《费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型》介绍了费曼学习法的原理和27种高级学习模型，帮助读者提高学习效率和记忆能力。通过深入理解知识点、不断重复和应用，可以更快速地掌握知识并更好地保留在脑海中。这本书为学习者提供了实用的方法和技巧，帮助他们更有效地学习和应用所学知识。
费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型读后感(一)
费曼是各科学家认为最聪明的人之一，不只是因为天赋，更重要的是教育系统，他有懂得如何教育他学习“How & Why”的父亲，而非只告诉他“What”！如今的搜索引擎可以随意识别出“What”，其实也可搜索why和how，但我们很多人只止步于知道what。
费曼的家庭教育，对他的影响也很大，要求知其然，和知其所以然
了解皮毛与了解本质万千不同。
父母对教育的认知决定了孩子的成长。
这本书不讲费曼学习如何重要，如何出名，而是讲“how"
你要如何运用费曼学习法，步骤简单，简单步骤背后要做的功课很多。
费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型读后感(二)
全书笔记
读了一遍大概用了10几个小时，感觉内容、各个工具、思路也还不错，但是觉得有点乱，用这种概念地图的方法一边读又一边画了一遍，这次感觉对这本书认识又清晰了一些。总体感觉这本书还算不错，不错在第2遍读后似乎觉得作者在内容排序上和概念细节上似乎没有打磨的那么细致，有些有瑕疵的地方，但整体还算不错，所以我计划第3遍阅读时，按着自己实际使用费曼读书法的完整过程以及理解，再画一遍笔记！然后用我的思路去实践用，如果有问题或者优化就把笔记再修改一次！
费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型读后感(三)
1 活到老，学到老
学习不仅仅存在于工作中，生活的方方面面，关于学习这件事情，永不过时。
不过我发现很多人都过于关注学习的内容，而不关注学习的方法。或者就算关注学习方法， 但具体操作过程中依然我行无素，收效甚微（这个话不是亲身经历根本说不出来~）。
比如，“知识付费”大行其道，小红书、知乎、B站教授方法的帖子数不胜数，若真这么有效，那看了的人都应该突飞猛进才是，为何大家仍然觉得改变和进步十分困难呢。
俗话说：“磨刀不误砍柴工”。
木头再好，别人说得再详细，我们自己的刀钝，不好用，那只有事半功倍，还坎不好柴，所以，今天给大家推荐一个超有用学习方法，姑且不要怀疑它有没有用，可以对比一下自己本来的学习方法和学习效果，看看和这个学习方法差距大不大。不出意外的话，差距越大，效果越差（成年人的世界总是这么残酷，大家忍忍就习惯了）。
2 为啥没效果呢？
让我们厚着脸皮来看看自己的学习方法：
1）听讲座。工作后，也会参加培训，来自各个单位的同事相聚一起，坐在宽敞明亮的大教室里，老师都是来自各大高校的好老师，专心的朋友会记笔记，一般的朋友就是听听课。回忆一下自己还记得培训内容吗？别说内容，估计连课程标题都忘了。
2）看书、看教材。对看书的朋友总是心生敬佩，觉得看书的人娴静专注，浑身发光，实不相瞒，若仅仅只是“看”书，那也不过是让眼睛“饱眼福”而已。
3）观看他人的演示。短视频的流行让观看演示变得异常容易，不过，如果效果好的话，就不会有“眼睛都学会了，手还不会”的弹幕大行其道了。
4）小组讨论。我们有很多微信群，小组讨论，大家摸着自己良心说，那回不是一说正事儿就跑偏。
5）学完后立即练习。我想这一点，大家是不是都想到了学车，不仅交了昂贵的学费，花费大量的时间，还有凶巴巴，一个不顺眼就开骂的教练，更不要说家里的新车就等上路了，所以，想不学会都难啊。这个学习效率最好了，我想不会有人反驳我吧。
3 费曼学习法
今天我们要了解的学习方法，会超越我之前提到的所有方法，甚至超越驾校（还不花钱）。
