《Effortless》是一本探讨如何在生活中达到轻松自在的书籍，作者Greg McKeown教导我们要学会专注于重要的事物，削减无意义的琐碎任务，以最小的努力达到最大的效果。这本书对于想要提高生产力和减轻压力的人来说是一本必读之作。
《Effortless》读后感(一)
Life doesn't have to be as hard and complicated as we make it. We can always look for the easier, simpler path. essentialism - doing the right things effortless - doing them in the right way 在工作和生活中我们会觉得开展工作很难，因为我们总是想太多或者很难坚持下来，导致想做的事情永远只停留想法，一再拖延。看完这本书改变了我的想法，其实我们可以不费力用容易的方式做重要的事情
《Effortless》读后感(二)
设置一个目标：每天阅读两小时，一天不落的坚持，只敢设置100天，想着建立习惯撑过去。
前30天最难，碎片时间难集中，注意力又涣散，得撑着完成，相当考验人。
连续52天时
后面慢慢换了个方式，带着知乎的问题去读书。
个人成长的问题读行为科学，情感问题读心理学，职场问题读商业书籍，带着问题去挑书，在书里找答案，慢慢把看书变成了「刷知乎」。
读完后回知乎答题，把读到的内容消化温故一遍，用输出来消化输入。
369天
慢慢每天阅读2小时变成了ritual，实现目标时伴随的dopamine带给我很大的满足感，这就是Effortless表达的effortless state。
前期靠毅力撑，劳累而低效，事倍功半；后面形成ritual（作者认为跟routine、habit比，ritual能带来更多的心里满足感），就变得轻松。
Effortless的作者，上一本Essentialism卖了100万册，用东方哲学detox西方的hustle culture，Essentialism开头就是引用的林语堂。
Effortless则直接取材于「无为」，我一开始建立阅读习惯的刻意，hard，会让过程执行变得很费力；「无为」，即effortless state，即刻意练习所谓的抵达「the zone」，顺势而为，自然，轻松，soft，反而渐入佳境，最轻松的实现目标。
Effortless state总结的很好，刻意练习的the zone也很受认可，我们打王者荣耀，一个英雄玩的久了，就突然那么一下，一个点，像悟到了，任督二脉被打通，抵达the zone，身体近乎本能的释放技能，什么时候参团，先放什么技能，是「意识」，而非靠技术。一旦有意识了，就是另外一种玩法了，我玩牛魔就是这种体验，抵达the zone后我成了一局游戏的中心点了。
但如何抵达the zone，如何实现「无为」，如何Effortless state，这也是上一本Essentilism的缺点，方向感很好，可当方法论不足。这方面Mini Habits跟Elastic Habits两本书要优秀太多。
Essentialism畅销，得益于作者的narrative，观点柔软亲和，叙述零碎而谦逊。Effortless依然有举例不当的缺点，例子都浮于表面，可当它们串到一起，又极具说服力，读着极为舒服，能说服读者改变mindset。
602天
两年前，让我每天阅读两小时，一天不落的坚持两年。我不敢想象，亦不敢尝试，难度过于夸张，每天喝八杯水坚持两年我都不敢保证能做到。可我一开始设立的是尝试100天，小目标慢慢过渡，今天是第602天，其中收获，我像重新成长了一次，方方面面的见识跟固有观念都更新了一遍。
这就是成长。
《Effortless》读后感(三)
怎样开始写一篇文章？放下你正在做的和这件事无关的其他事情，找出纸和笔，把你的想法先写在上面。 怎样开始跑步？打开门，换上跑鞋，走出去，跑起来。 怎样开始学外语？根据自己的水平选好材料，打开它，跟着读/写。 所有你想做的事，都可以变的简单，重点是马上行动起来。
我们都有许多计划，但真正落地的寥寥无几。为何我们总是迈不出第一步？阻碍因素大致有3：害怕做的不好；设置过多步骤；不知如何开始。
这本讨论如何更轻松地做好重要的事的书，在effortless action部分提到，迈出第一步的关键是停止拖延，从简单做起。
对于新事物，人类会因为无知而恐惧，因恐惧迟迟不敢行动。就如学习一门语言，如果始终不开口，只停留在“哑巴”状态，肯定是掌握不好这门语言的。许多人因为害怕发音不准，被人嘲笑，总是想等等吧，或许“书面内容学多一些，自然而然就会说的好”，可能吗？克服这个障碍，可以尝试找一个对自己来说最容易的部分，比如，每天跟读几个简单的句子……只要开口，就是成功。开始往往是最难的，而一旦你迈出了第一步，就会不知不觉中向前走：你不再满足于简单的跟读，开始尝试用外语表达，再然后你决定找个人进行对话练习……每一步越走越轻松，变得不费力。
有时候，甚至你会犯错。犯错是必然，并且越早犯错成本越低，你还能从错误中得到进步。当你学习语言时，刚开始发音感觉很奇怪，说得嗑嗑巴巴，语法颠三倒四，没关系的，你很快会越说越流畅，犯的错误越来越少。当你和别人交流时，绝大多数人不会恶意取笑你，他们会帮助你，告诉你如何正确表达，当你专心做一件事，全世界都会来帮你。
Effortless action的第2个方法是简化。
我们做一件事的目标是完成，而不是追求完美。你想培养跑步的习惯，最开始应该做的，不是购买各式各样的跑步装备，也不是找大量的关于运动的专业书籍，把自己伪装成“专业跑者”。你最应该做的，是换上舒适的服饰，立刻走出去，跑起来。这简单的3步，就把”跑步“这件事做完了。不论你跑了多少，完成就是成功。当你完成了跑步这件事，你或许会惊讶于原来跑步这件事是这么简单，一点都不复杂。
刚开始做一件事，产出的结果都不会是精致的。恰恰相反，这个阶段以粗糙的作品居多，有些甚至丑陋得像“垃圾”。不必气馁，这是绝大多数人必经的阶段，你的注意力应该放在正确的结果。第一次跑步或许你只能坚持1公里甚至500米，这一段距离对你来说感觉漫长无比，你气喘吁吁，感觉自己“慢得像只蜗牛”，没关系，你最后坚持跑完了，完成即成功。
想要轻松做好事情，第3个方法是保持稳定的节奏。
你从完成跑步这件事中获得的正反馈，会激励你坚持跑下去。也许第二天你无比激动，忍不住给自己立下跑完5km的目标，你信心满满，最后却失败了……
不要刚开始就迈大步，贪心于取得大的进步。作者说，slow is smooth，smooth is fast。对于跑步初学者，先养成跑步的习惯是最重要的。习惯的养成不在一朝一夕，制定切合实际的计划，认真执行。习惯的养成，应该遵循循序渐进的原则，不是今天状态好跑个5公里，明天太累了休息一下，时快时慢随心所欲只会降低后面的进程。
回到跑步这件事，你可以根据自己的实际情况，从每周跑3次，每次1公里开始，保持“匀速”前进，当你感觉1公里太轻松，慢慢增加到2公里、3公里……每一次的递增，你的感觉都是轻松的，不费力的。有一个小技巧，你可以根据目标设置波动范围，比如你的目标是跑3公里，那么你可以设置2~4公里的波动，保证完成下限（2公里），不超过上限（4公里）。
做一件事不费力的三个方法：从简单的做起；简化；稳定的节奏。Effortless action的核心在于找到一种平衡，当你达到平衡，你会感觉到做一件事情时是轻松的，愉悦的，欣喜的。带着这种状态去完成一件事，自然能获得事半功倍的效果。
