《对于自己，你还是个陌生人》是一篇令人深思的文章。它引导我们反思自我，思考我们是否真正了解自己。文章通过描述自我认知的困境，提醒我们要勇敢直面内心的迷茫与矛盾。只有真正认识自己，我们才能找到真正的归属感和内心的平静。这篇文章提醒我们珍惜与自己的相处时光，将自我成为自己最好的朋友。
对于自己，你还是个陌生人读后感第一篇
在最近的热播剧《长月烬明》中，女二号叶冰裳在进入般若浮生梦中时，领悟到世间万物:只有自己才值得爱。就像网络上的神评“与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人”！叶冰裳为了得到爱，先是偷了姜饶的情丝，国灭后又打算委身澹台烬，当得知澹台烬不爱她后，又用“得不到的就毁灭”的手段先是毒害了祖母，又离间了叶夕雾和澹台烬……可谓是坏事做尽了，到头来才知道即使没有那根多余的情丝，萧凛仍然爱她。 由此可见，叶冰裳对于自己的认知还是不够清晰，她误以为爱自己就是对自己好，自私自利就可以幸福，可直到最后她才清醒地意识到:萧凛给予她的爱足够她幸福、快乐地过一生。所以，在第三世叶冰裳身死、妹女重生后，她爱上了公冶寂无，为了所爱之人可以丢弃生命。由此可见，认识自我对于我们自己来说有多么的重要！ 这就像大将军郭的《对于自己，你还是个陌生人》一书所说的那样:种一棵树最好的时机有两个，一个是十年前，一个就是现在。而认识自我，熟悉自我，从现在开始还来得及！ 《对于自己，你还是个陌生人》这本书，绝对是女生心灵觉醒的必读书单！它告诉我们:只有当我们摆脱了情绪与关系上的内耗和痴缠，才能重建自己的心灵秩序，才能活出越来越自由的自己！ 很多时候，我们内心深处就像住着一头小鹿一样，一旦在生活中遇到挫折，就会因为害怕面对真实的自己而选择逃离到森林深处。我们沉迷在假我的人生游戏中，忽略了人生还应该又另一种可能性。我们一次又一次的重蹈覆辙，经历痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫……却从未认清现实、认识自我！ 是的！认识自我需要足够强大的内心，更需要和过往的“小鹿”划清界限。我生完宝宝后，就陷入了长期的自我怀疑和自卑情绪中，每天都会和老公因为鸡毛蒜皮的小事陷入无休止的争吵中。吵赢了，心里怨念更深；吵输了，哭天抹泪，感觉人生到了极限。 可当我读了大将军郭的这本书后，才发现自己错的太过离谱了。我因为不想得罪婆婆而压抑自己需要老公帮忙带宝宝；因为生宝宝后，情绪不稳定像颗定时炸弹一样，动不动就乱发脾气；一点点生活琐事就能和老公吵得面红耳赤……这样做不仅我们夫妻之间的感情出现了裂痕，我自己的心里面还不痛快，这看上去实在是一笔太不划算的买卖了！ 认清这些问题后，我试着慢慢去调整自己的心态，凡事看淡一点儿。花更多的时间和自己相处，去读书、去练字、带着宝宝出去旅游，凡事都让自己学着开心些。当我调整好自己的心态后，老公反而更能看到我为这个家做出的努力，以前眼里没有活的男人，也知道心疼我了，衣服、碗筷知道抢着洗了，下班回来带宝宝也不再是“十分钟爸爸”了。 大将军郭说“世界有边界，自我有版图缺始终有自我更新迭代的可能，多了解自己一寸，就多一寸乐趣”。人生有涯，学海无涯，这一生除了油盐酱醋茶以外，我们更要学会认识自己。 当我们了解了自己以后，才能让我们的内心变得更强大，才能翻越生活的荆棘！
对于自己，你还是个陌生人读后感第二篇
