这篇文章讲述了人格类型学中的九型人格和其背后的冲动模式。作者通过深入分析每种类型的特点和行为模式，帮助读者更好地了解自己和他人，并提供了一些实用的建议和技巧来应对不同类型的人。这篇文章是一份非常有价值的人际关系指南。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇一
闺蜜芳芳昨天很委屈，她认为，这个世界太多人不守规矩！连基本的先来后到都做不遵守。
原来，昨天芳芳和朋友去餐厅吃饭，她们和旁边客人点了同一道菜。结果比她们晚到的邻桌却先吃上了这道菜。“后到却先得”，芳芳可不能接受，她立刻很生气地叫来服务员，询问原因。
服务员向她们道歉并表示，她们的菜很快就来。我的闺蜜芳芳仍然不满，并叫来了经理。
餐厅经理为了息事宁人，向大家道歉后并提出打折来解决此事，芳芳的朋友们也希望大家聚餐还是快乐点，内心是同意经理这个方案的。
可是杠精芳芳却坚决的称：我不是想要打折，这不是打折的事，这是原则问题，先来后到的常识不能错。
实在没办法，经理只好诚恳地承认确实是工作失误，以后一定严加管理，尽量避免再出现这样的问题，芳芳的情绪才有所好转，对经理的态度表示认可，才安心坐下来吃饭。
本来挺开心的聚餐，被芳芳一闹，大家都失去了聚餐的乐趣，草草收场。
事后，芳芳很委屈的问自己：是她错了吗？
刚好这两天在研究心理学，翻开《重新定义九型人格》这本书，告诉她，她属于很典型的1号秩序型，总是希望事物保持井井有条的状态。当她发现，现实生活中，有人打破井井有条后的混乱时，会感觉非常不舒服，希望改变这种情况，让自己回到舒服的状态，他们进而会产生矫正那些非秩序的强烈冲动，这种冲动不断增强，就会促使他们做出一系列矫正的行为。例如芳芳，他会很严肃的和经理争辩上菜的顺序。
作者徐一博是国家二级心理咨询师，国际中华应用心理学研究会九型人格分会副秘书长，他把心理学理论和实践相结合，通过对人格的深入研究，通过一系列觉察训练，逐步让自己变得更好。
本书的第二部分详细介绍了九型人格的类型，除此之外，最重要的也是最实用的是人格觉察和行动训练，作者说：本书更像是一张施工图纸，我们还需要按照图纸自己去搭建好完整的屋子，这样才能用它遮风挡雨，在里面开始渴望已久的幸福生活。大多数知识都是在教人们发现问题、分析问题，并在此基础上去解决问题。然而，通过这种抽象方式得到的分析性成果却严重缺乏实际操作性，往往会导致知道却难以做到。
“如果不了解自己，就像只听到水滴答滴答，却不知道谁管哪里漏了，让人觉得很烦，想解决又束手无策。”
这本书提供了归纳性知识，与现实高度吻合地心理过程描述，能够指导实际操作的人格觉察过程和人格提升过程，最终帮助我们真正解决问题。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇二
在成长的过程中，总是会伴随着各种各样的幸与不幸，也许会有一些自我认知，偶尔也会有一些自我反省，但是在自我认知上总是会有偏差，当我觉得应该放开自己去奔放的时候总是会放不开，当我觉得应该放下一切去追寻诗和远方的时候又放不下，总是在纠结，总是在徘徊，总是在幸与不幸之间患得患失，我不知道那个才是真正的自己，我也想坚定些，我也想活着通透些，如别人口中的无怨无悔，所以会看一些心理学以及性格方面的书籍，以求让自己活得更加清晰，很荣幸拜读到徐一博先生的《重新定义九型人格》。
在过往这么多年之中，关心过星座，了解过血型，东、西方的，只要是关于自我认知的，都回去了解，网络上的一些性格评测也都会试一试，看过一些心理学书籍，总会觉得对自我认知越来越乱，不知道怎么做的让自己更舒畅，不管我怎么去了解，都感觉不得其门而入，不知道怎么落实，直到碰到这本书，让我觉得我找到了方法，让我对自己的了解越来越深，我对于自己的认知越来越清晰，同时我也知道怎么去做。
“如果不了解自己，好像只听到水滴答滴答，却不知道水管哪里漏了，让人觉得很烦，想解决却又束手无策”，徐老师的这句话让我感同身受，哪怕是我不知道怎么让它不去响，但是我至少要知道它是因为什么而响，老师的这本书让我知道了我应该怎么去找到为什么，同时有方法让我知道怎么让它不去响，耐心的阅读，用心去触碰，勇敢地面对真实的自己的时候，你会感觉到世界也在改变，那是因为随着你对本书的不断深入了解而对自身人格不断清晰而做出的改变，通读全书，你会感觉到老师专业知识的深度以及思路的清晰，老师无私的给每一位读者一张自我认知道路的地图，让我们在自我认知以及认知提升的道路上少走弯路。
