《精准护肤》一书为读者提供了全面的护肤知识和实用的护肤技巧。作者通过科学的方法和丰富的经验，为读者介绍了不同肤质的护肤方法和常见肌肤问题的解决方案。这本书不仅是一本护肤百科全书，更是一本帮助人们拥有美丽肌肤的实用指南。
《精准护肤》读后感(一)
如果饮用的不是水，而是饮料，就难以达到理想的补水效果。如咖啡、碳酸饮料等具有利尿的作用，如果喝它们替代喝饮用水，反而会增加水分的排出，造成皮肤干燥。 为了给皮肤提供充足的水分，可以饮用纯净水或者有助于调节人体电解质平衡的离子饮料。需要注意的是，味道过甜的离子饮料和碳酸饮料一样，不能为身体补水。
《精准护肤》读后感(二)
水洗皮肤语洗心，皮肤是指身体表面包在肌肉外部的组织。人和高等动物的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三层组成，有保护、感觉、分泌、排泄等作用。百度百科如是定义。而当前，随着我们生活要求的日益提高，对护肤的重视程度也日益加深。于是这本《精准护肤》的出版与发行，多少有点合乎世事的意思。 拿到这本书的时候其实还挺意外的，叙述的画风整体都简单明了，通俗易懂，没有因为"专业度"或"文化差异"等原因而致使难以理解。毕竟，第一次读这种"专业护肤"相关的书籍，会担心由于过于术语化而不好读懂。这本书的作者是韩国中央大学医学博士、韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长徐东惠，其为患者提供医学救治，积极进行书籍的撰写。同时，她还通过形式多样的演讲活动，获得了海内外各界的广泛认可，深受韩国众多一线女星的信赖，是韩国具有超高人气的皮肤科医生与畅销书作家。 这本《精准护肤》作为韩国知名皮肤科医生的呕心之作，作者在长期一线实践中，积累了大量精准护肤法。书里对常见皮肤问题进行了透彻阐述，包括但不限于美白、黑头、敏感肌、色斑、疤痕，甚至脚臭，有针对性地提出了对症治疗法及日常保养法。更为难得的是，作为一名专业美容医生，作者从科学角度出发，向读者解释了众多常见医学美容手术的基本原理及操作方法。作者还在书中分享了大量简单易做又颇具效果的DIY面膜。可以说，《精准护肤》是兼具时尚性和实用性的护肤美容书。 全书按照"授课"模式来布局，共包括了十九堂课，主要包括了护肤的各个环节与内容 ： 油性皮肤 能改变油光铮亮的皮肤吗 ；干性皮肤 只需补水就够了吗 ；美白 一白遮三丑 ；毛孔 生活习惯“拯救”毛孔 ；青春痘 只要青春不要痘 ；黑眼圈 她的外号叫“熊猫”；黑头 过犹不及的原则 ；角质 都是角质惹的祸吗 ；老化 比肉毒杆菌更有效的抗老化方法 ；面部潮红 令人难堪的“红萝卜小姐”；敏感性皮肤 让肌肤不再“闹脾气”；去除体毛 越痛苦的方法越有效吗 ；头发 像护肤一样呵护秀发 ；脂肪纹 无法掩盖的脂肪纹 ；鸡皮疙瘩和蛇皮纹 令人讨厌的皮肤纹路 ；遗传性过敏性皮炎 用对方法，改变“遗传”；皮肤问题 究竟是青春痘还是红疹 ；手足护理 告别“贝壳手”；疤痕 完美肌肤“不留疤”等等……全面、准确而真实的讲述了皮肤护理的各个环节与流程，附上了生活案例以及具体实施方式，细节之处遍布，模式、方法都一应俱全。 "梦有小飞虫万数，随著身入皮肤中"，热爱生活从更好的爱自己开始。精心护理自己，或许也可以从精准护肤开始。
《精准护肤》读后感(三)
