《观察的艺术》是一本启发性的读物，作者通过生动的案例和深刻的分析，探讨了观察的重要性和技巧。在当今信息爆炸的时代，正确的观察能力是成功的关键。只有通过细致入微的观察，我们才能更好地理解周围世界，并做出正确的决策。这本书是每个人都值得一读的好书。
观察的艺术读后感(一)
听到名字观察的艺术，心里想的是，这可能说的就是察言观色吧。
是一种极致的应用。
只有留心观察的人才能get到它的妙处。
做一个细致入微的人，面面俱到的人。
如果你本身是细致敏感型的性格，这本书会让你更加事半功倍，如果你不是细致的人，可能你平常比较粗线条一些，那读的这本书也挺会帮你改善这种情况，让你在与人交流沟通时，及时注意到一些细节，让你的沟通更顺畅，让你的谈判更不落下风。
观察的艺术读后感(二)
读罗伯特·沃克的《观察的艺术》，这部书是艺术家所写的正念书，所以一方面是观察力的131个训练，另一方面，也是正念指南和现代艺术指南。一书而兼三用。从这部书里，我有一个体会，那就是：禅者的心灵，乃是专注、恬静、安详的。同时，又应当是活泼泼的，充满了即兴感（Impro everywhere）的。前者——严密安详——为正念之正因，后者——活泼自在，为正念之正果。两者共同指向一个目标：生命的自由与解放。即兴的态度，主要地，是肯定的、建设的、积极的态度。否定，自有其力量与意义，但如果是针对亲密之人的，那么充分肯定与认同的态度，更少牵缠而更多自在。人的生理倾向，是侧重于批评的，批评张口即来，而认同则难于真诚用心，所以所谓“批判性思维”，恰恰是要纠正这种自然倾向（负面偏差）。
由于这本书大多数例子都举的是现代艺术，所以，读此书，顺便就了解了现代艺术的精神。其实，现代艺术在思想上更接近于禅，其功用与目的，与传统艺术是大异其趣的。传统艺术源于传统，塑造传统，旨在探索与描绘永恒的人性，从蒙娜丽莎、拉奥孔到第九交响乐、《战争与和平》……皆是如此。然而现代艺术的宗旨是帮助人们解脱束缚，自由自主地重塑生活自身。例如，街头的涂鸦艺术，达达主义，超现实主义，再如艾登·格林在垃圾箱、工具箱和及街头所有单调乏味的地方都画上眼睛；法国的艺术家柯莱特在所有的交通标志上都画上人影，这些地方，都有点像是禅宗的“时时提撕”“应机说法”，在被忽视的日常事物中，发现潜藏着的深层含义。
这本书翻译流畅，但有些地方也有粗疏的毛病，例如，说“日落时地球远离太阳”（57页），实与科学背离，原文用The earth is turning away from it（地球转了过去），是准确的。再如Vandel翻译为“破坏公物者”（第60页），但实际上是涂鸦者之意。
观察的艺术读后感(三)
有些地方还算有意思。比较多可以实践的项目。完全可以随机挑选一些训练，还是有点意思。文中的一些关于这类项目的名人名言也不错。
窗户是一个强大的存在主义工具……你对它唯一能做的就是看。你无法决定你将要看见的。你的大脑被迫为碰巧出现的一切编排剧情。无聊的侍寝变得奇特起来。
——萨姆*安德森
重要的时刻应当有一个深思熟虑的前奏。记得做好准备。
用艰难的方式抵达：与世界接触交流，而不是匆匆略过。
你必须设计一个你永远不知道结局的故事，即使你是讲述它的人。
我们该如何看待、质疑、描述每天都在发生的、重复的事情：那些平庸、琐碎、显而易见、普通、平凡、次平凡的日常，还有背景噪音和许许多多的习以为常？
——作家乔治*佩雷克
我们所见与所知之间的关系从来不是稳定的。每天晚上我们看到日落。我们知道地球正在远离太阳。然而，知识、解释，从来不完全与景象一致。
——约翰*伯格
我们认为某些事物是理所当然的，因为我们习惯于如此看待她们……一旦你开始追问它们背后的故事，你就会注意到越来越多的东西，每一件都有它自己的故事。
——作家保罗*卢卡斯
列这样的清单：
你碰到的东西
你没买的东西
你担心的事情
难忘的时刻
你所有的财产
去寻找：
周围的声音
感受
图案
形状
颜色
数字
窗户
幽灵
月亮
一些你已经在找却还不自知的1东西
反常之物
观察的艺术读后感(四)
“能让你停下来多想一会儿的东西”。 《观察的艺术》一书有两位插画作者，因为是彼得•门德尔桑德，纽约时报称他为如今活跃着的最顶尖的设计师。
另一位是奥利弗•芒戴，在创作作品的时候，最为追求的目标就是“能让你停下来多想一会儿的东西”。 我在读这本书的时候，经常会因为插图停下来，非常简约明快的线条、颜色、图案，但它就是有一种魔力，让我去思考一些日常生活中，不经意间忽略掉的东西。
这本书的主题是关于对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，让人们能够通过这种练习，有意识的让注意力回归正常。 里面有很多很好玩、很有意思的方法，值得练习。 说有一种方法叫记录看起来相同的东西。 在现实生活中，这种练习这两年我一直在做。 比如在同一个季节，去某一个地方，去看同一种景色，比如每年秋季银杏树叶变得金黄满树的时候，我会去不同的地方去看大大小小的银杏树，银杏树林，带给自己的感觉与启发各有千秋。 对同一个地点，我也会在不同的季节，不同的气候，不同的时间点去关注，去留下记忆。 让自己不自觉的努力寻找，可能会发现的隐藏其中的视觉吸引力，给自己提供了无限的可能性。 在司空见惯的环境中寻找新的感觉。 回到这本书的插画设计上来，很少有那样一本文字的工具类的书籍，单靠插图就让我沉溺于其中。 好几次都忍不住找出铅笔，跟着这本书上的插图学着涂鸦。 这就是好的插画设计所能带给读者的影响吧！ 不但让你停下来思考，而且还想忍不住跟着学习画下来！
观察的艺术读后感(五)
人生的全部意义就在于尽自己所能从外面的世界获取更多的东西；世间之事，全在用心，注意力是我们最宝贵的财富，这点已经得到了很多成功人士的认同。在财富价值上，注意力大于时间，时间大于金钱。当然，我更加确信的是注意力对我们生命的意义，绝不仅仅只是财富层面。