人格是性格的内核，只要人格得到了成长，性格才会随之改变，作者以通俗易懂的文字以循序渐进的过程把九种类型的人格完全展开，每种人格类型的人格运作的完整心理过程、具体生活现象、人格运作的信号、实际生活影响等，老师在书中对每个人格类型都进行了详细的描述，通过比喻、案例，还有具体的提升方法，这是我读本书觉得最难能可贵的地方，之前读此类书籍的时候到最后都是云里雾里，最终还是不知道自己应该怎么去做，怎么去让自己得到改变，但是在本书之中我找到了，这本书带给了我太多的震撼以及对我自身很有价值的知识。
每个人都想了解自己，控制自己，但是反过来说就是你都不了解自己又怎么能够控制自己呢，本书能够带着我们更清晰的了解自己，不管是我们从事什么职业，做什么事情，总是和人打交道，对性格以及人格有更多更透彻的了解，也是对自身很有益的，用心拜读，让智慧去生发。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇三
九型人格理论自从被提出就饱受诟病，这是一种基于观察而形成的人格体系，缺少理论的实证。而且关于九型人格的区分，也会陷入各种争议之中，人有着自己的主观能动性，所表现出来的人格特质很有可能不是自己最真实的自己，因此通过观察所确定的九型人格，就有可能出现较大的偏差，而基于这种偏差的理论就有着不严谨的缺点。但在我们的生活中，九型人格的应用还是有着非常大的现实意义，特别是在职场中，他经常被用来区分员工人格类型，是把合适的人放在合适的位置最有效的工具。 怎样应用九型人格模型？怎样让我们在九型人格理论的框架下，更好的改善自己的行为模式，这就是九型人格心理学家们所最关心的问题。徐一博，作为中华应用心理学研究会九型人格分会副秘书长，他从九型人格理论长达十数年的讲解和应用中，有了自己的体会，提出了九型人格的冲动模式，有了这一本书《重新定义九型人格：了解性格背后的冲动模式》。用冲动模式可以更好地解释九型人格的表现行为，也更容易觉察到某种人格所表现出来的特质，并积极的纠正和提升人格，向着更加成熟的阶段发展。
冲动是人类的整个发展过程中形成的固定行为模式。生理冲动是我们身体的需要；文化冲动是我们社会化过程中的必然；而人格冲动，则是我们大脑功能差异化的表现，这是形成人格的基础。因此，我们所看到的人格，既有其稳定性的一面，因为它有着一定的生理基础；但又有着可变性的一面，这是由人的主观能动性所带来的。而九型人格就是根据我们人格中稳定性的一面儿得出的结论。我们通过认识九型人格，分析自己的人格特质，并不断提升自己的人格成熟度，就是你们人格中可变的那一部分。
我们列举一个作者所论述的人格类型，看一下他是怎样根据九型人格理论，提升和完善自己的人格。 一号人格秩序型，这种人格的运行模型就是碰到“非秩序”时，他们强烈渴望那种秩序感，而他们的冲动模式就是去矫正。这是一种追求完美主义倾向的人格特质，当然很多人都会有追求秩序的情形，但作为九型人格秩序型的典型代表，他们表现的是任何微小的事情都会要求完美的秩序，任何一点点的小瑕疵都会引发他们强烈的情绪反应。比如作者举的例子，仅仅餐厅上菜的顺序出现了问题，秩序型的人就会不依不饶，直到餐厅同意恢复最初始的秩序，他们才会放下心中的芥蒂。这种完美主义有些时候也是会来带来好处的，但任何情况下都追求完美主义，必然把自己陷入各种负面情绪之中。不满、压抑、沮丧会长期困扰他们，这时，作者提出了人格的觉察和提升训练。
