《内心平静，才能快速行动》读后感(篇一)
作者主观的概括太过片面，
大脑接触外界事物并反馈回来，有四个导航系统
1本能系统，在潜意识中，像呼吸，心跳，应激反应等
2等级系统，强势的人喜欢占统治地位，卑微的人认同自己的顺从地位，有智慧的人立场坚定
像是动物的逻辑性反应，
3情感系统，在积极和消极中摇摆，极容易受刺激，大起伏
4适应系统，是自身对于外部环境的本能反应
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇二)
我在工作中有很严重的拖延的毛病，有时一个方案一周做完，能拖上一个月，结果可想而知了！而这本“内心平静才能快速行动”很好的给了我一次心理上的洗礼。压力的四阶段分析很是透彻，通过练习找准自己压力阶段，找到自己的压力来源。梳理价值观和反价值观，再通过练习让自己发现面对反价值观的事情，逐渐改变。认识压力作用，适应压力，最重要是保持身心平衡，让生活更丰富多彩，内心平静才能快速行动，只有行动起来才能很好的摆脱焦虑拖延的毛病！
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇三)
作为一个职场人，要和不同的客户打交道，面对秉性不同的客户，常常控制不了自己的情绪，当负面情绪产生后，心情也会发生改变，不好的心情，又会不知不觉的影响到工作的顺利进行。如何平复内心，是职场人需要解决的问题。拿到这本《内心平静，才能快速行动》心中有种小小的激动，这本书具有较大的实用性和参考价值，通过深入浅出地语言分析了生活中面临的压力，从不同侧面去分析压力，并尝试通过思维训练的方法解决压力，这有些类似于心理学上的案例，对于读者而言，具有借鉴性和参考价值。通过该书提供的练习案例，读者不仅能够从理论上了解自身所承受的压力，而且能够通过练习较好地释放自己的压力。同时，这也是一本通俗的心理学著作，传统意义上的心理学作品专业术语较多，语言也相对晦涩，但是这本书语言严谨又不失平实，没有阅读障碍，翻译也很流畅，适合非专业的心理学人士的自我治疗。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇四)
周末懒得起床，一天从中午开始。晚上懒得整理东西，要第二天一早去匆忙。醒来懒得起床，快到点才出门。懒惰和拖延对自己来说很熟悉。想要做好什么，却懒得去做，制定了很多荒废的计划，比如健身之类的。慢慢的自己会产生一些关于物质和精神的压力。这本书指导一个人成为一个行动派，从专业角度来分析压力，了解压力去舒缓压力。想要改变很难，试着通过书里的方法缓解改善自己的精神状态。在困顿消极的时候作为一种正能量注入疲懒的生活。全书通过十二个章节来阐述压力，分析压力，并提供改善精神状态的方法:正确的看待，养成好的行为习惯，冷静积极的去处理，发展良好的兴趣爱好，不断表达倾诉，赋予生活意义… "如果生活没有任何意义，我们为什么不能赋予它意义？"，压力也是有意义的。在别人的压力下，我努力进步，追赶超越。消除不利于自己的压力，利用有益的压力，努力成为一个行动派。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇五)
这本书要解决的问题是：面对压力，如何避免因压力对自己或对他人的无形伤害。作者提出的解决办法是：采用适应性行动模式，不要现在“自动行动模式”中。 其实也就是要用“满思考”解决压力问题，不要用“”快思考“”处理压力。 书中关于自动行为模式下压力反应的四个阶段、大脑的四个导航系统、看问题的两个角度这些概念有指导思考和行动的意义。 书中金句： 1.认为自己无法行动的人，在看到他人有所行动之后，反而更畏首畏尾了。 2.每个人都会有一颗属于他的星星，只是有人忘了抬头仰望天空。 3. 当我们生气时，就只有一个念头，让别人服从于我们的权利，我们把自己的观点不断说给别人听，为了自己的利益，不断地对事实进行跨大，我们本来不是这么想，却说出了这样的话，我们常常后悔自己在愤怒时说的那些气话，我们打断别人的话，大声训斥对方，不断重复着同一件事情，语言成了我们伤害别人的利器。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇六)
