读完《你所有的努力，都该被看见》这篇文章，感觉心中充满了温暖和感动。这篇文章告诉我们，不论你做了什么努力，都应该被看见，被认可。不要因为别人的质疑而放弃自己的努力，相信自己，坚持下去，一定会有结果。让我们一起相信，自己所有的努力，都值得被看见。
你所有的努力，都该被看见读后感篇一
最近读完了雁涵老师的书 我觉得这本书不仅适合职场小白 还适合需职场进阶的人
为什么这么说呢
雁涵老师用心理学的知识解释了为什么需要这样做 剖析了原理 把心理学的依据与个人的经验相结合的一种方式 娓娓道来 很接地气 让读者很容易接受 用案例的方法给论点提供了有力的支持 让人一看就懂 内化于心 可以毫无疑问的去运用
然后综合我自己 其实入职场 我马上也5年了 现在想想从刚来的懵懂到后来的内耗不理解 再到找自己 后来豁然开朗 而不是人云亦云 也看了一些相关的书籍 感觉很多东西需要去思考才能明白 而不是“看别人怎么做 你也怎么做”得无脑行为
不明白为什么 不能融会贯通 这会让你变得随波逐流 失去思考能力 幸好我还有很多疑问 今天终于在这本书中更进一步了 相当于是在我之前的很多疑问 通过雁涵老师接地气的书籍里 我找到内心最初的答案 也更加明白了 什么是成熟 成熟不是圆滑世故 成熟是内化于心的融会贯通 是格局的提升 认知的升级 通过职场里很多的事 书里用心理学的知识代入解释 为什么是这样 以及要怎么样才能做得更好
总共有5个章节 从开始的新人理智地职业选择到进入职场后的如何升迁 情商管理 沟通管理 关系管理 5个方面 面面俱到的 老师给了解释以及具体的方法 我觉得这本书很通俗易懂懂 这本书是2019年出版的 真是相见恨晚 我觉得刚入职场的小白还有很多职场的事内耗 想不明白的 可以迅速下单此书 你每每打开一章节 都可能会有醍醐灌顶的感觉 会直呼感叹 哦~ 原来是这么回事啊 懂了 是真的让你懂 而不是教你怎么无思考的做 这本书我觉得完全够你用了 希望小伙伴们去了解一下
你所有的努力，都该被看见读后感篇二
本书是国家二级心理咨询师、催眠师、NLP执行师，国家认证心灵成长教练（高级）张雁涵的所著。 其实看到这个书名，就知道这个作者能说中要害，又很温柔，因为取名如此诗意却是本职场读物——印象中应该是正经严肃的。喜欢这本书的封面设计，双封面，外封一个圆形镂空透出内封，两个封面内容相呼应，看了就觉得心理特别轻松，翻看内容压力都少掉很多，最怕说教了，还好还好，里面图文并茂，而且书页数字是蓝色，里面图案也是颜色鲜艳，给眼睛一个积极的刺激！加上里面的图表，在“古老的羊皮纸上手绘”，看起来特别有年代感，仿佛一会职场老者留下宝藏，给我们娓娓道来，一层一层揭开线索，引领我们去探索！说到职场，逃不过的都是那些方面，然后这本书，其实就是给大家提供把自己能掌控的事情竭尽全力地做到最好的方式、方法。这本书阐述了职场中每个人都或多或少要面临的五大核心问题模块，即职场选择管理、职场升迁管理、职场情商管理、职场沟通管理和职场关系管理，包含了30个常见的职场困扰话题。条目明晰，可以挑自己看兴趣的先看，我们每个人所处的阶段不一样，一定有一个特别困惑的，可以先解开，到之后再系统的看，其实，这本书个人觉得还是稍微有点职场经验的读，会感触更深一点，虽然作者放了事例，而且都非常故事化，容易懂，但是避免不了会有些职场套词，职场小白看了，或许会非常激动，而事实上没啥大用，看看就好！人生应该是一个“释放天资”的过程，而不是一个“追求完美”的苦旅。当然职场小白可以先不求甚解，之后边看边合计吧。总之多看看没有坏处，就怕故步自封！个人觉得里面说领导带团队说得很好，个人再厉害，那是术业有专攻，能享受一个人的荣誉，而想升迁，必须是团队的合作，不断往上升，揣摩团队为己所用的能力需要更强！