从易到难，循序渐进的提升模式被作者分为三个阶段。 行动阶段，秩序型人格的人，每天要练习觉察自己，现实中，秩序混乱的情况比比皆是，这种类型的人一定是负面情绪最多的人，当他们感觉到自责和谴责时，一定要对自己有着认识和觉察，只有觉察到自己的负面情绪，这种情绪才会提升到我们的意识中来，也才有了处理的需要。 体验阶段要求我们可以体验到这种不满给我们带来的身体感觉和心理感觉，然后进行放松练习，让自己的负面情绪可以得到平复。反复不断地放松练习，可以改善我们紧绷的状态，可以降低负面情绪给我们带来的消极影响。 触发阶段，我们的负面情绪来源就是我们对于这个社会的评判，而秩序型人面对着非秩序世界，他们的评判必然是触发他们负面情绪的核心，因此在碰到秩序混乱的时候，学会接纳，学会让自己放下，学会接受不完美的状态，这就是秩序型人格提升自我的最重要的源泉。当然这并不容易，任何一种人格提升都不会是一蹴而就的，但只要认识自我，努力改善自我，总会有所成就的。 其他的人格类型也一样，书中都有一整套完整的提升的步骤，重新定义九型人格，了解性格背后的冲动模式，让我们更加精准的了解自己，洞察自己，走向幸福人生。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇四
重新定义九型人格：了解性格背后的冲动模式
幼儿在平时玩耍时我们会发现，当身边出现摆乱的东西时，他们会不由自主地将其归位。他们会以这种有秩序的方式来满足自己的需求，意大利著名教育家蒙台梭利把这种现象称之为“秩序敏感”。
我们平时在生活或社交中，若留心观察可发现，有的人做事特别喜欢保持井井有条的状态，让事物达到本该应有的状态。反之，他们会觉得极度不舒适，会有想尽办法去矫正秩序的强烈冲动。那么，这种人格运作的背后冲动模式又是如何产生的？
在《重新定义九型人格.了解性格背后的冲动模式》这本书中，作者徐一博老师已经给出了最好的诠释。每个人的人格成长和完善都将会使性格发生全方位的改变，也终将引发人生的改变。
一：秩序型人格冲动
拥有这类人格，做事喜欢让一切事物井井有条，在日常生活中表现为对秩序敏感或完整性的追求。在西方现代心理学主要学派之一——格式塔心理学中研究的就是完整性的追求，也被称为“完型心理学”。
比如，我们在念：赤橙黄绿蓝紫这一行文字里，念完你是不是发现缺少了些什么？缺少了一个“青”字，可能会觉得有些别扭，而这种产生的别扭就是出于对整体性的追求，希望事物能回归本该应有的状态，若这种期望被打破，就会产生情绪，从而促使他们急切地做出一些列矫正行为。
二：照料型人格冲动
人天然会有一种感同身受的倾向，心理学上称为“共情”。因为我们能够感知体会别人的内在感受，所以在当别人处于痛苦时，我们强烈希望通过自己的努力去帮助他们缓解或摆脱困难，想去关怀对方，让对方尽快能走出痛苦。
上个月，闺蜜的老公意外去世，自己还有身孕，在面对这样的重创之下，她痛苦到想过轻生。那段时间我会隔一天去看望她，在去看望她之前我也做了多种心理建设，可还是抵挡不了她那伤心欲绝地痛哭。她跟我说脑子里每时每刻都是他的身影，梦里都是他回来找我对我各种好的情景.......说完又是一顿痛哭。
在接下来每次去看望闺蜜时，我会刻意地从网上搜索一些有关单亲家庭的养育以及生活姿态，跟闺蜜娓娓道来，目的是想通过自己个人的努力，辅助让她心态慢慢恢复到舒适状态的期待。这是我出自内心的真诚的心理动机，也是照料型人格形成的心理机制基础。
三 ：多虑型人格冲动
一般人都会认为，对于一些事情的处理，我越有把握或有充分的确定后，我才会安心。反之则会令我们焦虑不已，难以入眠，缺乏确定感。
他们把会事件做好全面的充分考虑，事件的好处和风险都要牢牢掌控，但越是这样，往往在过程中，你越容易遗漏一些问题，也是难以克服的一个障碍，因为你为了考虑全面反而增加了考虑的次数、角度、时间。从某种意义上来说，你的焦虑感也在无形的递增。
前几天，小红书一个粉丝朋友留言说，我现在进入“恐病”“恐癌”模式生活中。体检中本身提示是一个很普通的良性病变占位，医生让定期随访就好，可患者就是各种质疑，跑了至少6家以上医院看，还做了全身本就不需要做的ct检查，而且还要考虑是否需要再做PET ct才能使她安心。在去几家医院看诊中有几位医生劝她：“你现在需要看心理医生，你的疑病倾向严重。”
粉丝还描述，每晚睡眠质量较差，一睁眼就在各种猜想自己病情，越想越离谱，后来看了精神心理科，被诊断为：抑郁状态、焦虑障碍、睡眠障碍，建议做基因检测后可以准确吃什么药。
我认为这位粉丝的案例也属于多虑型人格冲动。患者有些过分教条地坚持考虑周全。
