《时间内卷》是一部引人深思的小说，通过讲述主人公在时间循环中不断挣扎和探索的故事，揭示了人类对于时间和命运的无力感。小说中的人物形象鲜明，情节跌宕起伏，给人以深刻的启示。读后让人反思生命的意义和时间的珍贵，深刻感受到时间的无情和生命的脆弱。
时间内卷读后感第一篇
2024读完的第7本书——《时间内卷》。我好像没少看时间管理效率管理类的书～想做的事情太多，时间总是不够用。各种省时间、提效率…抠抠搜搜舍不得花时间，最终时间也不够。
这本书的亮点，
⭐️1.作者是一位二胎妈妈、职场女性、斜杠青年。身兼数职都能端平，书中分享的是她的实战经验，这个焦头烂额的妈妈们很有共鸣，作者的思维方式也许值得借鉴。
⭐️2.作者坚持记录时间的消费情况，掌握每一份时间都用在哪里了，让“用途不明时间”“蒸发时间”无处遁形！
⭐️3.做减法，不是时间太少，而且事情太多。用5个问题，把不必须的事情舍掉。
时间内卷读后感第二篇
我们似乎过分习惯“没时间”的生活，每天被时间追着跑，丧失了“逃离不快现状”的意愿和勇气。我们不是时间的朋友，反而成了时间的奴隶。 【适用人群】 ✅那些因为各种原因，无法把时间按照自己想要的方式进行分配的人 【不适用人群】 ❎那些有大把时间而不知道怎么安排的人 · 作者亲身经历得出结论：只要熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间: · ❗️可视化能力 通过记录，全面掌握时间状况，找到时间不够用的原因，把时间分为生活时间（生存所需）、常规时间（生活所需）和自己的时间，实施打分，努力提高使用效能： 1⃣建立一套不依赖意志的体系，意志力有限，把它变成日常习惯。 2⃣用“不需要刻意努力，不用勉强自己”的标准安排计划。 3⃣不要留间隙时间，不要让头脑发动机重启太多次。 4⃣5秒内做决定，减少纠结时间。 5⃣减少选择的次数，比如固定一些形式、规则。 6⃣留出余白，处理突发事件。 · ❗️❗️减法能力 用3个尺度，分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费。特别在工作中，要明确减少锦上添花的事情。 1⃣把时间分为：投资=预计日后可获得回报的时间；消费=日常生活中必须花费的时间；浪费=使用得毫无意义的时间。减少浪费的时间，比如毫无意义的饭局。 2⃣自己的时薪。高于市场，就可以通过购买服务空出时间，比如打扫卫生。 3⃣是否可控。不要把时间花在不可控的事情上，比如别人对你的评价。 · ❗️❗️❗️加法能力 即使还不清楚自己具体“想要成为什么样子”，至少要确定大体前进的方向，然后把重要的时间花在这个方向上。 1⃣不管能不能做到，按个人喜好，把“一天24小时最理想的度过方式”写出来（不要给别人看哦） 2⃣写出现状与理想的差距。 3⃣思考为了弥补这个差距自己该怎么做，并写出来。即使想不出该怎么做，至少也应该把感想写出来。 ⬇️ 为这些行动所付出的时间，就是“时间加法”，我们要做的就是不断试错、修正、反思，向理想的生活奔去： ☑把一件事细分为若干具体的小行动 ☑尽量将日常工作自动化 ☑事先制定好空闲时间的任务清单 ☑定期维护（回顾、改善） ☑重视斜向人际关系
时间内卷读后感第三篇
目前社会上大家的内卷都是在卷身体，用身体做代价换取工资换取晋升，大家更注重结果，而不是享受过程。所以我们追求结果的过程中如何安排自己的时间是被我们忽略的一件事。
时间管理学早已不是新鲜的话题，大家都忙碌于社会中希望着用更快的时间完成自己的事情，所以效率变成大家更追求的事情。
当然如何让时间的利用更有效率是一件我们听过很多道理，但是仍然不能自己完全掌握的事情，不能说是我们自己的问题，也有可能是那些书根本就没有想教会我们，书中更多的注重在理论，而不是实践，所以读者读起来会觉得像是在读教科书，没有可以入手学习利用的切入点。
而这本书的作者是真的想教会大家如何能够更高效的利用自己的时间，能够有所改变。书中不但提及很多有效的方式帮助大家进行时间的掌控，更是有给大家实践的可能性。