在最近的热播剧《长月烬明》中，女二号叶冰裳在进入般若浮生梦中时，领悟到世间万物:只有自己才值得爱。就像网络上的神评“与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人”！叶冰裳为了得到爱，先是偷了姜饶的情丝，国灭后又打算委身澹台烬，当得知澹台烬不爱她后，又用“得不到的就毁灭”的手段先是毒害了祖母，又离间了叶夕雾和澹台烬……可谓是坏事做尽了，到头来才知道即使没有那根多余的情丝，萧凛仍然爱她。 由此可见，叶冰裳对于自己的认知还是不够清晰，她误以为爱自己就是对自己好，自私自利就可以幸福，可直到最后她才清醒地意识到:萧凛给予她的爱足够她幸福、快乐地过一生。所以，在第三世叶冰裳身死、妹女重生后，她爱上了公冶寂无，为了所爱之人可以丢弃生命。由此可见，认识自我对于我们自己来说有多么的重要！ 这就像大将军郭的《对于自己，你还是个陌生人》一书所说的那样:种一棵树最好的时机有两个，一个是十年前，一个就是现在。而认识自我，熟悉自我，从现在开始还来得及！ 《对于自己，你还是个陌生人》这本书，绝对是女生心灵觉醒的必读书单！它告诉我们:只有当我们摆脱了情绪与关系上的内耗和痴缠，才能重建自己的心灵秩序，才能活出越来越自由的自己！ 很多时候，我们内心深处就像住着一头小鹿一样，一旦在生活中遇到挫折，就会因为害怕面对真实的自己而选择逃离到森林深处。我们沉迷在假我的人生游戏中，忽略了人生还应该又另一种可能性。我们一次又一次的重蹈覆辙，经历痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫……却从未认清现实、认识自我！ 是的！认识自我需要足够强大的内心，更需要和过往的“小鹿”划清界限。我生完宝宝后，就陷入了长期的自我怀疑和自卑情绪中，每天都会和老公因为鸡毛蒜皮的小事陷入无休止的争吵中。吵赢了，心里怨念更深；吵输了，哭天抹泪，感觉人生到了极限。 可当我读了大将军郭的这本书后，才发现自己错的太过离谱了。我因为不想得罪婆婆而压抑自己需要老公帮忙带宝宝；因为生宝宝后，情绪不稳定像颗定时炸弹一样，动不动就乱发脾气；一点点生活琐事就能和老公吵得面红耳赤……这样做不仅我们夫妻之间的感情出现了裂痕，我自己的心里面还不痛快，这看上去实在是一笔太不划算的买卖了！ 认清这些问题后，我试着慢慢去调整自己的心态，凡事看淡一点儿。花更多的时间和自己相处，去读书、去练字、带着宝宝出去旅游，凡事都让自己学着开心些。当我调整好自己的心态后，老公反而更能看到我为这个家做出的努力，以前眼里没有活的男人，也知道心疼我了，衣服、碗筷知道抢着洗了，下班回来带宝宝也不再是“十分钟爸爸”了。 大将军郭说“世界有边界，自我有版图缺始终有自我更新迭代的可能，多了解自己一寸，就多一寸乐趣”。人生有涯，学海无涯，这一生除了油盐酱醋茶以外，我们更要学会认识自己。 当我们了解了自己以后，才能让我们的内心变得更强大，才能翻越生活的荆棘！
对于自己，你还是个陌生人读后感第三篇
>> 我没有想让谁在悲戚的生活中掩耳盗铃，我确实能看到这些人过得不如意。可是，把问题统统扔给别人，自己一副事不关己的样子，这样真的能解决问题吗？作为最关键的当事人，真的能置身事外吗？
>> 每个人都像一只容器，当你能容纳更多，就意味着你能拥有更多。当你去试着接纳错误和失败，也就意味着能储存更多的成功和幸福。成长的过程就是不断让自己“扩容”
>> 我们认为自己是什么样的人，就会做出那样的人该做的事。你认为自己是善良的，就愿意帮助他人；你认为自己是诚实的，就会拾金不昧；你认为自己是弱小的，就更习惯于寻求保护；你认为自己是纠结的，才会在选择面前左右为难。
>> 大多选择恐惧始于你的生活本身出现了问题，选择困难只是一个表象。
>> 慎重做出对的选择固然好，但的确没有必要给一个选择赋予过重的意义
>> 我发现安慰这件事变得越来越乏善可陈了，好像没有什么新的词汇再能让人眼前一亮，鸡汤多浓也经不住翻来覆去地注水熬制，那些像“你要乐观点”“不要不高兴”一类空洞的话就更是泛泛而谈，甚至让人生厌了。
