《有效的安慰》这篇文章主要讲述了在人生遭遇困难时，如何给予他人有效的安慰和支持。作者强调了倾听和理解的重要性，指出真诚的关怀和鼓励对于帮助他人走出困境至关重要。通过文章可以了解到如何成为一个给予有效安慰的人。
有效的安慰读后感(一)
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有效的安慰读后感(二)
安慰固然重要，更重要的是落在有效上。改变了几个我之前的偏差认知，自己有的才能给予别人，其实不是只要能够帮助到别人都可以借鉴给予。安慰有长效短效，能够安慰就很好，要是能够长久陪伴就更好。不是所有的安慰都是有益的，强给的安慰只会更痛苦，恰到好处的安慰才整好，而且讲求一个度，过犹不及，未达无效，这个度很难把握，很考手艺。引用了很多诗句，哲思，其实就是让我们转变固执观念，说着容易，实操很难，阳光些，发现好的一面，辩证的看待，换个视角世界不一样了。还有的无法安慰也不必强求，命运论存在的，注定的。自己能力不够的时候没办法安慰别人，反而自身难保，一起emo，君子不立危墙之下，要有清醒的认知。安慰之道，理解了为什么那么多事让人沉迷，是真的能够让人得到安慰，一切都是最好的安排，渡人渡己，愿一切都好。
有效的安慰读后感(三)
安慰是指在面对他人的痛苦、失落、困惑等情绪时，以言语、行动或身体接触等方式，给予对方关心、支持和安抚的一种行为。安慰是人类情感交流的一种重要方式，它可以缓解痛苦，减轻负担，增强信心，提高自尊心，促进人际关系的和谐。
有效安慰是指能够真正起到安慰作用的安慰方式。有效安慰不仅仅是为了让对方感到舒适，更重要的是要让对方感到被理解和被接纳。有效安慰需要注意以下几个方面：
1. 倾听对方的需求和情感，理解对方的痛苦和困惑，不要轻率地做出评价或建议。
2. 表达出自己的关心和同情，让对方感到被接纳和支持。
3. 使用肯定的语言，鼓励对方，增强对方的自信心和自尊心。
4. 给予实质性的帮助和支持，让对方感到被关心和关注。
总之，有效安慰需要考虑到对方的情感和需求，并通过有效的沟通和行动来缓解对方的痛苦和困惑，增加对方的自信心和自尊心，建立更加良好的人际关系。《有效的安慰》是由法国心理学家安德烈所著的一本心理学书籍，主要介绍了如何进行有效的安慰。这本书通过分析人们在面对他人痛苦时的行为和心理反应，提出了一些实用的安慰技巧和方法，帮助人们更好地表达自己的关切和同情。
这本书的核心思想是，安慰不仅仅是为了让对方感到舒适，更重要的是要让对方感到被理解和被接纳。作者通过实例和案例，详细介绍了如何进行有效的安慰，如何倾听他人的需求和情感，并提出了一些有效的沟通技巧和方法。
总的来说，我认为这本书是值得一读的。它提供了很多实用的技巧和方法，帮助我们更好地理解他人的情感和需求，并通过有效的沟通来进行安慰。无论是在工作中还是生活中，这些技巧和方法都是非常有用的，可以帮助我们更好地与他人交流和沟通，建立更加良好的人际关系。因此，如果你对人际交往和心理学方面的知识感兴趣，那么这本书是值得一读的。
有效的安慰读后感(四)
生活中，如果碰到朋友发生伤心的事情，或者遇到困苦的情绪，你会怎样安慰她？是不是只会说:“没事儿的，过去就好了。”“没有什么大不了的，不用放在心上。” 可这些安慰总是显得苍白无力，对于受伤者能给她带来心里抚平吗？好像并不能，那我们应该怎么做，才能让你的安慰真正帮助别人。 《有效的安慰》是法 国心理学家克里斯托夫.安德烈所作的一本心理学书籍，这本书是作者从心理学家和个人经历方面对如何给予别人安慰，并且你的安慰可以让对方重新振作起来，对未来再次充满希望。 安慰可能会对他人减轻情绪负担，但有的时候，安慰也会对他人造成另一种伤害。 安慰虽然不能解决所有问题，但可以通过温柔的语言给他人带来希望，让他敞开心扉，不再被负面情绪所裹挟。 怎样才能做到有效的安慰？