书中印象很深的一个方法是给自己的时间做加法减法。这个观点之前在另一本书中看到过一个绿海龟的故事：故事中讲述一个人和海归在海中游泳，海龟一直游的很慢，人一直奋力前进，刚开始时，人可以很轻松的追上海龟，后来就一直被海龟远远甩在后面。而后，他观察了海龟的游水方式，发现海龟在正向浪和反向浪中用不同方式应对，在正向浪中奋力的往前划，在反向浪时则一动不动的休息。他就顿悟了海龟的方式，我们在自己不喜欢的事情上花费的时间都是浪费自己消耗自己。而在正向浪时是面对喜欢的事情，那我们就要付出更多的时间和热情去体验和感受。
在时间的选择上同样。我们在遇到正向浪时需要对时间做加法，在遇到反向浪时需要对所做的事情做减法，这样才能更好地利用时间。
看过一个问答，问到：为什么每年都要有四季？答道：因为要让人们知道时间在不停的流逝，从而让他们珍惜时间。
我们的时间是珍贵，在日常生活感受不到，在癌症晚期病人身上你会看到；时间是无价的，在小孩子身上感受不到，在耄耋的老人身上你会看到。如果每个人只有几十年的时间用来活着，那我们的时间也是掐指就可以算出来的，如何用有限的时间做更多想做的事情是我们需要思考的!
时间内卷读后感第四篇
过去的11月，给我带来最大收获的是一本我从图书馆借来打算随便翻翻来消遣的日语版权书，中文译名《时间内卷》。这本书我开始以为又是一本日本“口水书”，洋洋洒洒几百页，有用内容有几行。出乎意外的是，这本书不但没有注水，还继承了日本书的优点，对读者心理进行了细腻的梳理，“动之以情”，对执行细节也详尽描述，“晓之以理”。
值得强调的是，这本书的作者还是一个有两个孩子的全职妈妈。日本社畜天下闻名，“过劳死”这个概念就是从日本开始流行。在全职工作的男性在也疲于奔命的日本，没想到这个有两个孩子的全职工作妈妈总结出一套属于自己的“时间断舍离术”。她在书中说“我写这本书的目的，是帮助您重新审视自己‘使用时间的方法’，进而选择适合自己的生活方式。我是为那些没有权利自由支配一天24小时的朋友写的这个书”。所以有钱有闲的人不用读这本书，这本书适合给被工作、家务和育儿三座大山压得喘不过气来的社畜妈妈来读，或者《社畜妈妈的时间求生指南》这个书名更适合这本书。
书本身继承了日系书的特点，篇幅短小，集中精力我觉得一般两个小时可以翻完，所以我就不做详尽的图书内容总结，只谈书中给我带来启发的三个点；
1）全职女性要上班，做家务，照顾孩子，有无数的事情要做，但在所有这些事情里面，都有一个重要选项“不！做！”
2）时间管理最重要的一点不是对未来时间的规划，而是对过去的时间进行精确记录。
如果幻想有一天能有自由支配的时间。建议放弃这个幻想，社畜妈妈没有这一天。对过去时间的精确记录，可以了解每项事物会花的时间，避免以后时间钱包出现超支、蒸发等现象。
3）千万别瞧不起“零散时间”，
积少成多，自己的自由时间哪怕只增加了几分钟，也能让社畜妈妈不再“时间习得性无助”，从“时间不够用”的思维定式中摆脱出来。
开卷有益，去读书吧。
时间内卷读后感第五篇
职场妈妈的一天是什么样的，早上慌里慌张，因为有一个难缠的小宝贝舍不得你离开。下班加速狂奔，婆婆看了一天娃你得换班，即使你也工作了一天，心也很累。把娃哄睡已经不早了，不想洗澡也不想理会换下来的脏衣服，就想安安静静躺着玩手机享受难得的清净时光，只有这时候才觉得时间是属于你自己的。
如何在工作和育儿中找到属于自己的时间，一位在外企工作16年，最终选择自由职业的的日本妈妈尾石晴，告诉你她的实践方法。
开始审视自己的时间。对自己的一天做到心中有数。想要合理安排自己的时间，那必定要了解时间都去哪里了，可以借助手机APP或者直接在纸上记录，统计的结果会让自己震惊。我们生活中最重要的是什么，大多数人应该都是自我提升、育儿、工作这几项，但是统计过后你会发现，你真正投入到这几件事上的时间其实没有多少，大多数时间都在你和别人的闲聊、刷短视频、甚至是发呆中度过了。这些时间被称为“用途不明时间”和“蒸发时间”。
对自己的时间做减法。了解清楚自己的时间，就要开始做减法，减去一些不必要的，或者说加以限制。判断自己的时间是“投资”“消费”还是“浪费”。比方说看微博这件事，如果你是在寻找相关资料，那就属于“投资”；如果是家里需要购买东西，在看各种用户反馈，那就属于“消费；如果只是单纯的在看八卦新闻，那就属于“浪费”。你自然而然就知道应该舍弃什么时间。