有有有，我有一次因为自己有作业没有听懂闺蜜让我去接她的话，结果她就生气了…我们冷战了好一段时间，才把话说开，很多时候不需要对方真的要直说，拐弯抹角在很多对方也有事的情况下是真的被忽略的。
>> 明明自己没做错什么，却承受了别人莫名其妙的怒火。
>> 愤怒不是力量，也不是权力的象征，爆发式的情绪发泄对解决问题毫无用处，但渗透性的脆弱、难过、伤心都是有效的软化剂，它们才是真正的力量。
>> 在关于爱情的电视剧里，剧情总是被安排成女主和名声不大的小众画家或落魄的摇滚青年远居郊区平房，自己变身保姆不离不弃。男朋友的沉默寡言会被她解读成爱得深沉，易怒、脾气差被她解读成郁郁不得志，就连偶尔对她的责骂、殴打也可以被原谅，认为那是艺术家的个性使然。
的确，弱者更多容易会陷入情不自禁的情绪内耗，所以弱者要更多认真去学习…
>> 在两性关系中，有很多维度可以衡量资源，比如外表、学历、工作成就、人格魅力，这就是社会心理学中的“相对资源理论”。哪一方具有更多的资源，他就更有可能在关系中占据主导地位，是拥有资源更多的这一方决定关系能否建立和维系。
>> 李开复说过：“改变那些能改变的，接受那些你不能改变的。”
>> 格桑泽仁老师说过一句话：“迷则择醒事，明则择事而行。”意思是迷茫的时候你就去做那些明显正确的事情，而明白自己想要什么的时候，就要从正确的事情里面选择对自己更有利的事情来做。
>> 只要你能接纳自己的生活状态就好，可是你又不甘心，不甘心自己碌碌无为，毫无方向。
>> 很多突破和转折都出现于无法估计的一瞬间，大彻大悟可能就在别人不经意讲的一段回忆之后，豁然开朗也许就差过条马路看看另一条街的风景。但若你故步自封，将永远不会出现那一瞬间的到来。生命不过是一场浩瀚的布朗运动，谁都无法保证你预期的一定会到来，但至少持续的行动和改变可以让你在被无规律且脆弱的生活侵蚀时，增强一点抵抗力；至少也能泰然坚定而又豁达地说一句：“虽然生命无常，但是我尽力了。”
>> 如果你觉得钱能带来安全感，就努力赚钱；如果你觉得一份稳定的工作可以给你带来安全感，就认真踏实地提升专业能力；如果你觉得良好的人际关系让你感觉安全，就学会对每个人微笑；如果你觉得爱情能让你减少不安，就关心和呵护爱人。一个更好的你，毋庸置疑值得更多人为你付出。
>> 在那些中伤者眼中，这些恶意或许只是一种简单的、合理的联想
对于自己，你还是个陌生人读后感第四篇
尼采曾经说过：“你们无法承受自身，你们的辛劳是一种逃避，是意图忘去自我。”
其实很多人都是害怕面对真实的自己的，为了逃避，我们会做出种种举措，然后又把这些行为，看作是自己的性格或者个性，就算是出现不好的结果，也会自我安慰：我就是这样的人？
事实上，你真的是这样的人吗？
也许连你也不知道，不过，想要人生变得富足，远离焦虑和不安，我们还是要学会认识自己，哪怕这是一场冒险，也是迷人的冒险。
有14年心理咨询经验的大将军郭在书籍《对于自己，你还是个陌生人》中，讲了52个心理主题，可以让我们更好的熟悉自己，下面，我找出其中三个与我们生活息息相关的心理主题，分享给大家。
1、宁愿认怂，也不愿行动
之前和一个朋友逛街的时候，看到一个加盟店也开到本地了，我笑着说，之前就觉得这个很不错，如果开在我们这里就好了，现在果然开了。
朋友说，他和她老婆其实有商量过要不要弄一个这个加盟店，但考虑到各种问题，还是放弃了。
从他看这家店人来人往的眼神，我可以看出，他还是比较后悔放弃这件事的。
其实在我们生活中，很多人都是如此，想到一件事，却会觉得困难重重，然后一直不去行动，比如看好一个创业的机会，但是因为担心害怕，最终都没有去做。
然后心里又很遗憾：如果我抓住机会就好了......