1、陪伴 陪伴是对于他人最大的帮助，和他待在一起，即使什么也不说，只是安静的坐着，也会给对方心里无限的支持，让他内心充满力量，让他知道有人在支持他，他并不孤单。 2、情感支持 在安慰他人时，不用急着表达自己的看法，而是听她述说，让她尽情表达自己的不快，你只要倾听、微笑就好。 3、物质支持 贴心的给予被安慰者物质帮助，而不会让对方产生感恩戴德的心理负担。 安慰，就是要全心全意相信:一切都未结束，一切都可以重启。
有效的安慰读后感(五)
书名为《有效的安慰》，相信绝大多数的读者都会把这本书作为一本工具书使用——即需要被安慰，或者希望安慰身边的人的时候，拿起重温和学习。从这个角度讲，这本书没有达成期待，有点功败垂成的意思。
作者作为一名医生，经历过众多的病患，也从自己的职业经历中提炼出了安慰的核心——安慰并不总是有效的，它更多的是帮助被安慰者在之后的人生中减轻痛苦。更是从如何安慰、什么时机进行安慰、对什么样的人进行安慰多个角度，向我们勾勒出安慰的图景，试图帮助每一位读者，去给身边的人提供温暖。
可惜安慰的力量总是有限的，我更愿意称之为“寒夜里的一盏烛光”——不明媚，也谈不上温暖，甚至无法照亮整间屋子。但就是这一盏烛光，让人不再害怕孤独，在黑暗中有了一丝希望。或许这就是安慰的价值，它不能改变事实，也不能淡化伤疤，但是可以提高一种心灵上的力量，让彼此可以直面苦难，不再退怯。
或许是作者医生身份的限制，书中对于苦难的描述，更多地集中在了“病痛”上。但是人世间的苦难多种多样，痛苦的原因也不尽相同，更多的痛苦是由身体之外的原因引起的（或者身体不舒服只是诱因），这部分的痛苦在书中有所缺失，让我不由得感到惋惜。
另外，或许是出于保护病人隐私的原因，书中的案例不够充实，方法论的叙述更多的是给读者一种启发，一个思考并尝试的方向。而最让我感叹安慰的存在与语言的强大之处，是出自“安慰一书的天才”一节中，各位安慰大师的信件。
《有效的安慰》，实在谈不上是多么优秀的一本书，但是它可以在我们或者我们身边的人面临痛苦的时候，点亮这么一盏蜡烛，让我们的身边多一丝光芒，也就足够了。
有效的安慰读后感(六)
长期以来，我对安慰一直持漠视态度。作为精神病医生，我满足于治疗来访者；作为作者，我满足于说明观点和鼓励读者；作为一个人，我满足于为别人鼓劲儿。
有一天，我得了重病，我觉得我的人生或许会比预想中的提前结束。我并未因此感到焦虑，但我对自己尚未厌倦人生却必须被迫结束它感到悲伤。不过，这份悲伤没有让我逃避人世，反而推动我更加专心地观察这个世界。和很多受到死亡威胁的人一样，我发现人生是美好的；也像他们中的许多人一样，我发现自己极其需要安慰。在我的身心极其脆弱时，一个微笑、一声鸟鸣、一丝友善或美好都能给我带来莫大的慰藉。
几经住院治疗，我回到家中开始整理文件、物品，以防不测。在整理打算送人的精神病学旧书时，我发现了一张以前的来访者赠送的签名书签。他来自图卢兹，是个精神焦虑、物质成瘾的躁郁症患者，但我相当喜欢他。对他进行治疗并使他的病情稳定极其困难，但他只愿意找我。他几乎没有错过任何一次诊疗，即使他状态很差也会来。他偶尔会因为感到羞愧、不愿来见我而消失一小段时间。