对自己的时间做加法。想象一下自己想要的理想生活，然后开始把自己的空闲时间进行预设。比方说，我想做一个相对自由一点的工作，可以躺着赚钱，最适合的应该是写文章出书，但是目前看实现有点儿困难。有了方向路再远也可以慢慢到达，我开始尝试着认真看书，尝试着写书评，写着写着就会离自己的梦想更近一点。
作者在后记中写到孩子们每天在不停地尝试、犯错、修正、再尝试的过程，仅仅是为了自己“喜欢”和觉得“有趣”。我们身为大人，却因为各种顾虑，把“自己的幸福、自己珍惜的事物”不断的往后排，甚至自己都忘记了。希望我们每个人都可以合理掌控自己的时间，做自己喜欢的事，成为自己喜欢的人。
时间内卷读后感第六篇
在这个飞速发展的世界里，在竞争激烈的公司中，在忙忙碌碌的生活中，“没时间”几乎成了很多人的口头禅。每天感觉自己都忙得起飞，但是实际能说出来的具体事件，却又少之又少，到底我们在忙些什么？ 近两年开始，网络流行语中，内卷一词越来越盛行，扩散到了上班族，高校大学生等等，它指的是非理性的内部竞争，后来被用来吐槽当前社会竞争压力过大的现状。 我们都知道内卷现象非常不好，但却在不知不觉中，这种现象越来越严重了。看到《时间内卷》一书，首先吸引着我的便是内卷二字。读前言的时候，作者的一句话深深地打动了我：“我是为那些没有权利自由支配一天24小时的朋友写的这本书。” 原来也读过一些时间管理相关的书籍，不完全适用的原因不在于它的方法不好，而在于我们自己没有那么多的自由支配时间，一天24小时是恒定的，但是也被各种规则限定了，比如上班，接送小孩等等日常固定的时间。 这本书把时间当成资产管理，引导我们理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间可视化，对时间分类并把握性质，帮助我们快速了解自己把时间花在了哪里。所以它不仅仅教我们如何运用时间，更教我们怎样思考人生。 把时间进行分解并可视化，会发现有没有时间是我们自己的一种选择。除去生存所必须的时间，和有规则限定的时间，还有一些游离的时间，这些游离的时间有可能在刷小视频，有可能什么也没做。如果我们真的忙得没有时间，一天中怎么会出现许多的游离时间，不明时间。 到底要怎么做呢？书中提炼出了三种能力，可视化能力、减法能力和加法能力。 可视化能力很容易理解，就是把握自己的时间动向，难点在于我们需要提高对时间认知的精度，这样才能减少不明时间，让自己每天的24小时清楚明白的呈现出来。 减法能力，顾名思义就是丢掉无用的。24小时的事件呈现出来后，分辨出哪些事该做，哪些事不该做，后期舍弃不该做的事情，减少时间浪费。 加法能力，为我们的人生做加法。舍弃点一些不该做的事情后，时间就出现了空档期，根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动。 最后，我们可以收获使自己满意的使用时间的方法，改变了使用时间的方法，也可以改变我们的人生。
时间内卷读后感第七篇
《时间内卷》每个人的时间都是固定的，时间是24小时的，如何安排时间是看个人的安排，时间怎样最大化使用也是看个人是如何使用时间的。 有的人24小时都在刷视频，那么，24小时就过得特别快，刷视频让我们的大脑停止了运作，像是一个空白的机器人不断的眼睛看着却没有带任何的思考，这个时候时间相对是静止的，也就是为什么有的人看完视频后发现自己原来只想看五分钟，却一不小心刷到了天黑，他的脑子里已经丧失了这部分的印象，有的人看完视频之后，回想刚刚自己看了什么视频，却丝毫不知道，没有任何的印象，这事没有对时间的合理控制及安排。 时间内卷，就是针对所存在的现象进行时间上的安排，在每个时间要做什么事情都进行合理妥当的安排，一旦发现自己超过了某一个时间段，某一个时间工作安排，便会发现自己在某一些方面做的不好，因为有时间的内部控制，所以我们要在时间内做好一些事情，做不好便是没有合理安排，我们也可以，重新规划好自己的时间。