《女性养生三步走》这篇文章详细介绍了女性养生的重要性，并提出了三个关键步骤：合理饮食、适量运动和良好的心态。文章强调了女性在日常生活中应该注意均衡饮食，适量运动以及保持积极乐观的心态，这样才能更好地保持健康和活力。
《女性养生三步走》读后感(篇一)
我是个花了很多冤枉钱在疏通小叶增生上的人，胸部有硬块，多年没有治好，医院美容院都是治标不治本。按照这本书里的药方泡脚跑了一个星期，虽然没有书里说的那么见效快，但还是会觉得比之前要好一点点。平时看些医学方面的书籍，会注意自己的饮食习惯，从源头上隔离病毒，也可以避免被庸医或者致力于赚钱的保养机构治坏了自己。以前我一直以为要修心养性，先修心再样性，其实这是相辅相成的，我们可以三管齐下，同时做到疏肝养血修心，相辅相成，疏通五脏六腑，身体必然会越来越好。
《女性养生三步走》读后感(篇二)
我是学西医的，目前从事着心理咨询的临床实践。理论体系的差异并没有成为我阅读、理解和实践不无自我疗法的障碍。所有的心理学理论与实践都应该最终指向人性，而人性是相通的。这样说，并不代表我对不无自我疗法的完全认同。
比如书中不断提到的“西医心理疗法”一词，就是作者为与“中医心理疗法”相对应而杜撰的，这样的表达让人困惑。再比如，书中对森田疗法和精神分析等的认识流于肤浅。
对任何一种心理疗法，如果没有足够长时间的临床实践，只作文字表达上的比较，是无法判定其优劣的。更何况任何疗法都各有短长呢！我个人的体会是，心理疗法无所谓优劣：信则灵，灵则优。优，才有普及与推广的价值。
《女性养生三步走》读后感(篇三)
传统的祖国医学早已对心理障碍有所认识，并提出系统的心理疗法，也认识到心理疗法的重要性，如华佗《青囊秘录》说：“善医者，先治其心，后治其身。”
朱丹溪的“活套疗法”则成为较系统的中医心理治疗方法。然而，随着社会的变革，现代人们的生活方式、文化背景、世界观、人生价值观、教育等等，均发生了根本性变化，心理障碍的表现形式与内容也发生了变化，其所带来的社会影响和对家庭与自身的危害也越来越大。
流行病学资料显示，综合医院门诊就诊的病人中三分之二伴随不同程度的心理问题，但真正到专科医生面前咨询或治疗的不到10%，可以说绝大多数心理障碍病人被误诊误治，而做了没有必要做的各种检查，导致了严重的医疗资源的浪费。各科医务人员都有必要学一点心理卫生知识和辨认技巧。
《女性养生三步走》读后感(篇四)
自从1976年中国社会逐步回归到发展的轨道上以来，心理学或者说“心理学”这个三个字组成的字串，在我国得到越来越多的关注和重视。
与过去将心理学贬为伪科学相比，当今社会几乎无人不说心理学重要：各个方面的研究人员都向心理学靠拢，从心理学中找科学问题，或者干脆宣称自己是心理学家；高校竞相创办心理学系，大举扩招硕士和博士研究生；中央和各级地方政府对心理学，或者说对心理方面的研究投入迅速增加；心理学研究论文在国内外的发表数量呈指数性上升。——学术垃圾和所谓的科研
然而，所有人也都同时感觉，国人的心理状态越来越差，整个社会的心理状态越来越令人担忧，社会各界对心理学的需求却难以从浩如烟海的研究中得到哪怕万分之一满意的回答，因此中国心理学陷入了尴尬与困境。——黑的漂亮
《女性养生三步走》读后感(篇五)
一切心理问题都是恐惧、焦虑、发怒、自卑等的结果，而与其相对应的根源在于怕死、有所谓、怪怨他人、自卑等。这是多么朴素而又简洁的说法！在此归因下，克服的办法就是：不怕死、无所谓、自我批评、我很行等，简称不无自我。郭士全老师用四个字概括了几十万字的内容，也从一个富有中华民族特色的视角，对心理现象乃至人性进行了可贵的探索。
不无自我疗法的朴素简洁是其最大的特色。正是因为这一点，当我第一次与其相遇，才可能几乎一口气读完。我相信，这是众多读者的共同感受。本书用百姓的语言写成，是写给那些有需求的普通百姓看的，但却在有意或无意间给诸多心理专家树立了榜样。