在我们拼命追逐想要的一切时，我们身边很多人变得越来越疲惫，被生活折腾的毫无生气，却仍然无法获得想要的一切。我理解，这或许是因为他们只是在疲于应付各种事项，却在这个过程中丢掉了“注意力”，并没有聚焦当下，因而无法发挥出“注意力”的价值，获得相应的回报，这真是一个巨大的损失。
好消息是，注意力是可以训练的。
《观察的艺术》这本书中，作者罗伯.沃克给我们提供了一套非常有趣的实操手册。这本书从“观看”、“感受”、“去转转”、“与他人建立联系”以及“独处”五个主题方面提供了131个训练和改善注意力的方法，并将这些方法分为四个等级，每个主题里的每种方法都明确标记了对应的等级。
第1级是非常简单，任何人随时都可以做到。这可以看做是我们训练注意力的第一步，比如 “观看”主题里的“每天都有新发现”，对于我们生活里稀疏平常的事物，我们往往已经陷入麻木，这在感知心理学上被称为“涣散盲视”，利用这个方法，训练自己在每天的平常生活里去发现一些新东西，去发现平常生活里的意外之美。
第2级是基本可行，这个等级的行动需要做些简单的计划或预先考虑，但没什么难度。比如“感受”主题里的“列一份听觉清单”，用一份清单来引导自己的注意力，去留意我们生活里哪些被忽视的东西，在这个过程中我们不得不用我们的注意力去探索目标，在找到目标的过程中我们的注意力训练也完成了。
第3级是享受挑战，这个等级需要我们付出努力去挑战一下自己，但结果会告诉我们这种努力是值得的。比如“去转转”主题里的“艰难抵达”，如今的智能手机和车载导航都很便捷，跟着谷歌、高德或者百度地图等任意一个产品，都可以把我们方便地带到任何自己想去的地方，但同时我们也被这种工具捆绑和限制了，很多人像我一样哪怕是上下班通勤路上，也习惯性打开车载导航。不妨偶尔放弃使用工具，提前去自己研究下路线，然后步行或者开车去一个地方，用这种方式去做一次探索之旅，把我们的注意力调动起来去专注于当下，这是一个很赞的体验。
第4级是高级进阶，这个等级的观察就像是一种生活小冒险，这更像是用一种不同以往的视角去做一件事、去进行一个体验。高阶训练能够迫使我们去使用注意力。比如“与他人建立联系”主题里的“让陌生人给你领路”，你可以选择一个比较有空的时间，随机挑选一个陌生人跟着他走，直到没有办法继续。这种做法需要我们有点勇气，也可能会面对一点风险，但能够让我们在相对安全的社会环境中去体会一种真正意义上的冒险，看到、体会到平常生活里被我们忽略的东西；再比如“独处”主题里的“穷游某地”，这里有一个新的认知“次平凡”，法国作家佩雷克在巴黎某个广场驻足三天做了个很棒的试验，他忽视周围壮观的建筑，专门观察和记录进入他视野的一切“次平凡”类事物，这些事物被他变成了每日精彩的诗篇。这真是一件让人大开眼界的事情，最主要的是他的方法很方便模仿，比如在排队的队伍中用这个方法去观察，在等待起飞的候机楼里去留意匆匆而过的人群等等，观察并记录眼前匆匆发生的一切，这会让我们的注意力更为集中。
书中还有很多有趣的方法，比如制作铭牌，通过意识形态图灵测试等等，相信每个人都能从中发现自己有兴趣的点，不妨跟着作者去换个角度看世界，去留心并体验生活，去收获“注意力”这笔巨大财富。
观察的艺术读后感(六)
近日，4月23日是世界读书日，而关于“不能完整读完一本书是注意力缺陷吗”的话题却登上了热搜，引发网友们的讨论。很多网友现身说法，表示自己难以静下心来完整地阅读完一本书，更多时候会选择听书或者看短视频。
确实，现在想要沉下心完成一项任务很不容易。我们所知的每一个人、每一件事情、每一件物品都在分散着我们的注意力。回想一下，这样的场景是不是经常会发生：当下定决心坐下来准备好好学习或工作时，桌上手机的消息提示音突然叮了一声，于是你拿起手机查看朋友发来的消息，回复完消息后又打开了微博，不停地刷着热搜榜，沉浸在铺天盖地的信息中，等回过神放下手机，时间已经过了大半天，也完全想不起来最初要做的事是什么了。
我们能意识到注意力被分散了，分心了，却很少有人知道我们也能运用和引导注意力来对抗分心，而这个方法便是--观察。
《观察的艺术》这本书非常有趣。作者是罗伯·沃克，专栏作家与记者，文章常刊登于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》等知名媒体。
《观察的艺术》
我说这本书有趣，是因为读起来完全不枯燥，反而越读越有趣，有很强的参与感。读这本书不需要按顺序阅读，你对哪个小游戏感兴趣就翻到哪一页练习。下面分享一下书中最容易上手且不需要复杂工具的3个练习注意力的小游戏。
1、画下每一件物体
绘画最大的好处就是，当你看向一物时，你都是第一次看见。否则你也有可能终其一生什么都没看见。----米尔顿·格拉泽
说做就做，我立刻拿出纸和笔，观察房间里所有的物体，最后目标选中我儿子散落在角落里的玩具—一辆消防车、一辆救援车和一台挖掘机。落笔前，先观察它们的空间位置关系，再仔细看它们的形状颜色，最后动笔。在绘画的过程中，我不停得有新发现，关注到了平时从未注意到的事，例如原来消防车的轮胎花纹和其他车辆不一样！原来救援车的后面还有梯子是可以升降的！原来挖掘机的门居然是可以打开的！在这个过程中，我能感受到我的注意力非常集中，心情非常平静。
2、在公共场合独处
书中说，独处不是一种惩罚，而是一个机会——不受他人期待，不受手机影响，完全自由存在的机会。
仔细想想，我们确实很少有机会独处。在家被丈夫孩子围绕，在公司有一群同事作伴，即便是吃饭上厕所，也都是三五成群。如果一个人在食堂吃饭，就有一种所有人都盯着自己的错觉。其实完全没必要。曾经的我也是不敢一个人去人多的食堂，不敢一个人去看电影，不敢一个人去公园逛。但只要尝试过一次后，就会发现在公共场合独处真是别有一番滋味。身边没有朋友时，我们会自然地把注意力放在观察外界和自身的感受上，在独处过程中，你会更加了解自己。
3、想象其他人在思考什么