就类似于我们经常会说到的冰山一角，如果当我们做生意的库存商品过多的时候，我们就会一直以为货物一直有很多，我们就没有对货物进行合理的规划安排以及进货，等到哪一天进入仓库，却发现货物不见了，却忘记进货。这就是冰山一角，当东西或者时间过多，没有进行合理安排的时候我们会默认为它一直存在，而忽视了弊端。为了能够提高时间的效能，对于每天要花大量常规的时间去做的事，我会尽量的设置省事的规定，按照规定来进行，可以节约很多的时间。 所以我们在做事情的时候，可以将时间进行安排，可以看常规时间内有哪些流程比较复杂，那么比较复杂的我们可以定期或者每一周进行时间上的安排，不论是自己的生活还是工作，都要进行合理的安排，把相同类似的工作尽量安排在同一时间，可以尽量的减少大脑发挥发动机的重启功能，减少时间上的纠结，有的人买一支笔，却在便利店里面纠结了一个多小时，不知道买哪一只，时间就是在这样子流逝的。所以尽量要在五秒内做好决定，那有人就会问，做不了怎么办呢？要不断的去训练，我们不要花太多时间去纠结，因为纠结后的结果可能跟你纠结钱的结果是一样的，没必要花那么多时间去纠结，最后还是选择最初的结果。 时间内卷不仅要求我们在时间上有进行合理妥当的安排，并且要求我们在规定的时间内要做好规定的事情，减少纠结的时间，同样也是减少自己拖延的时间，越得越久，自己做事情可能就会越加疲惫。合理安排时间是时间内卷的内涵
时间内卷读后感第八篇
改变不快现状，只能“不断拓宽自己的视野。一点点地改变自己”这条路。放弃对自己不重要的事情。
时间管理的第一步“可视化”
（但是个人觉得，把时间如此细化，量化，和机器有何分别，偶尔浪费时间，做个发呆的人，就是为了逃避这个被异化的现实嘛。）
时间分为3份
生活时间、常规时间、自己的时间。
（可以看做是人的生理自然时间、社会领域中的时间、自己可以掌控的时间部分。）
使用时间的方式就是人生本身，代表了一个人的生活方式和价值观。
一天的“黄金时间”——起床后3-4小时。
（坚持一些好习惯，量变引起质变。）
围绕穿衣服要花的时间
穿搭问题，收纳方法，是否清洗，晾干后折叠、维护，换季，部分送去干洗，不需要的衣服要断舍离。
（由此可见，做家务是主妇时间和精力的大敌。）
不懂拒绝在时间上很难做减法！！！
做减法的技巧
1.提出五个问题
不做，会给谁带来麻烦？
有谁可代替我做？
如果我有无限时间，还想做吗？
如果这段时间不做这件事，还有其他想做的事情吗？
现在做的事情，对后来的自己有帮助吗？
制作不想做的事情清单
（不长时间浏览社交软件，不和讨厌的人见面。）
划重点部分
一、找出自己的“自以为”
因为过分在意别人的感受而无法做减法的时间。
有一个可以一天24小时随时回复他、指导他的上司，绝对会妨碍部下的独立和成长。
如果部下不能成长的话，以后上司就不得不为他们付出更多的时间。
所以，放弃对部下有求必应、平等对待每一位部下的固有思维方式。
改革“管理者面对所有成员”，分为三级制，团队内部纵向和横向信息交流更加畅通，协作变得高效。
工作时间结束后，基本不再接听部下的电话，不再回复他们的邮件（紧急事情除外。）
听部下汇报时，设置门槛。必须把“面谈的内容，当前的问题，自己想怎么做。”都确定好，才能交流。而不是一句“我该怎么办”或者汇报现状的信息就完事儿。
二、紧急但不重要的事情，更应该做减法
一个受用的例子
上司突然命令我做一份紧急文件。
平时和上司沟通好，让上司清楚，如果下午3点以后让我临时做文件的话，当天做不出来的可能性非常大。
三、用行动来把握时间
四、敢于冒险
只把工作做到80%，停掉所有锦上添花的工作。
最后一部分:
让人生丰富多彩的时间“加法”
朝着自己想去的方向前进的途中，所做的每一件重要的事情，都是在“为人生打下标记点”。
本书作者指出，读书、练习瑜伽的时候，都是在为她自己的人生“打下标记点”，而后来，它们都连成了线，给她带来了很大帮助。
“一天24小时最理想的度过方式”
三个条件:无视做不到的理由，以24小时可以按自己的喜好随意使用为前提，写好后不给任何人看。
“预言的自我实现”（社会学家罗伯特·K·默顿）
