《Being You: A New Science of Consciousness》探讨了意识的新科学理论。书中提出，意识是一种超越物质世界的存在，是个体独特的体验和认知。作者认为，意识的本质是无法用传统科学方法解释的，需要借助全新的科学框架来理解。这本书挑战了传统对意识的认知，引发人们对自我和世界的深刻思考。
Being You: A New Science of Consciousness读后感(一)
Anil Seth的《成为你:一门新的意识科学》是对意识本质的弯曲探索。 塞斯,一位领先的神经科学家,熟练地引导读者通过尖端研究,优雅地将哲学、神经科学和心理学编织在一起。 他挑战长期以来关于自我假设,提供了一个令人信服和易于了解的视角,了解意识如何从大脑、身体和环境的复杂相互作用中产生。 塞斯强调意识的预测本质,让我产生最大共鸣。 我们的大脑不断生成对世界的预测,然后根据感觉输入调整这些预测的想法既有趣又令人谦逊。 它让我意识到,我对现实的经验有多少是一个主观的建构,是我的内部模型和外部世界之间的动态互动。 10个实用经验教训: 1、 意识是一种构造:要明白你的意识体验不是现实的直接反映,而是你的大脑创造的动态构造。 2、拥抱不确定性:认识到你对现实的看法本质上是不确定的,并受制于解释。 3、 欣赏预测的力量:了解你的大脑如何不断预测和预测事件,塑造你对世界的体验。 4、 培养正念:练习正念,以更了解感知的过程和你的心灵在塑造你的经验中的作用。 5、 挑战假设:质疑你自己对现实的假设并考虑替代的观点。 6、 同情他人:认识到每个人对现实的体验是主观和独特的。 7、 欣赏意识的复杂性:承认意识的深刻奥秘和不断追求理解它。 8、拥抱心灵和身体的相互连接:认识到你的精神和身体状态之间的亲密联系。 9、 参与科学发现:保持好奇心并参与关于大脑和意识的最新科学发现。 10、在日常中找到奇迹:欣赏你自己的意识体验的奇迹和复杂性。 个人反思: 《做你》深深影响了我对自己和周围世界的理解。 它使我更加铭记自己的看法,更加欣赏人类思想的复杂运作。 这本书还激发了对意识的奥秘和对理解存在本质的不断追求的新好奇心。
Being You: A New Science of Consciousness读后感(二)
These shifts in how we see ourselves are to be welcomed. With each new advance in our understanding comes a new sense of wonder, and a new ability to see ourselves as less apart from, and more a part of, the rest of nature.
Our conscious experiences are part of nature just as our bodies are, just as our world is. And when life ends, consciousness will end too. When I think about this, I am transported bak to my experience - my non-experience - of anaesthesia. To its oblivion, perhaps comforting, but oblivion nonetheless. The novelist Julian Barnes, in his meditation on mortality, puts it perfectly. When the end of conscousness comes there is nothing - really nothing - to be frightened of.
人类科技进步中的范式变化，是人类对于自我的一次次挑战。
这些人类科技发展中的范式变化，当然是关于人类如何认识自我的新的观念的改变，从科技进步的角度来看，还是值得欣慰的！从哥白尼的太阳中心说，达尔文的进化论，到弗洛伊德的无意识，这些关于人类自我的认知演进带来了一个又一个惊艳，同时也为人类认识到它也不过是自然的一部分、而非独立于自然，提供了一个个新的认知的工具。
我们的意识体验也只是自然的一部分，正如我们的身体一样。
因此，当生命结束时，意识也将湮灭。当我想到这些的时候，我就会穿越回被麻醉手术时的状态：无体验，无生命的体验。当时的虚无，可能不难受，但不过也仅仅就是无意识的虚无罢了。正如小说家 Jlian Barnes在思考死亡时所说：当意识终结到来时，真的没有什么可怕，真的，也就是虚无而已！