为了促使人们回到现实世界，电台主持人马努什·左莫罗迪曾向听众发出一系列挑战，其中一个挑战是——“观察其他事物”，让读者去一个场所，可以是公园、商场、加油站或咖啡馆，到了之后坐一坐，看一看，然后停下来想象一下，某个人正在思考什么。这项挑战需要持续进行细致入微的观察和设身处地的换位思考。例如商场里，一个衣衫破旧，扛着大背包的农民工在一家服装店门口徘徊，他可能是想在回家换一身体面的衣服，无奈囊空如洗，不舍得花钱；又或是咖啡店里，靠窗的位置坐着一位打扮精致的女士，神情黯然，她是否在回忆曾经某一段难忘的经历呢？如此多次反复的观察练习，能让你的注意力迅速回到当下。
当然还有其他很多小方法都是很有趣且有效的，比如寻宝游戏、玩“买、烧、偷”的游戏、找点事抱怨等等。
这131个练习小游戏，也是131次快乐的探索，探索自己，也探索他人。能让我们获得久违的、心如止水的平静，能让我们更加渴望关注到眼前正在发生的事，体验每一天的美妙生活。
观察的艺术读后感(七)
《观察的艺术》是本动手做的游戏书，作者用很多简单易操作的方法，让你的感官更加敏感，专注，让你从外在回归到内在，跟自己连接线让你找回原来的忽略的东西。书里共五个部分，分别从观看、感受、去转转、与他人建立联系、独处来教你去获得新的认识和体验。 里面很多好玩有趣的游戏，每个人都可以用最基础的方法，去行动，在过程里找到原来没发现，忽视的地方。 作者罗伯.沃克，专栏作家与记者，很多身份，活跃于设计、科技、商业、艺术等领域，著有《重要对象》《买入》等等。
1.打开感官去体验，专注在一点上，获得更多幸福感
比如可以下班时用手机录下你经过地方，再去回听，就会发现原来我们周围有这么多的人，事，物在同时发生，但是没有看到，听到，我们只是选择只是记住了自己想要的那一点。录一段声音，回听，会发现很多有趣的事。 比如观察窗外未曾发现的3个事物，让你仔细地发动感官，可能会有新的发现。比如树上的鸟儿，墙上的牵牛花，蜘蛛网，等等。原来很多事物跟你一起共存在这个空间里，所谓一花一世界，微观世界更让你惊讶。 比如清空情绪的方法，也特别有趣。用最慢的速度从一个地方到另外一个地方，花20分钟从容专注地喝一杯水，数数大米堆有多少粒等等。人们经常说闲得无聊才会看蚂蚁上树，小朋友对此很钟情，不过也有小朋友因为观察蚂蚁出了好几本绘本书。 重新认识周围的事物，需要很多的功课。这个方法最大的好处就是让你有第三者视角，或者说像摄影机一样，去观察自己，然后有所觉察。觉察的本质是看见，看见原来宽广的世界。
2.用自己的感官去观察，用画画代替拍照，然后，转化这种感觉 很多著名的艺术作品，尤其是现当代的美术摄影，可以清楚看到很多人视角，模仿，变形，拼贴，夸张等等。通过自己动手记录，会发现很多有意思的地方，用你的方式去表达，就会有你的特色。比如原研哉通过观察大雪的形状和感觉，把它转化成纸张的作品，设计成奥运会的文创产品就是很好的例子。 这本书印刷精美，红色极简风格的插图很醒目，封面设计也很有趣。
3.不走寻常路，用心观察。
比如下班不走平常的路线，换个方式，步行，公交，骑车，脱了鞋在草地、音乐、沙滩，石板路上等等，会有不同的感觉出来，只需要去体会，会有不同的风景，不同的乐趣。小朋友经常会弯腰从底下看倒着的天空和景色，也可以给你很多的启发
比如用破坏公物者的角度去观察路边，可能他们觉得这个事物是不舒服的，不美的，像很多路边的涂鸦，路障，垃圾箱，等等通过画画，重新设计改造，可能会是新的风景。 如果你用即兴表演者或者糟糕的客人，甚至未来主义者那样观察，会有更多的新发现。
如果是疫情宅家不能出门，觉得无聊，焦虑，可以用这些方法来激活自己的记忆，动手做点能做的，让你有机会去尝试体会其他的视角，跳出自己的局限和狭隘，调整自己。 如果是团队或者培训师，可以用来玩游戏，做激活，加强成员之间的联系。 如果是设计师，需要创意之类的，可以用来激发自己想法和创意，然后用来开发新的产品。
观察的艺术读后感(八)
你有没有发现，无论做什么事情，似乎都习惯了手机在身边，也习惯了隔几分钟看一眼手机，而这习以为常的小习惯可能正在破坏我们的注意力。 很多时候，我们看着这个世界，却又没有真正看入眼中；听到很多声音，却也没有真正听进心里；每天都在想很多事情，却没有真正做到思考。 我们的注意力就这样一天天减弱，很难静下心去认真的、用心的观察一件事，去思考不同的观点。美国专栏作家与记者罗伯·沃克在《观察的艺术》一书中提到“如果我们的注意力涣散已登峰造极，此刻便再也没有更重要的事情了。”
他希望帮助现代人缓解注意力恐慌症，在书中列出了131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，希望帮助大家改变观看、思考、感受生活的方式，并充实挖掘事物的快乐。 真正看见 《论观看》一书中曾提到：“人人都需要一种机制，从万事万物中挑选应该找寻和关注的，以及应该忽略的，这便是心理搜索图像。它是你希望在混沌中找到有意义的视觉形式。” 为了创建自己的“心理搜索图像”，那就开始“寻宝游戏”吧，不需要设定任何目标，找自己感兴趣的事物，在《观察的艺术》中作者寻的“宝”是监控摄像头，他有意识的关注去过的每个地方的监控摄像头，以此来收获观察的乐趣。 不一定非要去新鲜的地方，在熟悉的地方注意到一些新的东西，也是一个不错的方法，每天都有新发现。如果你是个艺术爱好者，也可以试着感受下周围的颜色，看看自己最先察觉发现的是什么颜色，哪些颜色后来才察觉，或者颜色之间的关联等等。 除了颜色，数字也是个不错的选择，它可能更容易寻找，也更能提升目光的敏感度，找到了1，自然而然的会去找2、3......又或者去不同的地方记录相同的东西，比如天空，看看各个地方、各种天气的天空有什么不一样，当然，已经有开发人员开始了这个事情，并制作了一个系列，命名为“天空梯度”。 