那就是——费曼学习法，即“用你自己的语言，向他人解释清楚所学内容”。
就这么简单。这个学习方法就是一句话。
这句话的含义有二（能两点，绝不说三点）：
“用你自己的语言”：学习永远是自己的事情，对于这件事情，我想大家不会有反对意见吧。可是往往学习的时候，我们就好像变成了，在替别人学，在完成任务。“你看我，我写了这么多页笔记，好辛苦”，“这学习够认真了吧”。所以，“用自己的语言”就保证了是你自己在学习，而不是“完成任务学习”
“向他人解释清楚所学内容”：不是向自己，而是向他人。这个就考验学习效果了。想想小朋友脱口而出的“十万个为什么？”。如果是另一个人，当你和他说一个新东西，他也会有十万个为什么，他有着与我们有不同的知识储备，理解逻辑。更何况他的注意力分散，他对学的东西不一定感兴趣，所以，必须在还感兴趣的时候，把最重要的，最有趣的，最难的都说出来，为了达到最佳效果，还要思考他习惯的思考是哪种模式，哪种方式讲述他最容易接受，学习效果最好。
4 PQ4R提问法
在上节理解的基础上，我们来罗列出费曼学习法的操作知识。（我知道你们喜欢这个，满满的知识点，不过可不要当真，最重要的还是上节那句加粗标红的话，理解了，怎么操作还不是你自己说了算。）
PQ4R提问法，PQ4R分别代表了预习(preview)、提问(questions)、阅读(read)、反思(reflect)、背诵(recite)和复习(review)。接下来，我们将具体分析每个步骤的操作。
P-预习：
要求略读标题、副标题、引言、目录、章节最后一段、总结、插图、表格。不用阅读，而是观察材料的整体结构，思考材料的方向和主题。
Q-提问：
将你观察的内容转化为问题。什么？为何？如何？谁？何时？何地？能确定主题吗？值得关注吗？希望花多少时间？想达到什么效果？有何帮助？能得到什么提升？如此等等。
R1-阅读：
若前面准备得充分，这一步就很有针对性，能实现更快的理解，突出重点，有的放矢，快慢结合。我们的目标是效果最佳，而不是草草看完。
R2-反思：
反思意味着我们需要整合内容，意味着思考内容之间的关系，回顾自己的问题是否找到了满意的答案？阅读中出现了哪些令人吃惊的内容？同时，无限的扩展主题，对我们的人生有何帮助？能够解决问题？如何给我带来帮助？我获得了什么？
R3-背诵：
如果都不能记忆，何谈理解呢？我想这句话，你们没有反对意见吧。所以，我们需要对具体的信息，通过各种方式，大声背诵出来。
R4-复习：
作为整个学习过程的结束，复习的操作过程与预习阶段类似，问问自己做得怎么样？是否回答了提出的问题？或学到了什么新东西？对事情的理解程度如何？能够保留多少东西供未来使用，例如用于考试？是否仍存在需要进一步强化的地方？或是已经彻底掌握了以前不了解的材料？
或许你跟大多数人一样，在看到这个学习法时，只想到它可能要求庞大的工作量！
但事实上，如果你能够严格按照这个流程操作，会发现事实恰恰相反：如果你能够专注地按照这个流程完成整个阅读和学习的过程，就可以在学习上花费更少的时间、收获更高的效率。因此，建议你将PQ4R学习法的各个流程牢记于心，并尽快养成习惯，以便顺畅地执行，最终实现更高效的学习。
学习周期是一个“五步走”的过程，它遵循了人类记忆的自然规律，并根据这个规律，开发出能够让学习产生最佳效果的过程。学习周期的五个步骤循环往复。
在学习的过程中，最好是有意识地贯穿每一个步骤，即了解背景、保持专注、积极阅读、钻研材料，然后花时间评估整个学习过程的效果，并在下一次予以相应的调整。
5 长久记忆
学习依赖于记忆能力，而记忆又取决于两个过程的相互作用：信息的存储和检索。
记忆的过程包括了三个主要的步骤：编码、存储和检索。
我们对材料的编码（即将其固化到头脑中的过程）的深刻程度，取决于我们对它的关注程度和强度，以及获取这些信息的感官类型，及与之关联的情绪强烈程度。当我们存储记忆时，要么将其作为短暂的感官记忆、短期记忆存储，要么作为长期记忆存储。