在阅读这本书过程中，不仅能获得觉察人们细微心理过程的能力，还能从根本上获取驾驭自己的心理能力，能让自己的人生变得更加丰盈、轻松、自由、幸福。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇五
《奇葩说》里有一道辩题是:“频繁被渣，是不是我的问题？”
傅首尔辩道:“爱情本是我敢喜欢，又敢离开。”
被渣从来不是女生的错，但频繁被渣，也不是什么令人愉快的事啊！容易遇到渣男的女生里就有一个特别明显的特质：自卑、渴望爱，通过讨好别人来获得别人的关注。
电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子属于典型的缺爱型人格，她一生都在追寻爱，却从未得到爱，最后一个人孤零零的死在垃圾堆里。
只留下一句遗言:“生而为人，对不起。”
很多女生都会缺乏安全感，觉得没有能力一个人生活。对于这种女生来说，她们会不断的向外索取温暖。在爱人面前，总是唯唯诺诺，显得尤为卑微。别人稍微对她好点，便会倾尽所有、毫无下限的满足对方所有要求。说白了，缺爱的女生就是渣男的温床。而一份好的感情从遇见自己开始，一味的在别人身上获取爱，是不明智的。而现实中缺爱拥有讨好型性格的这类人却不计其数！
什么是讨好型人格？讨好型人格是九型人格中的一种，除了讨好型人格还有领袖型、成就型等其他九型人格。下面我们通过一张图来看什么是九型人格！
任何的性格都是没有绝对好坏之分，每种性格也都是值得被爱的。
很多人会问，我知道我自己是什么性格的人，学习这个没用！但成长从来不是一场战争， 而是一种和解。 “看到”即“穿越”。九型学习意义就在于看到自己的模式 ，与之和谐 。带着爱 ，与你的惯性执着分离，九型人格是九个不同的格子和视角，我们活在不同的格子里，这个格子是牢笼还是家，取决于格子本身有没有可以自由开关的门，即是固化还是松动的？
学习九型的终极目的，不是删除“格子”，即把格子变成固化的牢笼，是要把“格子”变成可以自由进出的家。当每一个个体，无论圣贤大德还是精神病人、犯罪分子都能在九型人格里找到自己的“户口和位置，它的不寻常之处就体现出来了。
每一个人都有自己的性格优势
冲动是人类的整个发展过程中形成的固定行为模式。生理冲动是我们身体的需要；文化冲动是我们社会化过程中的必然；而人格冲动，则是我们大脑功能差异化的表现，这是形成人格的基础。因此，我们所看到的人格，既有其稳定性的一面，因为它有着一定的生理基础；但又有着可变性的一面，这是由人的主观能动性所带来的。而九型人格就是根据我们人格中稳定性的一面儿得出的结论。我们通过认识九型人格，分析自己的人格特质，并不断提升自己的人格成熟度，就是你们人格中可变的那一部分。
如何开始学习？
如何利好好自己的人格优势，及时在生活中规避因人格差异带来的问题？自我觉察可以了解相对稳定的人格类型状态和表达方式，而了解人格类型状态和表达方式的波动则需要更深入地进行自我觉察：
1：了解每种人格类型的人格运作的完整心理过程、具体生活现象、人格运作的信号（内外在的运作痕迹）、生活实际影响等；
2：了解每种人格类型在人格心理过程的三个阶段——触发阶段、体验阶段和行动阶段开始运作的觉察信号（人格觉察过程），以及在觉察到人格运作之后的有效改善手段（人格提升过程）。
通过上述自我觉察，我们就可以了解一个立体而动态的人格，进而逐步了解自己的人格运作情况，清晰地知道需要在哪里调整，朝哪个方向调整，如何调整才能让自己变得更好。
针对现实生活，基于抽象的符号建构的知识难以形成有实际操作性的具体行动方案，而这本书则提供具体的实地讲述的归纳性知识，实地原貌性（即与现实高度吻合）地描述人格心理过程和不同类型的人格心理过程，实际操作性（即能够指导实际操作）地呈现人格觉察过程和人格提升过程，最终帮助我们真正解决问题。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇六
朋友小可生活中是一个考虑很周全的人，但凡遇到什么事，她容易想东想西，不停地想，陷入无止境的焦虑中，生怕自己哪一个点疏忽了。