我们要看到职业最后的升迁是企业主，个人再厉害，都只是“一块砖”，所有的砖有序立起来才能盖成大厦，屹立不倒！ 一个人有希望的时候他的眼睛一定是有光芒的，看本书，总有章节是自己的希望，希望被看见，方方面面，大起底！其实作为职场妈妈，看到本书，还是很受启发的，但是针对我们这个群体没有细说，觉得有点失落！说明大环境下，我们女人真的要承担得很多！不能舍弃就只能勇往直前！自己的选择，跪着也要走完！或许，我们这个群体对这个书名更有感触吧，我们更希望被大家认可！为家庭为自己证明自己一直在线！希望之后作者会研究一下我们这个群体，再补充一下吧，总的来说，推荐本书！
你所有的努力，都该被看见读后感篇三
迎接职场
作为半个职场人，很巧的收到这些职场功能书，与三维表达术一样都是浙工商出版，但是封面画风相差很大，这本书明显偏可爱。
结合心理学，作者在书中囊括了特别的行为处事的方法。第一章是对自我的认识，然后选择适合自己的工作，做自己热爱的事情。其实这一点让我想到前几天和我聊天的一个台湾小哥哥，特别好的人，特别坦诚告诉我他是什么样的人。书中有可爱的小作业，反观自己，我的内心的热爱，我可能是想成为那种业务能力极强、游刃有余、处事不惊、雷厉风行的那种职场女强人吧。然而现在差距还有点大。其实这也是否意味着自己并不适合单纯做财务这样专业性的东西。人很难有完全正确清醒的认识。我只能慢慢摸索。不知道自己真正想要什么是可怕的。可能我现在需要的是完全静下心来找一个对标人物来研究他的成长和思维。这一点听起来是有实用价值的。自己的职业目标，如果简单点可以直接用年薪和职位来划分。这个还是比较容易做到的。选择高速发展行业，优秀的高管，了解他们的培训体系和企业文化，适合自己。这本书的一个好处是里面有职场适合度测量表以及自我评估表，这是一个量化的过程，感觉还是蛮靠谱的。书中也有彩页，感觉看起来很精致，并且每一章都有总结。现在的职场书的质量真的还是蛮让人惊喜的。
有时候我也会觉得要融入一个团队比较困难，尤其是你们的学历、年龄、经历有很大差别的时候。作者提到了花园理论，里面有三种心态的描写觉得很到位。对于优越的人的羡慕、对差很多的人的看不起、对于差不多的人的嫉妒。看来我也是大部分挣扎心态中的普通样本。花园理论主要强调的是要用欣赏的眼光看别人。之后又提到园丁心理，这就取决于你的运气了，看你的领导到底是不是一个合格的园丁。张弛有度的人生或许也是值得钦佩艳羡的吧。作者还提到一万小时定律，如何成为世界级大师。不过里面有老员工让你做事我觉得还是比较幸运的，害怕就是自己碌碌无为了1万个小时，什么事情也没做。
有用的东西的罗列：找到对标人物，用好一万小时，给自己心理暗示鼓劲，完整工作业绩表—工作n天，完成绩效120%，为公司节约成本。。。提出建议。。。那些流程、绩效考核、培训可以优化，学习的新知识，为公司作出的贡献，不要评判，要建设性。信心。书中手写的工作成绩单真的很可爱哈哈。合适的时机，我觉得可以和三维表达术中的每周心态和各个时间段结合。作者将职业瓶颈和职业倦怠进行了区分。就业前要了解公司晋升制度和发展方向。
“我认为自己的一些能力还没有完全发挥，期待能帮助公司承担更多责任。”
你所有的努力，都该被看见读后感篇四
一个人除了吃饭睡觉和娱乐之前，大部分都在上班，你最熟悉的除了你的亲人朋友外，还有你的同事们。 当然你们在8个小时内都一起工作，期间会发生很多和工作相关的事，比如合作，还有争执和摩擦，还有传说中的岗位竞争，所以同事是这个世界上最微妙的词，因为你们前一秒还是朋友，在一分钟就可能成为竞争对手。 张雁涵是一名国家二级心理咨询师，催眠师，NLP执行师，国家认证心灵成长教练(高级)。也是北京人民广播电台《青春晚自习》常驻嘉宾，新浪频道《家居心理学》特约主持人。 