当前中国不缺乏心理学的书籍，甚至于用汗牛充栋来形容这类书籍之多并不过分；当前中国从事与心理学相关专业的人员也不在少数，他们或被冠以专家的头衔或以专家自诩。现实是，有相当多的书不是为别人阅读或让人读懂而撰写或翻译的，作者或译者出书的目的大概只是想证明自己的专业（家）身份；而的确有不少专业人员，在面对普通百姓的心理治疗时，只会用专业术语表达，甚至故弄玄虚，那些不懂专业的求助者听起来，似乎他们说的不是“人”话。
难怪国内某著名的心理医生一针见血地告诫社会大众：千万不要以为能写书的人咨询水平就高，十本中国医生写的东西，九本都没法看，让好人也能看出满身的毛病来。——黑得漂亮
《女性养生三步走》读后感(篇六)
文：薇薇安爱阅读 养生这个过程是需要长久的坚持和正确的方法， 对于女性养生而言需要循序渐进。 《女性养生三步走》的作者罗大论博士，他是著名中医诊断博士，中国以科学园博士后，担任过北京电视台《养生堂》节目主编。 这本《女性养生三步走》也是罗博士希望女性读者能多了解一些中医养生常识，自己调养好身体，达到养生的目的。 这本书里面介绍的三步法，分别是疏肝气、养阴气、修心性。 由于每个人的身体状况不同，调养上也需要根据不同的体质来判别，这本书里面罗博士给大家介绍了如何针对自身的体质做出自我诊断， 针对自身的状况如何调养、保养。 保养好身体，选对了方向最重要。 中医以调理的效果而让很多人在身体出现问题的时候想到它， 但是怎么去调理呢， 还是要听听大夫怎么说。 这本书里面介绍的第一步疏肝气，如果一个人平时的心情一直不好的话， 对身体也是会有不好的影响的。 我们常听到的就是气大伤身，人在生气的时候身体里散发的毒素可以毒死一头牛， 同样的心情抑郁也是会影响身体。 心情舒畅了， 身体的肝气郁结就得到了疏解， 这样一些病痛自然不会找上门来了。 保持一个好的心态， 不钻牛角尖的心态才是养生调理的第一步。 养阴气是女性养生的第二步，书中介绍了一些调理的方法， 同时还配了彩色的图片帮助读者判断。根据自己自身的状况可以做出一些辨别， 还介绍到了一些调理的方式方法。 第三部是修心性，一个人的性格一方面影响的是日常生活中的做事风格， 一方面也会影响身体的健康状态， 修身养性对一个人的养生也是很重要的。 这本书中介绍了例如艾灸、泡脚、食疗等等方法， 调理不是一朝一夕的事情，在判断出自己的问题所在。 这本书里面还介绍了疏解甲状腺结节的问题， 其实甲状腺结节西医主张观察，罗博士介绍了一个疏解甲状腺结节的方子。
《女性养生三步走》读后感(篇七)
你知道吗？女性90%的病都是憋出来的。
当你抑郁、紧张、焦虑、生气和憋屈的时候，身体气机就会郁滞，导致肝无法发挥疏泄功能，这叫做肝气郁结。
北京中医院的王国伟副院长在北京电视台《养生堂》做节目时，提出一个口号——万病从肝治。
如今，肝气不舒的人比比皆是，尤其是女性。
那么，《女性养生三步走》这本书推荐给大家。作者：罗大伦。在书中我们不仅可以学到一些中医方面的知识，还能通过学习来改变我们的认知，树立我们的信心，最终目的就是帮助女性有效的养生。
你有没有和我一样，一遇事儿就心里堵得慌，然后这胃啊就跟着难受？
就算有，现在也不用怕了。这是由于肝气郁结所导致的问题。找到问题所在，我们就能对症下药了。这不，书里都给咱开好药方了。名字叫做疏肝养胃泡茶。
配方：太子参6克、怀山药9克、生地6克、北沙参6克、麦冬6克、石斛6克、玉竹6克、香附6克、郁金6克、佛手6克、白芍9克、木瓜6克、甘草6克，粳米一把。
用法：熬水，代茶饮。不过啊孕妇忌用哦。
这只是书中的一部分，我觉得对我挺有用，就想分享给大家。当然想要了解更多的养生知识，可以亲自读一读这本书。
现在，3.6万人都在读，并且好评如潮，微信读书推荐值是89.8%。你还在等什么呢？