1.用小行动一点点补足差距
（分步走，步子小一点，既容易坚持，也容易随时调整细节）
2.常规工作自动化
3.任务清单
4.定期维护
keep problem try
5.重视横向、纵向、斜向人际关系
时间内卷读后感第九篇
其实每个人拥有的时间都是一样的，为什么有些人可以在同一年里学会很多事，有的人一年过完什么收获都没有，只收获到了年龄呢？ 时间规划很重要每个人的一年都是365天、每个人一年经历的都是12个月、四个季节：“春、夏、秋、冬”、每个人的一天都是24个小时、每小时60分、每分60秒，每个人都需要经历黑夜与白天，不会有任何的不同，但有的可以用这一天做很多很多的事，有的人会总觉得时间不够，工作永远都还没有做完。 我们需要学会如何安排自己的时间，如何做到可以随意的支配时间，很多朋友会说，我需要上班哪来的时间给自己，曾经我也这样认为，我觉得我所有的时间都花费在了工作与孩子中，每天嘴都只有一个小时是属于自己的，后来我发现其实不是这样的，只是因为我把很多空闲的时间在不知不觉中浪费了，我的工作都比较细碎与零散大部分的时候都花费在了沟通上面。以前很多事情我都会选择使用文字形式去人员后沟通，后来我发现有时候沟通一件简单的事，需要发5条甚至更多的微信才能够说明白，才能够理解清楚意思，而且在发信息的时候，脑子与收必须同时运行才可以保证完全一致，我觉得这样有些失效。因为对方也需要思考。后来我改变了方式，当一件事牵连到多个问题时，都使用电话沟通，这样可以节约很多时间。 一天时间很快就过去了，我们需要把自己使用的时间彻底查清楚才不会浪费时间才能够知道自己为了工作花费了多少时间为自己和孩子又花费了多少时间，为自己的行为打分找出自己真正应该做的事情从而提升自己，让自己有更多的时间去做自己想要做的事。 提高使用时间的质量，做到合理的安排，如何产生更加高效与自我提升的良性循环，而不是短暂的坚持几天。 寻找自己的价值观，为自己的时间安排优先顺序，每做完一件事就打上一个小沟沟，从而你会发现你每天可以做很多事，也有很多事可以做，就不会觉得自己没有意思。慢慢的就可以从小事上面找到一些自己的价值与自信心，自信可以帮助我们更好的面对未来的生活与工作。 理想与现实会有差距，你做时间规划并执行后，就算有差距，差距也大不到哪里。加油吧把自己的时间合理规划起来。
时间内卷读后感第十篇
职场妈妈的时间管理小技巧 作者:[日]尾石晴 译者:郭勇 本书的作者是一位拥有两个宝宝的职场女性，在职场、育娃、家务、夫妻关系中忙碌的焦头烂额。同时，她开始寻找更高效的时间管理方法，当然，本书包含了作者的经验与技巧，可以让我们借鉴与运用。 1.将时间可视化。将时间可视化以后更方便我们对自己的每天24小时的具体分布有更清晰的了解与把握。我们可以采用时间日志、时间记录APP、笔记本等方式对自己每天的时间进行记录，可以按照生活、工作、休息大模块进行分类。在大的分类中按照一个小时或者半个小时进行详细记录，在记录的同时不要忘记空白时间的记录，这样记录一周我们可以清楚知道那些模块可以优化，那些时间需要增加，那些时间需要减少。 2.做时间减法。分辨出那些事情该做，那些事情不该做，减少时间浪费。根据可视化时间记录，我们要判断自己所花的时间属于“投资”、“消费”、还是“浪费”，在根据自己每月工资收入除以每月工作时间计算出来时薪，根据时薪作为判断的标准，来对人生优先度重新选择。很多时候我们无法做时间减法也可能是来源于我们自己的自以为，我们认为那些不能做减法的时间是由于某些事情不做不行。比如家务环节，我们可以让孩子和老公帮忙晾衣服与叠衣服，也可以在时薪有优势的情况下请一位专业的家政人员帮忙收拾，这样时间减法就做成了。 3.做时间加法。用时间加法为人生打下标记点，加出来的时间会成为“对自己未来的预言”。所谓打下人生标记点其实就是根据自己的价值观，在人生中加入重要的事情。这个重要的事情没有标准，你觉得人生中什么是重要的、什么是对未来有益的，我们选择为这部分重要的事情加点时间，其实就是在漫长的人生路上打下一个个标记点，这些标记点在未来可以连城线、面或者立体图形。比如，我认为读书和练字对我来说是重要的，我愿意每天拿出一个小时来做这件事情，那么在时间安排上我们就要加上这块时间。 时间像海绵里的水挤挤总会有的，那么这本书就是方法论，教我们如何合理的去挤，如果你因为时间不够用、时间安排不合理而焦虑，不妨看看这本书，为自己的时间管理学一个好方法。
