《陪你的情绪坐一坐》是一篇引人深思的文章。作者以细腻的笔触描述了人们在情绪低落时的内心世界，并呼吁我们应该给予他们更多的陪伴和理解。文章通过情感共鸣和温暖的文字，让人们意识到情绪的重要性，并提醒我们要关注身边的人。这篇文章让我对情绪的力量有了更深刻的理解，也让我更加珍惜身边的人。
陪你的情绪坐一坐读后感(一)
情绪对我们的影响非常重要，我们要学会和自己的情绪坐一坐，不要被左右，影响心境。这本《陪你的情绪坐一坐》，一本刷新你对情绪认知的书，作者许新颜从自己多年的心理行业工作经验出发，向我们讲述如何面对生活中的各种烦恼。
情绪是人类存在的证据。当情绪之火熄灭时，我们作为一个独一无二的人的存在就失去了根基，我们的精神心理痛苦，几乎无不与情绪无关的。 在本书中，作者提到的“停一停，与情绪友好相处”，是每个人可以尝试的一种方式。停下来，体会和接纳我们作为一个独立的个体属于自己独一无二的情绪和感受，发自内心深层次地尊重这些真实的情绪和感受，认真对待自己。 只有当人的情绪变得稳定时，才能更容易展现内的丰富性。让我们跟随着作者的方法去读懂自己的情绪，让我们的内心世界变得阳光。
有时候我们需要停下来，面对当下的情绪和感受。一个人的成长，最终要形成独立的人格和思想。拥有独立的情绪和感受是健康人格非常重要的一个标志。 我们要接纳情绪，肯定自己和他人当下的情绪和感受尤为重要，感受是没有对错之分的。我们要感受自己真实的情绪和感受，尊重自己当下的情绪和感受，并学着去体会和理解它们。 我们通过自己喝他人的情绪，能够感知个体对事物的反应和态度，而每个人的态度并不一定是相同的。所以当我们停下来体验到自己的情绪体验和他人不一样时，不必产生慌张和疑惑。 一个人的成长最终要形成独立的人格和思想。拥有独立的情绪和感受是健康人格非常重要的一个标志。我们可以从现在开始试着有意识地停下来，体会和接受自己当下真实的感觉和感受。不管情绪是什么，我们都要允许它真实地存在。
我们更要直面情绪背后的需要，而不是一味地、无意识地通过情绪去讨要来满足我们内心的缺失。 很多时候，看起来无端的愤怒情绪背后，往往都隐藏着我们没有能力面对的需求，这时候请静下心陪我们的情绪坐一坐，看见它，如有需要还可以求助专业人士的帮助。 管得住情绪，才守得住人生！ 管理情绪不仅仅是管理情绪本身，更是管理情绪背后更深层次的内容表达与需求。当情绪造访时，需要我们去面对、体会、理解、感受、尊重和善待它们，尽情书写它们，我们才能看见真实的自己。 打开这本《陪你的情绪坐一坐》，学会满足情绪背后的心理需求，做一个情绪稳定的成年人。
陪你的情绪坐一坐读后感(二)
一点儿小事就可以让你火冒三丈；在别人眼里无所谓的事，你却嚎嚎大哭；仅仅因为两个羊蹄就对老公大发脾气…… 情绪来时就像暴风雨，挡也挡不住。 如何管理情绪，似乎成为困扰当代人的一大难题。 有关于情绪管理的书籍也有很多，可有些书太专业看不下去。而许新颜的《陪你的情绪坐一坐》，只看书名就让我有种想看的冲动。 这本书如同书名一样，没有过度传递情绪 焦 虑。情绪就像一个客人一样。待客之道就是对待情绪的态度：平和、中立。 这么多年以来，我们接受的教育是“喜怒不形于色”“淡定”。不表达情绪、忽视情绪，是我们长久以来养成的习惯。 可是，这些不被看见、不被表达，或者被压抑情绪并没有消失，它会成为我们潜意识中的一部分。 那些突然爆发的情绪，不是无缘无故的，而是多年的长期积累。为一件小事而爆发，只不过是这件事触动了我们潜意识中的某个不好的体验。 那么，我们该如何正确处理情绪呢？ 本书没有太多的专业术语。作者通过各种不同的案例解读，告诉我们： 情绪就像我们内心没长大的孩子，我们需要用与孩子相处的方式来对待，陪它玩耍，陪它成长。 “陪”，就是识别、了解、理解情绪，并以合理方式表达情绪。 “坐一坐”，说明需要一个空间，一个涵容情绪的空间。在这个空间里，接纳自己的情绪，培育自己的情绪，陶冶情绪。 情绪不能消灭，但它具有流动性，可以来也可以走。 本人曾参加过一个情绪能量提升营，其中一个重要方法就是把发生的事情写下来，体察当时的情绪，以及为什么。