无论我们看什么，可以选择慢慢看，比如去看画展，那就耐心地观看每一幅画，感受每一幅画，而不是匆匆走过，也许在这种慢观看中能拥有新的发现。 用心感受 你有多久没试过安安静静地闭着眼睛坐着待一会，在1952年，钢琴家大卫·都铎在一场独奏会上，表演了一首不同寻常的新作品，那就是待在钢琴前，什么也不做，偶尔掀开琴盖再合上，重复这个过程，直到表演结束。 这首新作品名为《4分33秒》，让我们来尝试一下，闹钟定好4分33秒的倒计时，然后什么都不做，闭着眼睛静静地坐着，会发现时间可真漫长，但是在这个过程中你有去倾听身边的声音吗？ 其实这个作品是希望大家去倾听正在发生的一切，去倾听周边无意间发出的声音，去认真用心地感受当下。有时候一些无意间的声音会让我们烦躁，那就主动去倾听，也许会有不一样的感受。 除了倾听，我们还可以去看、去闻、去尝、去感觉等等，认真地去观察周围的环境，用心地去感受周围的一切，也许能寻找到内心的感觉，可能不那么真实，但是它会影响我们对世界的体验感。 当然偶尔清空思绪也许会让我们感觉更敏锐，找一个安静的地方静静地坐着，观察世界，也可以在邀约朋友后，提前到达目的地，静静坐一会，想想要见的朋友。适当地清一清自己的思绪，能让我们摆脱那些让自己分心的责任和烦恼。 出去转转 偶尔去公园散散步，找到一个你喜欢的植物，在它旁边专注地待上一个小时，去感受你与它之间的联系，感受自己与大自然慢慢建立的联结。或者离开熟悉的居住环境，去旁边不熟悉的街道散散步，看看是否有新的发现，比如一家独具特色的餐厅，或一个有趣的创意广告牌等等。 也可以偶尔改变日常通勤路线，我曾经被导航带偏离日常通勤路线，虽然心里有些紧张，但是当我看到在一条幽静的小道，两旁的树上挂满好看的小路灯时，那一刻我内心充满了惊喜。 也许我们可以像孩子一样，在任何地方都能发现好玩的游戏，一个大坑，孩子能想象成是自己的基地，围着这个大坑玩上几个小时。 享受独处 作家玛丽亚·科尼科娃说：“我们对每一件事都没有投入足够的注意力，于是我们牺牲了注意力的质量。当我们用心时，注意力的那些浮光掠影转瞬消失，就好像它们是自愿的。” 在日常生活中，我们会一心二用，一边吃饭一边看电视，或者一边收拾家务一边听书，这让我们很愉快，却也分散了我们的注意力。 当我专注在吃饭时，我会有深深的满足感和愉悦感，反而不会让自己吃得过饱，正如游戏设计师兼哲学家伊恩·博格斯特曾说：“你越是沉浸在熟悉的事物中，乐趣越多。” 因此，专注一件事，或者独处一段时间，也许会让自己的注意力更集中，偶尔和自己来一个约会，把时间都留给自己，去做自己最想做的事情，或者最想进行的创造性活动，让自己快乐起来。 在这纷纷扰扰的世界，太多事情想要得到我们的注意力，我们的注意力就这样一点点被瓜分，我们越来越无法专注在一件事情上。 那现在，花一点时间停一下，练习用心观察，把我们的注意力集中起来，毕竟“懂得用心观察很重要，它会让你快乐，”也会让你关注到我们更想要关注的地方。
观察的艺术读后感(九)
难以想象我们每天会查看手机次数可能多达150次，几乎6分钟一次。如果加上触摸、话筒或点击的次数，总共超过2500次。
所以科技真的带来进步了吗？你有多久没有好好看一本书？上次和朋友推心置腹聊天是哪一天？上一次让你全身心投入的一件事是什么时候？
你有没有发现，本子上的待办清单一大堆，每天都在忙忙碌碌，但是具体忙了些啥，一天下来也不太清楚。那是因为种种外部力量都在试图吸引我们的注意力，看着健身不错，健身加入计划，摄影也挺好的于是报个班学个人摄影，要知道我们的周围广告牌、商店橱窗、令人上瘾的游戏、短视频等从四面八方吸引着我们，分散着本来就不集中的注意力。
所以要将你从那些分散注意力的事件中拉回来，将你的注意力集中在某件事上不是那么容易。分心这件事，我们可是从小就在“锻炼”的哦，小朋友在上学的时候，老师的反馈可能是“你家小孩很聪明，但就是上课注意力不太集中”。看吧注意力这件事得从娃娃抓起，一定要看看这本书——《观察的艺术》
这本书是由美国作家罗伯·沃克所著，作者曾任教于纽约视觉艺术设计硕士班。同时也是专栏作家与记者，文章常刊登于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》《波士顿环球报》等知名媒体。
这本书提出了131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习。让你的心从这个浮躁的世界中沉浸下来，享受当下的心境。
虽然本书介绍了131的观察的练习，但是不用每个都掌握，挑自己喜欢的就好了。有几个我特别的喜欢，不仅随时随地可以练习，操作起来还超级简单，关键是不受年龄限制，你完全可以和家里小朋友大朋友一起玩，分享给大家。
第一个，你随时可以和小朋友一起互动的游戏。
小朋友在写作业，东看看西摸摸，你在大声吼“你能不能提高注意力，专心一点！”。不是他不集中，是周围的吸引力可能真的太大了。下次试试这个方法先慢慢提高他的注意力，作者曾经住在旧金山的时候，闲暇的时光里，无论走到哪都寻一寻监控摄像头。这些摄像头有些很隐秘，有些则故意放的很明显。那么我们也可以和小朋友一起玩，看完这个我试着和小朋友做类似的游戏，不是看摄像头，换成找一找路上三角形的事物，惊奇的发现他找的很认真并且每找到一个还特别由成就感。这个提高注意力的方法，妙处在于特别方便，随时随地都可以。
另外一个游戏也是我超级喜欢的，相比于我们的第一个随时观察的游戏，下面这个在观察上面提升了升华，引入了一个思考的过程。
二 为你观察的物品附上“买、烧、偷”的理由。
作者说如果你去展厅，带着下面这个想法审视展厅中的所有作品，收获完全不一样。审视着展厅所有的物品，然后决定哪件愿意购买，哪件由于鄙夷至极想要烧掉，哪件令你爱不释手简直想要偷走。第一次听到展厅还可以这样参观，简直大开眼界。下次带小朋友去展厅就可以这么问他，并且可以问问原因，不仅提高的观察的能力，同时还提高了思考的能力。事实上这个游戏除了展厅，在任何地方都可以玩，只要你待在一个有物体的空间里都可以。一个人可以玩，多人也行，人多肯定更好玩，特别是小朋友在一起，着答案一定是五花八门。