现任鸿基金秘书长、雁涵工作室首席咨询师。曾供职于世界知名500强企业，独立创业15年，多年来致力于企业员工心态培训，以及心理学教育与实践工作。也是这本《你所有的努力，都该被看见！》的作者。 最近在读这本《你所有的努力，都该被看见！》这本书，说实话哦，这本书讲的比较贴合实际，也比较现实。里面也有怎么快速变得优秀，以及这么应对职业倦怠。 说到变优秀这个话题，你可能会觉得变优秀很容易啊，每天下班看书学习，或者努力考个证。可是每天认定下了班会学习的你，在下班后首先就是拿起手机刷剧或者打游戏，等到7.8点的时候，你就会打开外卖软件开始订外卖，吃完以后，把外卖盒一扔，继续到游戏直到深夜。所谓的学习也就推到了明天。 你首先需要的事调整心态，对于自己有一些了解和认识，然后做一个比较大概得规划，之所以大概，是因为你的人生有很多的不确定性，需要随着你的发展修改。但要保证不要订的太紧，计划太紧则会焦虑，进而放弃。要有松有驰。适当的放松可以让你更好的前进。 熟悉一个新事物只需要20小时，而掌握一件事物和技能则需要1万小时。而且不是玩手机看电视下学习的一万小时，而是认真而且走心的一万小时。看起来很容易的一件事，做起来却超级困难，建议每个想学习技能的人从20分钟开始培养，然后学习时间逐渐积累到30分钟，然后慢慢增加到1个小时。注意要注意学习质量，而不是时长。 在职场多年，很多人都会出现职业倦怠，对于眼前的工作没有了耐性，想要换一份工作，如果你内心渴望成功，或者这些年你一直在为转型而努力，你的内心更渴望在别的行业得到认可，那么你就可以转行。如果你还想继续在这个行业继续工作，那么就要做好充分的思想工作，找到工作的意义以及考虑一下怎么完善自己的工作，去调动自己的工作积极性，让自己的这份工作有更多的创造力和成就感。 当然在读完这本《你所有的努力，都该被看见！》后，我学到的知识远比我分享的更多，比如如何克服和化解自己在工作中产生的愤怒，以及如何治疗拖延症，感兴趣的小伙伴可以自己看一下这本书！
你所有的努力，都该被看见读后感篇五
阅读这本书的初衷，是希望获得更多职场生存的秘籍，让我这个在职场工作时间不长的职场小白能够工作顺心。
工作之前，一直不知道职场是个这么复杂的环境，除了各式各样的工作任务之外，还要处理复杂的人际关系，就是说，要在职场混，不仅要做事，还要做人。而对于我们这些在中国传统教育体制下培养出来的人，却既不擅长做事，也不擅长做人。传统的学校教育从来都只教育我们怎样做题，怎样考试，却从来没有教会我们怎样谋生，怎样与人相处。所以，工作以后，我们必然要经历一个从校园到单位，从学生到工作人员的环境和角色的转变的过程，我们需要去适应工作的环境和节奏，需要与不同的同事相处、与各种各样性格、职业的人相处。
如果说做事可以通过一万小时定律来达到熟能生巧的地步，那么做人呢？却并不能。所以，在我工作之后，面临的最大挑战还是处理人的关系。工作之后，你会遇见各种各样的人，有同事，有业务往来的人，有领导，甚至可能还有下级，不同的人得要有不同的应对方式。在处理这些人际关系的时候，我们既要最大限度地提升和保护自己，又要尽量与人友好相处，互利共赢；既不能太过于锋芒毕露，又不能太过于默默无闻。中国向来是一个崇尚中庸之道的国度，而且，有人的地方，就必然会有矛盾，必然会有竞争。怎么处理好人的关系，真的是一门职场人士必修的艺术课。