其实她自己也不喜欢这种状态，因为过于忧虑，过于担心。常常让她思虑过度，休息不好。她想改变自己，但是就是控制不住自己。
比如领导和她交流下工作、参加技能鉴定成绩没出来、处对象时对方没能及时回复她，都会出触动她敏感的神经而胡思乱想。
而这种事事都想考虑周全，更有把握的性格，让她每天神经都绷得很紧，活得并不快乐。
直至我翻开《重新定义九型人格》这本书，才找到了朋友小可的问题所在。
原来小可是属于九型人格的第6种人格多虑型。
这种人格的人，对于自己能够把握的事情可以安心面对，对自己没有把握的事情就会焦虑不已，难以安心，缺乏确定感。
那如何解决这个问题呢？
《重新定义九型人格》的作者徐一博，是国家二级心理咨询师，国际中华应用心理学研究会九型人格分会副秘书长，他通过人格冲动的方式把人格分为秩序型、照料型、进取型、求真型、洞察型、多虑型、趣味型、突破型、平静型九种类型。
建议我们可以通过自我觉察，逐步了解自己属于哪种人格模式，并通过一系列觉察训练，清晰知道自己需要改进的方面，在了解自己的同时，也能了解他人。
在读这本书时，作者的故事让我深受触动。
作者徐一博出生在黑龙江的一个偏远农村，之前都是母亲单独带他，直至13岁时才开始和父亲住在一起。自从和父亲住在一起后，他与父亲的相处非常不和谐。父亲无法理解他，他也无法理解父亲，在接触心理学后，经过漫长的探索，这种状态才慢慢开始改变。
除了学习，徐一博明白了人有不同的人格类型，每种不同类型的人格又会有各自的核心渴望，人与人之间之所以会发生争执，是因为不同的人格类型在沟通时产生了误解。
因为无法真正地理解对方的核心渴望，所以才导致了鸡同鸭讲的沟通困难。
而他在了解了父亲准确的人格类型后，与父亲的关系，变得越来越好，而他的母亲与父亲的关系，也越来越和谐。
由此可见，找到对方的沟通地图有多么重要。
这也让我想到了自己与老公的故事，在我们刚开始谈恋爱时，常常会因为一点小事就吵架斗嘴。
记得一次他叫我去买一斤梨子，可是我看是大热天，吃西瓜更解暑，于是自作主张买了西瓜，好不容易抱着西瓜，爬六楼到了家里，还被他给狠批了一顿。
结合书中理论来看，老公是属于1号秩序型人格，而我是6号求真型人格，凡事遵从内心。现在看来，如果了解彼此的人格类型，相互迁就对方，或许我们就更能理解对方。
知道了自己是哪种人格后，我们也可以对自己的人格进行提升和改进，让自己情绪更稳定，更好地与他人相处。
在这本书中，作者介绍了秩序型、照料型、进取型、求真型、洞察型、多虑型、趣味型、突破型、平静型九种类型的人格模式。
今天我们就简单介绍下秩序型、焦虑型和求真型人格。
秩序型人格的特点是让一切都井井有条。
这种类型的人如果发现生活中存在非秩序感是就会觉得非常不舒服，想要改变这种情况，让自己回到舒服的状态，如果打破了内心的这种秩序感，他们就会觉得这是不合理的。
比如在之前的“买西瓜”事件中，老公的人格就是属于这种秩序型，他的性格上很有方面符合秩序性人格的特点。比如喜欢指出别人不足的地方，喜欢挑他人的刺等等，他的居室和办公室常常整理得整洁有序，做事情也很有计划性。
而秩序性人格的改进方法，就是在觉察到自己的身体属于紧绷或者不满状态时，让身体得到适当缓解和放松，或者做10—20下深呼吸。
而且想要与他人保持和谐，方法就是有时候不要太较真，可以尝试睁一只眼闭一只眼，有时候放过别人也是放过自己。
通过学习，我发现自己属于求真型人格。
求真型人格的特点就是希望自己能够活得更加率真，能够活成自己喜欢的样子。他们并不求大福大贵，只要能够过自己想要的生活就觉得已经很满意了。
可是想活成自己渴望的样子并不是一件容易的事情，因为我们常常会面临社会评价亲人劝阻现实利益等各个方面的因素冲击。
就拿我来说，母亲身体不好，常常要求我多陪她，而这也让我感到不厌其烦。因为我也有自己的生活和工作，一度为母亲的没有边界感感到愤慨。
在看了这本《重新定义九型人格》后，我顿然醒悟。其实一个人要想活成自我，也需要学会与他人好好沟通，好好相处，不能光顾着自己，而选择忽视他人的感受。
于是我会在没时间陪母亲的日子里，给母亲打电话，好好与她沟通，经过换位思考后，我与母亲的关系渐渐和谐了。
而我母亲的性格恰好是多虑型，如果什么事情没有给到她及时的安抚，就是胡思乱想，这种适度的沟通，也缓解了母亲的焦虑情绪。
