漫画番茄学习法读后感摘抄

《漫画番茄学习法》是一本介绍高效学习方法的漫画书。作者通过生动有趣的漫画形式，向读者展示了番茄学习法的实施过程和效果。这种学习方法将学习时间分割成25分钟的番茄钟，通过设定专注时间和休息时间，有效提高学习效率。这本书不仅提供了实用的学习技巧，还通过可爱的漫画形象让读者更加深入理解学习方法的应用。

漫画番茄学习法读后感(一)

强烈推荐给所有的孩子以及家长们看看这本时间管理的书，它会让你事半功倍。 暑假期间，我带着孩子看何同学的关于专注力的视频时看到了番茄工作法的概念，孩子很感兴趣，我便一直想找一本能系统介绍番茄工作法的书。非常幸运。在假期快结束时拿到了这本《漫画番茄学习法——给青少年的时间管理指南》，一起和孩子开始学习、实践番茄工作法。 现代孩子面对着充满诱惑的环境，多多少少都会有些专注力的问题，孩子拖拖拉拉，没有时间观念，是让家长最头疼的事，我家孩子也不例外。 阅读这本书，让孩子更深刻地认识到时间的意义，尝试去做时间管理，并通过有效地管理时间安排自己的学习、运动与娱乐，让自己的生活更加多姿多彩。 孩子说，这本书太吸引人啦！是的，这是一本阅读体验特别好的书，里面有非常多的漫画，据介绍是200余幅，漫画角色有橙子、牛油果、小狐狸和小番茄，形象生动活泼，对话幽默风趣，将遭遇的困难、解决的技巧阐述地明明白白，有助于孩子对号入座并遵从方法去实践。 这本书还向孩子介绍了最常用和有效的思维工具，那就是通过表格、思维导图来理清思路与想法，列出我们的计划，再重要等级进行删减，精简我们的目标，让孩子学会使用工具提升时间利用效率。 它的内容贴近现实，理想到现实不是一帆风顺的，中断是常态，根据实际情况评价、改善、磨合反复，我们才能更好地应用番茄工作法。 在知识加油站，它会向大小读者们拓展一些相关的知识，比如大脑的背外侧前额叶皮质，它是负责决策的区域。比如霍夫施塔特定律：完成事情所需的时间总是超过预期。 翻开这本书的封面，内页写了阅读提示： 每次打开书，以章为单位阅读； 读完一章再休息，尽量不要中断； 每章开头和结尾有记录阅读时间的区域，可以预估和记录阅读时间； 读完每章后，记下自己感受深刻的点； 在书的空白处，大胆书写你的想法。 这本书的阅读，是番茄工作法的学习，同时也是番茄工作法的应用。再次强烈推荐给所有的三年级以上的孩子自主阅读及家长们共读。学习时间管理，是人这一生最有用的能力之一。

漫画番茄学习法读后感(二)

强烈推荐给所有的孩子以及家长们看看这本时间管理的书，它会让你事半功倍。 暑假期间，我带着孩子看何同学的关于专注力的视频时看到了番茄工作法的概念，孩子很感兴趣，我便一直想找一本能系统介绍番茄工作法的书。非常幸运。在假期快结束时拿到了这本《漫画番茄学习法——给青少年的时间管理指南》，一起和孩子开始学习、实践番茄工作法。 现代孩子面对着充满诱惑的环境，多多少少都会有些专注力的问题，孩子拖拖拉拉，没有时间观念，是让家长最头疼的事，我家孩子也不例外。 阅读这本书，让孩子更深刻地认识到时间的意义，尝试去做时间管理，并通过有效地管理时间安排自己的学习、运动与娱乐，让自己的生活更加多姿多彩。 孩子说，这本书太吸引人啦！是的，这是一本阅读体验特别好的书，里面有非常多的漫画，据介绍是200余幅，漫画角色有橙子、牛油果、小狐狸和小番茄，形象生动活泼，对话幽默风趣，将遭遇的困难、解决的技巧阐述地明明白白，有助于孩子对号入座并遵从方法去实践。 这本书还向孩子介绍了最常用和有效的思维工具，那就是通过表格、思维导图来理清思路与想法，列出我们的计划，再重要等级进行删减，精简我们的目标，让孩子学会使用工具提升时间利用效率。 它的内容贴近现实，理想到现实不是一帆风顺的，中断是常态，根据实际情况评价、改善、磨合反复，我们才能更好地应用番茄工作法。 在知识加油站，它会向大小读者们拓展一些相关的知识，比如大脑的背外侧前额叶皮质，它是负责决策的区域。比如霍夫施塔特定律：完成事情所需的时间总是超过预期。 翻开这本书的封面，内页写了阅读提示： 每次打开书，以章为单位阅读； 读完一章再休息，尽量不要中断； 每章开头和结尾有记录阅读时间的区域，可以预估和记录阅读时间； 读完每章后，记下自己感受深刻的点； 在书的空白处，大胆书写你的想法。 这本书的阅读，是番茄工作法的学习，同时也是番茄工作法的应用。再次强烈推荐给所有的三年级以上的孩子自主阅读及家长们共读。学习时间管理，是人这一生最有用的能力之一。