在《你所有的努力，都该被看见》一书里，作者分别从职场选择管理、职场升迁管理、职场情商管理、职场沟通管理、职场关系管理五个方面分别阐述了职场工作、人际等的方方面面，可谓一应俱全，可以算得上是一本职场小百科全书了。对于职场中各种人际关系的处理，作者也为我们分类做了阐述。其中，最难的恐怕就是面对不喜欢自己的人，其实，我觉得作者可以加上一点“如何面对自己不喜欢的人”，哈哈！不过，不喜欢自己的人，通常也是自己不喜欢的人了。毕竟，我们混迹职场的目的，不过是求温饱、养家糊口而已，归根结底，这终究只是一份赖以谋生的工作，没有必要因为一些工作上的分歧、纠纷结冤家、树仇敌，这对我们是得不偿失的。所以，在职场中，我们最基本的原则是合作共赢，而不是你输我赢。在所有能做的选择中，在所有我们自己能够操控的工作中，选择那些利己利人的方式；在工作中存在分歧和不同意见时，要多方考量，充分沟通，试着达成一致，如果不能达成一致，就采用“大事讲原则，小事讲风格”的方式，只要不是原则性问题，稍微谦让一些，礼让一下，哪怕自己吃一点亏，也不要与人结怨。其实不论是对上级、平级、下级还是客户，都应该做到不卑不亢，平等尊重，己所不欲勿施于人，只有这样，才能长久立于职场不败之地。
你所有的努力，都该被看见读后感篇六
职场如战场，过来人如是说。我们每个人从校门出来之后，面临的就是就业，在求职与辞职之间的一段时间，或长或短，我们都无法回避职场这个关键词。总有一些作家反复向我们讲求职场的规则，甚至上升到人生哲理的高度，但是我认为，其中写得最接地气、有温度的还是张雁涵的《你所有的努力，都该被看见》。 你首先要有表现，才能被发现，发现的主要方式就是“看见”，然而表现从哪里来，多半与“努力”联系在一起，你努不努力，并不只是你自己知道，作为职场的评价者，你的上级希望你成为哪种人，如果你不清楚，你就只会怨叹命运的不公，道路的选择永远比道路的本身更重要。 张雁涵写作此书时，已经在心理学界沉淫了很久，虽然没有做到你所想的他都知道，但是通过形形色色的比较与判断，作者可以较为准确地判断出你的困惑，进而提供解决方案。这本书旨在为很多职场的迷芒者提供一种切实可行的方法论，让你不再以为职场就是“魔咒”，而是一个美妙的音符、一串悦耳的乐曲。 好公司、好老板、好职业，都是可遇而不可得的。正如我们中彩票的那些人，总是喜出望外，绝非胸有成竹的自信。当然，不同的公司、不同的行业需要不同的人才，比如高科技公司就呼唤创业，传统行业就需要稳健，你在入行前需要对自己有个清楚的把握，如果职场是个围城，你进门前最好调整好自己的状态。 钱多、事少、离家近，是每一位职场人士的向往，但是出发前你是否觉得这只是少数人的梦想，而非绝大多数人的现实，不说老板的凶恶，就是同事的猜忌就令你无可适从，比起那些早八晚五的工作，偏偏有些人，有些公司提倡加班，觉得人生这么宝贵，如果时间不用来加班，只用来休闲，是多么浪费的事情啊。 想升职，想加薪，需要行动，而行动前，你仍然需要做好充分的准备，你可以先投石问路，与人力资源官谈一谈自己的想法，让他感受到你的真诚，感受到你的付出对得起那份微薄的薪水，必要的时候，你还需要在老板面前表现，当然不是穿着上的花枝招展，而是业绩上的出类拔萃。 职业倦怠总是有的，总是伴随着你阅历的加深、年限的增长而出现，这时候你需要重建工作的意义，如果说朝八晚五的工作不是为了稻梁谋，而是为了理想，估计很多人打破脑瓜都不信，但是工作的确带给了你薪水之外的乐趣，如果你一个人经商，或许可以赚很多钱，但是同时你需要操很多心，如果一群人为了志同道合的事业而拼搏，大家就有了抱团取暖的机会，你可能只需要在必要的时候出一把力、献几个主意，就能享受共同奋斗的乐趣与收获。当然，我们的工作意义更多的是对于社会的，就像我们早些时候所受的教育那般，为民族、为国家贡献自己的智慧与力量。
你所有的努力，都该被看见读后感篇七
