这篇文章通过描写主人公在情绪波动时的内心挣扎和控制，探讨了情绪管理的重要性。作者细致入微地描绘了主人公的心理变化，让读者深刻感受到情绪的无常和挑战。文章通过主人公的经历，引发人们对情绪管理的思考和反思。
《稳稳拿捏绷不住的情绪》读后感(篇一)
~ 你是不是也有这样的时刻：拖着未睡醒的驱体挤进地铁；回想起昨夜哭声比花洒的水声更大；上班坐定，在朋友圈却写下“岁月静好”，却把崩溃设置成仅自己可见——如果你也习惯把“我没事”当铠甲，那么，请你一定要读读十三白的这本《稳稳拿捏绷不住的情绪》。 ~ 十三白最懂成年人的“表演型坚强”，我们越是用力压住情绪，它越会像高压锅里的蒸汽，在某个瞬间喷涌而出。书中的那句“不如就承认一下，我们没有那样坚强，也不想那样刀枪不入，我们只是想被温暖地抱一下。”让我瞬间破防，原来允许自己不好，才是对抗内耗的良方。那些被塞进“我没事”背后的委屈、焦虑、孤独，终于找到了出口。 ~ 我特别喜欢书中那看似漫不经心，实则处心积虑为扮演情绪稳定的成年人写下的那些句子。 1.你不能等到生活不再艰难，才决定开始快乐。 2.中年少女，有小肚腩，性格带刺，那又怎样？我们是野蛮生长，永怀希望的仙人掌。 3.如果早认清我在别人心中没那么重要，我会快乐很多。 4.没有任何一种逃避能得到赞赏。喜欢就去追寻，饿了就吃饭，管它失败或是发胖。 5.永远不要去美化你没有选择的那条路。 6.永远不会有人完全理解你，认识到这点就是自由。 7.请允许我枯萎几天。 8.我不需要你来告诉我，我应该是什么样子。你不喜欢我，那不是我的错。 9.总想着别人的感受，灵魂就回不到自己的身体。 10.低谷？深渊？无所谓，下去也是前程万里。 ~ 她用365幅色彩明亮的插画点亮你的心灵，用365句让人茅塞顿开的金句语录打开你的心扉。 ~ 如果你也受够了假装强大，这本书会陪你蹲下来，一起捡拾满地狼藉的情绪碎片。毕竟，真正的成长不是把崩溃调成静音，而是学会在情绪风暴中，稳稳托住那个颤抖的自己。 ~ 最后，我们用十三白话作结： 人当如书页，拥有自如翻篇的能力。挥别过往，奔赴新章。
《稳稳拿捏绷不住的情绪》读后感(篇二)
暖哭啦。天气不好的时候，最适合看美美的画集了。一次治愈，不止旺一整年。 《稳稳拿捏绷不住的情绪》是全网粉丝超百万、治愈系插画师十三白的首部独立画集，专为学业、工作、生活压力大、情绪焦虑，寻求治愈与自我调节的年轻女性读者设计。书中包含365幅点亮心灵的温暖治愈插画和365句激荡人心的中英文对照经典“金句”语录，日日一幅画、一句话，陪伴你度过每一个情绪波动的瞬间。让绷不住的情绪，变成稳得住的内核——无条件地爱自己。防崩“结界”好搭子，满满当当的，日日陪伴的仪式感——一次治愈，不止旺旺旺一年。 这是一本写给习惯说“我没事”却偷偷崩溃的你心理励志图书。 十三白以其细腻的笔触，捕捉生活中的小情绪，帮助读者在忙碌和压力中找到心灵的慰藉。这本书不仅是一次视觉和心灵的双重治愈，更是一年365天的宇宙能量源泉，为每个灵魂提供栖息之所。一眼就爱上的治愈“名画”，看得心里暖暖的，日子过得闪闪的。 温暖治愈使者十三白从儿时开始画画，历时2年精心创作完成。作者携首部画集与她的女朋友们分享每一个只言片语般温馨甜蜜的时刻——或快乐、或忧伤、或迷茫、或坚定的瞬间。汇成这部插画集，以“来自女朋友的排面，带你体面‘控场’”为主题，宛如一条流淌着细腻情感的溪流，带领读者深入内心的幽微世界。 《稳稳拿捏绷不住的情绪》
《稳稳拿捏绷不住的情绪》读后感(篇三)
~ 你是不是也有这样的时刻：拖着未睡醒的驱体挤进地铁；回想起昨夜哭声比花洒的水声更大；上班坐定，在朋友圈却写下“岁月静好”，却把崩溃设置成仅自己可见——如果你也习惯把“我没事”当铠甲，那么，请你一定要读读十三白的这本《稳稳拿捏绷不住的情绪》。 ~ 十三白最懂成年人的“表演型坚强”，我们越是用力压住情绪，它越会像高压锅里的蒸汽，在某个瞬间喷涌而出。书中的那句“不如就承认一下，我们没有那样坚强，也不想那样刀枪不入，我们只是想被温暖地抱一下。”让我瞬间破防，原来允许自己不好，才是对抗内耗的良方。那些被塞进“我没事”背后的委屈、焦虑、孤独，终于找到了出口。 ~ 我特别喜欢书中那看似漫不经心，实则处心积虑为扮演情绪稳定的成年人写下的那些句子。 1.你不能等到生活不再艰难，才决定开始快乐。 2.中年少女，有小肚腩，性格带刺，那又怎样？我们是野蛮生长，永怀希望的仙人掌。 3.如果早认清我在别人心中没那么重要，我会快乐很多。 4.没有任何一种逃避能得到赞赏。喜欢就去追寻，饿了就吃饭，管它失败或是发胖。 5.永远不要去美化你没有选择的那条路。 6.永远不会有人完全理解你，认识到这点就是自由。 7.请允许我枯萎几天。 8.我不需要你来告诉我，我应该是什么样子。你不喜欢我，那不是我的错。 9.总想着别人的感受，灵魂就回不到自己的身体。 10.低谷？深渊？无所谓，下去也是前程万里。 ~ 她用365幅色彩明亮的插画点亮你的心灵，用365句让人茅塞顿开的金句语录打开你的心扉。 ~ 如果你也受够了假装强大，这本书会陪你蹲下来，一起捡拾满地狼藉的情绪碎片。毕竟，真正的成长不是把崩溃调成静音，而是学会在情绪风暴中，稳稳托住那个颤抖的自己。 ~ 最后，我们用十三白话作结： 人当如书页，拥有自如翻篇的能力。挥别过往，奔赴新章。
稳稳拿捏绷不住的情绪
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十三白 / 2025 / 新世界出版社