《女性养生三步走》读后感(篇八)
很久以前，弗洛伊德就发现了发生在神经症病人身上的强迫性重复现象，可以说，所有心理问题都是强迫性重复的结果——他们“一根筋”，不知道变通，在思维方式上缘木求鱼，到头来只能是南辕北辙。那么，如何打破强迫性重复就成了所有心理治疗的核心。
在心理咨询或治疗过程中的一个常识是：用病人的思维方式去解决病人的问题，也就是采用顺的方法，这是解决不了的，相反，会强化其问题。祥林嫂式的诉说，其实就是总有人听、总有人同情而被“顺”出来的。充分利用心理疾病的逆反性规律，在临床上往往会收到奇效。从辩证法的角度讲，物极必反：在确保生命安全的前提下，按逆的规律把问题推向极致，接下来问题势必会向相反的方向转化。最值得推崇的是不无自我疗法中的感觉驱使论。人的心理过程表现为感觉→判断→决策→行为四个阶段。感觉驱使论认为：“人的一切心理行为都受感觉的支配和驱使。无论什么样的心理或行为，都在感觉的驱使下产生和完成，没有感觉，就不能产生和完成任何心理行为。”学过心理学的人可能由此体会到这一认识与心理学动机过程的异同点。在社会心理学看来，动机是引起、推动、维持与调节个体行为，使之趋向一定目标的心理过程或内在动力。动机过程表现为：需要→心理紧张→动机→行动→目标→需要满足紧张解除→新的需要产生，循环往复。读者诸君如果能体会一下两者之间的异同，可能会更坚信：“驾驭感觉的艺术，乃在于感觉驱使论，感觉驱使论的真谛全在于‘不无自我’，精通感觉驱使论，人生的航船则轻松驶向幸福的乐园……”我个人觉得，感觉驱使论是需要下工夫阅读与体验的章节，否则，难以领会不无自我疗法的玄妙。
把防治心理疾病的方法归结为“不”“无”“自”“我”四种，是够简洁的。那么是不是还可以进一步简洁？我觉得可以尝试一下，比如合并为“不无”和“自我”两种方法：“不怕死”和“无所谓”是指向外界，指向客体的，所针对的是造成心理问题的外因；——佛洛依德老头描述得
而“自我批评”和“我很行”则是指向自身、指向主体的，所针对的是造成心理问题的内因。——阿德勒研究得自卑，权力感
《女性养生三步走》读后感(篇九)
漂亮的女人靠养，这里说的养是指养身。
罗大伦是著名中医诊断博士，中国中医科学院博士后，曾担任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士希望女人能懂点中医，这样能保自己和家人一生平安，抱着这样的念头，罗大伦博士写了这本《女性养生三步走》 。
书中罗大伦博士用简单的三步法，告诉女性该如何养生。“中医并没有想象的那么神秘，在我们的文化和生活习惯里，处处都蕴含着中医的道理。”罗大伦博士认为，学中医并没有人们认为的那么困难，一些中医知识都是来源于生活，并能运用于生活之中的。只要稍微懂得一些中医知识，完全能在日常生活中做到科学养生。
自古中医就认为，因为女性的身体特殊性，很不容易调理，妇科疾病更是容易让医生丢手艺和名声的，所以一般都不轻易治疗。但罗大伦博士通过不断地实践和摸索，发现女性的身体尽管复杂，却有一定的规律，只要掌握了这些规律，对症下药，就能调理好女性的身体。罗大伦博士认为，女性的养生可以分为三步：一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。这三点在大部分中医学书籍或是养生节目中都被广大中医师肯定，但因为每个人体质不同，一般人还是无法自行判断自身具体该用哪种方法调理。而罗大伦博士在书中教女性如何做自我诊断，并将于保健养生有关的一些中药医理详细介绍，并教我们在生活中如何进行身体保养，只通过日常生活就可以将身体调理好，不需要吃药，很是方便。