这是一本简单易懂的职业规划指导书，读完会让我们收获满满。 进入职场以后，我们会遇到这样那样的问题。如何解决各种问题，实现突破，实现职业能量最大化，实现人生价值最大化，是作者要告诉我们的。 书中共有五大部分，分别是职场选择管理、职场升迁管理、职场情商管理、职场沟通管理和职场关系管理。为我们的职业道路指明方向。 首先是职场选择。选对了方向，你会离目标越来越近，选错了方向，你可能会南辕北辙，无法到达理想的目的地。要做好选择首先要清晰地了解自己适合做什么。剖析自己的性格，并选择与之相匹配的职业，并对标一个你心目中的人生目标，不断付出努力，你会收获满满。选择高速发展的行业意味着有更多更长远的机会；选择拥有优秀高管的企业，意外着公司能抵御更多的风险，而不至于见风倒；选择培训体系完善的公司，意味着你可以在那里不断完善自己；选择拥有更多认同感的企业文化的企业，意味着与自己更大的匹配度。即适合自己的公司，才是好公司。总结下来，职业选择要做好四点，即了解自己是谁，想成为谁；进行自我性格分析，读懂自己；看自己愿意承受多大的压力和挑战；往后的一年、三年、五年想达成什么目标。基于这些选择和努力，你奖拥有一个可期的未来！ 做出了选择，我们要如何快速融入团队，作者建议，首先要隐藏锋芒，观察环境；其次要根据环境调整自己的状态；总体原则就是高调做事，低调做人。如果想脱颖而出，需要做到转变心态，掌握节奏，注意积累，并了解20/80原则，即开始你要付出80%的努力，才能收获20%的成功，即事倍功半；可当你驾轻就熟的时候，当你付出20%的努力时可能就会收获80%的成果，即事半功倍。 在职场，如果仅凭你的学识和能力是不够的，许多时候还需要情商在线。培养高情商，能确保我们在职场更加自如。在职场，人际关系不会再像象牙塔那么简单，所以要学会调整玻璃心，培养理性的自信心。要自我了解，自我接纳，自我欣赏，自我解嘲。坦然直面自己的优缺点，会使我们的职场之路更从容。另外，在职场环境中熏陶出的拖延症和懒癌都应该及时进行调整，用切割目标、分数激励、潜意识决策等方法来积极应对。 职场中离不开团队协作，而团队协作就需要通过沟通来确定一系列责任权属。所以职场沟通课是我们必须要学习的。要想做到有效沟通，就要带着心去沟通，满含善意让别人愉悦，坚持共赢。尤其对于内向的人，要先学会接纳自己，然后化被动为主动。 最后，管理好职场关系，让他人成为职场助力，让他人为你铺路，不仅能让你职场之路更通畅，还能让你身心愉悦。在职场中谨记三个部分，一是管理与他人的社交尺度，二是清楚的划分自己与不同级别人员之间的关系，三是管理好自己的情绪。 掌握了以上技巧，能让我们在职场中找对努力的方向，从职场中寻找助力，让我们身心愉悦地在职场拼搏，走出一条属于自己的成功的职业道路！
你所有的努力，都该被看见读后感篇八
在诸多的人际关系中，职场关系或者不是最复杂的，但却是最让人头疼的吧！在职场中，我们最希望实现的或者就是我干活，你给钱，越简单越好，但是一个无比让人尴尬的事情却是我们总是被那些看起来极为简单的事情弄得焦头烂额，以至于每天都生活在一种水深火热之中，不得自拔。那么对于职场，我们究竟可以做一些什么呢？最近读了张雁涵的《你所有的努力都该被看见》，颇有所得。这或者可以成为我们破局的一个突破口吧！ 我一向认为类似于职场励志类的书籍是最好赚钱的，用一些似是而非的东西凑起来的乱七八糟的理论看起来极为的高大上，初读也觉得煞有其事，但是一旦将其用到我们自己身上时候，却总不是个味道，究其原因，大概便在于作者始终的高高在上，未曾真正做过基层的打工者吧！而《你所有的努力都该被看见》的作者张雁涵则不同，就像其在本书前言中说的那样，他几乎经历了一个打工者所有可以经历的阶段，不论是职场小白，还是今天的大拿，他知道作为一个打工者在职场环境中的所有苦闷与委屈。因此，我想因为他丰富的打工者的经历，他才能够更加的言之有物吧！ 在职场关系中，我最关心的莫过于如何在一群人中最快的获得升职加薪的机会，毕竟这是一个向钱看的时代。因此，当我开始翻阅本书的时候，最早开始看的便是本书的第二章职场升职管理。