我们所有的练习，要么让你思绪集中，要门让你获得心如止水的安宁，有时甚至是阻止所有的分心。所有的练习不过是沉浸在此时此刻。第一个找相同的物体，第二个说出对物体感受，都是沉浸在当下。体验到这种感觉，最好就是一次只做一件事。
三 试试一次只做一件事，无论是多么简单的事情。
和很多人观点可能不一样，很多人建议一次做多件事，比如边叠衣服边看电视；边打扫卫生边听课，这些其实都没问题，往往还能将时间多重利用。但是你有没有这种体验，当你今天在家打扫卫生时，将所有的注意力都集中在这打扫卫生这件事上，事后你会发现特别有成就感，即使这是一件很小的事情。所以你越是沉浸在熟悉的事物中，乐趣越多。当你高度集中沉浸在某件事时，你的心里也是特别的安宁。
这个世界信息太多了，信息的冲击造成了注意力的匮乏。放慢一点脚步，将注意力集中，寻找一下内心的平静。
人生万一不知道要做什么：那就用心留意一下自己把注意力放在哪里了，差不多就有头绪了。
观察的艺术读后感(十)
“枕石待云归，抱琴看鹤去”，是我在一本对联书法的书上看到的一句话，至今还记得。
我喜欢的是其中闲静的雅致，粗俗的奔放。认真地做一些无聊的事，把粗俗放于精致之中，以清莲之心曜一身污泥，共赴这现实之旅的谈笑。
美国人写的这本《观察的艺术》，正是包含了这一观点。封面两只眼珠明显偏向一边的眼睛，正是在向我们传达一个人正被什么吸引，一个人的心灵正在感受些什么，非常传神地点明了观察之意。
也许，我们每个人都有这么淘气的一瞬，像个孩子似的被牵引，而至不经意间做出一些天真之举。
在作者给出的寻宝游戏中，它建议我们外出时，把一个单一的目标设置成搜索对象，比如街区的摄像头，看你能找到多少个？它们都是一样的吗？
作者说，这样做并不是为了搜寻数据，单纯只是为了好玩。正如他在旧金山机场拍了一些发现的监控摄像头的照片发给他妻子后，他妻子所说的那样“求你了。别在机场到处闲逛，尤其是给摄像头拍照。”
孩子从小就有观察的天赋，但对于我们成年人，这种简单的观察可能成为一种罪过。如果一个执法人员在机场注意到有人到处闲逛，专找偏僻角落的摄像头拍照，很有可能被视为可疑人员被拘留起来。
但是人们忘了，这个世界除了推理，人类所有的经验和成就都来源于观察。
伏羲上观天文下察地理，绘制出了八卦图，它包括宇宙一切的奥秘，能上知天文下知地理，中通人世。西方科学的高度发展，亦皆来源于观察，只不过他们发明了望远镜和显微镜，大大地提高了观察的广度和深度。
作者更是指出，它的许多论文和发现，都是来自于这些日常观察。这些平时热衷于观察的幼稚，让他得以积累大量数据样本，在闲暇观看玩味这些样本之余，无意中得到某些数据和发现，然后觉得自己有话要说，于是就下笔落字，灵感源源不断地到来。
而正是源于观察，他在设计、科技；商业、艺术等领域建树颇丰，成为专栏作家和记者，文章常见于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》《波士顿环球报》等世界权威杂志。而与此同时。他还担任纽约视觉艺术学院设计硕士班的教学工作。
也许你会说，我天生不懂观察，也不知道该观察些什么，那这本《观察的艺术》正是教你如何一步步学会观察的。
观察来源于眼，而最终触动于心，所以我们经常说，要用心观察。
然而”观察”二字，本就包含了心。“观”需要的是眼，它来源于我们身体动作的配合，而“察”是要有心的加持的。没有心的加持，就算我们观尽所有，有不会有丝毫察觉，更别说洞察了。
在这本书里，作者不仅用行动一步步带领我们学会观察，还提供很多找到自己心灵的方式，比如散步、独处，选择一个地点独自去赴与自己心灵的约会……
我们是镜映思维的物种，一切思想的来源皆来自外界的镜映，而我们思想的外化，都必须落在现实世界的实证之上，而这一切，皆来自观察――一个是事前观察，一个是事后观察。
所以，身、心一体，必然也导致观、察一体，而最终，也导致你的成就必然与你的幼稚也是一体的。
因此，你看世界的方式，决定了你是一个庸人还是一位不凡之人。我们要成为一个快乐的不凡之人，就是每天都能观察到这个旧世界的新。如果熟悉的环境引不出你的新鲜感，你可以每天变换不同的心情和身份去看这个世界，你也可以带着旧的心情和身份去陌生的地方旅行，去发现新的东西。
观察的艺术读后感(十一)
陪小侄女在公园没玩多久，我不自觉地就拿出手机，坐在一旁开始刷视频。小侄女看我无心陪她，她自己觉得无趣，就到一边玩去了。 也不知道过了多久，当我从手机里的各种信息拔出来时，就看到小侄女趴在不远处的草地上，不知道在干些啥。我忍不住好奇，就凑了过去问她在干嘛？她赶紧小声说，小蚂蚁们正在搬家呢，我顺着她小手指的方向，果然有一群忙忙碌碌的小蚂蚁，正搬着一块小面包屑赶路。 小侄女问我，它们的家在哪啊？如果下雨它们会怎么办呢？它们中间哪些是爸爸？哪些是妈妈？哪些又是孩子呢？小侄女的一连串问题顿时让我词穷，我这才意识到小孩子专注在日常生活里的乐趣和快乐，我已经完全体会不到了。 如今快节奏的生活、电子产品、嘈杂的声音已经很难让我们的注意力集中。我们的专注力分散，我们的记忆力和感受幸福的能力越来越差。那么，我们究竟该如何对抗分心，去发现生活中得乐趣呢？ 《观察的艺术》就是一本帮助我们锻炼注意力的实操手册。作者罗伯·沃克用有趣且有料的方法，教会我们观察身边的景物，去发现我们平时忽略的细节，让我们能重新找到生活的惊喜。究竟该怎么做呢？