看了这本《女性养生三步走》之前，我也看过一些养生书籍，但由于对中医知识的一知半解，书中讲述的症状或是所用的药品搭配，并不是很清楚。平时自认也是很注重日常对身体的保养，但也是因为对中医的一知半解，才发现原来在日常生活中，有时会对自身症状判断错误，导致在不适当的时候使用了不对症的调理方式。而有了这本《女性养生三步走》作为参照，则可尽量避免药不对症的情况发生。
人们都说健身是一辈子的事，同样的养生也是一辈子的事，中医讲求的是让身体机能尽量处于合适的状态，减缓因年龄的增长而退化的速度，让人们更平缓的渡过每个年龄阶段，使得晚年生活更舒适。由于我们国家的家庭结构，使得女性在日常生活中成为照顾家庭其他成员的主要角色，女性能掌握必备的中医知识，不仅可以用来保障自己的健康，还可以保护孩子、丈夫和父母的身体，让全家人都远离疾病的困扰。
《女性养生三步走》读后感(篇十)
也许你要问，这个图和我有什么关系呢？以往心理学涉猎的范畴，多半集中在正常人和精神疾病患者交界的区域内，所以，人们常常把心理疾病和精神疾病混为一谈。但是，随着社会的进步和发展，现代心理学的很大一部分工作和研究重点，甚至可以说最主要的工作领域，已经转到了如何让基本正常的人群，心理潜能得到更好发挥，像从蚌壳中剜出珍珠，使其焕发出更灼目的光彩和更充沛的润泽，更好地享受生活的快乐和人生的幸福。
现代人剪裁精良的西装里面，常常包裹着一颗疲惫焦虑的心。当我们感到压力过大，大脑就会传递信号，造成生理上的变化，身体释放出肾上腺素类化学物质，使心跳加快，血压升高，肌肉血管扩张，以便在突发的灾难面前有足够的能量应对。其他的血管循环则缩小或关闭，以保证最重要的部位得到充足的血液。这种应对方式是从远古时代遗传下来的，本来未可厚非。但那时的人们一旦得到足够的食物之后，就松懈下来休息，要么载歌载舞地祭祀或玩耍，要么面对浩瀚星空，思索万物是从哪里来的这样一些玄妙的问题。天赐自然，自然缓解了原始人类艰苦而残酷的生活现实，可惜，今天的人却没有这种幸运。
面对无休无止的商海挑战和无所不在的信息轰炸，当自然、休闲、无所事事的轻松几乎已经变成奢侈品时，如果不会自我调节，就会被激流所裹挟，丧失了收放自如的弹性，终日在高度的应急状态之中，长久下来，如何能不生病！
现代人的情感世界也面临着巨大的挑战。情感是神秘的，也是危险的。敌对、焦虑、日积月累的憎恨和无可名状的畏惧，还有不知所归的内疚和如影随形的孤独，都会毫不吝惜地扰乱你的免疫系统，破坏你的荷尔蒙平衡。
而且，并不只是那些当前发生的强烈情感才会留下深重的印记，以往情感巨变的余震仍会影响我们的行动，扰乱我们的决定。情感的回声在记忆的峰峦中不断震荡，潜移默化地操纵着我们的思维。除了以心理学的方式清理和终结它，你没有逃避的办法。 那些我们没有意识到的张力和伤痕，常常会导致复杂的病状，并使病情难以康复。每个人的历史寄宿和储存在身体的各个部分，连免疫系统的综合机能也受它的控制。如果不解决我们的情感苦恼，包括受伤的信念和未能表达的情绪，我们的身体就会在黑暗中长期遭受茶毒，如同潜行的厄尔尼诺，猝不及防带来酷暑和风暴。难怪古代的医圣华伦说：“善医者，先医其心而后医其身。” ——心理一堆情结折磨着我们
《女性养生三步走》读后感(篇十一)
随着经济发展越来越好，我们的生活水平也大大提高，从前吃不饱吃不起到现在压倦了大鱼大肉反而吃起了粗粮或者为了减肥不吃东西，更多的人也开始重视养生了。
普通人觉得养生就是吃得清淡，喝粥，但实际情况并不是如此，养生其实是很讲究的，分人的性别体质的，不是一模一样的，而这本《女性养生三步走》带我去了解了一名女性应该如何从身体的各个表现判断自己的体质，怎样养生才有益于自己，纠正了我很多生活中不正确的养生行为，及时损止。
首先介绍一下作者罗大伦老师，他是北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，CCTV的特约嘉宾，还担任过北京电视台科教频道《养生堂》的主编，更是出版了很多畅销养生书，可想而知他的实力有多强，书里会有很多干货值得你学习。