你看，只要我们掌握了自己的人格类型，掌握了我们所关心人的人格类型，就能让我们的生活幸福指数越高，这是不是一件很神奇的事情呢？
《重新定义九型人格》这本书，根据了解性格背后的冲动模式，重新定义了九型人格，并提供了这九种人格类型的特点和需要改进的地方，让我们在生活中能够对号入座，及时纠偏。
但美中不足的是并没有改进的具体例子，概念描述上比较抽象，指导性不够。
当然，这本书对于自己了解自己的人格和他人人格还是有所帮助，如果你想解锁与亲人或者朋友之间矛盾的根源，可以从这本书中去寻找答案。
如果人格也有朋友圈，那么它一定是九宫格，如果你能了解性格背后的冲动模式，并积极应用到生活中，你就另辟蹊径找到了一条更精准了解自己，洞察他人的幸福路径。
重新定义九型人格： 了解性格背后的冲动模式读后感篇七
现在越来越多的心理学都开始应用于生活中，比如招聘环节，先来一份性格色彩或者九型人格测试。比如九型人格测试的分数你是1号秩序型，那么招聘人员可能会根据这个结果给你贴个标签，来看你是否和招聘岗位匹配。可是对于你自己而言，仅仅是知道自己是1号秩序型，其他的一无所知。
还有比较流行的星座测试，一看星座解说貌似都很符合，于是随便给身边人贴标签：处女座有洁癖，天蝎座腹黑等等。
但其实这样的心理学应用是比较片面的，功利性的，忽视其最重要的作用：提升自己，改善生活。要知道我们所学的知识最终的要服务于自己的生活的，否则那些知识就仅仅只是知识，只能作为茶余饭后的谈资而已。
《重新定义九型人格：了解性格背后的冲动模式》的作者徐一博，作为心知己创始人，国际中华应用心理学研究会九型人格分会副秘书长，通过多年的九型人格理论学习和心理咨询研究，结合自己的亲身经历，提出了九型人格人格冲动模式，从以往的自我了解方向聚焦于看人格的完善和提升，让我们从看见到看清人格运作的过程，进而觉察人格运作之后有效的提升和完善人格。所谓“救人先救己 渡人先自度”，首先我们得真正认识自己的人格类型，不仅仅是知道看见而已，要知道只有真正的感知才是真相。眼睛可以让我们看见事物，但是显微镜可以帮我们看清事物，差之毫厘谬以千里，只有当我们真正地看清自己，才能在人际关系中洞察他人、帮助他人。
《重新定义九型人格：了解性格背后的冲动模式》一书中作者认为人格既有可变性也有不变性，人格类型的状态和表达方式会在不同时间因不同的情绪而有所波动，想要真正的了解自己属于哪种人类型，就需要以人格冲动模式为基础，从众多冲动中区分出人格冲动，看到人格运作的瞬间，并且在冲动的三个阶段练习觉察能力，这样才能完善和提升自己的人格。
我们日常经常听到性格这个词，比如这个人性格挺好相处的，而人格貌似只在专业的心理书籍才能看到，其实人格和性格是有差异的：如果说人格是木材，那么性格就是家具。所以说人格是性格的内核，如同性格这个太阳系中的太阳，只要人格得以成长，性格就会发生变化，这也是为什么作者会从人格的角度来探讨。
自古以来有很多人格方面的方法论，比如天赋论、缺陷论、特质论，其中特质论得到很多专家的认可，即每个人都有相对稳定的特点，这些特点就是特质。比如一个人在三个不同场景都表达出善良的特质，我们就推测这个人具有善良的特质，如果在另外的场景下仍然有善良特质，那么就证实它的确有这个特质。
可是这个理论并未得到著名心理学家沃尔特.米歇尔的认同，它认为一个人的稳定的人格特质与情境情绪有关，没有跨情境的特质存在，比如一个人害怕昆虫却喜欢蹦极，你说他是胆小还是勇敢呢？
为什么会如此呢，因为不同的情境会触发不同的情绪，同一情境会触发相同的情绪，相同的情绪总会带着相同的情绪冲动和行为倾向，通过这些行为片段中的非语言信息就就能预测出这个人接下里的行为反应模式。
比如刚才说的一个人害怕昆虫却喜欢蹦极，在两个不同情境下，他会有不同的情绪，看见昆虫，他会害怕，可是在看见蹦极的情境下，他是开心喜欢。同样在日常生活中，我们常常因为同一个人的同一句话而生气，好像开关一样，只要按了，整个人就变得暴躁不安。这是因为虽然每个人都有不同的生气触发点，但是对于同一个人而言，生气的触发点是固定的、特定的，进而说明每个人的每种情绪都是有其特定的触发点，这就会导致在相同的情境下，会引发相同的触发点，进而触发相同的情绪，而产生相同这些情绪后，势必会有一些相同非语言的动作，比如面部表情，还有一些相同具体的行为。