漫画番茄学习法读后感(三)

我一直有听说番茄学习法，也尝试过，但我对于番茄学习法的理解只停留在，用闹钟设定一个25分钟的时间段，在这25分钟时间里，完成自己给自己安排的事情就好了，时间一过起来活动一下。这好像和我们平时常用的学习方法没有太大的差别，而且，这种方法看上去好像也没怎么提高做事情的效率。

读了这本书才发现，我一直把番茄学习法用错了！

番茄学习法分为几大步骤，首先准备工具并认识时间。准备工具就不用说了，一个闹钟，几张表格，一支笔，包括能够令你专注的学习工作环境。那认识时间是什么意思呢？我们从小就与时间作伴，还不够了解时间吗？这里的认识时间其实是说，你要知道自己做某一件事究竟需要多长时间。

每当我们在安排每天的学习和工作任务的时候，都喜欢提前给自己做一个计划，把今日要完成的事列一个清单，在这个过程中很容易出现一个问题就是，任务超出了自己的能力范围，没有估计好每一件任务的耗时，结果就变成，明明一天只能完成一两件事，却在最开始给自己定了十个计划。完不成计划还会打击自己的自信心，继而认为番茄学习法并没有真的提高工作学习效率。

其次要做到集中精力，一次一事。我们很容易陷入忙碌的误区。总感觉自己每天从早忙到晚，又是做题，又是写文章，又是学习，又是听课，好像做了不少事。但仔细想想好像一天也没干多少正经事。出现这种情况，就是因为我们进入了忙碌误区。我们一直在低质量的时间轨道上打转。

人的大脑在同一时间接受的信息数量是很有限了，一次处理5个不同的信息已经是人的生理极限。换句话说，就是所谓的一心二用是不存在的。没有人真的能做到，同时做几件事还把几件事都完成的很好的情况。所以，在运用番茄学习法时，就要注意适当为自己减负，减掉一些不那么重要，零碎的任务。

做完这些前期准备，最后才是将时间进行切分，最好是每25分钟为一个学习工作集中处理的时间。也叫作一个番茄时间。熟练运用番茄时间后，可以灵活设置时间，比如写一篇作文可能25分钟内完不成，那就设置40分钟。

当然，番茄学习法并不是一劳永逸的，开始练习使用后，还要及时的反馈，不断地适应磨合，直到真正能够将这个学习方法运用的得心应手。

漫画番茄学习法读后感(四)

说起“番茄学习法”，相信不少有拖延症的朋友都不陌生，这种用最直白的语言来解释这套学习法，就是把一刻钟到25分钟定为一个番茄时间，在这一个番茄时间内只做一件事。

比如和我同坐一间办公室的顶头上司就有一个专门的番茄闹钟，她想专心做事时就会按一下，然后一边疯狂赶工，一边还强迫自己不去看还有多少剩余时间，直到一刻钟的闹钟响起，她在接下来的一个小时都在继续摸鱼……

所以当我见到这种现象时，总觉得上司可能误解了 “番茄学习法”真谛——一个在全世界流行多年的学习法，总不至于只能让人每天只能专注15分钟吧？

于是我看到这本《漫画番茄学习法》后，决定来入手认真钻研一下，虽然说作者在副标题上写着“给青少年的时间管理指南”，书中也有很多部分也是明显只针对还无法自控的中小学生的，但我觉得像自己这样的重度拖延症患者，可能还比不上青少年有时间管理能力。