然后，有这样的心态，永远都不会抓住机会，因为怂的根源是“太害怕出错”，因为害怕失败，所以不去行动。
这其实也是一种完美主义陷阱，我们都会陷入其中，然后让行动变得迟缓。
所以，当你发现你也有这样的问题时，不要去强调自己的拖延症，只要放下完美心态，你就会得到改变。
2、除了伤心，你怎么什么都不会？
很多时候，我们在与人交流的时候，会不由自主变得强硬，甚至大发脾气，以至于让别人觉得我们是脾气不好的人，我们也会这样看待自己，时不时就会给人强调，我的脾气不好。
事实上，脾气不好，是因为表达无能。
因为除了发火，我们并不知道应该如何表达自己的想法。
但这里就不得不提南风和太阳的故事了：
南风吹得再猛烈，也无法让路人脱下外套；太阳的柔软，却可以做到。
这便是在告诉我们，比起愤怒，适当的柔软，可能更有助于表达，就像作者在书中所说：
“愤怒不是力量，也不是权力的象征，爆发式的情绪发泄对解决问题毫无作用，但渗透性的脆弱、难过、伤心都是有效的软化剂，它们才是真正的力量。”
3、总是爱错人，也许你是故意的
其实这个世界上，哪有什么吸渣体制，一再遇到错的人，是因为对自己不够了解。
只有你对自己足够了解了，才会明白自己适合什么样的爱人，然后做出正确的选择。这就是作者在书中说的：
“你适合什么样的伴侣取决于你的价值观和恋爱观，而价值观和恋爱观又源于你对自己的认知，一个根本不了解自己的人无法真正明白自己想要什么样的爱情，也无法找到那个适合自己的人。”
当然，还有一种人，明明知道自己适合什么样的人，但还是会不由自主爱上和自己无法有结果的人，这种不量力而行的爱情，同样来自对自己的认知盲区。
看，认识自己还是很重要的，我们的一生，应该增长的阅历，不能只是向外看，还要向内看。
一边前行，一边修正，让自己对自己多一些了解，这些了解，会让我们前进的脚步，变得更加踏实。
也只有这样的自己，才能在爱、工作、生活中，安心地享受这个世界的温度。
对于自己，你还是个陌生人读后感第五篇
我们是我们自己最熟悉的陌生人。我们想当然的认为自己清楚内心的想法，明白自己所有行为的目的，可当我们回头仔细审视自己人生的时候，就会发现我们往往并不是在自己期许的正确道路上前进，甚至有时候我们活成了自己最讨厌的模样。 为什么会这样呢？其实我们依然对于自己不了解，要不也不会有着各种各样的心理咨询师在帮助着我们去梳理内心，发掘自己心中最真实的想法，发掘我们想法背后深层次的逻辑。
如果有过心理咨询的朋友们一定会深有感触，那就是心理咨询师比我们自己更了解我们，这就是专业所带给我们的改变。当然也有很多人并不会去寻求心理咨询师的帮助，但依然能够期盼对于自己更多的了解，能够把握自己生活的方向。那么这样一本书就值得推荐给有这样诉求的你我。
大将军郭，作家、心理咨询师、畅销书作者，她是北师大心理学硕士，是一位有着心理学专业的资深人士，对于心理学的理论框架谙熟于心。她更是经营着自己的公众号，获得了大量粉丝的关注，当然也就得到了更多的实践经验，明白在人群之中哪些问题最常出现，也是读者们最为关心的。所以她写了这样一本书《对于自己，你还是个陌生人》，带我们走进探索自我内心，了解自我认识的过程之中。