Being You: A New Science of Consciousness读后感(三)
阿尼尔·塞斯（Anil Seth）的《Being You》是一部融合了神经科学、哲学与认知科学的著作，旨在揭示意识的本质以及我们自我感知的奥秘。作为一位长期致力于意识研究的神经科学家，塞斯的这本书试图通过最新的科学发现，深入探索”我”是如何产生的，以及为何我们认为自己的体验是独特的
《Being You》开篇即将意识问题带入了一个独特的视角。塞斯提出了一个重要的问题：我们如何知道自己存在？这个问题自古希腊哲学家笛卡尔的“我思故我在”以来一直困扰着无数思想家。塞斯在书中从科学角度回应了这一问题，提出“自我”的体验并非一种内在、不可动摇的真理，而是一种由大脑精妙运作生成的感知。
书中一个引人入胜的概念是“受控幻觉”（controlled hallucination）。塞斯认为，我们所感知的世界并不是真正的“外在世界”，而是大脑在不断解码、预测、调整外界信息后为我们呈现的结果。这种观点让人想到早期现象学家胡塞尔关于“主观世界”的论述：我们从未真正接触过纯粹的客观实在，而是通过意识的过滤与建构来感知世界。
通过大脑生成的这种幻觉，塞斯进一步论证了意识的本质并非如传统哲学那般纯粹客观。他还将自我的感觉与身体的生物学过程紧密联系起来，提出“内感受”（interoception）的概念，强调自我认知的根源在于我们对身体内部状态的感知和调节。换句话说，我们的思想和自我意识源自我们对自身身体的控制与反应。这个观点提醒我们，意识不再仅仅是一种哲学的或神秘的存在，而是我们生理运作的一个动态产物。
意识研究中有一个被称为“硬问题”的著名挑战，即：为何大脑的物质活动能够产生主观体验？塞斯并没有像许多哲学家那样陷入这个问题的困境，而是从实证科学出发，通过实验和观察逐步打破这一谜团。他以大脑预测编码模型为基础，解释了感知与意识的形成过程。
塞斯引入了“反思性意识”和“知觉性意识”两个概念，分别对应我们对自己意识状态的反思能力与我们通过感官感知外部世界的能力。前者帮助我们理解自我，后者则塑造了我们如何看待世界。塞斯通过这些概念解释了大脑如何将不断输入的信息加工、预测，并转化为我们所体验的“现实”。这种预测机制不仅应用于感知外界事物，也应用于我们对自我的理解，甚至影响到我们如何感受到情绪和意愿。
通过这样的解释，塞斯削弱了“硬问题”的棘手性，他试图证明，意识的神秘性并非不可解，而是有望通过神经科学的进一步研究找到合理的解释。这一解读不仅充满了科学严谨性，也为那些长期受困于哲学思辨的读者提供了一种新的思维方式。
书中的另一个重要讨论是自由意志的问题。在当代神经科学研究中，自由意志被认为是一个越来越难以捍卫的概念。塞斯并不直接否认自由意志的存在，但他指出，许多我们认为是自愿的行为其实是由潜意识和神经活动所驱动的。通过一系列实验，塞斯揭示了大脑在我们作出选择之前早已为我们“决定”了行动的倾向。
然而，尽管科学揭示了自我意识背后的生物机制，塞斯并没有将自我意识贬低为一系列冷冰冰的神经过程。相反，他强调了体验本身的独特性和重要性。即使意识的很多部分可以被解释为受控幻觉，这并不意味着它就不真实，恰恰相反，我们的体验仍然是我们理解和定义自我的核心。
尽管《Being You》讨论了复杂的神经科学和哲学问题，塞斯的语言风格却保持了极大的可读性。书中充满了生动的类比、幽默的叙述，以及与日常经验相联系的例子，帮助读者更好地理解这些深奥的概念。例如，塞斯将大脑比喻为一位杰出的魔术师，它以精湛的手法操纵我们的感知，使我们信以为真。这样的比喻既增强了书的趣味性，也让复杂的理论更容易被非专业读者所接受。
此外，塞斯还巧妙地结合了大量当代研究成果，既有他本人在萨塞克斯大学领导的意识科学项目的实验，也有其他神经科学家和心理学家的最新研究。这使得《Being You》不仅是一部个人化的学术探讨，也是一部充满了集体智慧的著作，展示了当代神经科学领域的前沿成果。
《Being You》是一本充满思想深度和科学洞见的书，它不仅为我们提供了重新思考意识的机会，也挑战了我们对自我和世界的基本认知。通过塞斯的解读，我们看到自我不仅是神经活动的产物，也是我们如何理解和体验现实的核心。在这本书中，塞斯既是科学家，又是哲学家，他不仅试图揭开意识的神秘面纱，也在不断引导我们重新审视人类独特的存在方式。
对于那些对意识问题感兴趣的读者而言，这本书无疑是一次智力的盛宴。它既可以作为对神经科学的入门读物，也为哲学爱好者提供了丰富的思辨素材。而对于那些只想理解“我们为何是我们”的读者而言，《Being You》则是一次充满启发的旅程，帮助我们在这个复杂的世界中找到属于自己的位置。