就如书名所言女性养生可以分为三步骤，第一步疏肝气，第二步养阴血和第三步修心性。这看似简单的三步其实里面有暗藏着大大的学问，每一步都是环环相扣，缺一不可的。 从书中的表达来看女性大多数疾病都是肝气郁结所造成的，那么我们女性是如何来的肝气呢？书中为我们解答了产生肝气的原因是因为女性长期压力大，爱生气，总憋屈。所以养生的第一步是疏肝气，至少我们要从源头制止住，至少要让我们不再肝气郁结不再加重。而解肝气最好的办法就是泡脚，这其实不是个难事，只是我们需要泡对脚，如果中药泡脚就要“对症下药”，而且告诉了我们肝气郁结会由内而外、全面地损害我们的健康，而且还会让我们变丑，所以提高警惕，不要让自己的肝气郁结。
至于第二步养阴血，太极分阴阳两极，女性属阴，是靠血来滋养的，但是女性不可避免的就是每个月都会放一次血，因此血虚和瘀血的问题在女性身上屡见不鲜，而这也是造成许多妇科疾病的一大原因。那么面对这种问题，我们只需要补血和活血化瘀就可以从根本上解决这个问题。
至于第三步修心性其实才是最重要的！身体的问题好解决，但是心理的问题是除了自己就无人可以帮助的。而肝气郁结很大一部分原因就在于人本身心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。所以只要心性好，平平淡淡，不争不抢，肝气顺畅，那些疾病就不会在你身上出现。
时代的变迁注定了人们的生活要改变，所以不要让自己的想法也停留在过去，向前看，学会保护自己的身体，让自己可以走更远的路。
《女性养生三步走》读后感(篇十二)
心态好、懂点医
喜欢这种实际的书，当代女性养生的书其实不多，多是泛泛而谈的养生。看了一些《本草纲目》，今日看这个，感觉简单了许多。书中还配有女性养生三步走快速自查图，有病例，有解决方法，非常实用。还可以给妈妈看看。
我对照了一下自查图里面的舌头，发现自己跟他们都不一样，应该是好事吧，起码没上面描述的那些病。作者在第一章中说到自己要懂一些中医的重要性。开头作者提到人需要有2个必要的朋友——一个中医一个西医，觉得好精辟。看来自己要多寻觅寻觅了。
第二部分作者将女性分为3类，经常自诩自己久病成医，但现在发现自己还是弱了一些，很多东西不敢去尝试。
第三部分，作者提到寒热虚实十分重要。并且懂点中医，就能发挥作用。我很好奇那个病危的婆婆，为什么医院都会无力医治，中医知识真神奇哈哈。
第四部分作者提出自我诊断的4点，真的是很生动形象。很喜欢作者的语言，切中肯綮。
在第二章中作者提到肝气郁结可以用拔罐，这个不错，家里正好有工具，而且有配图，可以比较容易找到穴位。之前拔罐总是瞎搞，现在倒是能对症下药了。妈妈看了自查图，颇有兴趣。
第三章主要提到解郁汤这个配方，女性生来多愁善感，容易生气委屈，不知道自己以后会成为什么样的人，无论什么时候，都要爱护好自己的身体。家家有本难念的经，不知道以后我的家庭会有什么问题那么麻烦。希望自己有一颗好的心，然后十分幸福地迎接所有好的东西。龙骨那么难得，既然药店不是真的龙骨，那是否还有这么好的药效呢？
作者的妈妈真是一个有趣的人，作者也很爱她，多次提到自己对母亲对治疗，有这样的孩子真是幸福啊。他们的家庭真好。
作者形容自己治疗一位黄褐斑的女性时描述特别好笑，“下次来见我麻烦卸一下妆吧”，噗哈哈哈，感觉作者有点风趣。看来要找一个医生朋友最好的方法就是自己找一个医生丈夫了嘿嘿。
这个书里面有很多舌苔的状况，看着有点受不了，有点恶心，当中医真是不容易，我只能故作淡定，医生应该都已经见怪不怪了。
我要喝点杏仁露和玫瑰花茶了。小柴胡汤、加味逍遥丸要备好，就是那个乌鸡白凤丸，妈妈以前吃过，已经很久以前了，她看到这味药的时候还说这个药现在好像很难买到了，都不怎么生产了。她以为这本书是很久以前的（捂脸）。