南方的雨淅淅沥沥已经下了好几周，往年已经是初夏的气温今年的现在却还是像在春天一样。因为换季而带来的时不时的气温升降让我和周边很多伙伴都在抱怨皮肤问题。特别是敏感干皮的我还遇到了以下这些问题，这个雨水丰富的季节作为自身护肤到底是应该多加水还是减少水的护肤？还有因为皮肤敏感每个季节转换时总是有很多小红点要怎么去解决呢？同时随着近期加班时常的增加，长期对着电脑的上班人士怎么高效护肤呢？所以最近看了韩国中央大学医学院博士写的这本《精准护肤》来恶补知识。爱美的女生应该都知道韩国不管男女老少都是非常注重保养和爱美的，毕竟与人接触第一印象还是外表，之前看过一个排名，韩国男生的水乳使用率在全世界都可以排到前位，可见人家对护肤的重视。
说回这本书，这本书分了19个章节，每一章节是一个课堂也就是一个主题，豪不夸张的说已经涵盖了当下我们最关心的话题。首先前两章是干皮和油皮要怎么护肤，其中他又分别各自的化妆法，护理法，避免的误区，如何按摩，同时还有我最喜欢的如何在家自制清凉面膜。看了这些知识，我知道了干皮不是仅仅补水就可以，而是从第一步洗脸开始就要注意，再加上后期的水乳精华和面膜的辅助，但是过度补水反而会导致皮肤再生功能下降反而会皮肤干燥。这一点新知识又让我大为惊讶，值得做笔记好好记录下来。
接着还有女生很关心的美白，毛孔，青春痘，黑眼圈，黑头的章节，这些也都是很困恼我的问题。由于长期加班，黑眼圈问题非常严重。同事常常看到没有精气神的我也会问，昨晚又很晚睡吧，黑眼圈都要掉下来了。不爱化妆得我不得不带上黑框眼镜遮挡。所以我迫不及待地翻到这个小课堂，首先老师说到黑眼圈问题是由于眼部血液循环不顺畅，首先我们可以做面部瑜伽，随时闭眼改善眼部疲劳，促进血液循环，所以我们小时候做的眼保健操应该也有异曲同工之意吧。同时也要注意眼部保湿和摄取适当的含有维生素和无机物的食物。如果特别严重的我们就要去医院检查，如果是皮下血管造成的就要遵医嘱用激光的方法改善。还有眼袋浮肿则要采取抽脂的方法改善。当然这些都是正规医院检查之后才能采取的措施。
同时除了脸上的问题还更加贴心地说到了体毛，头发，皮肤纹路，皮炎，手足护理，疤痕等身上皮肤的问题。翻到手足护理这章，除了冬天我会用护手霜来护理之外，其他知识基本为零。在办公室的女性手部水分流失严重，除了护手霜还要按摩双手。干家务活多的主妇和户外干活的户外手更要注意，用温水洗手，去角质，做手部按摩和保养更为重要。正是因为手是第二张脸，我们也要格外注意。
整本书看完觉得作者已经写的很丰富了，我们关注的手上脸上身上肌肤都有提到。我们想解决哪部分的问题可以专注看具体的一章，也可以好好把整本书钻研下，提前预防护肤肯定比发现问题再去补救有用的多。当然学会了之后也可以帮助我们身边有这些肌肤问题的朋友家人同事去解答这些问题。所谓爱美之心人皆有之，把护肤做好也是提升自身竞争力的一种方法，同时增加了自己的自信，何乐而不为呢。
《精准护肤》读后感(四)
近年来，不管男女老少，对“美丽”这一话题的关注越来越多。现在大多数人们都是“外貌协会”，外貌似乎也成了人们获得成功的敲门砖，人人都希望尽量让自己更漂亮一些。 人生中可能会遇到突如其来的好运，但是皮肤不可能在一夜之间变好或者变坏。护肤是日积月累的事，积极地进行皮肤护理，才能拥有靓丽的水嫩肌肤。 我个人认为有必要介绍这本书的作者，徐东惠，韩国中央大学医学院博士，韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长，韩国皮肤科医师会学术理事，韩国抗衰化学会学术理事。擅长诊治各种常见皮肤问题，是韩国女星的御用美容医生。 经常参加各类电视节目讲座，著有多部专 业护肤书籍，发表了40多篇皮肤科S어级论 文，是韩国颇具人气的皮肤科医生。 近几年，很多国人前往韩国进行皮肤护理或者其他的医疗美容！可想而之，他们在皮肤护理这方面会更专业，更先进！ 全书共包括了19堂课，都是常见的皮肤问题。