其时，恰逢我正在考虑要向自己的领导申请加薪，原因在于我已经在这个岗位上做了两三年之久，从刚开始接触时的单一工作，到今天越来越多的工作内容，我自觉地我开始有向领导提出加薪的理由了，但是要怎么样讲出这个话，才能够让领导心甘情愿的同意，却让我颇为苦恼。在本书中，张雁涵告诉我，在要求升职加薪之前，有些东西是必须要做的，比如说扪心自问，是否值得。这或者是老板最关心，但是员工最愿意无视的一点了吧。很少有人会在向老板提出加薪请求的时候，认认真真的问自己是不是有团队精神，有没有积极地学习心态，工作热情是否高昂，工作态度是否端正吧！反而这却是老板们最为关心的，也最喜欢在听到下属的请求之后希望员工可以回答自己的！因此，当我们有了向老板提出升职加薪的意愿之后，先好好地考虑一下如何应对老板上述的疑问或者是一个不错的开始。 对于很多人来讲，升职加薪永远停留在自己的想象中，而从来不敢大声的向老板说出来，归其原因，莫过于担心老板会拒绝，甚至会因为自己的“不识时务”而遭到老板的另眼看待，乃至于穿上小鞋。对此，张雁涵老师依然告诉我们一个不错的法子。老板拒绝你升职加薪的理由无非就是看不到你的成绩，或者认为你的成绩，你以后的发展有问题而已，针对老板的疑问，我们可以为自己准备一份详尽的工作成绩单，将自己的价值与成长空间明明白白的告诉自己的老板，让老板认为自己的成绩与能力对得起这份薪资，同样的一定也不要忘记告诉自己的老板，当自己升职以后，可以为公司带来什么样的改善以及自己的一些具体的想法与意见！当然最重要的，一定要挑一个好的时机，千万不要再老板不开心的时候，提出这样的请求，不然就真的得不偿失了！ 当我读过了张雁涵的《你所有的努力都该被看见》的第二个章节之后，我想我对于如何向领导提出自己的要求已经胸有成竹，下一步，我就要将这些理论上的东西变成自己的成绩单与对后续工作的考量，然后便光明正大的向老板提出自己的需求，然后得到肯定的回复以及得偿所愿！
你所有的努力，都该被看见读后感篇九
所谓看人不能只看表面，书籍也是一样，最初看到《你所有的努力都应该被看到》这本书，觉得又是一本说教的鸡汤文。
为什么，近几年觉得鸡汤有点变味，因为有句话说的好，不发生自己身上永远不觉得有什么关系。
所以一味的拿被人的事夸大，去说教不同的人、不一样的人生际遇，有时候不见得是一种激励，而是一种消遣。
《你所有的努力都应该被看到》这本书，应该是算一本简版的入职、升职等职场小白到白骨精的教程。
简单而精炼。
全书共分为四章，职场选择管理、职场升迁管理、职场情商管理以及职场沟通管理。
既然是一本类工具书，那么对一个想要决定是否阅读的人而言，最主要的是了解全部的梗概和结构内容。
在此一一列举如下：
职场选择管理需要弄清楚两个方面：一是分析自我型格，我擅长什么？我觉得成为谁？我想达到什么样的目标？而是如何选择好公司，需要知道的是：行业=发展机遇，
高管=资源整合及抗风险能力，培训体系=成长性，企业=你的适应度。
职场升迁管理需要弄清楚以下几方面：
一是如何迅速融入团队；记得观察为先，掌握“花园理论”帮助你调整视角
，再就是高调做事，低调做人。
二是如何快速达到优秀，脱颖而出，要转变心态，明白一万小时定律，以及20/80原则，每个成果都对得起你的付出，没有无缘无故的成果。
三是如何让升职加薪很简单，首先要了解自己，扪心自问，是否配得；然后要换位思考，明白脑袋决定屁股；当万事俱备的时候，再做申请。
四是如何突破“职业瓶颈”，这就需要找对角度。首先可以约谈公司人力资源，考虑换岗或细分业务，再就是完善自己，培养能力，在提升自己的同时，学会经营人际关系
五是面对“职业倦怠”怎么破，首先要了解“职业倦怠”为什么会出现，然后就是重建工作意义。
职场情商管理方面主要注意：