山楂红糖水、月季花茶、玫瑰花茶这些都是简单有用的，还有最常见的生姜红糖水，之前有时候会喝，但是以前不知道他是治疗血虚型痛经的，以为痛经不舒服就随便都能喝。这一章我感觉拍下来发给我的儿时的朋友。女性身体柔而弱，应该多多注意。
《女性养生三步走》读后感(篇十三)
中医的传承，博大精深
虽然现在很多接触的是西医，但是对于中医却有着莫名的一种敬畏，可能是那种望闻问切下的相对来说比较神秘的吧
当然对于我们这些门外汉来说，医生这个职业一直是高大上的，不管是中医还是西医，但是我本人更偏好于中医，可能与家族的渊源有关
人的身体就是一台机器，这个机器的零部件非常的多，如果不是专业学习这个的人肯定是不会完全的了解的，而需要机器的正常运转就要这台机器里的每个零部件都是完好无损的，而且都是有衔接的，如果哪个零部件出现了问题，那么身体就会有某些的症状表现出来
相对于男性来说，女性的健康问题就要相对的复杂一些，因为女性不同于男性是因为女性千万年来一直是传承着生儿育女的重任，那么无疑的身体的构造也会因为这一传承而发生着变化
相对来说，女性的疾病也是复杂的
子宫肌瘤，月经不调，气血两虚等等这些是经常出现的问题，如果没有及时的发现与治疗那么就会越来越严重，最后会变成大病，不可挽回
这本书给我们介绍了女性养生的三步走，疏肝，养血，心要修
前两个的病理，还有一些小细节，以及有很多的案例来让我们了解到肝，脾，胃等这些人体重要的五脏的关系，还有因为一些什么样的原因会出现了什么样的症状等都描述的非常的仔细。做为女性，要对自己的身体了解的同时，对于中医的知识也要了解一些，其实最好的医生 就是自己，而不是一有个什么头疼脑热就赶往医院，懂的一些医理在关键的时刻可是可以救命的。
里面有很多的中药调理的配方，药方
我看着都忍不住的用笔把这些给记录下来，因为我感觉里面说的有些是很符合我自己的身体的，比如说脸上长斑，因为年纪开始越大的关系，结婚生子后，脸上就会有一些斑点怎么也去不了，而且月经也会开始的不调，所以记录下来了根本自己的症状而感觉这些的药方，想着春节后上班的时候可以根本这些来调理一下自己的身体
怪不得很多人都说气血两亏呢，原来是因为这个啊，女性需要养血，而且是需要慢慢的去调理的
除了服用的配方还有泡脚与泡茶的一些饮用的配，还有可以通过针灸而改善的，真的是非常的专业，里面的专业术语也非常的多
所以说生活中任何的时候都要保持心情舒畅，心情舒畅了，身体里很多的机器部件都会工作的稳定，这样对于健康来说是非常的有帮助的，要不然怎么会有相由心生呢，就是这个道理
古人说祸福无门，唯人自召，疾病也是一样，如果你心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上门来了
所以，乐观还是健康的第一步，也是最关键的一步
《女性养生三步走》读后感(篇十四)
记得现在最常听周围的人说的最多的就是养生这个话题，少熬夜，保护头发，而我妈也尝给我看各种关于养生的文章，一到晚上十点我妈就催我睡觉，提醒我养生。
关于女性养生这个问题以前没有想过那么多，甚至没有往“养”的方面要去考虑，看书的时候看到前言中说——中医中有一种说法“宁治十男子，不治一妇人。”这句话我大概是能理解，古代对于男女问题的避讳，但是我只想到这一点。而当我看到后一句“轻易不要治疗妇科疾病，很容易丢了手艺。”对于这句话我是惊讶的，我对中医没有什么了解，但是我对这句话充满了好奇，等我读完这篇前言我就大体了解到了这两句话的全部原因。
女性的身体和男性的身体来比相对要复杂很多，而在女性的治疗和养生来说相对也比男人更加的繁杂，因为女性的体制问题多以女性的养生治疗也更加的繁复。