在这个研究的基础上，作者结合自己的从业经验，提出了人格冲动论：情境（具备某类特征）——情绪冲动——模式化的行为。它认为人格就是一类在某种特征情境下导致特定模式化行为的情绪冲动的集合，这种固定的冲动模式会产生特定的行为倾向。
比如我很不喜欢被比较，所以只要有人拿我和别人比较，不管好的坏的，都会生气，生气会导致我直接不说话走开。在这个过程中，我不喜欢被比较则是一类特定的情境，生气则是情绪冲动，走开不说话则是行为倾向。
了解了人格冲动论，知道人格与情境情绪有关，那想想为什么我们的会产生情绪冲动呢？
在日常生活中，我们经常会发现，一些在乎的人和事情总能引发我们的情绪。为什么会如此？
通过作者多年的心理咨询发现，其实是因为我们内心有渴望，我们内心主观渴望的不是具体的某个人某个事，而是这些特定的人带来的某种感受，比如有些人找伴侣总是喜欢选择和自己爸爸一样的人，因为这样的人可以让她感受到缺失的父爱，一旦失去了就会找下一个拥有这些特征的人，这也就是为什么一些女孩总是遇到渣男的原因，其实它们找的不是渣男本人，而是找符合自己渴望特征的人，而这些特征整好是渣男的属性。
为了满足内心的渴望，我们会从现实情况中去寻找，一旦外界的现实情况与我们内心的渴望相冲突的时候，我们就会产生强烈的情绪冲动，想要改造现实世界去满足自己的渴望。比如一个咿咿呀呀的孩子一样，它渴望是是妈妈的乳头，所以一旦离开了奶嘴它就会哇哇大哭，通过哭来寻求家人关注。
通过上述的一些理论研究和实践，作者又给出了人格运行模型：情境——渴望——冲动（伴随情绪和非语言信息），这个模型如同地图一样，可以帮助我们看见人格运作的瞬间。举个例子，1号人格是秩序型，在客观世界里，并不是所有的事物都井井有条，比如马路上随意摆放的共享单车，可是1号人格的人内心是极其渴望秩序感的，在客观世界与内心真实想法有冲突的时候，情绪冲动就会产生，于是它就想矫正过来，把非秩序的变为有秩序的，最后它会采取一些行动来实践自己的想法。
了解了什么是人格冲动，那该如何找到它呢，毕竟只有找到了人格冲动，我们才能更好的改善人格，进而让自己变得更好。
何为冲动，冲动就是某种让人想要做某件事的强烈动力。所以当某个时刻我们非常要想做什么，这个时刻就是冲动时刻。
根据冲突的过程，我们可以将冲动时刻分为三个阶段：触发阶段、体验阶段、行动阶段。触发阶段是冲动的起点，体验阶段是过程，行动阶段是冲动的终点，后面会重点解说这三个阶段。
我们一生中有很多冲动，根据各自的作用，一共分为四种：
第一种生理冲动，比如饿了要吃饭，它是帮助我们生存下去。
第二种是文化冲动，比如尊老爱幼，它是为了让我们能够适应群体生活。
第三人格冲动，比如你生气了眉毛会皱起来，手会握紧拳头，它决定了我们情绪方面的固定行为倾向。
第四种是习得冲动，比如有些人吃饭会把碗里的米粒吃干净，因为大人从小就是这样教育的，它可以帮助我们拥有更多的优良的品质和优势。
生理冲动和文化冲动也被成为日常冲动，它们是我们普遍都有的冲动。人格冲动和习得冲动也被成为模式冲动，他们是每个独立的个体身上自己独特的模式化冲动，偏向于个人化。
在这其中人格冲动和习得冲动很容易混淆，因为他们的作用方式很相似，比如很多人认为自己是1号人秩序细节型人格，因为他们会说自己在意细节，但是有些人在意细节是家庭教育的原因，比如从小大人告诉我们不要马虎，还有人是因为工作原因，比如从事会计行业，这些其实都是习得冲动，它们都是我们在成长和生活中形成的适应性冲动，比如家庭教育、学校教育、个人反思、榜样、职业等，通过习得一些有助于提升生活适应力的冲动，来帮助我们更好的适应生活。
那如何区分哪些是人格冲动呢，作者列出了人格冲动特点：
Ø 1、非必要性。人格冲动不是在某种特定的情况下产生，它在不必要的小事上也存在，比如1号秩序型人格看到调料瓶摆放不整齐也会产生情绪冲动。
Ø 2、普遍性。人格冲动在生活各方面都起作用，而习得冲动只在某种特定的情境下而存在，所以人格冲动的作用范围更加广泛。