主要包括 ： 油性皮肤 能改变油光铮亮的皮肤吗 ；干性皮肤 只需补水就够了吗 ；美白 一白遮三丑 ；毛孔 生活习惯“拯救”毛孔 ；青春痘 只要青春不要痘 ；黑眼圈 她的外号叫“熊猫”；黑头 过犹不及的原则 ；角质 都是角质惹的祸吗 ；老化 比肉毒杆菌更有效的抗老化方法 ；面部潮红 令人难堪的“红萝卜小姐”；敏感性皮肤 让肌肤不再“闹脾气”；去除体毛 越痛苦的方法越有效吗 ；头发 像护肤一样呵护秀发 ；脂肪纹 无法掩盖的脂肪纹 ；鸡皮疙瘩和蛇皮纹 令人讨厌的皮肤纹路 ；遗传性过敏性皮炎 用对方法，改变“遗传”；皮肤问题 究竟是青春痘还是红疹 ；手足护理 告别“贝壳手”；疤痕 完美肌肤“不留疤”等。讲解准确而全面，护肤流程详细而易懂，同时讲述真实皮肤案例精准分解，还会附带一些日常护肤小方法，细节之处让读者备感舒心！ 因本人脸上有斑点，所以更为详细的看了护肤课堂3：雀斑是一种和色斑类似的色素性疾病，也似乎是童话故事中主入公脸上最常见的。如果绿色屋顶家的安妮、凯蒂、长袜子皮皮等童话主人公的脸上缺少了雀斑，总会让人感到少些什么似的。也许，雀斑在童话故事中总被认为是可爱的象征。在现实世界中却不是这样的，对于肤色较黄的东方人来说更是如此。 雀斑和色斑不同，雀斑的直径一般在3毫米以下，大多呈现色或暗红色的斑点状，像芝麻一样出现在脸上。雀斑主要出现在接触紫外线最多的鼻子、脸频、额头等部位。 通过进一步的了解，我的斑点是先天的遗传因素。所以，平时需要认真做好防晒工作，多吃柠檬、猕猴桃等富含维生素A和维生素C的食物可以起到防治雀斑的作用。
淡斑不是一蹴而就，需要时间，需要防护，需要坚持！为了自己永葆青春，请精准护肤！
《精准护肤》读后感(五)
松浦弥太郎在《松浦弥太郎的工作术》一书中介绍过他的工作术，保持微信笑、仪表整洁、尊重他人。在这个颜值和网红频出的快节奏社会，没有人有义务多花时间通过你邋遢的外表来发掘你金子般的内心和闪光的价值。自信的笑容、得体的穿着、干净的头发和皮肤都可能成为你吸引好运气的因素。试想一个满面油光和青春痘的男士和一位面容整洁的男士站在你面前，哪一位会带给你好感？
封面
随着经济水平的发达，大家对自我颜值、外表的关注，量肤定制和精准护肤是一个大的趋势。《精准护肤》关键词“精准”，可以理解为对症下药，而在这本书里，作者介绍了针对不同类型的皮肤的护理方法，分析了皮肤问题的原因，并提供几款有针对性解决皮肤问题的自制面膜配方及用法，材料简单易得。市面上各大品牌的护肤品推陈出新，主打不同的功效，有保温、美白、祛斑、提拉、紧致、皱纹等，针对的是不同年龄段、不同肌肤的需求。如何通过调整自己的生活饮食习惯、保持充足的睡眠来获得由内焕发的精气神也很重要。皮肤老化最大的杀手是紫外线，姐妹们做好防晒很重要；皮肤美白最大的杀手是没有清洁干净，再昂贵的护肤品无法吸收，好好洗脸、好好防晒、充足睡眠、适当饮水是美容四件宝。
皮肤问题-书目录
医美是变美路上的“内卷”，可以在短时间让你的皮肤有一个好的状态，但也需要较好的经济基础来维持。护肤是一个长期的过程，你按部就班，可能还看不到明显效果。但我们能做的是，接受岁月馈赠的鱼尾纹和斑点，没有完美的皮肤，也没有完美的人生。让我们内心追求安静和淡定，自己喜欢的状态，就是最好的状态。
紫外线是皮肤杀手
愿你我都能保持自己喜欢的状态！
《精准护肤》读后感(六)
皮肤这回事
皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用，是我们与自然环境接触的第一道屏障。
呵护皮肤、爱护皮肤是保持良好的外貌的基础，当然，也会在科学护肤的过程中变美。市面上，有很多功效的面膜，有很多品牌的化妆品和护肤品，很多美容的食材……那么，既做到符合自身条件，又结合皮肤特点做到有针对性的精准护肤，实现控痘、去油、保湿、满满胶原蛋白的护肤靓肤效果，不妨开卷有益，一起来看看《精准护肤》。