这张书签上写着寥寥数语：“亲爱的安德烈医生，谢谢您在和我一起时给予我的耐心和巨大信任。菲利普。”菲利普在我离开图卢兹后不久就自杀了，这是他的同伴告诉我的。
当我得知这一消息时，他的治疗过程在我眼前浮现。我想，在治疗他这方面我失败了（他也确实毫不配合治疗），但我当时没有意识到自己几乎总能成功地抚慰他。
当我的治疗工作不顺利时，我会自问为何来访者还会来找我而且从不失约并对我们的重逢感到很高兴。我想如果我是来访者，我可能早就换医生了。
那时的我漠视安慰的作用，坚信优秀的医生就是能够治愈来访者。我尚未明白，除了科学和对患者的善意，我还能带给他们帮助和安慰，包括温情、友爱、真诚等。我也许在自己浑然不知的情况下给了来访者这些东西，至少是其中一部分，可是那时我只专注于自己未能成功做到的事（治愈），却对自己已经做到的事（安慰）一无所知。
最终，尽管病了一场，但我还在人世。死亡将我紧紧擒住，然后又放回生命之中。我并未因这段经历而精神受创或充满忧虑，而是心情平和，对依旧活着充满了欢喜，这应该如何解释呢？
也许是因为我发现了安慰的作用远远超越了一时的鼓舞，安慰是一种与暴风雨并存的生活方式、一种爱的宣言、一首温柔的歌，它将世界与其中的美好和不幸重新联结起来。
安慰就像一根贯穿我们一生的红线，从生到死，我们会不断地接触它并获得它。在孩童时期，我们尽情地索要它；在成年之后，我们隐秘地寻求它。
安慰，是在现实无法改变时，我们所希望拥有的或能提供的。它将我们扶起，令我们暂时不那么失望和灰心，慢慢地将生命的乐趣带回我们身上。
但愿这本书不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书……
有效的安慰读后感(七)
生活中，朋友感情受挫，工作不如意，甚或失去亲人，在她心情沮丧，情绪低落的时候，我们想安慰她，分担一些她的痛苦，奈何不知道如何开口。 有效的安慰不是扮演“拯救者”，而是同频的陪伴。 书名：《有效的安慰》 作者：【法】克里斯托夫·安德烈 翻译：方晖 出版社：人民邮电出版社 安德烈是法国心理学家，精神科医师，著有多本心理学畅 销书。书中，他从心理学家和个人生活经历的双重视角告诉我们，当别人需要安慰时，要理解他正在经历的事情，尊重他的边界，让他振作起来，重拾体验快乐的能力。 安慰是希望减轻他人的某种痛苦，有可能并不会达到我们的预期效果。 安慰不是寻求解决办法，不会改变现实，不能带走他人的悲伤，而是通过动作，语言和关心，打开被安慰者的心扉，重建与世界、他人和自己的联系。 与世界重建联系：在焦虑早起的早晨，透过窗户看太阳升起，听鸟儿鸣唱，感受城市恢复了喧嚣。即使看不到解决方案，也会让自己得到安慰。 为什么很多人心情不好的时候选择旅游呢，就是因为在大自然中，看巍峨挺拔的山川，蜿蜒曲折的溪流，甚至花开花落，都会被无声地治愈。 与他人重建联系：有时候感到不孤独，就足以让人坚持下去，而孤独的感觉就会加深恐惧和痛苦。 比如，航班延误时，大多数旅客情绪激动，对着工作人员大吵大闹，但个别理智的旅客会对她说“谢谢”，她会感动，甚至大哭，觉得自己的辛苦被理解，被认同，所有的委屈都消失了。 有时候，在别人需要安慰时，简单地说一句：我在这里，就足以让他得到安全感。 与自身重建联系：自我安慰比转牛角尖好，比如： 经常对自己说：在我的生活中，曾经有现在也有将来，可能还会有很多美好的事。 整理自己的内心，做“正念”练习：放空思想，无所事事，只是感受，观察和体会当下。 替换想法：我们的担忧其实只是我们的想象，不一定会实现，为什么要为没有出现的后果而担心呢？ 安慰的三大支柱包括陪伴，情感支持和物质支持。可以采用把痛苦写下来，看书，听音乐，冥想等方式，这些都能起到安慰的作用。 安慰不要过急，而是让对方因你的感同身受而不再孤独，得到足够的空间消化和成长，这种同频的陪伴能让他得到温暖和被理解。
