这本书通过卡耐基情绪管理术和意志力训练的方法，教读者如何培养超级自控力。作者强调了情绪管理的重要性，教导读者如何控制自己的情绪和行为，从而更好地面对挑战和压力。通过每天学习一点，逐渐提升自己的自控能力，实现自我成长和成功。
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇一)
相信很多人和我有过一样的经历，那就是工作日早晨，明明早就醒来，但一直躺在床上装死，迟迟不愿起床。明明可以早一点到公司，却还是会掐着时间点再出门。约会时总是会迟到三五分钟。
工作明明可以提前完成，却还是喜欢拖到最后一刻。以上种种都是拖延症的表现。同时，也是我买这本书的理由。每天学一点超级自控力，摆脱拖延症。
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇二)
不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。将来一定有困难，一旦发生，就立刻解决。
创意本身不能带来成功，只有付诸实施时创意才有价值。
用行动来克服恐惧，同时增强你的自信。怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。
自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。
时时想到“现在”、“明天”、“下星期”、“将来”之类的句子跟“永远不可能做到”意义相同，要变成“我现在就去做”的那种人。
立刻开始工作。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动才好。
态度要主动积极，做一个改革者。要自告奋勇去改善现状；要自动承担义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇三)
戴尔·卡耐基是美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪西方最伟大的心灵导师和成功学大师。
作者认为“人生最可怕的就是失控，而导致失控的罪魁祸首经常是情绪”。“一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。”
本书运用了大量的真实案例与心理学理论，告诉我们如何培养自控能力，分析负面情绪形成的原因，找到情绪失控背后的真正原因，并通过刻意练习，最终训练自己的意志力，学会自控力，掌握自己的人生。
如果你也有情绪方面的困扰或者是想提高自控力，不妨看看这本书，相信会给你带来不一样的收获。
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇四)
实话说，在决定买下这本书之前，我已经连续一周没有背英语单词了。我几乎是每一晚临睡前都对自己说，明天早晨早起，背英语单词。
可是第二天早晨醒来，我只会按掉闹铃，然后默默地对自己说，再睡五分钟。五分钟后是另一个五分钟。然后我急慌慌地跳起来，刷牙，洗脸，然后出门。
紧张、紧凑的都市生活将我压得快要喘不过气来了，哪里还有时间学什么英语啊！这是我为自己找的另一个借口。
事实上，我们将太多的时间浪费在了拖延上。早晨拖着不起床，晚上拖着不睡觉。
每一天都很累。工作似乎总也做不完。
可是，当我按朋友所说的方法将一天工作的八小时分段切割，在固定的时间段完成一定量的工作时，我发现，我似乎还有剩余的时间让我去做一些别的事情。
原来，是拖延症害得我每天像个陀螺一样忙碌，我需要摆脱这种状态，于是，我买了很多相关的书籍。
《每天学一点超级自控力》中有很多可性的方法，不得不承认，这本书对我有用，但除了那些可行性的方法，我更喜欢里面的案例。
案例的趣味性，让这本书不再乏味，阅读也便得轻松起来
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇五)
你是一个会自控力且内心强大的人吗，其实，情商和意志都可通过修炼与训练，仅需21天。 我要分享的这本书，是《每天学一点超级自控力》，本书以卡耐基的妙语金句为基础，结合了诸多经典生活案例，更有能够引导广大读者切实掌握的超级自控力方法；在很多情况下，我们都会情绪失控，其实，情绪失控是种心理病变，它也会吞噬我们的自信，乐观，进取心，危害我们的健康与生活；倘若，不擅于控制情绪，就不能有效的把握属于自己的人生；在《每天学......》这本书中，它不仅是对人类心理特点进行分析，卡耐基还总结出了一套系统的成功学理论，他告诉我们，“一个真正成熟的人，必定能战胜自己的一切弱点，并做到自我控制；我是宜珂，不定期为你分享一本好书。
《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》读后感(篇六)
18世纪英国文学史上重要的诗人、散文家、传记家和健谈家的塞缪尔·约翰逊博士曾用镜子做了一个生动的比喻。
正是用什么样的态度看待事物，就会存在什么样的心情，所以说人们可以通过改变态度来调节情绪。
还记得小时候玩的扇子上，有这样一首打油诗：
幽默打趣中无不是在规劝看扇子的人，人生在世，总会面对关于感情问题、金钱权利问题甚至突发事件，要学会调节自己的心态，才能过的幸福。
如今的生活早已过了父母那一辈的大锅饭、挣工分时代，随着信息化、高科技的诞生，生活条件好了，生活节奏也加快了，更多的人上班忙着工作，下班捧着手机忙解压，忙着忙着，似乎对家人多了冷漠，对朋友多了疏离。