翻开这本书后，我发现自己当初了解的“番茄学习法”核心其实并没有错误，都是把专注的时间放在那一个个的“番茄时间”内，但具体操作可不是简单的努力一刻钟那么简单了。

比如，在开始一个番茄时间之前，我们首先要做的是制定一个计划，确保在每个番茄时间内去完成什么样子的工作，这样在完成一项工作后，才能获得足够的满足感。

至于具体的时间管理，书中也给出了一个最基本的操作方案：

准备一个只有三个格子的记录表，写上时间、事物以及需要消耗的番茄时间。

最开始几天自己制定的计划和完成情况有差异并没什么大不了的，

另外，我自己在阅读的过程中，觉得书中的图比字多，果然是适合给青少年阅读的书籍。不过当我将其推荐给我的上司时，她却觉得正合适。津津有味的花了两天时间读完后，拿起纸笔来给自己下一周的工作做规划去了。

仔细一想，也不奇怪了。毕竟在成年人阶段，像我自己这样连短视屏的APP都没有，闲暇时间都去看书的人才是异数。

所以，不止是有着拖延症的青少年，任何想改善拖延毛病又懒得看大部头方法论的朋友，都应该拿起这本书，为自己制定一个完美的时间管理办法！

漫画番茄学习法读后感(五)

你有多久没有好好看一本书了？不是利用碎片化的时间，而是拿出整段时间认认真真看过一本书。

你知道每天浪费在手机上时间有多少么？

工作的效率高么？

是不是总是觉得时间总是不够用？

这本《漫画番茄学习法》虽然主打一个给青少年的时间管理指南。但是作为一个成年人在日常学习生活中，时间也是非常非常紧张的，效率对成年人来说就同样很重要。番茄学习法或者说番茄工作法是一套简单易行的时间管理方法，熟练掌握可以提高我们的学习、工作效率。

如何操作呢？其实非常简单，只需要准备一支笔，无所谓钢笔还是铅笔、圆珠笔，一个厨房定时器（就像番茄那样，也是我们这个番茄学习法的名字由来）、三张纸你喜欢的白纸或横格纸。一个番茄时间共25分钟，每两个番茄时间之间要休息3-5分钟，每四个番茄时间过后，停止学习或者工作，进行一次较长时间的休息。

在事先准备的记录表上，写上具体的日期、时间、事务，以及使用的番茄数量。当然，你也可以在备注中写上自己获得的成果、遇到的问题。把这些作为你的原始数据。

一个番茄时间一个番茄时间地连续下去，就会成功。番茄工作法一定不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活，才能走得更远。

结束一天的工作后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。

三张表格一定要准备好，并严格按照番茄工作法的要求来做。“活动清单”表格列举近期要做的事情，可不断增加新的活动，删除已完成的活动。

此方法可以用作生产率计时器，因为它迫使您一次专注于一件事情。它也很有效，因为它要求您制定的是针对实际可实现的目标。

基于番茄工作法结合任务计时器，为学习工作而设计的提高专注力和效率的计时器软件，帮助你时间管理更好地完成待办清单。时间分析是亮点。可以帮助你更好地看到自己的专注情况。

成年人也一样需要专注力，至少目前的我就是，每天沉迷于聊天，专注于碎片化时间刷各种各样的短视频，原本填充碎片化时间的事情，变成了消磨时间的主力。学会番茄学习法对成年人还是一样有用的。

漫画番茄学习法读后感(六)

