《空腹的神奇自愈力》让人们重新认识了人体的自愈能力，通过空腹、断食等方式，让身体得到有效的修复和治愈。这篇文章揭示了传统饮食习惯对健康的重要性，同时也提醒人们应该在尝试这些方法时注意安全和合理性。
空腹的神奇自愈力读后感第一篇
现代医疗对九成的慢性疾病都无能为力。 要治好病，除了去医院之外，还有5个方法—— 1、少食，断食； 2、笑； 3、感谢； 4、深呼吸； 5、肌肉锻炼。 如果你认同上述观点和5个方法，并愿意身体力行的话，这本《空腹的神奇自愈力》就不用看了。
本书作者是日本知名的健康问题评论家，年届60依然头发黝黑，肌肉健硕，身体状况和30几岁时一样。他的秘诀，就是保持空腹。 他在书里，主要是引用各方面的研究和实践成果，阐述这5个方法尤其是空腹对身体的巨大好处。 保持空腹的方法很多，如轻断食（半日断食）、一日一餐、3日断食、7日断食、20日断食、水断食、蔬菜汁断食、酶断食等。 轻断食非常简单，不吃早饭就行了，他说“这是可以坚持一生的少食法。” 我现在就是这样做的。有人说不吃早餐容易得胆结石，所以一直有些疑虑，这下放心多了。等下次查体我把胆囊好好看看，有什么情况及时跟大家反馈。
断食有很多意想不到的好处，书中介绍了10大功效： 1、改变体质：给身体做大扫除，唤醒自愈力； 2、带来快感：不吃早饭也能对身体好； 3、能量转变：断食使头脑清醒的原因； 4、排泄宿便：净化疾病的根源——血液垃圾； 5、排出环境毒：断食有排毒效果； 6、自体溶解：身体病变被分解、排出； 7、激活基因：防止衰老，出其不意地治疗疑难杂症； 8、增强耐力：肚子越饿越有精神； 9、增强免疫力：白细胞增加，胸腺、肾上腺重量增大； 10、减少活性氧：抵御病症和衰老的元凶——氧化。
尤其是在治病方面，无论是种类还是效果，断食都令人不可思议。从感冒到痔疮全部有效，甚至能改善癌症和不孕症。 至于高血脂、心脏病、甲状腺病、肾病、肝病、风湿病、糖尿病等等，还有肥胖，更不用说了。 总之一句话，断食和空腹，能产生奇迹般的效果，让你感受到生机勃勃的健康和长寿！
我已经做到168轻断食，每周还有两天24小时断食。本书倡导3日断食，三日不食米，七成病痊愈。好，等忙过这段时间，冲击3日断食。 有些期待呢，不知会发生怎样的状况？
空腹的神奇自愈力读后感第二篇
问大家一句话：现在如果有点头痛脑热，是匆匆忙忙上医院呢？还是说自我辨证自我调理？
是否还有人坚持凡事只听医生的，医生说啥就是啥。
我有一个朋友，两个孩子普通的生病发烧根本不上医院，我问她为什么？她说，我通过学习知道该如何处理？到医生去，医院不是让孩子吃消炎药，就是喊输液，我有点不接受。
医生不是专业，但也不是万能的。特别是目前医疗体制下，很多医生都是太坚守本专业，未必是全科都懂，也未必营养未必懂养生。
在《空腹的神奇自愈力》中，有一句话，意味深长。
“如果九成无效且过度的医疗从地球上消失的话，人类或许就能更健康幸福地安享长寿了。”
这是本书的作者船濑俊介说的，他提出了一个获得诺贝尔生理学或医学奖的研究理论，就是本书主要的观点：空腹一年，身体内外年轻10岁！
想深入了解空腹带来健康的逻辑，以及具体方法，是源于朋友拉我去辟谷。
关于辟谷的观点也挺多的，莫衷一是，不易辨识。
在这本书里，作者历数了空腹的好处，他认为少食、断食会增强机体的免疫力和排毒能力，为很多慢性病状态带来改善的机会。
我比较接受他书中提到的轻断食方式，但3天或7天、21天不吃饭我还是接受不了。
作者说的轻断食，是指的是16小时空腹状态，比如晚上6点半吃，到第二天中午12点之后再开始进食。于是，开始尝试一周拿出1到2天来这样做，确实感觉肠胃的负担要小许多，而且人也感觉轻盈起来。
作者提出来的不需要医生的神奇健康法颇让我喜欢。
除了少食、轻断食之外，能保持乐观、幽默的状态，整天笑呵呵是提升免疫力的好方法之二；
神奇健康法之三是练习说“谢谢”，作者认为，常怀“感谢之心”是辅助保持健康的魔法语言；
好方法之四是学会练习深呼吸，练习这种直抵丹田的呼吸法，可以促进血液的循环，痊愈要快得多。
好方法之五是肌肉锻炼。如果能锻炼和增强肌肉的话，就能释放让人变年轻的激素，那就不用担心衰老来得很快了。
总结神奇健康法的五条，发现哪一条都与医生无关。医生只管治好病，不一定懂如何持续保持身体健康。所以为了全家人的健康，自己也应该多学习一些健康知识。
空腹的神奇自愈力读后感第三篇
最近看了一本书，讲的是空腹的好处。
一直以来，我们都认为一日三餐不可少，吃得好身体才好。
但是，看完这本书后，我对空腹有了新的认识。
空腹，就是少食、断食，让自己偶尔保持饥饿的状态。
当我们处于这种空腹状态时，我们的身体会开始释放储存的能量，打开免疫系统和排毒开关，加速全身的新陈代谢，进行自我修复和自愈。
这就是空腹给我们带来的好处。
食物可以给我们带来快乐，但是适当地空腹却能让我们更健康。
在这本书里，列举了空腹的诸多好处，也给我们提供了一些改善疾病的好方法。
但是，我觉得这些方法还是应该根据个人体质去实践。
每个人的身体状况都不一样，如果盲目地选择不适合自己的方法，只会让自己的身体受到伤害。
书中提到了五种让自己变得更健康的方法：
①少食、断食
②笑
③感谢
④深呼吸
⑤肌肉训练
我对少食、断食比较感兴趣。
原来，断食就是赶走身体里的脏东西，给身体做个大扫除。
如果我们吃得过多，我们的身体会越来越迟钝，身体里的脏东西也会一直堆积，甚至直接影响我们的健康。
其实，每个人的身体都有着神奇的自愈能力，通过适当断食，阻断食物进入，我们的身体会不断进行自我净化。
野生动物在受伤的时候，会躺在洞里什么也不吃，等待着伤口自愈，因为它们的本能告诉了它们断食能提高治愈力。
断食有很多种：轻断食、一日一餐、3日断食、7日断食、20日断食、水断食、蔬菜汁断食、酶断食等。
不管选择哪种方法，都要根据自己的实际情况来实施，最好有专业人员的指导。
如果选择了断食，那就千万不要忽略复食的重要性，切记暴饮暴食。
如果你也想让自己变得更健康，不妨来试试空腹的神奇自愈力！
