《掌控习惯》是一本关于如何改变和养成良好习惯的书籍。作者通过科学研究和案例分析，指导读者如何制定明确的目标、建立有效的习惯链条、克服拖延和坚持不懈。通过阅读本书，读者可以学到如何掌控自己的习惯，并逐步实现自我提升和成功。
《掌控习惯》读后感(篇一)
如何尽可能多的养成好的习惯，而避免坏习惯呢？
这本书分别给出了4个答案。
《掌控习惯》读后感(篇二)
距离上次读这本书已经两年了，这本书也是第一次参加沙牛老师共读活动的书，（现在是沙牛清单共读活动了），今天再看看当时的书评，感觉很有意思，这两年实践了一些，但更多的还是做的不够好，毕竟总会找到理由和借口
《掌控习惯》读后感(篇三)
1.接触更多同频的人，以至不是自己不合群
2.完成要坚持的习惯就打勾记录，一段时间之后，会觉得有成就感。
3.每晚反省复盘并记录，做的好的高光时刻，不好的怎么改进。
4.不定那么多外卖，省的钱适当奖励自己去风景区溜达。
看别人都写那么多评论，飞机4小时看完，我这实在挤不出啥，回去好好复盘，画个导图。
《掌控习惯》读后感(篇四)
看到书名，以为又是市面上泛泛而谈的励志指导类书籍之一，犹豫很久才买来看。没想到，越看越入味，以大量世界杰出人士案例和各学科各领域的科学研究（并附有详细文献）为引子，融入总结养成习惯的四大定律，逻辑清晰，眼界开阔，有理有据，简单可行应用于商业，教育等生活各个方面，虽然有些东西值得推敲，但是作者所说的对我们生活中培养好习惯和戒掉坏习惯很有启发，或许真能改变你的思维习惯，值得一看！
《掌控习惯》读后感(篇五)
最开始的作者经历吸引了我。挺好的一本书，有可以操作的点练起来。
让好习惯变的容易做，先开始简单的，叠加习惯；远离不良提示物。
再次推荐图书馆。虽然以前也很喜欢看书，但是阅读范围很小，毕竟买书希望能买到能多看几次的书，容易陷入"本来就喜欢"的圈子，去图书馆可以随便选书看，哪怕真的是只有一句话吸引人。就算最后不喜欢也没事，还书即可。
《掌控习惯》读后感(篇六)
不要太关注结果，而应该建立习惯养成的体系。关注于目标，会产生两种后果，一是目标没有达成，会否定之前的付出，产生沮丧的心理。二是一旦达成结果，便会回到之前的状态，等到下一次再设立目标，如此反复。习惯比结果更重要，在实现目标的过程中，落实体系，形成自己的行为模式和习惯。
作者想表达的意思是怎么去做，比做成与否更加重要，强调了结果不是一蹴而就，而是厚积薄发。
《掌控习惯》读后感(篇七)
本说关于习惯的形成做了很细致的说明，熟悉的环境会带来下意识的习惯。
比如我自己，在出租房间里坐着累-躺着玩手机舒服-下滑视频很简单（分泌多巴胺）-循环。所以最近为了逼自己学习，我离开了我熟悉的环境，来到图书馆茑屋书店，都是学习的的，那我也心无杂物的开始学习。
本书还是得拆细致来读，并在生活中实践，总结对自己有用的点。
《掌控习惯》读后感(篇八)
深入浅出的文字，令人折服的事例，这本书从本质上对习惯做了全面的解剖。这应该是一本经常读的书，也是一本常读常新的书，关键是跟随作者的理论，加深对习惯的理解，努力养成属于自己的好习惯，摒弃坏习惯。
全书都是重点，可以说没有一句废话，句句都是真知灼见。读的时候也佩服作者开阔的视野，清晰的思路。不由自主的觉得，哇，真的就是这样，仔细思考作者的理论确实非常有道理。
《掌控习惯》读后感(篇九)
培养习惯切忌产生倦怠，轻而易举会让人无聊，难度太高会让人畏惧尝试。如果把难易程度比作a,b两点，那取其中间程度最合适。
想逐渐取得进步不能完全摒弃之间的技能和习惯，选择在熟悉的基础上增加4%的新技能，可以更快的吸收为自己的能力和习惯。
总之，《掌控习惯》提供了许多切实可行的方法，从心理角度和应用工具上都有较可靠的支撑。
《掌控习惯》读后感(篇十)
又把这本书拿出来认真学习了一下，对于好习惯的建立，坏习惯的屏蔽，四个方面循序渐进，让好习惯显而易见，坏习惯脱离视线；好习惯具有吸引力，坏习惯缺乏吸引力；好习惯简便易行，坏习惯难以施行；好习惯令人愉悦，坏习惯令人厌恶！有了这些方法，在适当的加以刻意练习，绝对会养成好习惯！比如早起和运动，是最应该养成的好习惯，因为它会带来规律的生活和健康的身体，但是贪睡贪坐这些坏习惯却如同盐糖脂一样让人无法拒绝，所以按照这本书的方法去做就对啦！
《掌控习惯》读后感(篇十一)
科学家是如何观察出小白鼠脸上的笑意
《掌控习惯》读后感(篇十二)
评分原因：这本书应该是关于习惯类的书籍中的天花板了，之后如果有人要写关于培养习惯的书肯定是要看这一本的，这本书非常清楚的分析了习惯产生的步骤：提示——渴望——响应——奖励 ，并且详细说明在每一个步骤中要做什么可以帮助我们养成或者是避免坏的习惯的产生。这是一本你看完，能够知道自己该如何做的书。实用性非常强。
除非之外，理论性也很强，他应用了很多关于心理学、哲学、行为学相关的研究，科学性相比一般的类似读物更强。
《掌控习惯》读后感(篇十三)
第一次当课代表提取书中重点！方便小伙伴们看完后快速回顾，以及看前快速评估书的实用性~如果觉得有用的话，点个“有用”鼓励鼓励孩子做书评吧！
《掌控习惯》读后感(篇十四)
二刷。
其实还是很简便易行的，把想养成的习惯与已有的生活规程联系起来，想戒掉的习惯加点难度，不要总是设计，直接去做！并从内心里认为，自己就是想要成为的那个人。
我现在觉得养成习惯不是什么难事了，难的是，不断精益求精地把自己养成的习惯做得更好。也许坚持每天运动一点点很容易，但是变成一个运动达人就要付出更多的努力。也许不看社交媒体也比较容易了，但把节约下来的时间真正提高自己，磨炼某项技能，则需要更多的设计与努力。
《掌控习惯》读后感(篇十五)
对于这一部分的思考，我们平常经常会着眼于我们要完成什么目标，比如说阅读一本书，然后完成十个仰卧起坐，跑马拉松等等等等。但是如果设定目标的话，就会第一提前享受这个目标完成之后的那种快乐，第二可能因为没有完成目标而延迟满足，以至于完成不了目标之后会产生懊恼的情绪。正确的做法应该是培养基于身份的习惯。我们的着眼点是我们希望成为什么样的人，就比如说我告诉自己，自己就是一个热爱跑步的人，每天都要或多或少都要去运动运动。你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。一旦涉及到你的自豪感，你就会尽心尽力的保持你的习惯，所以真正的行为上的改变是身份上的改变。长期保持这种习惯的唯一原因就是他已经和你的身份融为了一体。