《内心平静才能快速行动》（法）碧姬·德吕蒂、的倾力之作，单单这个书名就让人有强烈欲读的的欲望，生活在今天这个飞速发展的时代，每个人相对的都具有很大的压力，重压下的人们内心充满焦虑与不平静的困扰，作者从各个角度诠释了生活中所面临的种种压力，并且全方位的找寻出压力源，更让人欣慰的是作者从生物学，神经学、心理学的角度诠释了，解决压力的各种行之有效的方法！拿破仑说，行动和速度是制胜的关键。行动的效率决定了人生的高度！驱逐内心的烦躁，才能达到内心的平和。心静不是“控制情绪，提高意志力”因为意志力有限，心静也不是放任自流，因为事情不会自己好起来！解决问题的关键是处理掉影响你心灵不平静的种种因素！《内心平静才能快速行动》帮你认识了解自己的内心，精神世界！让你的心安静下来快速行动！与其咒诅黑夜，不如点上一根蜡烛照亮夜的阴霾！《内心平静才能快速行动》很值得一读的一本书！
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇七)
盼望着盼望着书终于来了。比预期的稍微早了一些。第一眼看到封面觉得好Q。是我喜欢的类型。书不算厚，印刷排版很精美，拿在手里手感很好，文内间距适中，不会很密集，很适合做笔记。
书的内容自然是好的没话说，作为500强企业员工的培训教材，品质自然是过硬的。非常适合城市白领上班族们阅读。在这个喧嚣的时代，如何能保持内心的平静，不焦虑、不拖延，保持强有力的行动力是摆在我们面前的一个重要课题。
本书共分为12个章节，深入浅出的向读者阐述压力的来源以及有效地行动对策。因为作者是行动与认知神经科学专家，因此多从生物学、神经学角度探讨如何保持内心的平静。在每一章节结束后，还配有相应的练习供读者思考。非常让我喜欢的是，书中除了用文字描述以外，还配有图、表，通过对信息的整理加工，可以让读者能够更加直观地快速抓住核心观点。
如果你对自己的生活现状不太满意，想找一本书完善自己，改善生活质量，提高工作的满意度。那这本书是个不错的选择。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇八)
是越来越觉得心态的重要性，因为取决你是否快乐、是否平和的不是环境而是心态。但对于我来说，面对各种各样的事情，总是调节不好自己的心态，觉得压力很大，会焦虑会烦躁。我想这大概是很多现代人的通病，在这个急速运转的大环境里，我们需要面对的事实在太多了。
于是《内心平静，才能快速行动》这本书很吸引我，入手之后，果然没有辜负我的期望，它对我来说实在太有帮助了。
全书层层递进通过十二个章节来阐述压力，分析压力，习惯，爱好，意义等，文字直抵心里，映照自己种种行为。读书的时候像走一条长长的隧道，翻到最后一页的时候，有大束的光亮照进，豁然开朗。
也许我们只有经历了很多事情后，才能磨练出一颗平和的心，但除了经历外，还有一条路径，那就是读书，在书里，我们看到别人的生活，别人的人生，然后反思自己。读这本书我做了很多笔记，书中有很多实例，方法，这让我在以后面对很多不尽如意的事情后会想起这本书里曾经说过的，然后更好地说服自己，宽慰自己。渐渐地，我想，我会遇见更强大的自己，也会更加热爱生活。
把这本好书，推荐给你。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇九)
愉快地收到了《内心平静，才能快速行动》一书，拿到书后就愉快地读了起来。
选择这本书的原因是想从中学习，如何来应对压力。虽然还在上学，但还是感觉压力很大：考试，实习，导师，课题，论文……有太多的事情想做或是需要做，每天忙忙碌碌地却不知道做了些什么，时间一天一天过去，离deadline越来越近，压力也越来越大。过度的压力另人感到焦虑，工作效率下降，工作更没法完成。
这本书能够帮助我们认识压力、了解压力，知道压力是怎么产生的，了解了压力是怎么回事，我们才能更好地应对压力。诚然，适度的压力能够帮助我们克服惰性，但是过度的压力能够影响我们的工作和生活，甚至使我们的身体健康受到影响。
要想摆脱压力的不良影响，首先要接纳压力的存在，或者说是悦纳。肯定压力的积极作用，一定量的压力可以激发潜能。其次，需要改变自己的想法。在挫折面前，不能一味以消极的态度去应对，这会使情况变得更糟糕。第三，学会用自己的方适来排解压力，听一首歌，或是像书中讲的那样，把不快乐的事用歌的形式唱出来，或是看看电影，对自己说一句打气的话……一些简单的小TIPS能够帮助我们更好地与压力和谐共处。