有效的安慰读后感(八)
时常有身边的朋友遇到很不开心的事情，我们总会安慰对方，希望能够拯救TA难过的心，但我们的安慰是真的有效的吗？又真的与对方产生了共情吗？
有时我们自己遇到不开心的事情，也很想别人来安慰我们，只有这时才能切身体会到，真正能有效安慰到的，还是要讲究很多的方式方法。那么什么才是有效的安慰呢？
作者克里斯托夫.安德烈，是法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。代表作有《恰如其分的自尊》《面对勇气》等等，这本书是他所有作品中较为温暖的一本。
这本书作者通过对被需要安慰者心理的细致分析，告诉我们，安慰对方并不是是一味的劝说对方，或举例一些相同事件来安慰对方，亦或是拼命的鼓励TA，这些基本都没什么用，除非你比对方更强大。
作者讲道，我们还可以学会一种精神上的支持：一份陪伴、一份意愿、一份人性的分享。因为安慰是简单而又慎重的。
会安慰是门技能，必须具备安慰者的温柔和被安慰者的接受才能发挥作用，而且双方都必须保持耐心和谦卑，还须保持一定的观望心态，因为内心有缺口或裂痕的存在，安慰的光芒才能透入。
读完本书的感受：在安慰中的真诚应该出自一种意愿，而非一种确信。当有人需要安慰时，我们试着通过共情力，哪怕一个简单的拥抱给TA，也会是一种很好有效的安慰。
而我们自己也要学会自我安慰，并尽力培养自己“过好每一天的简单哲学。”这也是一种希望的哲学，因为谁也不知道明天会发生什么事情，有时生活中的不幸反而能给我们带来另外一些馈赠。
书中这段话我特别喜欢，分享给大家：
歌德说：“为了治愈，相信新的一天。”当我们在生命中感到迷失时，一个人、一段话、一段经历都可能将我们的灵魂对准正确的方向。虽然什么都没有解决，但我们更清楚自己应该做些什么，看清楚了接下来要走的路，并从此向前行。
作者在第六章安慰之道中提到大仲马在《基督山伯爵》有句话：“等待和期望”，这是句话令人安慰又令人难过，令人安慰的是等待明天和美好的希望，令人难过的是因这句话的希望融合了无力感。
所以有时相信命运能平息焦虑并安慰人心，但并非让人消极不作为，还是要有等待和希望愿景，并行动起来。
有效的安慰读后感(九)
《有效的安慰》是一本关于安慰与支持他人的心理学书籍。 作者是法国的心理学家克里斯托夫·安德烈，他在书中分享了自己的经验和见解。
在安德烈看来，我们每个人都需要别人的关爱和支持，而当我们需要安慰别人时，我们应该从对方的参照系出发，去真正地了解和尊重对方的感受和边界，以帮助对方恢复信心和振作起来。 本书整体上是一本通俗易懂、实用性很强的读物。
在这本书中，安德烈从自己作为心理学家的角度出发，给出了许多实践建议，帮助读者更好地安慰别人。 例如，他提出了“听者即解药”的原则，告诉我们在安慰别人时必须认真倾听，理解对方的感受才能真正起到帮助作用。 他还谈到了支持别人的三种方式：情感支持、信息支持和实质支持，从而展现安慰的多种形式。