这本书被作者分为了三个部分，其实也就是自我认知的三个阶段。第一部分内耗与痴缠，聚焦于我们现在的表现以及背后的心理动因。为什么我们总是对他人很好，对自己很差？为什么自己担心的事情总是会发生？为什么我们会感觉挫折、敏感、恐惧？为什么我们除了生气什么也无法表达？为什么我们会情绪失控？为什么我们总是爱错人？为什么我们在生活的恶性循环之中无法自拔？
这些问题经常出现在我们的身边，看似是生活随机强加给我们的，但其实这些都有我们内在的心理动因在起作用，是我们内在需求的一种外在表现形式。如果我们思想不做出改变，这样的状况也就无法得到扭转。 那么从这样一部分的认识和梳理之中，就能够很好的了解这些“意外”情况蕴含的必然，改变这种必然才能跳出既有的框架，才能更好的发展。
这本书的第二部分呢？觉醒与重塑，初见陌生的自我。这部分就已经在深挖着我们内心之中隐藏的那一部分心理。这个过程可能是痛苦的，却是我们改变所必须要经历的阶段。 认识到我们内心的假我，自觉的行动去击碎假我，重塑真我。具体要怎么做呢？作者给出了大量的相关细节，帮助我们跨过人生中的一个又一个必然面对的坎坷。就比如关于我们为什么无法拒绝明明自己不喜欢的要求，就可能来自于“习惯性无助”。
我们已经在漫长的习惯之中养成了固定的模式，这种模式往往与我们的内心并不相符，必然得不到我们想要的结果。要克服这样的一种缺点，我们就必须学会合理表达需求，把自己的需求真正让对方看到。这就是重塑真我所必须经历的一个阶段。
那么这本书的第三部分呢？则是秩序与自由，是让我们在认识自我的基础上，发展出内心的秩序感与掌控感。我们的人生自己做主，我们的情绪再也不会受外界干扰，我们才可以活出更美好的人生。
这是我们所有人最终的诉求，但到达这个过程毕竟是不容易的。可我们依然能够通过这本书的阅读，通过不断的深挖自己的内心，通过认识自我达到掌控自我的目的。
对于自己，你还是个陌生人读后感第六篇
不知道为什么，我又想起了那个在56岁那年驾着一辆的POLO车，逃离家庭的女人——苏敏阿姨。
他的前半生里全是别人找不到属于自己的时间和快乐。想看电视都需要等老公睡着了，才能选择自己喜欢的节目。
我们有多少人生活中，没有属于自己的时间和空间呢？有的人被家庭吗？也有的人需要发挥高尚的品格，帮助亲戚、朋友、领导、乃至同事的孩子……只要别人开口，不管自己能不能做到，他们都会立即答应，似乎只有取悦了别人，才能让自己内心好过。
如果你也是这样的人，那我就要对你大声呼喝一声快醒醒吧！跟我一起来阅读一本名为《对于自己，你还是个陌生人》的书，从里边找寻解救自己的良方吧。
你为什么敏感恐惧？总会感觉到疲惫？为什么总想对别人好？总担心世界的人与你为敌？
作者告诉我们，是由于我们情绪的内耗和痴迷造成的。
01在情绪内耗里，通常会有这些问题经常被忽视
生活里我们经常会看到这样的现象。
早上有很重要的会议，可越担心迟到，结局就是你真的迟到。
排队付款有两条队伍，人都差不多。你总觉得自己排队的速度慢，结果确实如此，因为另一条队伍比你来得晚的人都已经付款走了，可你还在排队。
遭遇了海王劈腿而分手，再次恋爱竟然又因为对手对方出轨了，难道你是渣男收割机？
当然不是。