这是一本写给青少年时间管理的书，帮助我们通过番茄时钟法最大化利用时间。但是我认为，每个年龄段都适合看这本书，因为节约时间、利用时间是一辈子的事情，很多孩子小时候没有养成高效学习的好习惯，就算到了成年，他们还是那波拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的拖延症患者。因此，学会如何管理好时间是终身收益的事情。 越长大越发现能专注做好一件事是很稀缺的能力，在读书的时候还好一些，毕竟周围人也是安安静静埋头苦读，总算有个专注学习的环境，加上家长的督促、老师的指导、校园浓厚的学习氛围，都会潜意识地教会我们专注做自己的事情。当我们写作业写到一半，想看的动画片开播了，我们想到明天得检查作业，拿不出不免挨批，也会忍住心中的躁动，把作业完成了再去玩。 这个和时代发展也有关系，随着科技进步网络兴起，越来越多的碎片化娱乐占据了我们的大脑，同时，也分散了我们的注意力，很多人明明有任务，偏偏会拖延到DDL；有的人明明计划今晚刷题，结果刷着刷着就会去玩手机；有的人踌躇满志来到图书馆，立志要狠狠学习，结果每次都是惨遭打脸。 认识到自己的不专注，然后解决它。 说来容易做到难。 不妨试试这本书介绍的番茄学习法。 首先，你需要找一个定时闹钟，啥都可以，只要能定时然后响铃，请把它设为25分钟后响铃，结束后设为5分钟休息。准备好一张纸和一支笔，写下你的“今日待办”事项，不用写很多条，仔细想想你今天有哪些事情需要完成，再从中挑出最重要、最紧急的几项写下来。先好好想想你的目标是什么吧？长期或者短期，长期重要，掌握着你的努力方向；短期容易实现、反馈效果好。不如将每日计划当做最小的计划单位，今日事今日毕。把手机关闭静音状态或者干脆放在抽屉里或者放在隔壁房间，不用太担心有人在25分钟之内找你，除了工作很繁忙的人之外（这部分人是没空耽误时间，大概率也不会拖延和磨蹭），绝大部分人一天下来都没什么人打电话找你说正经事，网上闲聊的信息倒是一大把，慢慢从这些闲聊里抽离出来，去做你自己的事情。 从25分钟开始我们的改变，在这段时间里，专心做好一件事。每次只处理一件事，多了就会三心二意，很抱歉，绝大部分人也只能做好一件事，三心二意的结果就是没一件事做好。 如果你中途被打断了，请不要灰心，拿出我们刚刚那张“今日待办”写下自己的完成情况以及被打断的原因，勤加练习，养成专注习惯。高效率做事，就是在延长你的生命。

漫画番茄学习法读后感(七)

学习是我们不断进步的阶梯，我们常说活到老学到老。然而，在学习过程中，我们常常会遇到各种困扰和问题，例如无法专注、记忆力差、拖延症等。那么，如何解决这些问题，提高学习效率呢？

之前了解过一些番茄工作法，就是设置一个25分钟的闹钟，然后这25分钟内专注的做一件事，25分钟到了就休息5分钟，但一直没坚持下来，因为有时候一工作就忘记了25分钟后休息这件事了，所以我一度认为番茄工作法不适合我。

最近看了《漫画番茄学习法》这本书，里面的番茄学习法和番茄工作法也是差不多，就是设置一个任务，然后在一个时间段里全身心的去做这件事，然后到了一定时间后就休息一会，乍一看似乎跟番茄工作法说的是一样的，但是这本书其实可以算一本详细的操作手册，他把执行番茄学习法前要做什么准备工作，然后怎么执行番茄学习法，和在执行过程中会遇到的问题该怎么解决，都一一的讲解清楚了。

《漫画番茄学习法》这本书结合了漫画形式，全书有200多幅漫画，阅读起来轻松有趣，还有丰富的小案例，小技巧，能让读者快速学会番茄学习法并将它用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。

首先在使用番茄学习法之前就要做好任务表，要明白怎么筛选任务，书里介绍了一些制作表格的的基础技能，让我们能更加清晰明了的知道自己的学习任务。

书里还举例说明了我们平时会遇到的一些问题，比如没有目标的瞎忙，制订的计划总是完不成，做任务主次不分明，每个问题后面都有产生这个问题的解析，和如何用番茄学习法去解决。

书里还写了在正式使用番茄学习法时会遇到的问题，何怎么解决这种问题。

当然，任何一种学习方法都有其局限性。《漫画番茄学习法》也不例外。例如，对于某些需要长时间专注的任务，如写作、绘画等，这种方法可能会显得有些不太适用。此外，对于不同年龄段和不同学科的学生，可能需要根据实际情况进行适当调，也并不是所有人都适合番茄学习法，但你可以在这本书中学会很多思考的方法。

总的来说，《漫画番茄学习法》是一本非常实用且有趣的学习方法指南。通过形象的漫画和简洁的语言，使得读者可以轻松掌握番茄学习法的核心理念和实践方法。如果你正在为学习困扰，那么这本书将是你不错的选择。