喜欢这本书，很有用。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十)
一拿到书就迫不及待的开始看了，结果一口气读完，天都亮了。本书的主旨其实在于末尾处作者的一个引用，请允许我在此引用：“请赐予我内心的平静，接受我无法改变的事实。请赐予我改变的勇气，当我可以做出改变的时候。请赐予我智慧，可以分清每件事的轻重缓急。”本书内容一共分十二章，另有总结、附录、参考文献和致谢。行文流畅，虽然原著是法语，但译者的功力使之如同母语一样通顺易懂。本书从“压力”开始，首先剖析什么是压力，和其来源，而我们人类又是如何感受到了压力，并对其作出反应的。这比通篇的心灵鸡汤可好多了，既立足于现实，又娓娓道来，使读者能够接受作者的观点并跟随作者的观察一起，思考、探求真相。从生活到工作，从琐碎到人生观。这本书，帮助我们从“令人心烦”的生活琐碎抽出身来，仔细看看到底在我们的生活中正发生着什么，我们又是怎么做出反馈的。不得不说，如果早一天读了这本书，我最近的生活可能反而不会这么令人沮丧了。也不会跟家人有那么多的争吵了。生活不如意，十之八九，这个常理我们都懂，但是圣贤没有说下一句我们该怎么处理。如果想要找到答案，希望你也和我一样，打开这本书。每个人的心得可能不一样，但是有一点是明确的，就是开卷有益。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十一)
伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子。人要轻装上阵，就要不理会那些鸡毛蒜皮的小事，就要学会倒出那些烦人的‘小沙粒’。”浮躁正像那烦人的“小沙粒”，看似微不足道，但却能无休止地消耗人的精力，使宝贵的年华在疲于奔命中白白地浪费。优雅的人生是用平静的心、平和的心态、平淡的活法滋养出来的从容和恬淡。人可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面，环境可以乱，心不能乱；做事可以赶，心不能急。不张扬，不喧哗，不浮躁，不妄动才是平静的力量。
向内心探索，学着去理解生活，了解生命的成长，摆脱物质世界的种种诱惑，从而找到使心灵平静的方法，优雅从容地生活，作者用智慧优美的语言，指出一条心灵成长、获得生命智慧的道路，与我们分享。不是简单的喊口号，因为作者是认知神经领域的专家所以作者是用分析大脑反应的科学方法，用通俗易懂的语言解释高深的道理，告诉我们如何能够获得更清晰和深刻的思考、自我理解、自尊和自信，让心灵更平静。同时我们也会更能享受生活。
书中专门设计的练习很接地气很放松的让人忍不住尝试，能有效帮助我们摆脱自我的负担、清除遮蔽我们感知的焦虑，让我们获得更高层次的自我满足和内心的平静。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十二)
“每个人都会有一颗属于他的星星，只有有人忘了抬头仰望天空。”
本书不仅仅是一本职场攻略，更能成为每个人生活行动的参考。我们每个人或多或少，都会被生活、工作、家庭等这样或者那样的压力情绪所影响，大多时候我们自身都能通过外界或者自身很好调整自己的情绪，化解自身的压力；同时，一部分人会在自身的压力面前，败下阵来。面对压力，有的挫败她，有的人被挫败。
本书职场人士可以翻阅，有益；具有学习压力的同学们可以翻阅，有益；面对生活有着愁闷的朋友可以翻阅，有益；懒惰、焦虑、拖延的朋友们，更是应该翻阅，有益。书中关于我们生活中总会面临到的各种压力，作为重点说明，压力总是存在在我们的生活学习工作中，总是不能逃避；书中告诉我们，我们需要掌握一定的方法，了解压力，直面压力，了解到它的生物性；学习掌握大脑的四个本能系统，来让自己保持冷静，来抗争它，适应它，转换它，利用它，掌控它。
阅读本书，通过本书的方法来对自身的压力进行调节，面对压力，内心平静，快速行动，开卷有益。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十三)
书名很大白话，当我看完作者的序言后，确信这是一本有料的书。14年前，作者经历过一次海难，长达数小时在海中艰难求生。13年前，被确诊癌症，经历十个月的痛苦治疗。因为这些人生变故，作者有过各种各样的压力，萌生了分享自己所知的念头，这就是本书的来由。