此外，在书中他还讲述了“FLO（接受性、倾听性、觉知性）模型”，帮助读者进一步理解和培养安慰的能力。 除了这些实践建议，本书还深入探讨了心理与人类情感的本质。 在读完本书后，我意识到每个人在面对生活中的挑战时，都会有不同的反应和感受，而且我们每个人都需要别人的支持和鼓励。
尤其是在面对生活中的挫折和痛苦时，我们更加需要别人的陪伴和安慰。 本书告诉我们如何在这种时候陪伴他人，并帮助他们重新建立信心和勇气。 在阅读本书的过程中，我了解到了很多新的安慰方法和技巧，同时也明白了一个道理：提供有效的安慰需要不断学习和实践。 我们每个人都有成长的潜力，并且只要我们不断尝试和学习，就可以成为更好的陪伴者和支持者。
总的来说，《有效的安慰》是一本非常实用的书籍。 它向我们介绍了一种新的安慰方式，为我们提供了一种更加科学和合理的心理支持方法。 对于所有关心别人、想成为更好的陪伴者的人来说，这本书无疑是一本值得阅读的读物。
有效的安慰读后感(十)
“连你都觉得我很没用对不对？”“你不相信我能做到是吗？”“这些道理我都懂……”“虽然我知道你在试着哄我笑，但我真的没办法笑出来，因为我感觉你在嘲讽我……”
有时候，身边的家人和朋友难受不开心，自己想要安慰对方，却不知道怎么做才能帮助对方放下无力感。如何更好地陪伴他人，让对方振作起来，真的是一份珍贵的技能。
每个人都会有需要安慰的时候。《有效的安慰》以此为出发点，让读者更好地了解安慰，让安慰发挥作用。关于安慰的要点，我们可以一起看看。
“我们谈这个的时候，你感觉如何，有什么想法？”亲友或同事处于逆境之中时，我们无需提供方法，全心考虑如何安慰就很好。聆听对方，帮助对方清楚理解自己的遭遇，让对方表达情绪和忧虑，无需纠正或修正对方的话。
言辞清楚地表达关心，有分寸地表达自己对生活或将来的信心。无需上纲上线，无需谈论别人或自己，集中谈论面前的这个人及其此时此刻的痛苦。
安慰是有延迟效应的，有时候当下看不到效果，但其实也会悄悄起作用的。跟对方强调自己无论如何都会提供帮助，我们就已经做好了能做的和应该做的。
有效的安慰读后感(十一)
当我们身边的人独自一个人陷入悲伤、无助的情绪的时候，我们本能地想走近她，给她以安慰。但是实际的情况是，大多数的时候，我们也只能说一些简单的话语：“别想那些不开心的事了”，“别难过了”，“别哭了，一切都会过去的”。我们也总会感觉这些安慰话语并不能让对方得到真正的安慰。那么，什么是真正有效的安慰。
法国心理学家克里斯托夫.安德烈在《有效的安慰》一书中，结合自身的经历，告诉我们：真正有效的安慰是充满爱意的陪伴，不评判、不主观、不说理、不越界。是让对方因你的感同身受而不再孤独，让对方得到足够的空间来消化与成长。
安慰的目标是减轻痛苦是关注的是痛苦的人的内心，而不是外在的帮助。安慰催生的的希望，是让对方不再相信她的悲伤和痛苦无法治愈，进而重拾体验快乐的能力和对未来的希望。
充满温情的安慰，会让对方痛苦的专注得到些许的转移，慢慢地让对方在安慰中，一点一点地允许痛苦的存在，然后在接下来的一段时间里接受痛苦。
人生中，有三件事情无法避免：痛苦、衰老和最后的离去。但是，这并不意味着我们的人生中就只有这三件事，幸运的是，我们的人生还充满着无数的欢喜与幸福时刻，这些美好以其各种形式，帮助我们应对生活中的种种艰辛与苦难。
因为有痛苦，才有了安慰，因为有了安慰，才有了更多的体验与成长。
安慰是一种与暴风雨并存的生活方式，一种爱的表达、一首温暖入心的乐曲，将这个世界中存在的美好与不幸重新链接，慢慢地将生活的乐趣带回我们身上。
如何安慰？
