这篇文章通过幽默的描述揭示了很多男性在健身过程中的一些常见误区和困惑，提醒男性朋友们在健身过程中不要盲目跟风，要注重科学的健身方法和规律，以及合理的饮食和休息。文章以幽默的方式呼吁男性们不要自以为是，要学会谦虚和虚心学习。
男人！别说你懂健身读后感(一)
因为想要腹肌，想要胸肌，想要爱的把手，所以就偶然搜到了这本书。借之前，先看的目录，就很吸引我。徒手健身，哑铃健身，再到杠铃健身，可操作性比较强吧。看完最大的收获，一块是拉伸，另一块是普拉提。前者很重要却容易被众人忽略，后者则提供了一个新健身方向。
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男人！别说你懂健身读后感(二)
这可以说是一本多人健身经验集结的一本书。本书的优点在于设计，内文淡蓝色的主色调和封面相互呼应，相得益彰。文中集结了10名健身教练的健身心得，分为分部位锻炼和塑身健体两个部分进行讲解，美中不足在于教练个人详细介绍的重复。在文前通过彩页2页分别介绍个人，一页是大幅人物图片照，一页是个人简介介绍，这个彩页估计是设计者为了省钱，把彩页全部放到了文前作为插页处理。在内容的设计上，10名教练只起到了噱头吆喝的作用，实际的锻炼步骤方法没有针对性，感觉就是各种健身方式摆上去，配几张示意图完事，没有系统性针对身体各部位应该进行的健身运动的讲解。
男人！别说你懂健身读后感(三)
这本书应该称为健身的入门书，但是问题也就出在“入门”二字，它让看书的人认为健身是一个简单的事情，就好像无意中拿到一本武功秘籍，按照上面的图示，立马小四变阿诺。
但是健身是一个复杂的系统工程，不管是减脂还是增肌，不管是有氧还是HIIT，对于饮食，对于动作次数的和中间休息时间的安排，尤其是动作的细节，都有极高的要求。像这本书，给一些图片，然后加上简单的介绍，其实是一种不太负责任的作法。
不同人对于健身有不同的要求，有些人希望缓解身体上的不适，有些人希望身材姣好，有些人希望肌肉有线条，有些人希望块块饱满。针对所有这些要求，健身的动作、重量都是不一样的。举个很简单的例子，书里面所说的腰部力量训练，如果不是要求自己像健美运动员那样，转体时是尽量不要上重量的，否则就会练出大粗腰。（关于腰部的训练，可说的太多）
总体来说，如果一个人没有任何健身的经验和背景，冒然拿着这本书进健身房，要么你会把自己练伤，要么不会出效果。
以上均为个人意见。