时间内卷读后感第十一篇
职场妈妈的时间管理小技巧 作者:[日]尾石晴 译者:郭勇 本书的作者是一位拥有两个宝宝的职场女性，在职场、育娃、家务、夫妻关系中忙碌的焦头烂额。同时，她开始寻找更高效的时间管理方法，当然，本书包含了作者的经验与技巧，可以让我们借鉴与运用。 1.将时间可视化。将时间可视化以后更方便我们对自己的每天24小时的具体分布有更清晰的了解与把握。我们可以采用时间日志、时间记录APP、笔记本等方式对自己每天的时间进行记录，可以按照生活、工作、休息大模块进行分类。在大的分类中按照一个小时或者半个小时进行详细记录，在记录的同时不要忘记空白时间的记录，这样记录一周我们可以清楚知道那些模块可以优化，那些时间需要增加，那些时间需要减少。 2.做时间减法。分辨出那些事情该做，那些事情不该做，减少时间浪费。根据可视化时间记录，我们要判断自己所花的时间属于“投资”、“消费”、还是“浪费”，在根据自己每月工资收入除以每月工作时间计算出来时薪，根据时薪作为判断的标准，来对人生优先度重新选择。很多时候我们无法做时间减法也可能是来源于我们自己的自以为，我们认为那些不能做减法的时间是由于某些事情不做不行。比如家务环节，我们可以让孩子和老公帮忙晾衣服与叠衣服，也可以在时薪有优势的情况下请一位专业的家政人员帮忙收拾，这样时间减法就做成了。 3.做时间加法。用时间加法为人生打下标记点，加出来的时间会成为“对自己未来的预言”。所谓打下人生标记点其实就是根据自己的价值观，在人生中加入重要的事情。这个重要的事情没有标准，你觉得人生中什么是重要的、什么是对未来有益的，我们选择为这部分重要的事情加点时间，其实就是在漫长的人生路上打下一个个标记点，这些标记点在未来可以连城线、面或者立体图形。比如，我认为读书和练字对我来说是重要的，我愿意每天拿出一个小时来做这件事情，那么在时间安排上我们就要加上这块时间。 时间像海绵里的水挤挤总会有的，那么这本书就是方法论，教我们如何合理的去挤，如果你因为时间不够用、时间安排不合理而焦虑，不妨看看这本书，为自己的时间管理学一个好方法。
时间内卷读后感第十二篇
什么是内卷？为了更好地认识内卷这个词，我特意查找了一下内卷是近几年来中文网络上特别流行一个词，一般用于形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态，英文叫involution，与之对应的是evolution，即演化。直观地说，内卷就是“向内演化”。更宽泛一点说，所有无实质意义的消耗都可称为内卷。 时间内卷，对于我们来说时间的管理太重~要了，作者日本尾石晴著，用自己的亲身经历讲述了时间通过有效的加减，可以有效把控时间，恒定时间、超载人生，重塑时间管理体系，拯救分身乏术，不做精神内耗人。作者是一个有孩子的全职上班族，通过调整自己的时间管理方法，每天还可以给自己留出一个班小时的自由时间，利用创造出来的时间，作者取得治~疗不孕症（通过显微受精技术，顺利怀孕，生了二胎）。管理3套公寓用于房屋租赁，并注册了法人公司。考取瑜伽导师（全美瑜伽联盟RYT200、冥想瑜伽）、生活导师、心理导师资格。 Voicy（音频自媒体）粉丝超2万。Twitter粉丝超1.4万。note粉丝超1.2万。博客每月浏览量超5万次。发行note网络杂志，每月定价580日元（订阅者超400人）。当然取得这些成果的同时，作者的主业--工作--也没有一点松懈(因为作者效劳的是一家外资企业，如果有一点松懈的话，就会被解雇的)。在公司的时候，作者彻底提高工作时间内的工作效率，在下班前保~证完成工作。下午6点准时去幼儿园接孩子。不仅没有耽误工作，作者还参加了公司的升职考试，并成功晋升为经理。在二胎产假结束后，还能复职到自己理想的岗位。作者的业余爱好--读书，也得到了充分满足，每年我要读 200~300本书。要知道这些都是需要大量时间和精力的，我也很想问问作者“你是一个全职工作还要带孩子的妈妈，为什么还能有这么时间可以自由支配呢？” 跟随作者我们学到了只要三个能力磨炼好就可以获得属于自己的时间，可视化能力（整体上俯视、把握现在的时间管理方法）；减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）；加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