女性养生的第第一步就是疏肝气，在生活中无论是男人还是女人的口中都会听到一句“女人是复杂的生物”，总会有男人说女人难猜，无论是心思上还是情绪上女人都是比较难猜的。就像我妈五分钟前还好好的，五分钟后就会因为鞋的位置没有放对来对我发脾气，和我生气。而肝气郁结的很大一部分就是因为压力大和爱生气，总会觉得委屈，心里憋屈，而就是这样导致了肝气郁结从而引发各种疾病。
女性养生的第二步就是养阴血，舒展说女性就是要靠血来滋养的，而女性身体又极其复杂，月经，流产，分娩每一样都会损耗阴血，所以很多女性都会有血虚，淤血的情况。
女性养生的第三不就是修行心，修心性应该是这三步中最简单却又最难做到的事情了。女人通常都会比较爱钻牛角尖，明明一件事情换种方式可以处理的很好，可是她就偏偏绕死了另一种方法，而女性大部分面对家庭工作产生的问题都会憋在心里，如果要是心足够大，可以看开一些事情就好了，修身性是一种对自我情绪的调节，所以我觉得这是最简单也是最难的一件事情。
书中针对这三步养生法进行了详细发的分析，害针对每一种不同的都给出了治疗方法，书中有很多小方子。每种不同的病情有着对应的解决方法，而解决的方法种有艾灸，有食疗，还有一些药的配方。
而女性身体还面临的一个问题就是痛经，痛经这个问题应该是很多女性都经历过得，有点的女性疼起来甚至都站不起来，有的甚至要靠吃止疼片来缓解，而我也不列外，每次痛经的第一天基本都是在床上度过，因为实在是疼的站不起来，书中作者也针对痛经提出了解决方法，痛经的诱因不同解决的方法也不同，我也通过作者的拿病例来分析找到了自己是那种痛经去解决问题了。
女性的身体是复杂的，女性的养生也是复杂的，但是所有反复的东西都会有解决的问题，而中医这种“缓慢”的治疗方式在为我们慢慢的解决问题。
《女性养生三步走》读后感(篇十五)
过年感冒在家，去附近诊所打了几天针都不见效果，后来就去社区医院试试。
社区医院的医生很负责，让我验血对症给药。
我告诉医生，早上醒来身上总是有汗。这几天稍微走动一下，背后就很湿。
医生让我伸出舌头给她看，她说我舌头上有齿痕，是脾胃寒湿，是身体虚。
给我开了五天的中药拿回去吃，我每天按时吃，果然再没有出过汗。
小时候，家里人生病，也经常吃中药。那会儿总觉得中药苦，见效慢，特别不喜欢。
现在倒是对中医很感兴趣，譬如说那个医生说我脾胃寒湿，让我少吃点冷的，忌辛辣。
我过年那些天在家里倒是吃了很多砂糖橘，是挺冷的，辣的我平常却是也吃的多。
这几天刚好在看罗博士的这本书，正好对上了里面的症状，还觉得蛮有意思的。
罗博士说，自己的身体自己要看管好，不能总是靠医生来诊治，我觉得他说得很对。日常的时候就要了解自己的身体，如果有不舒服的地方，就应该及时诊治。小病痛自己能应付，大的情况还是得去医院。他也讲过，医生很多时候也不能马上药到病除，也是一个一个在试药。这个药效果不行，马上就换另一种药，直到吃到好为止。所以，我们要做好自己的保健医生。不能嫌麻烦，一直不去看病，小病最终拖成大病，治疗起来就很麻烦了。
作为女性，我一直不太明白什么叫养生。可能也是听别人说的吃饱睡好多运动，有时候能做到，有时候不能做到。
罗博士有个清晰的思路：疏肝、养血、修心。仔细看了看，我觉得也很有道理。
里面印象最深的应该是甲状腺结节。因为我自己做过甲状腺结节手术，所以在这一章节上我看得比较仔细。二十三四岁发现这个病的时候，我并没有放在心上，就算是后来做了手术，我也是该怎样就怎样，丝毫没有去考虑过这个病形成的原因。
因为它又复发了，最近几年才知道，它应该和我的情绪有很大关联。因为不知道控制情绪，生气易怒，肝气郁结，所以才会如此。
近年工作，也开始慢慢缓着性子不去着急，告诉自己不要发脾气，气坏了伤的是自己的身体，犯不着。晚上睡眠也好了很多，大多能一觉睡到天亮了。
中医还是有很多学问在里面的，有时间我可以多去看看，推荐大家可以去去看看罗博士的这本书。