检索是指我们回顾被存储到大脑中的记忆，并将其激活的过程。检索可以是有提示的、有外界帮助的过程，也可以是完全不依赖任何外界辅助的自发过程。我们可以通过几种方法回忆信息：直接回忆（没有提示，这显然是最佳的回忆方式）、识别（在有线索或提示的情况下，想起一些东西），以及重新学习（这是效率最低，但最常见的方式）。
信息检索训练是巩固记忆的最佳手段和艺术——回忆学习过的内容！这是一个积极主动的学习过程，能够强化大脑中关于信息的神经通路。
间隔重复是对抗遗忘和进行信息检索训练的最佳方式。刻意的间隔重复练习，也能够帮助我们控制需要练习的内容，并随着时间的推移，逐步提升学习的效率和增加知识的保留量。
遗忘是一种正常的状态，其过程体现为“遗忘曲线”。每当我们复习知识时，就能够刷新相关的记忆，使得遗忘以相对平缓的曲线衰退。为此，我们的目标，就是通过反复的演练，使遗忘曲线最终趋于平缓。
6 辅助技巧
做学习计划：人类的注意力时长是有限的，我们需要尊重这个局限性，并据此制定合理的学习计划——将新信息拆分为更小、更容易管理的小模块进行学习。
番茄钟学习法：任何一段学习时间都应该在30—50分钟内。时间太短，无法深入地了解足够的信息；时间太长，认知能力就会开始下降，导致学习效率不佳。
交错式学习：指在同一个学习时段内交替学习不同的主题或技能，它能够帮助学习者形成一定的认知敏捷性、加强不同主题之间的联系和关系，其效果比一次性长时间的独立分段式学习要好。
概念学习法：在学习时，优先考虑理解和领悟，而不是死记硬背。但着重看实例，例子更值得记录。
7 结语
最后，让我们重新梳理一下本篇的主要内容：
1、要进行学习，学习的方法最重要。
2、最好的学习方法是费曼学习法；
3、费曼学习法的本质是“用你自己的语言，向他人解释清楚所学内容”；
4、费曼学习法的知识结构是PQ4R提问法；
5、好记忆把握好记忆的三要素：编码、存储、检索；
6、间隔重复是对抗遗忘的最佳方式，重点是用检索的方式重复。
7、番茄钟学习法、交错式学习法、概念学习法可以让你的学习锦上添花。
喜欢这篇吗？评论区告诉我呀~
推荐书籍：《费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型》
作 者：彼得·霍林斯
翻 译：彭相珍
出 版 社：中国青年出版社
微信读书APP可免费阅读
费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型读后感(四)
费曼学习法”真的有那么神奇吗？ 相信点进文章的朋友们或多或少都听说过“费曼学习法”或者是费曼这个人吧，但是对于“费曼学习法”为什么有效？具体该如何执行？需要遵循什么样的步骤？有很多疑问吧。 在我还没有阅读过今天要分享的这本书之前，也跟大家一样对这个所谓的高效学习法充满了疑问和怀疑。一直在想这玩意真的有那么神奇吗？具体又是该怎么用啊？ 为了想要解决心中的疑问，同时也是对书中内容的应用，所以就有了大家看到的这篇文章。 文章的内容尽量概述了书中所涉及的概念和案例，和结合一点点自身有限的经历。希望能帮助大家更加系统的了解“费曼学习法”和掌握它的使用方式。所以文章可能会很长，建议分多次阅读。 废话少说，直接进入正题。 今天与大家分享的书籍叫作《费曼超级学习法》。书的作者彼得·霍林斯是一位著名的心理学家、脑科学家，多年致力于研究人的大脑学习规律，虽说本书是一位科学家所写，但书中内容一点不觉晦涩，并且作者讲述每一个概念都会举出浅显易懂的案例帮助读者理解，可读性极强，可实践性极高。 内容框架
本书的内容分为六个章节，除了讲述“费曼学习法”的原理和应用之外，同时讲了许多同样极具价值的学习方法和学习习惯，并且还告诉了我们一些需要避开的低效学习方式。 第一章主要讲的是“费曼学习法”为什么有效？以及正确使用它需要遵循的四个步骤；第二章讲的是如何更加有效的去学习新的知识；第三章讲的是如何长久记忆学习到的知识；第四章讲的是如何让自己的学习方式，从被低效的被动学习转变成更加高效的主动学习；第五章讲的是如何通过制定一个具体的目标，反过来促进自己去学习达成目标所需的技能和知识，达到一种更加高效、主动、专注的学习状态；第六章讲的是学习中一定要避免的学习误区和低效的学习方式。 而此文我并不打算完全照着书籍的章节来分享这本书，而是根据自己的理解重新整理和有所侧重，还望读者见谅！