压力人人都有，但现实中总有一些人，好像并没有什么烦心事，几乎从不抱怨。因为他们正视压力的存在，知晓努力降低自己的压力状态。
周日早上煲美龄粥，因为放水超过电饭煲的水位线，以致在煲粥过程中，粥从排气孔溢出到桌上，以往我会习惯抱怨起来，但这次我反应很平静，在心里说，真好，可以借此清洁一下桌面。事后，很惊讶，虽然两种态度都是要清洁桌面，但现在的态度，心情轻松，清洁也做的很好，完全不觉得是负担。本书中把我以往的应对称为自动模式，它是以自己的习惯、价值观等为基础，条件反射的做出来。把我这次的应对称为适应模式，人的思想变得开放，能接受现实，从而变得从容不迫。回想自己是如何改变，印象中只觉得是读了较多“读自己”系列的心理自助类书籍，学会积极的态度看任何问题。作者在书中列出了详尽的方法，包括压力之下，先调节呼吸，重拾宁静之心；不同的角色扮演，丰富我们以新的眼光看世界；避免职业倦怠，影响情绪等。
压力，是一个宝贵的信号。只要学会正确面对、处理压力，让内心平静，我们就能每天保持良好的状态，增强处理各种事情的协调性，真正的享受生活。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十四)
每个人的生活都有各种的压力，有自知的，有不自知的，有自己加给自己的，也有环境加给自己的，那要如何来做才能更好的起来行动，而不是就此懒惰一蹶不振？
推荐你这本书，告诉你怎么面对压力，怎么走在压力的前边，怎么让自己的内心强大起来。
书中形象生动的话语与事例，让我体会到，每一个人都有自己要面对的问题，每一个人的内心都是有不平静的时候，那如何应对？就变的至关重要了。
下边简单的为大家分享一下我看的心得，希望有更多的人看到这本书，让自己强大起来，让自己能够从平凡走向不平凡，加油。
首先，压力有人认为是动力，有人认为是迫力，有人在压力下能力挽狂澜，有的人却一蹶不振。那么书上告诉了我点什么那？书中告诉我，压力有很多种，而面对压力，同样与各种阶段，那我们在什么阶段可能会有什么表现，也说的很是清楚明白，这样，无论我们是在做什么，出现相同的问题时，是不是会想到，我们现在是在什么阶段？应该找相应的措施呢？我是这样想的，嘻嘻
其次，书中分享了压力的来源，我们的分析与解决能力，更告诉我们如何来转换模式，进入无压力或压力是动力的模式。
同时，也让我们学会把改变做成习惯，与压力同行，不要想摆脱压力，之前已经说过，它会以任何形式存在，想处在一个绝对没有的状态，几乎是不可能的，那我们要学会怎么与压力同行，怎么让压力成为助力，这就变的相当的让人喜悦压力了。
好了，我的简单说明就到这里吧，希望大家都能看到这样好的一本书。也让我们都可以变成更好的自己。
《内心平静，才能快速行动》读后感(篇十五)
内心平静，才能快速行动，乍一看到这个书名，我脑子里就想到了一句很经典的话:“在这个浮躁的世界里谁能静下来，谁才能取得胜利。”而在接下来的读书过程中丰富和拓展了我的这一想法，让我对这句话有了很深的理解！
书中把人比作飞机，还延伸出四个导航系统，本能系统，等级系统，情感系统，适应系统。让我们在处理问题时知道是那个系统在作用，怎么让这些系统去协调，让那个系统去主导或要达成那个系统才能利益最大化是我要思考的问题！
书很好读，在不知不觉中就看完了，让我对平时的工作有了一个很深的反思，系统地了解了压力等一系列的原理，反应或者说应激机制，让我觉察到自己的压力来源于信息的大幅量侵袭，以及其他方面造成的压力，在我们从各个角度看待压力之后，意识到的就不再那么焦虑了。同时知道自己处于那个压力阶段及时调节不让自己崩溃！
两种行为模式的理论让我记忆犹新，回想自己在工作中大多数情况下一直使用自动模式，不但没有任何效果，解决不了事情，还把自己也搞得身心俱疲。在今后的工作中，我将有意识的练习适应模式，保持冷静，去做有用功，同时也成长自己！
在工作中，如果能不要求掌控一切，从不同角度看待问题，将会有不一样的发现，学着去尝试改变，虽然这一直是我所欠缺的，但我更应该去做！做的同时运用一些简单有效的工具，如红灯转绿灯，控制焦虑等改变自己，改变生活！
书的最后谈到职业倦怠，虽然工作时间尚短，但是可以先把这些方法论记下来以便将来之用。是的，生活中总是充满荒谬，但我们还得继续前行，难道不是吗？这样的生活才有意义！