时间内卷读后感第十三篇
不知道你有没有发现，现在的我们身处一个内卷化的时代，工作内卷、爱情内卷、学习内卷······几乎所有可以比较的事物都存在内卷化，内卷不但促进了社会的发展，还让越来越多的焦虑感逐渐蔓延。但是生活就是这样的，你不卷起来就会被大环境淘汰。那么我们该如何有效地卷、高效的卷呢？
听到许多朋友的抱怨，无非就是没有时间卷，像那些全职妈妈或者是职业女性兼妈妈，她们不但要兼顾工作与家庭，还要养育孩子，时间对于她们来讲，确实非常紧凑。很多人都在抱怨自己没有独立的时间，没有独立的空间，生活的重担仿佛一下子全部压在身上，自己只能在有限的时间里一点点的挤时间。我想这或许也是现代人越来越焦虑的原因之一吧。
如果说可以比较的事物都存在内卷，那么时间其实也可以内卷。由湖南文艺出版社、博集天卷推出的《时间内卷》一书，便是教你如何运用时间，如何思考人生的成长型书籍。本书的作者恰恰是曾经每天被工作追着跑，完全没有自己的时间的打工人尾石晴，在拥有了自己的第一个孩子后，这种来自时间上的紧张让她开始彻底反思、调整自己的时间管理方法，于是这部历经7年反复尝试、犯错、修正，总结而成的“高效时间管理术”——《时间内卷》终于应运而生。
现在的市场上充斥着多种时间管理方法，像我们熟知的番茄时间管理法、四象限时间管理法、GTD时间管理法以及ABC时间管理法，这些方法都是利用有效时间来将工作、学习、生活做出规划，让时间更有效，让生活更协调。
而《时间内卷》中，作者所提出的时间管理法相对来讲更加细致、有效且更具可行性。她在书中提到三种时间管理能力：可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）、减法能力（分辨出哪些事情该做，哪些事不该做，减少时间浪费）、加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
通过对这三种能力的获取、执行、提升，可以将时间有效分类，区分出可使用时间以及不可浪费的时间，当我们了解到自己将时间花在了哪里，便可以有效的控制时间的分类，重新塑造一天24小时的过法。
许多人一直喊好忙，每天忙到飞起，却不做任何改变。让我们从现在这一刻做起，让时间卷起来，就像作者说的那样：无数个“现在”累积起来，就构成了我们的整个人生。
时间内卷读后感第十四篇
实际生活中最稀松平常的听到的一句话就是：“太忙了，时间不够用啊！”
是的，在这个信息洪流随时都可以推送于你的眼前，行程节奏日益加快的当下，你常常感觉时间的稀缺。因此，对于时间管理这个话题越来越成为人们关注的“点”。
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许多时间管理的方法也被人们所推崇和使用，例如“番茄时间管理法”、充分使用效率手册、利用时间管理APP或是参加线下互动的时间管理课程。总之，人们都是希望不再被诸多的工作、育儿及家务等事项占用几乎所有的时间，产生永远被时间“追着”赶的感觉；达到“我”就是掌握时间主人的最佳境界。
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客观的说，快节奏的工作和生活确实产生了时间稀缺的问题，无论对男性还是女性这一定是个普遍的问题。更不要说那些“左手抱娃娃，右手做PPT”的职场妈妈了。
当然，时间管理的方法有许多，介绍一些有用的方法，也许会令你事半功倍。