一、“费曼学习法”为什么有效？ 学习“费曼学习法”之前，我们需要先解决第一个疑问，就是“费曼学习法”为什么有效？首先，我们先来看一个图片，下图(来自百度图片)是被称为“经验之锥”的学习金字塔，它以这种层次的结构来向我们说明了被动学习和主动学习之间的区别，和各自对知识保留于大脑中的有效程度。我们从图中就能很容易地了解到，单单通过听讲、阅读、视听、观看演示这类被动学习的方式能学习到的知识十分有限。而讨论、实践、教授给他人这类主动学习的方式更加有助于我们对知识的掌握和应用。 而“费曼学习法”的应用就是让我们通过用简洁的语言去向他人描述一个复杂的概念。
二、怎么使用“费曼学习法”？ 关于如何使用“费曼学习法”，作者分成了四个步骤。第一步：明确学习目标；第二步：讲授给他人；第三步：重复回顾；第四步：再次讲授。 第一步：明确学习目标 在开始学习之前，为了我们的学习更加高效和专注，并且随时能了解学习进展，明确自己的学习目标，并且以清晰的指标表述出来是必不可少的一步。作者推荐我们使用SMART原则，目标具体(Specific)、可以衡量(Measurable)、可以达到(Attainable)、与其他目标的相关性(Relevant)、设置截止期限(Time-based)。 1.目标具体(Specific) 将大目标，切分为一个个小目标，再用清晰的语言将这些小目标具体的描述出来。例如：目标——我要减肥。这种目标是不够具体的，因为减肥的方式有很多种，而且要减到什么程度也是不同的。所以，更具体的目标应该像，我要通过每周跑步三次，每次30分钟来减轻我的体重。 2.可以衡量(Measurable) 设置的目标最好能有一组数据来对其进行衡量，来验收学习效果是否达成目标。例如：如果我们想通过看视频或者是阅读学习编程，那怎么知道我们的目标进度和完成情况呢？一般可以通过阅读了多少章节，或者观看了多少集课程来衡量；但更好的做法是，为自己设定一个目标，比如写一个简单的APP，根据这个方式来了解自己还需要学习哪些知识，以及对之前知识的掌握程度。关于指定目标，通过输出倒逼输入的方式，具体的内容会在后面讲到。 3.可以达到(Attainable) 学习目标的难度要尽可能保持在中等难度，因为当我们遇到的问题过于困难，我们容易感觉到焦虑、畏难情绪，难以长久的坚持下去；而问题如果过于简单的话，我们便会感觉到无聊，而且并不能让能力得到充分的锻炼。中等难度的目标可以让我们变得专注、高效，更容易进入”心流“的状态。 4.与其他目标的相关性(Relevant) 思考目标的现实意义？它又和你要达成的其他目标有什么相关性？例如：目标——学好英语，那它的现实意义可以是，在旅行中更好的与当地人交流，能够阅读英文的原版小说；并且它与想成为一门工程师的目标也有很多相关性，例如：更快速的阅读英文资料、了解国际前沿技术等等。当你找到了目标的现实意义和与其他目标的相关性时，就会产生源源不断的动力。 最后，作者给出了一些可以用来向自己进行提问，检验学习成果的问题，通过提问可以让我们更加了解哪些是自己还没有完全掌握的知识。 (1) 本次学习的概念、内容是什么？(2)它可以被运用在哪些地方？(3) 它能与生活的常识结合起来吗？(4) 如何用日常用语来“比喻”所学知识概念？(5) 能否基于自己的知识网络重新解释该概念 (6) 自己对所学资料是否真正理解了？ 第二步：讲授给他人 以教促学，用输出倒闭输入。当我们不能向他人清晰简洁地解释一个概念时，事实上，我们并没有完全理解它；反过来，当我们能够清晰简洁地向他人讲述一个知识点时，便能说明我们的学习是有效的，我们真正理解了这个知识点。 