《人生拒绝清单》是一本启发人心的书籍，作者通过讲述自己的故事，分享了拒绝对于个人成长的重要性。书中提到拒绝是一种保护自己的力量，可以帮助我们更好地了解自己的需求和价值观。这本书给予读者勇气和信心，让他们学会拒绝不好的事物，追求更真实的生活。
《人生拒绝清单》读后感(一)
给你一份人生的“Not to do list” 只是看到这句话都会让人觉得轻松几分。 我们的生活中充满了太多这个要做，那个要做，仿佛不时时刻刻努着劲，就会落于人后。这种紧张感究竟什么时候才能够消失呢？ 读这本书会让你意识到，其实很多事情不做也就不做了，只要你能够思考清楚，勇于放弃，日子再差还能差到哪里去呢？ 本书一共分为四部分。 第 1 章是不拥有清单，比断舍离还要再高级一点，从一开始就想明白，有的东西压根都不需要进入你的生活。 第 2 章 是不努力清单，不想做的事情就不做了，何必在反反复复的纠结中损耗自己的精力。 第 3 章是不自责清单，成功是巧合，不成功才是绝大多数人的常态，不用为此来让自己痛苦。 第 4 章 是不期待清单。我们每个人的人生尽头都注定是死亡，在这旅途之中，做什么都应该开心，见到什么都是新的风景。 你也不需要按顺序阅读，想看哪个就从目录中直接翻过去，这种松弛感拉满的阅读体验也太让人喜欢了。 你可以不那么努力工作，也不必强迫自己成为一个勤劳的人。累了的时候就嘟囔几句：哎呀，我真是浑身没劲呢。 为什么不可以将这些东西表达出来呢？不要忽视自己身体和情绪发出的拒绝信号，休养一下并不需要为此感到羞耻。 结合作者自己的经历来看，这本书就更加置信了。他28岁时从公司辞职以后，每天都过着自己想过的生活。如果在小红书上，那一定是非常有很多追随者的裸辞博主吧--《裸辞之后，我发现生活成本更低了》《裸辞之后我才发现原来生活这么宽广》。 当然，这本书不是要求大家都像他一样放弃稳定的工作，而是告诉你，其实你不必一直状态良好，想拒绝的事也可以拒绝。 别人的评价并不重要，重要的是你能否在自己的世界里对自己做出恰当的评价，从内而外地拥有自信和坦然。
《人生拒绝清单》读后感(二)
《人生拒绝清单》是日本作家pha的作品，在这本书中，作者把可以不做的内容归类在36个不做清单中，引导我们去思考自己的人生，去找到自己的生活节奏。 翻开书的第一句话就是，“为什么我们要被必做之事这样追着跑呢？”是啊，无论是整个社会，还是我们身边的人，总是在告诉我们必须这样做或者那样做，于是我们总是被生活追着跑，被“必须做”的事情追逐得身心俱疲。
而作者告诉我们，“99%的所谓必做之事，其实都是可以不做的”。是的，当我们不按照社会和他人的评价决定自己的行为，当我们不再跟随社会和他人的节奏，我们就会过上一种内心丰盈的生活。
不拥有也可以很快乐。我们的生活的确需要一些物质基础，这样会让我们生活得更加方便与舒适，但那些看似我们非常想要的东西对我们来说其实并不是非要不可的。对新鲜事物的好奇、对购物的乐趣，可能会让我们获得一时的满足感，但生活其实远比我们想象的要简单得多，悠闲地做顿饭，和爱人一起散散步，和朋友一起聊聊天，其实就会让我们很快乐。 不努力也可以很快乐。努力拼搏的人让人敬佩，但放慢脚步的人也并不可耻，因为生命有无数种可能，我们的人生也有无数种选择，可以不问朝夕、奋力前行，也可以卸下负担、轻松上路。是的，当我们的心态是放松的，我们的生活也会变得有趣起来。
不自责也可以很快乐。我们每个人都会遇到意想不到的困难与挫折、灾难或疾病，很多事情是我们无法掌控的，这时候，不要怨天尤人，也不要过分自责。因为自责不会帮助我们解决任何问题，还会让我们的脚步越来越沉重，而当我们的意识变得轻松时，我们也就可以轻装上路。 不期待也可以很快乐。生活当然应该有梦想，那样我们才能创造出无限的可能。但世界也不会像我们期待的那样运转，我们的期待不应该成为执念，所以让我们去做自己真正想做的事情，少一点期待多一点接纳，用心去过好自己的生活。 这个世界纷繁复杂，让我们找到适合自己节奏的生活方式，过得更加自在与从容。
《人生拒绝清单》读后感(三)
《人生拒绝清单》这本书简直就像是一剂清醒剂，让我从日常的琐碎与焦虑中解脱出来，重新找回了生活的乐趣与自由。 你是否也曾经被各种“必做之事”压得喘不过气来？比如，必须买房、必须买车、必须结婚、必须生子……这些看似理所当然的“人生任务”，其实正在悄悄绑架我们的生活。我们总是在迎合他人的期望，却忘了倾听自己内心的声音。 而《人生拒绝清单》这本书，就像是一道光，照亮了我前行的道路。它告诉我们，99%的所谓“必做之事”，其实都是“可以不做”的。这句话如同一道闪电，瞬间击碎了我心中的枷锁。 作者pha通过自身的经历和深刻的思考，将那些我们以为必须去做，但实际上完全可以拒绝的事情，整理成了36个不做清单。这些清单涵盖了生活的方方面面，从物质追求到人际关系，从工作压力到个人成长，每一个清单都像是一面镜子，让我们重新审视自己的生活，找回那份久违的轻松与自由。 比如，在“不拥有清单”中，pha提到了我们不必为了拥有更多的物质而牺牲自己的时间和幸福。他告诉我们，生活的幸福并不在于你拥有多少，而在于你如何珍惜和享受你所拥有的。这句话让我恍然大悟，原来我一直被物质所累，却忘了生活的本质。 在“不努力清单”中，pha打破了我们对“努力”的固有认知。他告诉我们，有时候懒惰也可以是一种自我保护，不必为了迎合他人的期望而过度消耗自己。这句话让我学会了放下那些不必要的压力，开始享受生活的每一个瞬间。 在“不自责清单”中，pha教会了我们如何学会放过自己。他告诉我们，生活中总会有我们无法掌控的事情，不必过分自责和抱怨。这句话让我学会了接受自己的不完美，开始用更加宽容的心态去面对生活中的每一个挑战。 在“不期待清单”中，pha让我们放下了对他人和生活的过高期待。他告诉我们，生活充满了变数，我们的期待不应该成为执念。这句话让我学会了珍惜当下，用心去感受生活中的每一份美好。 读完这本书，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。我开始学会拒绝那些让我感到不舒服的人和事，开始勇敢地追求自己想要的生活。我不再被那些所谓的“必做之事”所束缚，而是用自己的节奏去享受生活。 最后，我想对大家说，生活是我们自己的，我们有权选择如何去度过。不要被那些外界的噪音所干扰，勇敢地听从自己内心的声音。如果你也感到迷茫和焦虑，不妨读一读《人生拒绝清单》这本书，相信它会给你带来不一样的启示和感悟。
