《你为什么总是胡思乱想》这篇文章探讨了人们在日常生活中常常出现的胡思乱想现象。作者认为，这种习惯会导致人们陷入消极情绪，影响正常生活。建议通过调整心态，保持积极思维，及时沟通交流，避免无谓的猜测和猜忌，从而保持健康的心态和良好的人际关系。
你为什么总是胡思乱想读后感篇一
你是否觉得自己正走在悬崖边缘，不堪重负，只差压垮骆驼的zui后一根稻草？人生不止一种选择，每个人都能学会掌控自己的人生。 对付消极情绪，本书提出了七步法，帮助你了解消极想法的源头，做出改变，走出消极思维。通过七步法，从外到离，重塑大脑，将无孔不入的胡思乱想变为有意义的沉思。 了→了解大脑运作机理，正确看待胡思乱想。 解→解析习惯性思维模式，完成自我反思。 打→自我调节，打败消极思考，跳出情绪看事实。 消→xiao chu过度思维反刍，清晰决策。 重→重现积极自我对话，做自己想法的主人。 放→拆解四种情绪焦虑、抑郁、愤怒、压抑，放下被动产生的想法，形成健全心态。 收→学会自我照顾，收获内心自在，对未来事件抱更多积极期待。 本书不只停留在积极思维上，探得更多的是如何做出改变，照顾好自己的生活，让自己充满活力，停止胡思乱想。
你为什么总是胡思乱想读后感篇二
我有一个朋友曾经和我形容过，她面对焦虑或压力时的崩溃情绪： “面对未知，我总是控制不住自己胡思乱想。这么说吧，假如说你交代我明天早上去买个鸡蛋，我今天晚上就已经因为担心那只母鸡难产而睡不着了。”
有研究数据显示，一个人平均每天能产生一万两千到五万个想法，但其中八成都是负面的。 为什么我们这么容易产生负面想法？ 我们又该怎么应对？ 查斯·希尔的《你为什么总是胡思乱想》给出了很好的回答。
查斯·希尔是一位来自乌克兰的心理学家，在这本书中，他不仅分享了他对大脑负面思维机制的理解，还提供了一系列实用的方法来帮助读者改善他们的思维。 他提出了一个七步法来应对负面情绪，能有效帮助我们保持正面思维和健康生活，具体步骤是： 了——了解大脑运作方式； 解——解析思维模式； 打——打败负面思维； 消——消除精神反刍和过度思考； 重——重塑大脑，控制情绪，减轻压力； 放——放下负面情绪和担忧； 收——收获正能量；
我们围绕“打败负面思维”这一模块举个例子： 很多人会觉得我们很难阻止自动产生的负面思维，也不知道该怎么处理它们。 一个比较好的做法是，写下来。 是的，仅仅是把负面想法写在纸上这一个动作，就可以把你和这些想法拉开一些距离，让你有一个直观的视觉体验，而不是任其在脑中盘旋不去。 而写下这些想法后，我们会发现，很多时候我们被太多的负面想法压的喘不过气，但其实它们中的大多数总是围绕着同一个点在转。 有了聚焦，往往就有了确定性的解决办法。
总的来说，这本书教会了我们如何正视自己的内心，如何与自己和解，如何找到内心的平静和自由。 它让我们明白，每个人的内心都有一片属于自己的天空，只要我们勇敢地去探索、去接纳，就能找到属于自己的幸福和满足。 不要害怕胡思乱想，因为每一次的思绪，都是一次自我发现的机会。 推荐你阅读这本书。
你为什么总是胡思乱想读后感篇三
“消极情绪不仅仅是心情不好这么简单，它远比我们想象得复杂。情绪反刍一旦开始，我们就会陷入思维的死循环，任由恐惧和焦虑一点点吞噬掉我们。”
这种感受大概我们都有过，只是没有到这般强烈。许多时候，坚强了许多，一点点小事就像压死骆驼的最后一根稻草，情绪就瞬间爆发，然后思维在疯狂的胡思乱想停不下来。我们需要的不仅仅是停止胡思乱想，更需要的是正确的引导，彻底走出消极情绪，让生活过得更幸福。
猴面包树出品的查斯·希尔作品《你为什么总是胡思乱想》，就是一本带我们停止思考，积极察觉自我，并意识到哪些想法来自我们潜在的错误认知。
沮丧的汤姆，知道自己太过消极。人们总说生活在于创造，可这样的话听多了，他反倒觉得自己离生活越来越远了。我们可以运用“了→解→打→消→重→放→收”七步法，帮助汤姆从外到里，重塑大脑，将无孔不入的胡思乱想转变为有意义的沉思。
了：通过对大脑机制的了解，明白大脑总是倾向于思考消极的事物，汤姆就能以更加包容的心态看待自己沮丧消极的时刻。
解：解析习惯性的思维模式，带领汤姆了解消极思维的5个类别和12种模式，让他明白只是暂时被消极思维困住了。再用正确的心智模型引导汤姆，助他梳理信息更好地看清现实，完成自我反思。
打：帮助汤姆从10个有效的自我调节方法里找到适合他的方法，如助力打败消极思维。
消：汤姆的沮丧消极想法容易反复在脑海里循环，我们可以从朵朵与他交谈分散他的注意力入手，慢慢消除过度的思维反刍，助力他清晰决策。
重：压力负面是很正常的现象，我们不仅仅要引导汤姆接受它的存在，更要控制压力认清其本质，找到汤姆心情沮丧消极情绪的源头。助力她积极自我对话，做自己想法的主人。
放：他人的话语也是汤姆消极的一个重要原因，我们可以引导他学习有关语气、肢体语言和面部表情的知识，让他更能正确地解答他人的言行，也意识到这些话语只是他们的表达，并没有过多意思，从而放下被动产生的消极想法，养成健全心态。
收：上面的所有步骤就是一个沉淀的，不是一朝一夕就能做到的，需要时间实践和耐心，汤姆就会发现一个正能量的自己，迎接美好新生活。
利用阅读不断探索，帮助汤姆走出来，也是一次自我反省自我思考，书中的理论方法实践性都极强，一起来翻阅，让我们一起收获内心自在，以积极的期待面向未来。