Ø 3、失控性。人格冲动伴随的情绪往往更加强烈，更容易引起失控行为，而习得冲动伴随的情绪往往很平淡，而且自己也知道为什么会有这种情绪。，比如很多人看到共享单车随意摆放会觉得很生气，但是这并不会让自己达到暴躁的地步，但是对于1号秩序型人格的人而言，却会火冒三丈，进而可能会产生行为的失控，比如烧毁车辆、咒骂、说教。
人格冲动往往让我们做出冲动的事情，影响生活中的人际关系和事情的结果，因此我们找到人格冲动的目的是领悟人格模式对我们生活的影响，最终提升和完善自己人格。
那如何领悟人格带来我们的影响呢，有两种方式：
一种回顾过去，找到人格模式带来我们的结果性的影响，比如1号人格，会因为一些细小的事情生气，所以很容易与人发生冲突，人际关系不好，这种方式可以我们明白彼此的因果关系，知道发生了什么，是什么导致的，并设想以后该做什么来避免发生。
另外一种是在未来生活的每个人格运作瞬间，觉察到过程性的影响，这种方式会让我们知道事情是如何发生的，经历了哪些阶段，该如何避免。比如我们和爱人沟通，如果知道对方很讨厌被人比较，一旦触发这个点，他就会生气，那么我们在沟通的时候要避免这种话语，以免进入它的人格触发点，进而产生情绪冲动。要知道我们沟通是为了解决事情，增进感情，而不是为了让对方生气。
知道了人格模式对我们的影响之后，接下来就是觉察和完善自己的人格，毕竟我们学习知识的目的是要能改善我们的生活。
刚才我们提到冲动的时刻分为三种：触发阶段、体验阶段、行动阶段。
在触发阶段，我们是最难察觉到的，因为冲动机制刚被触发，大脑还没来得及意识到。
在体验阶段，我们已经有情绪了，并会不断的增强，大脑也意识到了。
在行动阶段，情绪已经很强烈了，甚至开始行动来满足自己的冲动了，所以这个阶段最容易被觉察。
那如何觉察人格运作的信号呢？
首先我们可以从内在的感受来察觉，可以回顾下自己出现什么样的感受就容易触发人格运作，比如1号秩序型人格可能在感觉到自己想要纠正问题的时候就触发了人格运作。
第二通过外在的非语言行为来觉察。比如1号人格在运作的时候表情会严肃，身体变得紧绷，
第三通过其多种表达溯本求源，即使是相同的人格类型，它们也有不同的表达方式，影响表达的方式主要有三个因素：本能类型、表达倾向、心智程度。通过从表达方式不同，探索其背后的运作原理，看清人格运作的过程。
根据觉察的难易程度，作者按照从易到难循序渐进的模式设计了一套提升练习，有助于有效的提升人格，以1号人格为例：
Ø 1、行动阶段：
觉察点：自责、说教
一旦1号人格类型的人的开始自责或说教，说明人格模式进入行动阶段了。
提升方法：1号人格类型的人习惯用说教的方式沟通，比如你应该怎样怎样，这种方式很容易贬低他人的自尊心，所以更好的方式可以调整为改善型方式，比如你已经做得很好，如果再怎样就更好了。这样既认同了当下的状态，又指出了更好的方向，更容易让人在心理上接受。
练习方法：一旦察觉到自己想要说教或者自责的时候，就练习把问题改为改善型方式问题，到了晚上总结下自己有多少次有意识的调整了自己的人格冲动。
Ø 2、体验阶段
觉察点：紧绷、不满
1号秩序型人格感觉到身体紧绷或不满的状态的时候，说明人格运行到了体验阶段。这个时候我们要即时进行调整，让身体放松下来。
提升方法：可以练习冥想来放松自己的身体，比如做10-20个深呼吸。
练习方法：早晚做一次放松练习，改善长期紧绷的状态。
Ø 3、触发阶段
觉察点：评判
1号秩序型人格类型的人一生大部分时间都在判断事情是否符合秩序感，想要改善这种情况，就要改变：非此即彼、非黑即白的思维模式。
提升方法：通过正念练习学会整体接纳，有句话说：未知全貌不予置评。所以在放松的情况下，练习让自己在不使用任何评判标准的状态下，看到事物本来的样子，即自我觉察的非评判状态。
练习方法：回顾过往，看看自己在什么情况下进入非评判状态的。觉察到这些时刻后，练习回到正念状态。
《重新定义九型人格：了解性格背后的冲动模式》一书中对于其他几种人格类型都有一整套完整的提升和练习的步骤，情绪冲动往往会让我们做出很多冲动的事情，影响人际关系，甚至做出一些不可挽回的事情，所以如何通过觉察到人格冲动提升自我效能，是这本书可以给我们带来的帮助。