这些问题的出现其实都在于自己内心的认知思维产生了偏差。因为心态不正确，出现了问题后，自然就会产生了情绪干扰，造成了以下几种现状。
02你认识自己吗？
当你选择隐藏情绪时，情绪并没有消失，当它被积攒到一定程度的时候就会爆发。生气就会愤怒，愤怒的时候就会失去理智。所以这个时候最先受到伤害的还是自己。
作者说他有一个女性朋友失恋后发起聚会。很多朋友都来参加了这个聚会。
聚会上大家对于他的失恋看法不同，讲了很多事后诸葛亮的“传说”。就在作者侃侃而谈朋友的失败时，另一个男性站出来说，不能把什么事情都往自己身上推，如果一个人总是忙着低头检讨自己，那么这样的人生还有什么乐趣？
很有道理。
他不爱你那是他没有眼光，何必进行自我攻击？
总担心自己不够完美，拼命去照镜子，其实在你无法安置好内心的时候，越照镜子就会越烦躁。正确的做法是我们需要接纳自己，对于你想要做出的改变，努力去行动就好。
03觉醒就请从现在开始吧！
从清醒到觉醒是需要一个过程的，就像我们清晨起床，刚刚睁开眼睛是一种表现，经过了晨起运动达到的状态，这是另一种感受了。
如果将两种表现进行对比的话，那么清晨睁开眼睛的清醒，在书中被作者定义为假我醒觉，而我们经过早饭锻炼之后出现的表现，被作者称之为真我重塑。
要实现从清醒到觉醒，是需要一个过程的。作者将这个过程分成了五个步骤。
1.建立配得感，为自己建立我很重要的人生思维。
我配得上拥有更好的，我值得期待更好的人或事。
2.尊重内心的需求，告别低至尊，阻断那些让人心碎的情绪感受。
3.为自己重塑安全感，寻找内向的优势，不再自我攻击，努力提升情绪价值。
4.为自己建立新的内心秩序，鉴别婚姻中的渣男海王，悦纳自我，让自己做婚姻生活中的主人。
5.发自内心的关心自己，这也是在告诉你，放下是新无需用，取悦别人来证明自己的伟大。一个不爱自己的人谈不上，对他人对社会有多大的担当力。
爱自己就要让自己得到真进化，哪怕是挫折累累，也要努力拼搏，让自己活得光芒万丈。
愿我们都能够早日觉醒，认识自己、认清自己，带着熟悉的自己慢慢前行。
对于自己，你还是个陌生人读后感第七篇
最近在网络上看到一句话，非常直白，但有醍醐灌顶之效：“生活就是自己哄自己，把自己哄明白，就什么心结都解决了。”
“哄”，是把心态捋顺，将烦恼丢掉，快乐生活。
“哄”，是真正熟悉自己，成为最爱自己的人，开启终生浪漫的旅途。
如何“哄”好自己呢？一本书，为我们送来答案。
心理作家大将军郭，通过14年心理咨询经验，从心理学视角，拆解52个心理主题：嫉妒、内向、情绪、安全感、童年创伤、焦虑、习得性无助等，著成《对于自己，你还是个陌生人》一书，真正帮助读者完成熟悉自己、疗愈自己的目标，在一点点改变中，感受生命的美好，体会好好爱自己有多重要。
《对于自己，你还是个陌生人》一书，像朋友，与你共情，像心理咨询师，为你疗伤，像自己，进行一番自我对话，都是“哄”，哄好自己，在终点处，与轻松愉悦、开心快乐的自己相逢。
①、取悦症
单位同事，什么取快递、复印文件、制作图表，甚至有时倒杯水，都要找自己，成了他们的“奶茶妹”了，但为了取悦他们，不得罪他们，总是委屈自己。
这是“取悦症”表现，对他人好，但唯独忽略了对自己好，这样的习惯长期存在，堆积的委屈感，如何谈快乐？