漫画番茄学习法读后感(八)

说到番茄学习法大家肯定都不陌生，关于番茄学习法配套的小工具也有很多，我们在淘宝输入“番茄时间”就能搜罗到一堆。 简单来讲，这是是一个简单而又容易施行的时间管理法。利用番茄钟，把大段时间切分成小段，每学习25分钟休息5分钟，训练自己25分钟只专注做一件事，再循环叠加的时间管理方法。 时间管理其实是每个人的生活、学习课题，时间对每个人来说都是一样的，也都是公平的，但每个人利用时间的方式不同，而不同的方式又会产生的效益。 番茄工作法属于时间管理方法中的一种，这种方法具有普世性，职场中的人使用，青少年也适用。而这本《漫画番茄学习法》则是专门针对青少年准备的时间管理指南。 这本书有包含8大版块，35个应用场景，240多幅漫画。通过这些场景和漫画把时间管理的科学理论和经典方法融入在各板块中，再加上案例详解，让青少年轻松愉快地理解其中的内涵和运用方法。 根据书中的方法，一旦学会了25分钟科学用脑，我们就能提高学习的效率，那对青少年的学习来说，帮助是显而易见的。 书中有这样一句话:“一次只做一件事”。这句话表达的意思可能和“同时做几件事=高效”的理论不同，但根据研究表明，注意力集中才是做成事，做事有成效的关键。所以就番茄学习法来说，作者是不提倡多件事一起做的。专注25分钟的效果远远超过低效学习一整天。 可以说，番茄学习法就是青少年实现精准时间管理和高效学习的秘籍。《漫画番茄学习法》中不仅谈到了如何集中精力、有效管理时间，还给我们提供了制订计划，克服拖延症，处理复杂问题的途径，不仅如此，这本书还能帮助我们更好地应对考试等挑战。 这本书和其他讲时间管理的书，最大的特点就是阅读起来很轻松、有趣，毕竟这些漫画和小案例，小技巧，很容易让人“吸收”。掌握了方法，通过实践，我们就能逐步养成良好的学习习惯。 在书籍介绍中，说这本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。但在我看来，这本书适用于每个人，即使是才上小学的学生，也可以通过漫画去理解时间管理的精髓。

漫画番茄学习法读后感(九)

说到番茄学习法大家肯定都不陌生，关于番茄学习法配套的小工具也有很多，我们在淘宝输入“番茄时间”就能搜罗到一堆。 简单来讲，这是是一个简单而又容易施行的时间管理法。利用番茄钟，把大段时间切分成小段，每学习25分钟休息5分钟，训练自己25分钟只专注做一件事，再循环叠加的时间管理方法。 时间管理其实是每个人的生活、学习课题，时间对每个人来说都是一样的，也都是公平的，但每个人利用时间的方式不同，而不同的方式又会产生的效益。 番茄工作法属于时间管理方法中的一种，这种方法具有普世性，职场中的人使用，青少年也适用。而这本《漫画番茄学习法》则是专门针对青少年准备的时间管理指南。 这本书有包含8大版块，35个应用场景，240多幅漫画。通过这些场景和漫画把时间管理的科学理论和经典方法融入在各板块中，再加上案例详解，让青少年轻松愉快地理解其中的内涵和运用方法。 根据书中的方法，一旦学会了25分钟科学用脑，我们就能提高学习的效率，那对青少年的学习来说，帮助是显而易见的。 书中有这样一句话:“一次只做一件事”。这句话表达的意思可能和“同时做几件事=高效”的理论不同，但根据研究表明，注意力集中才是做成事，做事有成效的关键。所以就番茄学习法来说，作者是不提倡多件事一起做的。专注25分钟的效果远远超过低效学习一整天。 可以说，番茄学习法就是青少年实现精准时间管理和高效学习的秘籍。《漫画番茄学习法》中不仅谈到了如何集中精力、有效管理时间，还给我们提供了制订计划，克服拖延症，处理复杂问题的途径，不仅如此，这本书还能帮助我们更好地应对考试等挑战。 这本书和其他讲时间管理的书，最大的特点就是阅读起来很轻松、有趣，毕竟这些漫画和小案例，小技巧，很容易让人“吸收”。掌握了方法，通过实践，我们就能逐步养成良好的学习习惯。 在书籍介绍中，说这本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。但在我看来，这本书适用于每个人，即使是才上小学的学生，也可以通过漫画去理解时间管理的精髓。