这个过程会让情绪得到流淌、转化，从而让不舒服的情绪走开。作者是认同这种方法的。 体验情绪，要注意隐藏的情绪部分。有些情绪会通过身体不适、生病、睡不着觉等形式来表达。 当然，体验情绪，不是被动地完全沉浸其中被情绪吞噬，而是尝试着保持一定的距离。 当你体验到某个情绪，又来不及处理时，可以对它说：“我知道你在，我明天还会再见你。”“我看见你了，我允许你在。” 适时适度地有意识地表达情绪，比情绪化表达要完美得多。 同时，接纳情绪不仅仅是接纳情绪本身，更要接纳情绪背后更深层次的内容表达。 很多时候，看起来无端的愤怒情绪背后，往往藏着我们没有能力面对的需求。 多年来，本人一直困惑为人平和的婆婆为何每每对公公发脾气。想想可能是她对他有很多需求和渴求吧。 每一个人都有自己的情绪反应模式，每一个人都应为自己的情绪和感受负责，这才是一个情绪稳定的人。当你成为情绪稳定的人后，情绪将成为人际关系的资源，而不是障碍。 从现在起，让面对情绪和感受成为一种健康的生活方式吧。
陪你的情绪坐一坐读后感(三)
“长安踏青天气和，千丛万丛情绪多。”生而为人，每天各种情绪如影随形，正向情绪终浅浅，负面情绪重情怀， 在职场，与同事领导客户之间的磕磕碰碰，在家庭，与亲人之间的琐琐碎碎，身在情绪丛林的我们，怎能拥有岁月静好？怎得无事小神仙的身心愉悦？
有着10多年心理咨询工作经历的国家二级咨询师许新颖，根据多年临床咨询经验，发现了与情绪共处的新视角，那就是勇于面对情绪、深入体验情绪、意识化表达情绪，而不是逃避、忽视或压抑情绪，如何做到呢？遂写了《陪你的情绪坐一坐》这本书，让更多陷入情绪泥淖中的朋友，走出来，轻松前行。
有许多情绪的产生，皆因某些场景或画面，与过去的创伤进行了连接，这些场景或画面，在心理学上称作“创作的扳击点”，如我们平时常说的“触景伤情”，像大诗人陆游，在沈园遇见了最爱的人唐婉，遂写下了千古名篇《钗头凤》，唐婉看后伤心不已，不久后离开人世。这份伤痛，跟随了陆游一生，一直未曾放下，暮年几次上沈园，皆感慨万千，“伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来。”
作者为我们指出了情绪产生的根本原因，多是因为情绪背后隐藏的内心的需求未得到满足或实现，从而引发的情绪化表达。陆游本与唐婉是恩爱夫妻，无奈母亲的反对，被迫分开。这份一生的心殇与悲愁，只是因为两人在人生旅程，手挽手只走了一小段，而剩余的路程，要分开走，内心的强烈渴求是“执子之手，与子偕老”，但终难如愿，辜负了最初的海誓山盟的忧伤情绪背负余生。
婴儿饿了，会用哭的表达方式表现，需求达到了，就会停止哭泣，不再闹情绪。所以当情绪来临时，应当分析一下，情绪背后的需求是什么？
下班带着疲惫的身心回家，本想安静地休息，蓄积第二天的力量，可是爱人让帮忙做这儿做那儿，坏心情顿时来到，与爱人吵起来，情绪变得糟糕。这值得吗？如果把需求说出来，是不是得到对方的理解，情绪炸弹就不会响。
“路远莫致倚逍遥，何为怀忧心烦恼”，我们到底要通过情绪表达什么？需要在关系里不断得到的满足的部分究竟是什么？这是问题，也是解决情绪的渠道，当搞清楚背后的答案，就会知道情绪从何而来，怎么让它离开。
情绪如流水，流动性的特质，让它有来有去，所以不能让它停滞，让它动起来：与朋友诉说，或自己找个一室静处，写写情绪日记，或用画画形式表达，或还原情绪现场进行回忆，去面对它、体验它、感受它，与自己进行深度链接，与情绪共处，与自己对话，什么样的场景容易让自己发火？什么样的语言，让自己不舒服？什么样的人让自己无法忍受？……当清晰知道自己到底怎么了的时候、情绪临界点是什么的时候，拒绝情绪过载，解决办法也就随之而至，情绪会知趣离开。
停下来，陪你的情绪坐一坐，接受它、捋顺它、赶跑它是目的，也是爱自己的最好方式，应成为一种健康的生活习惯和方式。
人生不过三万天，哪有那么多精力耗损在不舒服的情绪上！人间好时节，快乐亦无忧，好好爱自己吧，让坏情绪与自己告别，好情绪才是我们欢迎的贵客！学会与情绪共处，必将是“王者归来”。