这是一场关于护肤的19堂课，每一堂课都有一个主题。每一个主题都非常具体，且做了详尽的解释。简而言之，以专题的形式，对19种常见皮肤问题对症解决。
比如，油性、干性皮肤，毛孔、痘痘、黑眼圈、去角质、抗老化等等。全书内容大范围的覆盖和讲解到了你会在护肤过程中疑问和困惑的问题。描写深入浅出，易懂易学，方便上手。举个例子，在第一课——“油性皮肤”的内容授课时，除了描述常规的清洁技巧外，更是专门给出了温馨了提示，即五大误区。助你规避一些错误“小动作”。更实用的是，还提供了面部按摩的方法及自制面膜的方法，省钱又高效，科学又安全。
正如本书在开篇时提及的：“考虑到时间和费用的问题，每个人如果都会将自己的美丽计划交给皮肤专家或整形医院。”所以，才更需要一份实用的护肤操作手册。通过书中的事例描述、原理讲解很容易让人理解皮肤产生问题的缘由。
呵护皮肤，除了保持良好的仪容仪表外，也是对健康的关注。学到精准护肤科学的方法和专业的知识，让美丽与健康“加速度”！我想，你已经准备好精准护肤了，对吧？
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《精准护肤》读后感(七)
皮肤好了，整个人的精神面貌就会不一样。很希望自己的皮肤能够变得很好，之前也是看小红书，小视频的推荐，来进行护肤。其中有好的，很适合自己，但是也有一些并不适合自己，这样就把自己的皮肤变得越来越不好了。其实每个人的肤质不一样，应该选择自己有效地方法进行护肤。
很喜欢这本书，内容很充实，讲了皮肤会出现地一些问题，以及采取什么样的方法进行护理皮肤。主要将护肤程序视为三个主要步骤：
1、 清洁—洗脸：选择清洁后不会使皮肤紧绷的清洁剂。如果您的皮肤干燥且不化妆，则每天清洁面部的次数最多不超过两次，或者一次清洁一次；
2、 保湿—爽肤、霜：即使是油性皮肤，也需要保湿霜，但要使用轻盈，凝胶状，无粉刺或不会阻塞毛孔的保湿霜；
3、 防晒霜：每天都要戴防晒霜，出门前15分钟要涂上至少30 SPF的防晒霜，因为防晒霜需要一段时间才能激活。
书中讲解地自己DIY制备一些面膜和别的（即使每个人都这样做），在自己不是很了解自己的皮肤以及不会后面怎么修复自己的皮肤的时候个人觉得应该是需要避免的。例如人们报告了使用DIY（如柠檬汁和牙膏）解决常见的皮肤问题（如痤疮肿块和黑斑）的奇迹。但事实是，这些可能只是解决了当时的一些问题，但却造成长期伤害，因为它们会破坏皮肤的屏障。
对于一些皮肤中经常出来的一些问题，这本书首先讲解了出现这些问题原因，随后相应的提出了解决方案，例如：粉刺：痤疮的治疗取决于痤疮的深度或严重程度。 总体皮肤护理是治疗痤疮最重要的步骤，但是对于轻度痤疮，您可以使用当地药房的非处方产品，例如：水杨酸；过氧化苯甲酰；α羟基酸；阿达帕林；茶树油…早上使用这些产品后，请务必涂抹防晒霜，因为它们会引起额外的皮肤敏感性。
《精准护肤》读后感(八)
刷朋友圈的时候，看到小学弟发了这样一条动态（下图所示），很有意思。一直以来我都单向的认为女孩子们才更加注重护肤保养，原来是我太直了。作为一个糙糙的女汉子我自愧不如，正因为不注重护肤这一块，油光、豆豆、晒斑还有一些不知道如何形容的问题都一直伴随着我，虽然苦恼但久而久之便不以为意任其发展了。现在想想男孩子都那么精致了，我还有什么理由不努力呢？
学弟的动态
就这样我接触到了名字超接地气的一本书，它的名字叫做《精准护肤》。这是由韩国知名皮肤科医生徐东惠所作，以前看到韩国两字总是条件反射性的想起整容，现在对它的印象又多了一层，原来不动刀子也能变好看，前提是对症治疗有针对的进行日常保养。