安慰需要陪伴：当别人需要安慰时，我们可以走近她，告诉她：我在这里，只要你需要我，我就不会离开。
安慰需要情感支持：需要向对方表达出，我很在乎你，我特别想减轻你的痛苦，我对你的痛苦，感同身受。
安慰需要恰当的时机：不要急于安慰，急于获得抚慰的效果。有些话，在深入交谈后再说出来，会更好一点。
安慰需要聆听：最开始的时候，在安慰别人的时候，不要把自己定义为拯救者。要沉下心来，聆听对方说的话，帮助对方清楚理解她的遭遇，让她表达情绪和忧伤。方便的话，可以问一些简单的问题，比如：说到这，你的感觉如何？有什么想法？
安慰并非寻求解决办法，给予对方更多的耐心和信任，让对方的痛苦可以得到缓解，让她慢慢可以恢复“创伤后成长”的能力。
安慰，就是让我们、让对方放开自己，让情绪自然流淌，让自己全然地融入自然，被世间的柔情与壮美感动，深呼吸，感受美好。
有效的安慰读后感(十二)
当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却不知道如何才能有效安慰对方的无力感。
书名：《有效的安慰》 作者：克里斯托夫.安德烈 作者结合自身经历，写给每一个想温暖自己与朋友的人。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中， 怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助……
书中讲到： 我们该如何用正确的方式安慰他？ 为什么安慰对我们如此重要？ 为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们 我们也无法安慰别人？
作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题他也表示:任何人都不应该独自承受情绪。 有效的安慰，不是扮演“拯救者”，而是觉察他的感受，理解他的情绪，尊重他的选择。
那具体怎样安慰呢？ 1.陪伴 当你需要我的时候，我就不会离开你 2.情感支持 我爱你，我会陪着你…… 3.物质支持 我会帮助你，尽可能让你生活轻松一些
值得注意的是： 1.我们在安慰的时候，一定要选择恰当的时机，时机不对，会引发对方的痛苦。 2.安慰的话不用太复杂，简单的话语即可。因为他们在痛苦的时候，只能听懂简单的语言。 3.采用身体接触的方式进行安慰，能够给对方带来安慰。
幸福就是让身边的人幸福，虽然遇到问题时我们都极力地想做个理性的人，但还是会难以避免地陷入感性的烦恼。
不评判，不主观·不说理·不越界 让对方因你的感同身受而不再孤独 安慰是同频的陪伴 得到足够的空间消化与成长。
有效的安慰读后感(十三)
看完这本书，突然想起前几天安慰同学的情形，才发现我的话让同学更加焦虑，这是一次失败的安慰。
同学对她老公的行为非常不满，她说：“拿了结婚证之后，我才发现我老公是家里是没有话语权的。所有的一切都要听妈。”。。。之后说了好多关于她婆婆的事情。
说完后，我问她：“那你打算以后怎么办呢？还没有办婚礼呢？你是趁现在还没有孩子及时止损？还是和妈分开住呢？”
虽然同学当时没什么，但是我还是感觉她走的时候挺不开心的。
安慰，到底如何说才能让被安慰的人感到力量而不是更焦虑呢？
书名《有效的安慰》
作者：法国作家克里斯托夫·安德烈，精神科医生
出版社：人民邮电出版社
1、陪伴
安慰别人时，我们要先学会陪伴，学会做一个倾听者。很多时候，往往你的倾听就是对他最大的安慰。