正确的自我认同，在这里就十分重要，进行良好的自我反馈，找到自己自信的优点，而不是通过取悦别人，获取别人的认同，“完全建立在他人评价上的自信就像搭建在沙尘之上的高楼，几吹沙动，并不牢靠。”
适当学会设限与拒绝，让自己的内心委屈不再延续，是最好的应对策略。
②、冒充者综合症
不相信自己的能力，有时取得的成绩总是归功于运气，或者是别人的评价过于夸大，即使别人夸自己长得漂亮，都不敢接受。
这样的心理习惯，也许是童年中很少受到过赞扬、不被人重视，落下的“病根”。本来很优秀的自己，就这样自我否定已成习惯。
接纳自己，喜欢自己，是一生的功课，与真实的自己沟通沟通，看到自己的闪光点，自信与自爱同时都会到来。
③、挫败感
“你认怂了”。“怂”字，在这个快节奏时代，经常亮相。怂，恐惧之意。
不敢向心爱的女孩表白，不敢挑战艰巨一点的任务，生活中太多的“怂”，首先成为掣肘。这是出于什么样的心理动机呢？
是因为我们太害怕出错，害怕失败，不敢行动，从而为此纠结、焦虑，不快乐，这种认知成本，阻碍了你前进的步伐。
有时“自证预言”，你越担心的事，越容易发生，让你认怂。
其实，“只问耕耘，不问收获”的心态去做事，勇往直前，用饱满热情、充沛精力去接受挑战，不去做，永远纠结，做，才是答案，最宝贵的是有敢于犯错和受挫败的勇气，以及在失败中得到成长。
有时，被情绪牵制的自己，变得自己更加不认识自己，“一春情绪空撩乱”，又哪里寻得到快乐？
悲伤、懊恼、愤怒、痛苦等情绪纷纷来袭时，我们只有接受情绪内耗吗？
不，允许悲伤，这是最好的安慰，悲伤应该被看见，而不是被隔离，看见了，清楚了，才对症下药。
照见原因，一切都有的解决。
经常在电视剧中看见，情绪失控的行为：一怒之下，掀翻一桌子的饭菜；一怒之下，抄起家伙，不计后果；一怒之下，离家出走……电视中也照见生活，怒火中烧，并不是罕见时刻。
“你的情绪，价值百万。”情绪糟糕，何谈快乐？
像孩子考试成绩不理想，不要发火，要查找原因，及时改进，降低期待；丈夫晚归，不要发火，问明原由；单位领导不公平对待自己，去问问，或从自己身上查找原因，一切要落实到“根处”，稍安勿躁为好。
焦虑，成了快节奏时代人的心理通病：为容貌焦虑，为选择焦虑，为生活焦虑，为工作焦虑，哇，没完没了的焦虑。
作者说，大部分焦虑其实并不属于你，要把它还回去。
怎么把焦虑还回去？
找到焦虑背后的真实原因，是由压力引起的还是由需求引起的，还是攀比、自卑在作祟？
打败焦虑最好的办法就是行动，努力提升工作能力，把家变得更温暖，做好孩子学习上的助手。
焦虑的出现，也有积极的一面，它唤醒我们的行动，改变和调整正是我们变得更好的契机。
心理学家认为，生活中10%的事情由事情本身决定，而另外的90%由你对所发生的事情的反应和态度决定。
管理好自己的情绪，是人生最重要的修炼，也是爱自己最好的一个表现。
熟悉自己的路，并不平坦，它是在遇到一件件事情中，进行醒觉与重塑，去分析去思考去行动，去哄好自己，给予自己更多的快乐与幸福，勇敢走过去，一个更好的自己在路的那端与你会合。
正如杨绛先生所说：“不去惊艳谁的人生，只温柔自己的岁月。”终生哄好自己，爱上自己，内心充盈，幸福快乐，成为人生最大赢家，才是我们最应先择的主干道。