每个人的体质都是不一样的，生活的环境也是各不相同，所以才会有各种不同类型的皮肤问题。就拿我现在定居的城市来说，每年的春季都会梧桐絮絮满天飘，好多人只能把自己裹得严严实实，但有时仍不可避免的出现一些皮肤问题。在这本书中，作者对一些常见的皮肤问题进行了透彻的阐述，有大家只关注的美白、色斑、敏感肌，还有一些大家难以启齿的问题比如脚臭，在这本书中都有针对性地提出了各种方法，一共是十九个小课堂，读起来也不费时。
通篇看下来，我学会了自己制作DIY面膜，真的是自己动手丰衣足食。从前我总是担心买来的面膜有什么化学物质的添加，荧光增白剂那些成分，价格又巨昂贵，每当走到这些柜台前都会望而却步，如今闲来无事就可以自己做放心面膜真是美事一桩。除此之外，我还爱上了下厨，自己做的美容粥真的好好喝，真的不是王婆卖瓜自卖自夸，清香的花茶粥让疲惫的身躯神清气爽。我最喜欢的当属玫瑰花粥了，以前大姨妈经常不准时老是推迟，这个月给自己来了几碗后，居然准时来报道了，真的太神奇了。当然也有适合男孩子们喝的粥，荷花粥啊，菊花粥啊都是很好的选择，下一步我准备买这些食材好好炖粥。
李白的《清平调》词三首中，有这样一句诗“云想衣裳花想融，春风拂槛露华浓。”多么美妙的意境，美丽的外表是人人都向往的，忙于工作生活的我们在不经意间透支着青春，熬夜不规律的饮食习惯都是毁坏靓丽容颜的杀器，文中也提到过医美，这当然也是一个好的方式，但护肤还是得靠自己好的习惯，精准护肤，被偷走的青春，从这里补回来！
《精准护肤》读后感(九)
轻巧便携，内容齐全
尽管对护肤感兴趣的读者总能在网上搜索到各种各样与护肤有关的经验贴和科普类推送，但是这些多是些碎片化的经验或者知识的梳理，不尽全面。如果你想从网上获取更加全面的护肤知识，可能需要耗费很多的精力与时间。此时不妨找一本护肤类读物读一读，既可以更全面系统的掌握护肤知识，又可以省下一些时间和精力。这里想推荐一下最近比较护肤知识收录新和全的《精准护肤》。 此书设置了19个课堂，每个课堂代表了一个主题，涵盖皮肤性质、美白、毛孔、痘痘、黑眼圈、角质、黑头、老化、潮红、体毛、头发、脂肪纹、手足护理、疤痕等多个主题，非常全面的探讨了一些现象的成因，影响以及防治方法等，行文逻辑性和实用性得以彰显。
有趣的目录套餐
此书是彩色的，也是图文并茂，读起来不会觉得特别死板和枯燥。而且书中列举了许多个人案例，容易让人联想自己的情况，也好奇寻求相应的解答办法。再者，书里有许多贴士栏，比如"导致毛孔变大的坏习惯"、"长青春痘后的护肤要点"、"痘痘肌的3分钟清洁大法"、"健康眼部保养法"等，分条明确，简明扼要，可操作性强。
可爱的插画
这本书可能因为最近才出版，时效性也比较强，它关注到了一些年轻人非常在意的问题，比如头发。从认识头皮屑到去头皮屑、头皮按摩，再到合理洗头、防治脱发等，本书都合理的关注到了头发相关的各个方面，针对当前流行的一些说法也做了相应的澄清或解释。整本书给人的感觉是轻松好读，但是又是内容充实，挺有料有趣的。 除了当下读者关注的热点话题，一些较偏和容易被忽视或遗忘的主题这本书也有所涵盖。比如说: 有关伤口的治疗误区、方法不当反而伤害皮肤的方法、脚臭防治等。而且本书在一些细节上或者说注意点上也处理得不错。比如，这本书的每一个板块各有一些关注的重点。如:提醒读者注意一些皮肤性质转变的小折点，比如30岁时毛孔开始明显，因为它会随着下垂的皮肤不断变大; 提醒即使油性皮肤也需要保湿霜;温水洗手更科学;眼袋浮肿可能只得采取抽脂的方法改善等。
内容充实，分类清晰
直观清楚
整本书看完，其实感觉作者已经从多个角度和不同部位的皮肤护理上给读者许多参考意见和解决方案。所以总体而言，这本书是详略得当，主题丰富，内容全面的。如果读者能用心阅读，在正确护肤上一定能有所进步，在拥有良好的皮肤状况的同时也能拥有更好的心情。