一、一次只做一件事 不知你有没有这样的经历：刚准备看书，微信来了新消息，于是你拿起手机回复消息。回完消息又看到推送说你心仪的宝贝降价了，于是你一阵狂喜又去为自己心仪已久的宝贝买单。买完单发现好像另外几件宝贝也不错，不自觉你又点开了链接。等看完想退出来看书时，这才惊觉吃饭的点到了......至于计划要看的书，到最后都没看进去一个字。 有一位大脑教练说：“分心不仅使你的生活零乱、琐碎，还严重浪费时间。”而作者认为，一次只做一件事，把注意力集中在当前所做的事情上，就是对抗分心最好的办法之一。 比如，阅读的时候，我们就关闭网络或手机，一心一意阅读就好；做家务的时候，就专注地打扫卫生，不要一边做家务一边听书、听音乐或者听网课；吃饭的时候，就集中注意力吃饭，不要一边吃饭一边刷短视频、追剧等。 正如哲学家伊恩·博格斯特说，一次只做一件事，能大大提升我们的专注度。越专注，我们体验到的乐趣就越多。同样，一旦我们习惯了在一件事里找到乐趣，那意味着我们能在万事万物中找到快乐。 二、放下手机，悠闲的散个步 曾经看到过这样一个故事：科学家爱因斯坦去某国访问，快到终点时，他提着行李就在前一站下了车，然后再步行到目的地。当该国国王问他为什么要步行时，他说，他生平喜欢步行，运动常给他带来无穷的乐趣。 无独有偶，生物学家达尔文每天只工作几个小时，却会花很多时间散步。正如本书作者所说，散步能最大程度调动和运用我们的五感，通过视、听、嗅、味、触觉来感受这个世界。 那么，散步时我们需要做些什么，才能对提高我们的注意力有帮助呢？作者的建议是: 第一，可以观察周围的颜色。比如，看到一些你不常见但又很好看的颜色，你可以思考，它们为什么会是这样的颜色； 第二，可以听身边的声音。在书中作者拿自己的学生举例，原本他的这位学生很讨厌塑料袋发出来的沙沙声，但自从这位学生尝试着主动倾听，挂在树上的塑料袋被风吹过的声音，他不仅不厌烦而且还觉得声音很好听； 第三，可以寻找数字。比如找城市中的数字，从0到1，然后找2，一直循环下去，一直数下去。 家具设计师乔治·纳尔逊说：“在城市景观中寻找数字是非常容易的，找数字是一项很好的提升目光敏锐度的练习。” 除了用视觉和听觉来感受世界，我们还可以通过嗅觉、触觉、味觉。散步时，不妨闻一闻，摸一摸，尝一尝，总会遇到不一样的惊喜。 但如果你实在没时间散步，也没有关系，作者说上班的路上我们也可以进行练习。比如，公交车上，等红灯的时，看看一座座建筑、一棵棵树和一群群匆匆而过的行人等等.... 当我们试着慢下来换一个视角看身边的事物，会给你带来意想不到的收获与快乐，试试看吧！ 三、框定熟悉的景物，重拾错过的美好 什么叫框定熟悉的景物？其实也可以叫“即时取景器”，简单点说，就是用一个框子代替相机或手机来限制或框住你的视野。那要如何制作这个框子呢？ 比如，作者的一位学生，就是用亚克力板，做了一个相机大小的实体取景框，这个材质的优点就是可以重复擦拭写字，而且便携。另外一种方法更简单，就是在一个硬纸板上切一个长方形的口。有了取景框接下来该如何使用？ 首先，用做好的框子，对准一个你熟悉的物体或场景； 其次，用2-3个词描述你对这个物体或场景的感受，能用文字在框子上面写下来的就写下来。比如，漂亮、绚烂或易逝等； 最后，过一段时间，再把取景框定在同一个物体或场景上，对比一下你此刻看到的场景感受，跟之前的感受会不会一样？ 再打个比方：在办公室，我们经常会抱怨某某同事脾气大，很难相处。但如果你现在重新框定这个熟悉的人，就会发现，同事脾气大，只不过是TA说话嗓门大外加心直口快，而难相处只是因为TA有洁癖，洗手的次数多了一些，而不是你理解的嫌弃或讨厌你。 所以，当你坐在办公室、教室、屋里、咖啡馆时，多向窗外看，重新框定它。记录以前被你忽略的细节和事物，重新审视第一印象，你就会发现这些熟悉的人、事、景，变的和之前不一样了。 写在最后: 提高注意力除了上文说到的方法，本书还有许多有趣的练习。比如，用画画代替拍照、关掉手机导航凭直觉行走或选择餐厅吃饭、同他人链接以及寻找城市的摄像头等等。 此刻，就让我们翻开这本书，一起练习做个注意力集中的有心人，重新找回我们的乐趣和惊喜吧。
观察的艺术读后感(十二)
大三的时候，我忽然迷上了面相，开始对“人”特别感兴趣，为了验证“相由心生”，我开始注意周围的人，我会在上课的时候观察自己的同学，分析他的性格，也会在公交车上观察上车下车的乘客，在公交车经过站台时，快速的看路人的表情，猜测他们的心情，这个过程让我收获了很多的乐趣。
当时使用的方法比较单一，直到我拿到这本《观察的艺术》，才发现从“一次只做一件事”到“和自己约会”也是一种观察，罗伯·沃克、彼得·门德尔桑德、奥利弗·芒戴通过《观察的艺术》这本书，提供了各种妙趣横生又具体可行的方法，让我们不仅通过眼睛去观察、感受、享受这个世界的美好。
《观察的艺术》从观看、感受、去转转、与他人建立联系、独处这5个部分出发，用眼睛看、耳朵听、鼻子闻、舌头尝、身体感受，以独特的方式感觉世界——
从自身来说，观察带给我诸多乐趣，也让我发现了更多世界的美好。你可以这样做：
一是从细节出发，发现世界之美。上大学时做兼职，我的任务是守在电脑城门口，数进出电脑城和路过电脑城的人，这是一个很枯燥乏味的工作。在数人的过程中，我仔细的观察每一个路过的行人，通过路人的发型、人数、男女、还有他提包的方式，我竟然也发现了一些有趣的事，比如一个人她的刘海朝左，包一般提在左手，倘若是提在右手，说明她右手更强力，这样她更有安全感；再比如两个人并排走，两个人的关系看起来很亲密，包一般提在一边的手上，如果看起来关系一般，包会被夹在两个人中间，并保持一定距离，这样的发现，让我乐呵了一下午。
二是善于总结，找到共同点。我有一个朋友，特别擅长玩游戏，无论是手机游戏，酒桌小游戏，还是朋友聚会游戏，他总能快速进入状态，并且在游戏中占据优势，这让我们都很羡慕。后来我向他询问原因，他说首先你要搞清楚这个游戏的规则，其次是你得仔细观察游戏的规律，并且在适当的时机出手。生活中的事情不都是这样的么，只不过我们处在一个更大的游戏场中而已。