另外，在倾听的过程中，一定要忍住，不要一听到你不同意的观点就开始上纲上线，开始发表你自己的的观点。
就好像我同学和我说她的烦恼事，我应该等她把所有的事情说完，才安慰她。
有时，同一句话，在不同的时机说出来的效果完全不一样。
2、情感支持
在被安慰者诉说她自己的不幸时，别太早说出安慰的话，而是试着微笑、点头，或者示意他继续说下去。
和他们说：“我还有时间，你慢慢说，如果你想哭就哭吧。”安慰并不是要让人抹去眼泪，而是让眼泪毫无顾忌的流出来。
被安慰的不只是别人，还有我们自己。有一些不幸，并不会杀死我们，但是会让我们隔绝心灵隔绝幸福的进入。就好像失恋，很多人失恋后就会把自己隔绝起来，或者把一次失败的恋爱当成是自己的痛苦的开始。
所以，我们要学会安慰，也要接纳安慰，不要一遇到事情就把自己隐藏起来。
如果真的没人安慰自己，那就尝试自己安慰自己，例如看场心仪已久的电影、跑步、阅读或者买一件自己喜欢的东西。
能够安慰我们的，有时是别人不经意的一句话或者关心，有时是我们个人的努力。
我们要学会用目前拥有的一切来安慰失去的一切，并问自己：“在失去的这些东西中，有没有哪些是我们已经垂手可得，而自己不曾留意的。”
这是一本能让你变得有力量的书。
我是瑜见书阁、每天坚持分享一本新书，期待与你一起成长～
有效的安慰读后感(十四)
你经历过这样的尴尬场面吗？
朋友在你面前诉说了自己的婚姻不幸，说到动情之处哭了，但你只能默默地上纸巾，无力地说一句：“不哭了。”
我就是这样一个超级不会安慰别人的人，每天都会怀疑自己是共情力不够，还是没掌握安慰的话术？直到看完这本《有效的安慰》，我才悟了：有效的安慰不是扮演“拯救者”，而是觉察对方的感受、理解他的情绪、尊重他的选择。只有从这个底层逻辑出发，我们才能好好安慰别人。
作者是法国的一个心理学家，他结合了心理学知识和自身经历写出了这本书，文字充满了共情，没有“你应该如何”的专家式说教，而更像一个真诚的朋友在娓娓道来，书中分享了一套安慰他人的简单而有效的方法，一学就会，很适合我们这些无力安慰别人的人。
一．安慰的正确时机
不要急着去安慰别人！应该等到对方的痛苦减轻一段时间，或者等双方深入交谈后再说出。否则，会让人更加痛苦抗拒！
我对此深有体会：前同事被裁员了，我得知消息后立刻安慰了她，但是并没有收到效果，相反她一直愤愤不平，认为我在幸灾乐祸。我起初觉得是她太偏激了，看了这本书后才发现，原来是自己没有掌握合适的时机！
二．安慰的方法
1. 分清安慰的作用。不是为他们寻找解决问题的方法，而只是想从情绪上慰籍对方。
2. 陪伴。让对方感受到“我和你在一起“”只要你需要，我就会在“。
3. 聆听。倾听对方遭遇，让他充分表达情绪，有需要的话，可以问一些问题，但不要纠正或修改对方的观点。
4. 情感支持。表达出对对方的关心和支持，适当表达你对他的信心，但不要将话题扯到别人身上，也可以用肢体语言：拥抱、拍拍肩膀等方式表达安慰。
5. 物质支持。说明你可以提供的帮助。
除了第5点，其他的我相比认可。当我换位思考，自己伤心沮丧的时候，这个时候其实并不需要别人给我建议，毕竟他们不是我，有时候一些建议还会让我觉得不舒服。我可能只希望他们站在我的角度上，理解我的情绪，说一句：“我很理解你，你真的太难了！“仅此就足够了。
但物质支持需要看场合看情况，如果对方的烦恼和钱相关，你又有能力，可以做一些适当的支持，不过还是别当面承诺，做不到更会伤害两个人的关系。