漫画番茄学习法读后感(十)

在学习和工作中，我们常常陷入这样的困境：计划在规定的时间内完成事情，但最终发现有的刚开始，有的还未启动，有的即使完成了也收效甚微。这种状况的原因可能有很多种，比如计划不够详细、时间没有把控好、没有做事的方法、注意力不够集中等。但仔细总结下来，其实做好一件事的关键在于我们是否具备高效的学习力。

在如今的信息化时代，学习力已经成为至关重要的一种能力。那么，什么是好的学习力呢？《漫画番茄学习法》这本书给出了答案：“低效学习一整天，不如高效学习25分钟”。这本书不仅深入分析了学习的困境，而且总结出了一些高效的学习方法，并以漫画的形式进行解读，使得无论是成年人还是孩子都能够轻松理解和应用。

首先，我们来谈谈学习的困境。例如，我们制定了计划准备开始做事，但刚几分钟，信息来了、电话响了、有朋友到访，或者觉得目标太难需要放松一下，我们往往会觉得看信息、接电话和朋友聊天，或者刷小视频不会占用太多时间，不会影响做事的进度。然而，可怕的不是事情的开始，而是我们在开始后无法控制自己，让这些琐事干扰了我们的专注力，忘记了我们真正要做事的初心。这也就是《明日歌》里所说的：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”

其次，我们需要做好学习的心理建设。学习终究是一件复杂且痛苦的事情，但只要我们达到了学习目标，就会获得成就感，也就是获得了快乐。

第三，学会使用番茄学习法。简单来说，就是列出自己的学习计划，然后设置一个25分钟的闹铃，集中精力开始学习。在每个25分钟的学习单元中，可以稍作休息，同时检视自己的学习情况，并对学习计划进行调整。如果在学习的过程中受到干扰或中断，我们需要调整好心态，重新开始一个新的25分钟学习单元，而不是把打断的时间零散地累计在一起。

第四，集中精力一次一事。做事在于精专，切勿贪多。很多人觉得同时处理多件事可以更快地完成所有任务，但实际上，一次只做一件事的效率往往是最高的。

总之，从第一个25分钟开始，通过积累和运用番茄学习法，我们逐渐养成了专注的做事习惯。这种学习法帮助我们设定一个时间段，集中精力完成任务，减少干扰。随着时间推移，我们逐渐增加做事时间，例如延长至半小时或一小时，以应对更复杂或大量的任务。我们的目标是高效完成任务，提高学习效率，更好地应对工作和生活中的挑战。

漫画番茄学习法读后感(十一)

“一天低效学习,不如25分钟高效学习。”

《漫画番茄学习法》这本书向我们生动介绍了番茄学习法,一种简单高效的时间管理学习技巧,它可以帮助我们提高工作学习效率。

番茄学习法的核心理念是25分钟一个番茄时间,在这个时间段内专注于一项任务并把它完成。书中使用大量轻松诙谐的漫画案例向我们详细介绍了这个方法的运用场景,不仅形式新颖易读,也让我们易于掌握这一高效学习法则。

作者认为,培养专注力和自律习惯是番茄学习法的精髓所在。它可以帮助我们提高时间利用效率,避免长时间低效率的工作状态,找到事半功倍的最佳工作学习节奏。同时,合理的休息也能帮助我们减压,保持愉悦的心态。

书中用8大版块，35个应用场景，200余幅漫画，用科学理论+经典方法+详细案例，帮助我们更好地掌握番茄学习法。

要把番茄学习法运用得如臂使指,作者在书中提出了六步骤:先行动起来,不要被难点难倒;专心致志,不分心;找到个人最佳的工作和休息节奏;在实践中不断反思和改进;合理规划每天的时间;解决遇到的各种实际问题。配合番茄时间记录表来统计工作效果,我们可以持续优化自己的时间管理,使效率不断提升。

《漫画番茄学习法》阅读轻松有趣,内容丰富实用,既适合成人学习运用到工作和学习中,也很适合用来引导孩子正确认识时间管理,掌握正确高效的学习方法。我衷心推荐这本书给每一位想要管理好时间、事半功倍的朋友。只需每个25分钟的集中专注,我们就可以掌握这个易学易用、事半功倍的学习「妙法」!