三是多一些角度，寻找平凡之中的乐趣。生活中本身就充满乐趣，只是我们被固定的眼界、思维限制、审美方式“框”住了，走出这个“框”你会发现不一样的美。比如窗子就是一个很不错的“取景器”，无论是看天空，还是看远处的风景，都有别样的美。再比如你有一个无人机，你可以尝试从不同高度看同一个东西，1米、10米、100米，一次类推，当然你也可以靠想象。再比如你可以和你的朋友拉一个微信群，然后设立一个观察目标，星空、远山、一棵树之类的，然后大家把观察到的分享在群里。当然，如果你愿意，你还可以尝试一些另类的生活方式，早起、晚上运动、睡前听一首歌，或者是在床上吃早餐，每一种尝试都是一种新的体验。
道生一，一生二，二生三，三生万物。无论是这个世界，还是我们每一个人的生活，本身就是丰富多彩的，倘若你觉得枯燥、乏味，或许你应该换个角度或者生活方式了。造物主给我们每一个人一生的长度都大致相同，唯独每个人的人生宽度是不一样的，倘若一个人能够发现别人忽略的事物，同时也把现实看作一种偶然，那他看到的一定是一个多彩的世界。
观察的艺术读后感(十三)
老公每天吃完晚饭的固定节目，都是躺在床上刷手机。
他有时会和我抱怨，好无聊啊，应该找点事来做。可每次都是下决心下次不看了，然后吃完饭还是惯性打开手机。
我最近读到一本书，里面有句话形容他这种状态特别合适。
这本《观察的艺术》，曾荣获美国2019年Porchlight最佳商业图书奖。
这是一本可可爱爱的灵感练习书，作者罗伯·沃克，是美国专栏作家和记者。他在书中列举了131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，每天10分钟，让我们的注意力回到正轨。
和大家分享3个书中的小练习。
书中提到，海明威曾经发起过一个挑战：走进你最熟悉的房间，里面的陈设有细微变化时，你会察觉吗？
其实无论我们身处什么环境，有时确实会忽视内心的感受。
比如，你在一间教室里，总是集中不了注意力，看了半天书，却不知道自己在看什么。
而换一间教室，则很快就进入状态，效率奇高。
这就是环境对我们造成的影响，而我们往往会忽略内心的抵触或是舒适。
书中告诉我们，到一个环境中后，可以静下来，先倾听内心的声音：这个环境对我们来说，有什么意义？专注思考一下此时的感受，相信我们可以更多发现内心曾经不被察觉的感受。
书中引用了一句作家名言，杰弗里·卡斯特纳说：“关注世界不仅是艺术家的天职，也是任何一个把世界想象成值得保护之地的人的天职。”
的确如此，有时普通人在生活中，也必须细致观察，才能游刃有余，虽然生活并不是特定的艺术，但艺术来源于生活，艺术家也是从他的生活中汲取营养。
书中给出一个方法，可以拿出半个小时，去一个你从前去过的地方，仔细观察，留意看看，什么东西之前就在那，但是你并没去注意，当你注意到它时，又有什么新的发现？
曾经看过一个故事，小女孩和家人出去旅行，回来和同学讨论，另外一个同学同一天也在女孩住的酒店，女孩就问同学，那个酒店门口的一个盆栽是不是很好看？可同学却说那里没有盆栽。
女孩不解，回家问爸爸，盆栽明明就在最显眼的地方，而且那么大，路过的人都会看到，同学怎么说没有呢？她是不是根本没去过？是不是在撒谎？
爸爸却说，也许还有更吸引她的东西，同学可能根本就没注意到这个盆栽。
所以，我们真正应该思考的问题，其实是女孩为什么会注意到盆栽？是什么吸引了她的目光？
而我们平时忽略的东西，又是因为什么而被忽略了呢？
这个练习，可以让我们更好地发现生活中被我们忽略的美好。
在书中有个小练习，就是我们人类除了视觉、听觉、味觉、嗅觉、体感这五种感官，其实还有更多的感觉。
比如把体感延伸一下，我们并不需要去触摸火焰，就可以感受到它的温度，作者把这种感觉叫做“温觉”。
而当我们闭上眼睛，我们也知道手、脚放在哪里，这是我们本能的“本体感觉”，是对自己身体最深的感知能力。
还有我们对于手机震动的敏感，吃辣椒时的痛感，还有对截止日期的恐惧，对饥饿时绝望而低落的感觉，这都是对于我们身体除了五感以外，更细致更多元的感觉。
所以，我们可以试着去探索自己对于事物更多更具体的感觉，让自我观察更敏锐。
这本《观察的艺术》，是一本有趣的灵感练习书，书中列举的131个小练习，从简单到高阶，一共分成了4个阶段，前两个阶段是对于自身与外界感受的细致探索，从视觉到听觉，作者都为我们做了细致的分类。
后两个阶段，需要付出一定的努力，如果你喜欢挑战，不妨翻开这本书，来一段奇妙的冒险~
观察的艺术读后感(十四)
据有关调查报告，现在我们每个人每隔6分钟就要打开手机一次，如果包括触摸、划拉等，那么划手机的次数要达到2500，这是一个怎样的数据，好像我们离了手机就没办法活下去，离了手机我们就没有了兴致，没有方向。我们将埋头于手机，渐渐地失去专注力。我们看，但没有看见，只限于手机上的看见；听，又没听进心里，只限于手机上的听见；我们时时刻刻地想各种事情，却未曾想到心里去。
我们通过手机学习，通过手机娱乐，通过手机赚钱，但却失去了原始的感观，我们看不见听不见，不知未来的我们会不会变成机器人。
其实脱离手机，还有更多的乐趣等待我们去发现。
吴修铭说：“在未来的一个世纪，最需要保存和保护的人力资源，很可能就是我们自己的意识与心理空间。”
由作家罗伯·沃克写的《观察的艺术》此书分享了131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，很多作家甚至于名人也都会去做这些有趣的练习，而写成了作品或有所成就。通过由简至高阶的练习，每天花费10分钟，让我们注意力回到正轨，让我们再做一回原始人，感受那些日常中的乐趣！
一、去看
抬起头看看高处，你会发现很多你没有留意到的东西。你在走路时，只需要把手机放进口袋那么一会，把视线慢慢移到上方，
也许你会看到晒在阳台上的各式衣服，又或是屋顶，又或许你会看到飞机或在飞的小鸟，你都会从中发现乐趣所在，多多观察多多用心，你会发现的更多。
二、去感受