具体的方式也不限于一定，需要一个对象来听你讲述，因为我们的目的是想通过输出的方式来检验自己对学习材料的掌握情况。因此除了讲给别人听，作者还给出了以下方法： 1.讲给自己听 学习完知识点后，可以尝试着自己给自己讲解一遍，可以通过在纸上写字、画图，就像是老师在黑板上为同学们讲解一样，这个过程可以录音或者录视频，方便回看找到自己解释得不够清晰，理解不够透彻的部分进行重新学习。还可以围绕着一个或多个知识点，写一篇文章来检验自己对知识点的理解情况。 2.做练习 学习完知识点后，给自己布置一些练习，或者是做一些课后题。 3.考试 考试可能是很多学生最讨厌的事情了，但是它对于检验学习成果这件事上，是十分有效的。学习完一章节的内容后，进行一次测试，方便我们快速地发现自己还没完全理解的知识，进行有针对性的练习。 4.实际运用 将所学的知识运用实际生活、工作中，比如：学习英语时，可以找老师同学，甚至是母语者进行对话练习；或者是学习完一门编程语言，自己写一个APP等等。这一块就要发挥自己的想象力了，总之就是不要理所当然的觉得自己阅读过听过的书、课程，自己就懂了，吸收了。 事实上只有当你能够将自己所学的东西，运用到你希望实现的事上，这些知识对你来说才是有意义、有价值的。而且事实可能是很残酷的，就是当你开始想运用它们的时候，发现你学过的知识全忘了，然后少数记住的知识还不一定完全准确，这就是一件非常尴尬的事情了。 但不要慌，我们要的就是这种效果。这时就需要回去重新学习、理解知识点，然后将其进行运用。这种感觉就像你在拼图的时候，发现刚好少了一块拼图，然后回去翻箱倒柜找半天，最后所幸找到它给它拼回去一样。 反馈 学习的过程中，外界的反馈是不可缺少的一部分。前面这些方法，都能给你一定的反馈。当你在向别人讲授知识点时，别人指出的错误和纠正，或者是你自己意识到的错误都是学习中的反馈。 通常有益的反馈都遵循下面几点原则： 1.越具体越好 反馈越具体，就越容易得到改正和执行。 2.越快越好 反馈越及时，效果就越好。作者在书中提到，延迟反馈会让你在活动结束和学习时刻之间产生遥远的心理距离，而这种时间差，会削弱反馈的积极影响。 3.将反馈与目标联系起来 有效的反馈，往往需要与学习者想要达成的目标高度相关。 4.要小心措辞 反馈最好是以鼓励的方式而不是打击的方式提供。 第三步：重复回顾 当你在向他人讲授的时候，会发现自己有解释不清，遇到卡壳的部分，你需要把这部分记录下来，之后重新回到原材料，学习巩固还没有完全理解的地方，并为这些疑问寻找答案。通常在第一遍学习之后没有掌握住知识的原因可能有以下几个： 1.记忆问题 我们通常将大脑的记忆分为瞬时记忆、短期记忆和长期记忆。而在第一遍学习，很多记忆都属于瞬时记忆或者短期记忆，如果不加以复习巩固，很快就会被遗忘。 2.理解问题 难以将所学内容准确输出，也可能是对所学内容的理解出了问题。如果发现自己对知识的理解还有一定的疑问，你需要将知识拆解成更小的单元，对其进行逻辑分析、结构分析，弄清每个概念的含义，各个概念的联系，整个课题最后的落脚点在哪里，本次学习内容的重难点是什么等等。 3.视野问题 如果你对所学内容烂熟于心，对每个概念以及概念之间的练习，每个句子理解得十分透彻，但还是觉得不太完整，这就可能需要从视野方面寻找原因了。可以尝试通过拓展学习，对学习内容追本溯源，找到关于它更大的背景和知识，并将更大的背景知识与当前学习的内容联系起来。 第四步：再次讲授 再次讲授，是对知识进一步深入的理解。如果在这个过程中，你的解释依然不够清晰，存在卡壳的地方，那就说明你对知识的理解，可能没有你想象地那么深刻。如果能将所学内容重新解构，将专业概念内化，最后以一种通俗易懂地方式讲授给他人，才能算是对所学内容做到融会贯通。 结尾：全书围绕着“以教代学”的理念进行展开，作者在第一章的结尾提到：“学习真正开始的时刻，是当你在发现讲授知识卡壳时，重新回去学习的时刻”。希望通过本篇文章能给大家一点点启发，不再停留于“学习金字塔”的顶端，满足于“被动的学习方式”，通过想象力而不是实际检验来欺骗自己。