漫画番茄学习法读后感(十二)

⏰⏰⏰⏰⏰

25分钟可以干些什么？

或许什么也做不了

但是或许可以做一件改变世界的事！

如果找到这样的25分钟，如何用这样的25分钟！这本书给你一个答案！

漫画番茄学习法读后感(十三)

几年前鸡娃这个词流行的时候，我们还未开始意识到它所指代的关于孩子的沉重负担以及其背后代表的社会状态，而在“卷”这个概念逐渐侵入生活的各个领域的时候，我们才不得不承认，何止是孩子在被打满鸡血不断奔跑，每一个成年人同样要为一张大饼奋勇。所以，开始有人说“鸡娃不如鸡自己”，有人选择四十岁的年纪赴港读书为孩子换一个身份，有人为了北上广的学区房削尖了脑袋，好像从一个竞争池跳到更大的一个池子里，就算是赢在起跑线了。

但是说到底，以上方法拼的还是经济实力与家长的原始基础，对于大多普通家庭而言，小城市、普通学校、不太充足的陪伴时间、更靠自觉的学习习惯才是常态，所以我们得知道，更多孩子的学习困境并不在平台、资源、圈子，而在于态度、习惯、性格。在这个每行每业都在提倡反卷，努力挣脱同质化、被动化、木偶化的时期，学习同样需要“反卷”，做一个把拼搏写满脑袋的学生，不如做一个能够体会学习乐趣的孩子，诚如陶行知先生所说，“好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”

而在如何培养学习习惯的领域里，“番茄学习法”是个不错的选择。

史蒂夫·诺特伯格提倡的番茄学习法重点培养两件事，即精准的时间管理，和高效的学习秘诀，其所对抗的是我们大多人长期并共性存在的学习困境：对时间感知的模糊、精力的分散、拖延症、自我藕丁等。显然，当你无法沉下心来去做一次学习及别的事情的时候，最大的敌人并不在于手上这件事的困难程度，而是取决于你能否专注以及规划是否合理。

大家知道，学习向来都是一件科学的事，当许多人还是秉承好记性不如烂笔头的时候，我们不得不承认在当下这个信息爆炸、娱乐发达的时代，生活中的干扰素已经远比想象中的庞杂，而当下流行的番茄学习法自“出生”起担负的就是治愈现代人焦虑情绪和快节奏碎片生活的责任。它的精髓在于把25分钟作为一个时间单位，做好这25分钟内的工作，然后再把每一个25分钟连起来，形成大脑的“有效运用”和“良性循环”。

相比于其他方法，番茄学习法的优势在于简单、有效、直接，准备部分只需要一张纸、一根笔、和一个闹钟，然后做好心理建设，从机械简单的事情开始做起，然后逐步在下一个时间段投入进更复杂的学习和工作中。后续的实践过程也在书中被清晰地划分为四个阶段——时间节奏、中断与磨合、测量与评估、处理复杂问题，总结而来则是由简入难、由少集多、由被动化主动。

为了让孩子更容易理解并接受这种改变，《漫画番茄学习法》顾名思义加入了漫画的元素，用色彩和图形以及拟人化的卡通人物作为切入点，引导孩子了解番茄学习法的核心，并一步步学着去尝试。

须知，25分钟是个奇妙的数字，当发明者意大利人Francesco Cirillo第一次按下酷似番茄的厨房计时器时，他意识到刚刚好的时间才能创造出最合适的效率，因为一般人的注意力集中都在10-40分钟内，如果时间过长，则会产生记忆“无效区”。相比于抑制青少年的玩心和天性，让他们掌握25分钟的自我规划，做好第一个25分钟内的事，这将是一段美妙的开始。

漫画番茄学习法读后感(十四)

作者史蒂夫·诺特伯格把厨房定时器当做自己的好朋友，像朋友一样互相信任，他们有共同的兴趣：不一心多用，他说：“人生不是一个番茄钟接着一个番茄钟。我们用番茄学习法来提升自我、拓展知识，但这并非人生的全部。”