一位名叫肯尼迪的记者说：“长时间地看一幅画，直至你能用心灵看到它，到最后，它几乎变成了你自己的画，与其他人看到的不再是同一幅。”这就是用心灵去感受一幅画的乐趣。
艺术家罗伯特·艾尔文一开始是个画家，他会花非常多的时间盯着一块画布，但却不画，他沉迷于画廊空间的各种细节，有一次在西班牙待了8个月，但什么也不画，却有了一个惊人的发现，在一定的时间内，将注意力集中在一点上，是可以产生一定力量的。于是，他成了艺术家。你相信吗？那么试一试吧。
三、去转转
英国生物学家达尔文的成就那么惊人，可他每天的工作时间很有限，却花费更多的时间用来散步，那时连手机也没有，他发现了散步的乐趣。
在你无聊时，你肯定会抓起手机，那么无聊肯定与你相伴。艺术家琳达·巴里曾解答了一个不同寻常的问题“如何避免无聊”，她建议我们去离家近的酒吧，不要带手机不要带手机。你会发现这是一场伟大的体验，你会发现路上有趣的事情，你或许还会发现路边不为所知的小花，或许还会注意到路人们在聊些什么新鲜的话题，总之手机里有的，你回家的路上也有，而且来得更直观，更生动，更有趣，更有感观上的触动。
书中还有很多的有趣练习，等着你来解锁。比如重复你的视点，反复看，玩“买、烧、偷”的游戏，研究一切，除了展品，寻找缺陷，像破坏公物者一样观看，寻找声音，绘制感官地图，把大商场变成游乐场……有些简单至极又有用之极，有些有点难度，但却愚蠢荒谬，却也极具创造力，但总之这些都可以训练我们的专注力。
曾经在电视上看到，当一位武者进入到武功的某一阶段时，他的武功就再也突破不了，但当他蒙上眼睛，仔细地感受四周，聆听风的声音，突然就灵脉开窍，然后再开始练武，却惊人的发现，他的武功就像跳级似的连跳好几级，武功登峰造级，无人能敌。 这就是专注力的惊人之处，所以我们要去做这些小练习，好好提升自己的专注力，让自己变得更为生动，更为美好。
毕加索曾经说过：好的艺术家复制，伟大的艺术家偷。这里的偷的意思当然不是字面的意思，而是说要站在前人的肩膀上去思考，他们为什么要这么做，哪些是我们也可以去借鉴去参考的，我们又能创造出什么不同来。那么我们就把这些小小的练习偷为己用，去感受这些练习的乐趣，让自己做个专注的，更有乐趣，更富创造力的人吧。
观察的艺术读后感(十五)
你是否也有这样的经历，每次在本子上列下一堆计划，每天都在忙忙碌碌，但是一天下来，也不清楚忙了些啥？
据有关调查，我们每个人每隔6分钟就要打开手机一次，这样的数据，好像人们的生活没有手机就没办法生活一样。
这是因为种种外部力量都在试图吸引我们的注意力，商店橱窗、停不下来的游戏、短视频、连续剧等等都从四面八方诱惑着我们，渐渐让我们失去专注力，分散着我们本来就不集中的注意力。
那么如何把注意力拉回我们想要关注的地方呢？其实注意力是可以训练的，在财富价值上，注意力大于时间，时间大于金钱。如果你想知道答案，一定要看看这本书----《观察的艺术》。
这本书的作家是一名美国作家：罗伯·沃克，他曾任教于纽约视觉艺术设计硕士班，同时也是专栏作家与记者，文章常常刊登于《纽约时报》、《大西洋月刊》、《纽约客》、《波士顿环球报》等知名媒体。
罗伯·沃克从“观看”、“感受”、“去转转”、“与他人建议联系”、“独处”五个方面，提供131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习，每个主题里的每种方法都明确标记了对应的等级，让你的心从浮躁的世界中沉浸下来，享受当下的心境。
书中的131个关于观察的练习，有几个是我特别喜欢的，操作简单，可以随时练习，不受年龄限制，每天花10分钟，就能让我们注意力回到正规，现在我就分享给大家，希望对你也能有所收获：
第一个：随时可以和小朋友一起互动的游戏
小朋友在写作业，东看看西摸摸，这时候你是不是很想大声吼：“你能不能提高注意力，专心一点!”。其实不是他不集中，是周围的吸引力可能真的太大了。
试试这个方法先慢慢提高他的注意力，作者曾经住在旧金山的时候，闲暇的时光里，无论走到哪都寻一寻监控摄像头。这些摄像头有些很隐秘，有些则故意放的很明显。
看完这个你试着和小朋友做类似的游戏，不是看摄像头，换成找一找路上三角形的事物，惊奇的发现他找的很认真并且每找到一个还特别由成就感。这个提高注意力的方法，妙处在于特别方便，随时随地都可以。
第二个：一次只做一件事，无论是多么简单的事情
你是不是也会同时两件事情一起做，总觉得时间效率会提高？比如：边叠衣服边看电视、边打扫卫生边听课，这些其实都没问题，往往还能将时间多重利用。
但是你有没有这种体验，当你今天在家打扫卫生时，将所有的注意力都集中在这打扫卫生这件事上，事后你会发现特别有成就感，即使这是一件很小的事情。
所以你越是沉浸在熟悉的事物中，乐趣越多。当你高度集中沉浸在某件事时，你的心里也是特别的安宁。
第三个，为你观察的物品附上“买、烧、偷”的理由
书中有说一个这样的事例，如果你去展厅，带着下面这个想法审视展厅中的所有作品，收获将会完全不一样。
审视着展厅所有的物品，然后决定哪件愿意购买，哪件由于鄙夷至极想要烧掉，哪件令你爱不释手简直想要偷走。
第一次听到展厅还可以这样参观，简直大开眼界。下次带小朋友去展厅就可以这么问他，并且可以问问原因，不仅提高的观察的能力，同时还提高了思考的能力。
事实上这个游戏除了展厅，在任何地方都可以玩，只要你待在一个有物体的空间里都可以。一个人可以玩，多人也行，人多肯定更好玩，特别是小朋友在一起，答案一定是五花八门。
看到这里，你是不是觉得这些游戏非常有趣呢？其实书中还有很多有趣的方法和练习，等着你来解锁。
毕加索曾说过：“好的艺术家复制，伟大的艺术家偷”。这里的偷是说要站在前人的肩膀上去思考，为什么要这样做？哪些是我们可以去借鉴参考的。
那么我们不要让世界上大量的信息冲击造成了注意力的匮乏。不妨放慢一点脚步，好好提升自己的专注力，去留心并体验生活，寻找内心的平静，让自己做一个专注的、更有乐趣、更富有创造力的人吧。