一是注意自我情绪管理，要降低自我重要感，别让完美主义成为你和他人沟通的鸿沟，小心自己的“职场玻璃心”，还要注意如何和“玻璃心”同事相处。
二是增加对他人的体察，换位思考真的很重要。发现别人的需求，尽力帮助；发现别人的情绪，陪伴安抚；发现别人的困惑，分享体验，总是不会错的。
三是如何看待不可抗拒的逆境。其实有事情发生很正常，很多事情如何发生不是关键，如何解读是重点。而困境是一个蓄能的过程，所以要珍惜你生命的逆境。
四是如何缓解、克服压力。首先降低目标，与能力匹配，再就是目标拆分，压力折叠。
五是如何克服攀比与嫉妒。攀比会扭曲事情和自己，所以记得用欣赏替代攀比，用赞美替代嫉妒，而让自己更卓越，是嫉妒的方法。
六是如何巧妙缓解愤怒，这是一种技巧，首先要觉察，然后远离人或者环境，作者还介绍了愤怒快速止息方法以及
事后整理收获。
七是如何治疗“拖延症”“懒癌”，拖延是现代大多数人的通病，那么如何克服呢？切割目标，分数激励，培养自律的习惯，尝试“抓阄”，用潜意识来决策都是不错的方法。
职场沟通管理主要介绍了有效沟通、倾听、赞美、正确回应方法、矛盾解决方法等等
职场关系管理主要介绍了职场关系中上下级、平级、对于不喜欢的人等等关系的处理。
你所有的努力，都该被看见读后感篇十
对于人生中不可抗拒的逆境，重点是如何解读
在人生的旅程中，一定会遇到大大小小的困难，只要你在前行，可以说，就一定会遇到困难。不过，遇到困难也不要害怕，很多时候，特别是在职场，困境就是最好的试金石，珍惜它，你会因此与众不同。
在《你所有的努力，都该被看见》这本书里，作者运用心理学知识，从职场选择、职场情商、职场沟通等五大方面解析职场的常见问题，同时，又为读者提供了科学有效的解决方法，实用性很强。
《你所有的努力，都该被看见》这本书的作者张雁涵，国家二级心理咨询师，催眠师，NLP执行师，国家认证心灵成长教练（高级），雁涵工作室首席咨询师，致力于心态培训、理学教育和实践工作，是一位知性、优雅的导师。
对于人生中不可抗拒的逆境，重点是如何解读
作者在书中告诉读者，在职场，很多人不是学识不够、能力水平不够，恰恰是情商不够，在高情商的三个标准里，有一条就是应对逆境的能力非常强。
所有的事物，都是具有两面性的，关键是你如何去解读人生中不可抗拒的逆境。书中阐述了心电图理论：一个人的每一次心跳，都伴随着一个下弯的曲线，如果心跳一直很高，或者越来越高，很有可能会发生意外。又或者，如果一个人的心跳是一直线，那代表什么呢？
这个理论告诉我们，人生的一切一切困难，都是为了积蓄力量，为了下一次突破所做的准备。
生命中，真正的成长，都是来自逆境。
我们都渴望活得精彩，活得有尊严，但是，人生如果没有经过磨砺，是不会随随便便成功的。
困境，就是最好的试金石
面对人生的困难，你可以选择逃避，也可以选择放弃，如果你想成为美丽的凤凰，你必须经历它所受的苦难，如果它的苦难你未曾经历，那么，它的喜悦你便无从拥有。
有智慧的人，遇到逆境不会选择抗拒和逃避，逃避那只是人的本能而已，相反，他们选择了面对和接纳，然后学习和提升自己，渐渐进入了人生的下一个高峰。
有的时候，困境就是上天给你的一份礼物，只是包装不太好看，你有勇气去打开它，你会因此与众不同，你要珍惜生命中的困境，有一天，你一定会变得强大、自信和温暖。
而那些曾经的软肋，都将会成为盔甲，要始终相信自己，接纳自己，欣赏自己，你的心也会锤炼成一颗坚韧的水晶心，而非脆弱的玻璃心。
总之，张雁涵的这本《你所有的努力，都该被看见》，书中的文字给予读者一种心灵的冲击，特别是在人们混乱、迷茫和绝望的时刻，会让一个人的心态变得健康稳定，思路变得清晰，她的语言仿佛是一束阳光，照亮了生命中的黑暗，给予人启迪和深思，让读者在困境中找到继续前行的勇气和力量，值得细细品读。