首先，我们需要将时间量化，建立科学的时间观念。量化最好的办法就是“做记录”。但这并不是简单的记录，而是以提高预算时间精度为目的的。这个方法可以清晰明了的让你掌握你的时间流向，明确地告诉你有没有在一些不必要的事情上浪费时间。
其次，量化完毕后还要可视化。把时间有条理的分为3份，并用3种方法将其可视化。直白的讲就是，你能够非常清楚明了的知道你把时间用到了哪里，这就是提高时间利用效率的前提呀。
如果有效的提高效率呢？毫无疑问是有技巧的，而这些技巧实操性很强且能取得不俗的效果，同时你也会获得较高的满足感。
一个很火的词“断舍离”应用在时间管理上也是很不错的方法。简而言之，时间的“断舍离”就是让你很快的厘清放弃不该做的事情之后，即“想做的事情、该做的事情就会清晰地浮现出来。
学会做减法同样很重要，找到待办事项的优先级；同样要做加法，用自己的实际行动“自证预言”。
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当然，理论最终还要落实到生活中的实际操作阶段。于是，在逐渐探索自己时间管理的方法中，会遇到或多或少的困惑和烦恼，而这些正是在提升自我过程中产生的必然现象。但是，面对这些困惑和烦恼也许会有另一种视角的解答，你是否会觉得格外欣喜。
当“内卷”“闪现”于时间领域，试问是否需要焦虑。答案是否定的，只要你积极向上，敢于突破自我的瓶颈，不为自我设限，在与时光的赛跑中，你永远是那个强者。
时间内卷读后感第十五篇
时间内卷
前天给发小打电话，他跟我说他好忙，而且每天忙忙碌碌做的却不是自己想做的事，很羡慕那些活得潇洒的人。
其实我最近也有这个感觉！这不仅让我深思，最公平的老天可是给每个人一天都只有24小时，为什么有些人每天活得从容自在，潇潇洒洒呢？
我是个终身学习践行者，平时我都是通过读书给自己充电。近几年阅读了大量时间管理类的书籍，但是基本很难坚持按他们的方法执行！
因为他们大部分作者都是自由职业者，就是整天的时间都是由他们自己自由支配的。
就当我对读书解决时间管理问题感到失望的时候，读到了日本作家尾石晴的新书《时间内卷》，
说受益匪浅一点不夸张，这才是针对我们上班族的时间管理枕边书，而且这本书不只教如何运用时间，更教我们怎样思考人生。
书中告诉我们，怎么用时间是一种选择。作者让我们把时间当成资产管理，理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，
之后将时间可视化，对时间分类（为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了哪里。
然后熟练掌握以下步骤，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法:
01 分解时间:将时间分解成“让自己满足的时间”“对未来有用的时间”“让家人快乐的时间”等，重新塑造一天 24 小时的过法。
02提高预算时间的精度:减少“用途不明时间”和“蒸发时间”，把握“可控时间”
03将时间可视化:使用“24小时时间日志”将时间可视化，用便笺将时间细分，并给自己使用过的时间打分。
04提高使用时间的质量:对使用的时间不仅要用“瞬间视线”来看，还要用“连接视线”来审视。
05做时间减法:先判断自己所花的时间是“投资”“消费”还是“浪费”，再以“时薪”为基准测算时间价值，对人生优先度重新做选择。
06做时间加法:用时间加法为人生打下标记点，加出来的时间会成为“对自己未来的预言”。
我鼓励大家读《时间内卷》这本书的原因在于，我们不是没有时间，而是没有把时间可视化，让自己知道自己的时间用到了哪里，所以我们总是在无形之中浪费了特别多的时间，最后反而以为自己没有属于自己的时间。读完后它在改变我的思维方式同时，能够触动我在生活方式上的改变，人生真的要努力管理好时间，尽量长成自己希望的样子，别匆促接受眼前的限定，而忘记了自己年少时最希望实现的梦想。
我们需要规划自己的时间；做事情的时候也尽力提高专注；更需要减少选择的次数并且在4-5秒的时间内作出决定。
努力把握现在！因为无数个“现在”累积起来，就构成了我们的整个人生。