此外，安慰别人还可以通过音乐、文字、户外散心等方式，如果你觉得自己一直在无效安慰，建议看看这本书，正确的安慰不仅能让被安慰者获得情感的支持，还能让彼此的关系更进一步。
有效的安慰读后感(十五)
说到“安慰”可能很多人不屑一顾，因为这并不难啊，我们大多数人都经历过安慰别人或被别人安慰的时候，不就是说几句贴心的话，陪伴一段时间吗？ 可是你知道为什么你安慰她半天却并没有什么效果吗？或者你知道是你的哪句话让她产生了触动吗？又或者你知道她为什么突然变好了吗？ 安慰，一个看似简单其实并不简单的举动，包含了太多的心理过程。在《有效的安慰》这本书里，作者根据多年的临床经验，向我们详细解释了何为安慰，安慰有什么特点，自己安慰存在哪里。 无论你了解安慰的还是不会安慰的人，通过阅读本书，都将重新认识安慰。 首先，了解安慰的过程 仔细回想过往的经验，我们不难发现，安慰多发生在发生不幸的事件之后。 朋友分手了，痛苦不堪，需要安慰； 闺蜜考试考砸了，需要安慰； 男朋友面试失败了，需要安慰； 可见，安慰，无处不在，时时都可能发生。我们希望通过安慰可以减轻她们心中的痛苦，让他们振作起来。但是安慰只能减轻，不是忘却，不是消除。 而且，安慰的过程是神秘莫测的，并不是我们能掌控的，这就是为什么有时候我们苦口婆心分劝说了半天，说得口干舌燥，当事人仍然无动于衷，而有时候什么也不说，她自己却好了。 书中告诉我们安慰的过程有四个不可或缺的部分 ①温情：安慰是对痛苦之人的关爱 ②专注：安慰转移了对痛苦的专注 ③行动：安慰要想办法使痛苦之人行动起来 ④接受：安慰是为了让痛苦之人逐渐接受不幸 我们安慰别人的时候可能只是一句话，可这句话却饱含了我们她人的关心和爱护，打断了她对痛苦的专注力，让她短暂地把关注转移到别的地方。虽然这不可能让她不痛快苦，但是却可以减轻痛苦。 其次，了解安慰的特点 安慰的过程神秘莫测，发生时也不知不觉，这让普通人很难抓住安慰的要领，使得正在进行安慰的人灰心丧气，怀疑自己的安慰是否在起作用。 但是如果你了解了安慰的特点，也许就更能坚持下去了。 ①安慰是脆弱不定的。 ②安慰似乎于事无补 ③安慰是谨慎低调的 ④安慰是简单而慎重的 ⑤安慰需要真诚 ⑥安慰发挥效用需要时间 也就是说，如果你是怀着真诚之心去安慰朋友，只需要说些简单的话语，比如说“我在”“我会一直陪着你”等等，可能你的安慰暂时没有什么作用，但是随着时间的推移，随着被安慰的人情绪的回归，你的安慰会逐渐发挥作用，让被安慰的人逐渐接受痛苦的事实，最终走出困境。 所以，安慰是一件需要长时间坚持的事，它有可能是一天，也有可能是一个月，还有可能一年，谁也说不定，只要被安慰的人没有走出来，安慰就需要一直持续下去。 最后，了解安慰的方式 既然安慰这么耗时耗力，而我们普通人却不能时时刻刻陪着她，总希望她能尽快好起来，那有没有什么见效快的方法呢？ 首先，我们要先了解安慰的三大支柱，即陪伴、情感支持和物质支持。 也就是说安慰不仅需要我们付出时间，还要付出情感，甚至是钱财。这大概就是为什么有的人不能提供有效的安慰，因为她既没有时间开始陪伴一个痛苦中的人，也没有精力和财力来支撑整个陪伴的过程，因为她自己都自身难保。 患难见真情，这句话也是这个意思吧。当你陷入痛苦之中的时候，肯花时间、花力气陪在左右的，肯定是对你极好之人了。 其次，要选择恰当的时机，不要着急。 痛苦降临的时候，人们还处在震惊中，此时无论什么样的话语可能都没有用。我们需要耐心地等待，等到一个恰当的时间，再把那些安慰的话语讲出来。 有效安慰就是让你的安慰在适当的时候发挥适当的作用。