在这种现象中，抑制坏情绪蔓延，调节好心态变得尤为重要，如何用乐观心态看事物，温和友善的迎接幸福，这本《每天学一点超级自控力》就可以解开答案。
作者卡耐基，全名戴尔·卡耐基，是美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，而他开创和发展的融演讲、推销、为人处世、智力开发为一体独特的成人教育方式，被称为卡耐基训练，到今天全球有800万毕业学员，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。
由此可见，卡耐基重要的影响力，他在书中通过自控力的认知， 提升自控力，训练意志力，自控力传递正能量这四部分，结合诸多典型的生活化案例，向我们展示了自控力的重要性，并指导读者如何通过控制情绪得到幸福。
一、理智VS欲望——自控力认知
当我向你阐述“那只大螃蟹很好吃”的时候，你的脑海中是产生了兴奋还是担忧？如果你不假思索的选择吃了这只大螃蟹，心里瞬间得到了满足，但是第二天一觉醒来你的鼻炎犯了，接下来的几天你可能深受鼻子干痒痛的困扰，这就是我们所说的没有抵制住诱惑。
当今社会很多人都用信用卡这种现象你是如何评价呢？如果是我的话，我会想到集金融业务与电脑技术于一体的高科技产物被大众所接受，促进了商品销售，并刺激了社会需求。
我们可以没有现金的前提下消费，享受信用卡带来的便捷，甚至还在此过程中积累个人信用，但是对于花钱大手大脚的人来说，他们可能就会深陷债务危机。和朋友吃饭透支，买衣服透支，甚至没钱了还透支，透完一家用另一家还，越陷越深。所以，信用卡到底怎么样呢？
说到底有没有自控力对事物的发展有着至关重要的因素，这个例子很好的诠释了面对金钱诱惑时，理智与欲望的交锋。
因此，到底什么是自控力呢？面对生活中无数有形的、无形对手的挑战，能够通过调节心态，增强抵制诱惑的意志力，加以积极理智的对待。同样的“卧薪尝胆”，对于吴王夫差来说是轻信对手，对于越王勾践来说是自控自励。
二、提升自控力，做心平气和的自己
情绪往往是导致失控的罪魁祸首，张飞对士兵善于用刑，往往因为脾气暴躁而伤错人，最后导致被范张二人杀死。广为流传的吴三桂“冲冠一怒为红颜”，向昔日的宿敌称臣，生生给明朝扎了一刀。情绪可以造就一个人，也可以毁灭一个人，所以克服坏情绪，激发好情绪，可以让人生顺风顺水。
明明走进婚姻之初，两个人抱的都是携手相伴的决心，但随着柴米油盐的加入，随着工作的不顺心，随着生活的压力，回到家一旦发现一进门的架子上没了自己挂包的地方，家里的另一个人就成了你的宣泄之处，从质问，到争吵，最后谁也没有吃饭。
但如果我告诉你，今天是你们的结婚纪念日，在家的这个人为了这桌饭已经在厨房奋斗了三个小时，中间还特意找了一部你喜欢的电影 ，打算和你一起在饭桌分享，这种情况下，你还能发出质问，争吵吗？
所以，由此可见，情绪会相互传染，而控制情绪在生活中多么重要，一旦你能提升了自己的自控力，那么一定会有意料之外的惊喜。
三、训练意志力，做内心强大的自己
卡耐基认为，有意锻炼并提升自己意志力的人，将会克服内心的惰性和行为的陋习，获得无比巨大的力量，战胜人生中的任何艰难险阻。
随着信息时代的发展，全民主张言论自由，这就使得站在舞台上的明星更是小心翼翼，生怕一个不小心遭到键盘侠的抨击。
韩国艺人崔雪莉被发现在家中死亡，年仅25岁。因为此前崔雪莉在一起直播中走光，一度成为热搜，深受网络暴力影响，所以有网友猜测，她的死因可能是患了严重的抑郁症所致。如此年轻的生命，我们为之惋惜。
看到新闻的那一刻，我一度在思考一个问题，如果崔雪莉在走光事件后，有意识的锻炼并提升她的意志力，会不会就能无视网络暴力，甚至有了活下来的勇气。
还有2018年5月14日的四川8633事件，没有人想出现意外，可万米高空，8633几乎遇到了所有极端险情，在所有人的牵挂下，8633平安回来了，简直创造了奇迹。
可倘若没有机长长此以往的闭气训练，专业操控，那后果该是如何？9名机组人员，119名乘客，128人，128个家庭，没有人可以想象，也没有人敢去想。
四、 自控力传递正能量，让你的生活更美好
没有人不渴望生活幸福美好，恰好自控力可以帮到你。想象一下，你拿起另一半放在架子上的衣服，却发现了一根不同颜色的头发。这时候，你的心咯噔一下，想到这么多年辛苦付之东流，想到以后一个人的日子该怎么过，甚至气血上涌想要离婚。但最重要的是，你好像突然就觉得另一半出轨了。
但是，如果这时候你怒气冲冲站在另一半面前指责其出轨，那你觉得吵架的概率是多少？反之，如果你暂时控制住自己糟糕的情绪，等另一半回来，用开玩笑似的口吻带出头发事件，你可能会拿着那根头发说：“亲爱的，怎么办我竟然吃了一根头发的醋，要不你陪我去理发店把头发也染成这个颜色吧，我的头发，值得你拥有。"这样一说，是不是两个人不会瞬间爆发冲突，不过是情绪的转变，结果却大不相同。
《每天学一点超级自控力》这本书运用妙语金句和大量的典型生活案例，并给出了高效实用的情绪调节技巧和意志力训练方法，引导读者控制情绪，让坏情绪到此为止，激发好情绪开启幸福生活。
正如卡耐基在书中所说：“自控力是人类精神领域中不可或缺的组成部分。人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力。一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点，必定能够做到真正的自我控制。”