一个你喜欢的厨房定时器，番茄、蛋、苹果样子的，实在不喜欢，闹钟也好~ 一支笔~ 几张纸~ 一本《漫画番茄学习法》

提前清理好桌面，拿走无关的物品，尤其是各类电子设备，如果怕家人联系不上自己会担心，可以提前告知。

接下来，就是翻开书，思考并行动。

趣味：柠檬和牛油果关于作业这一“沉重”的话题，展开讨论，愈演愈烈~ 实用：解决四类学习困境问题。 精彩：从你最想解决的学习小问题入手，为你支招。 扩展：知识加油站——脑结构、著名理论、常见名词等等，为你解释产生问题的原理。 办法：番茄方案——给出具体的解决办法，帮助走出困境，让头脑知道没那么多先天不足，只要想改变，先给大脑输入“可能性”。 驾驭：行动起来——不要把这本书当做一本书，而要当成一本练习册，一遍遍地练习，也就驾轻就熟了！

关于实用性的书有一件事要牢记在心：任何实用性的书都不能解决该书所关心的实际问题。一本理论性的作品可以解决自己提出的问题。但是实际的问题却只能靠行动来解决。 行为规则要谈得上是真理，有两种情况：一是真的有效；二是这样做能带引你到正确的结果，达到你的期望。 ——《如何阅读一本书》

所以，方法具体是不是好用、适用自己，要看你的执行程度和应变，不过，只要你相信完成一件事情，就需要一心一意去做的话，那就不要怀疑，开始行动。

白岩松在《白说》一书中谈到：不可替代性来自哪里？来自独立的人格和独特的思维方式。当然，永远别忘了安静地做好眼前的事。

如果你想成为不可替代的人，当下就是学习专心做好一件事，为梦想创造时间。 番茄，本就有营养，番茄做成的学习法，也耐人寻味~

从25分钟开始，告别拖延，告别焦虑，告别忙碌，拥有自己的番茄学习法，成就自己！

漫画番茄学习法读后感(十五)

作者：史蒂夫·诺特伯格

出版社：人民邮电出版社

主旨：给青少年的时间管理指南（其实也适用所有希望管理自己时间的成年人们）

为什么叫“番茄学习法”呢？

“番茄”缘起发明者弗朗西斯科·西里洛在厨房发现的一个形式番茄的计时器。一般来说，就是先设置好自己的任务，再设置一个25分钟的响铃，然后心无旁骛去完成任务。25分钟之后，可以稍作休整，再开启25分钟的学习，如此往复。

也就是说，“番茄学习法”也可以叫做“25分钟学习法”。我们不需要单独去买一个番茄闹钟，拿起手机设置一个时间段的时间去完成任务，是一个道理。

如何能够利用“番茄学习法”实现高效呢？

1、集中力量

学会运用“帕累托法则”，也被称为“八二法则”。它的核心观点是，小部分因素会产生大部分效果。运用到我们的学习中就是，用少部分的行为带来80%的效果。

怎么才能做到这一点呢？

就需要先把我们的任务分为ABC等级，调整优先级，先集中时间和注意力做较为重要的事情。

2、制定计划

不知道大家有没有发现，我们对计划的实现总是表现得过于乐观，认为自己只要去做，就能在规定的时间内完成计划。

事实上计划要做的任务越多，我们所需要花的时间就会越多。所以在自己情况的基础上，先要明确自己的目标是什么。今天需要做什么，明天需要去做什么。

如果实在想不到，那不妨先尝试计划一下接下来的25分钟要做什么。

3、战胜拖延

制定计划之后马上就是投入行动，只要行动起来，就不会被拖延症拉入泥潭，越来越深。

那怎么才能够专注自己的任务呢？“番茄学习法”要说的核心就是，我们需要先明确目标、集中、专注，将行动慢慢养成为自己的行为习惯。

可能我们一开始无法说坚持就坚持，可以先从15分钟开始，可以用25分钟开始。

4、学会复盘

根据自己的行动的情况，做简单的效率复盘，也是帮助自己更了解了自己。

《漫画番茄学习法》是一本很有趣的书，除了帮助到青少年之外，很多成年人在工作上也常常会出现拖延症的情况。对于这样的一类人，这本书是肯定会有帮助的