《美好生活》这篇文章引发了我对生活的思考。作者通过描绘一个充满阳光、积极向上的生活场景，强调了积极心态和对美好事物的感恩之情。文章中的细节描写让我感受到了生活中那些微小而美好的瞬间。读完后，我深深地明白了珍惜当下、积极面对困难的重要性，希望能将这种乐观的态度融入到自己的生活中。
《美好生活》读后感(一)
之前看过TED演讲，就对这个实验非常感谢兴趣。
这本书是实验的精华。虽然实验的结论很简单，但是过程真的很精彩。在别人的人生真实的故事中了解生活的真谛，这一点太难得了。
哈佛精英和普通人的一生生活对比，是我们平常人凭借想象无法获得的，或者说，我们平时的臆想是如此的的错误，以至于我们离开生活本身太久了。其实，真实的幸福感就是我们实实在在身边的选择，不是那么遥不可及高大上的虚妄想象。
但是这本书的价值远非是结论，它整体呈现了整个实验走过的85年历程，其科学性和严谨性是它看似简单结论的有力保障，甚至可以说正是因为如此科学的实证，才使得它的价值如此可信。能够看到整个实验的过程，也是其科学价值的体现。
对处于选择十字路口的人来说，感觉赚到了一个亿。
《美好生活》读后感(二)
看到这本书，我的脑海里就浮现出一幅未来美好生活的画面。
未来的美好生活，就是有钱有闲，可以去我想去的地方，做我想做的事，交我想交的朋友，心无挂碍，自在清闲地过每一天。
然而眼下的生活总是杂乱无序、繁复无章，感觉并不美好，带着对美好生活的憧憬，我翻开了这本书。
这本书取材于一项哈佛大学跨越85年的幸福研究，始于1938年美国大萧条时期，这个研究从一个宽广的视角出发，真实记录了724名第①代参与者的一生，并对3代人共计2000余人进行终身追踪。
这是史上对人类生活进行的蕞长久的追踪调查，也呈现了三代人的真实的生命故事，那是什么使得这些参与者走向迥异的人生道路？是什么影响了他们的幸福感和健康长寿？
这项研究就揭示了影响人类一生幸福感的关键因子，它既非
《美好生活》读后感(三)
正如一句谚语，我们总是把自己的内在与他人的外在进行比较。 在心理学文献中，“幸福(well-being)”“健康(wellness)”“繁荣(thriving)”和“繁盛(flourishing)”等更微妙的术语取代了幸福(happiness)。 每种文化——从一个民族的广义文化到一个家庭内部的文化——至少有一部分是对其参与者不可见的。一些重要的假设、价值判断和实践在不经意间，在未征询我们意见的情况下建构了我们“游泳的水”。 在美国，7.5万美元似乎是一个神奇的数字。一旦家庭年收入超过7.5万美元（约等于研究期间美国家庭的平均收入），人们赚的钱与他们每天报告的快乐和欢笑（这些是衡量情绪健康的指标）就没有明显的关系了。 社会联结越紧密的人在任何年龄阶段的死亡风险都越低。 我们常常在躲避命运的路上与命运不期而遇。——让·德·拉封丹
用一句谚语来说，“Der mentsh trakht，un get lakht”，意思是人类一计划，上帝就发笑。
正如哲学家西蒙娜·韦伊(Simone Weil)曾经写道：“关注是最稀有、最纯粹的慷慨。”
当我们还是孩子的时候，我们常常认为，当我们长大了，我们就不再脆弱了。但成长就是拥抱脆弱……或者说活着就是脆弱的。——麦德琳·兰歌
乔治·维兰特通过哈佛研究的数据发现，50岁时的婚姻幸福感比胆固醇水平更能预测其晚年的身体健康状况。
不要用你的收成来评价你的每一天，而要看你每天播种了多少。——威廉·亚瑟·沃德
《美好生活》读后感(四)
美好生活是什么？
在《道德消亡与心理健康危机：美国人是如何变得如此刻薄的》这篇长文里，作者指出，『我们大部分的生活是按照精英制度的逻辑来生活的：生活是个人向成功攀登的过程。』
在这种视野下，生活的美好在于你是否抵达了成功。而这成功的标准不取决于你。而大部分人的大部分时间都不靠近所谓的成功。或者即便那些抵达了成功终点的人，并不一定品尝到了生活的美好。
那美好生活是什么？基于一个跨越三代人的追踪研究（《哈佛成人发展研究》），《美好生活》这本书的作者们试图给出了一个回答，『良好的关系使我们更幸福、更健康、更长寿。』换句话说，美好生活的基础可以说在于好的人际关系。
哪个时刻个体不存在于关系之中呢？父母、朋友、同事、邻居……这本书让我们用一种新的视野去看待生活。这个视野让我们把眼光放在周围，而不只是盯着前面。
把被『线性时间观』和『成功目标追赶』而折叠起来的生活一层一层打开，把眼前的人都重新认识了解一下，可能会发现一个丰富的宇宙。你错失了很久的精彩宇宙。
《美好生活》读后感(五)
有一个英文词汇，中国人比英国人还懂，那就是Guanxi（关系），已经被牛津英语词典收录。
“关系”一词有时被带偏了。我们今天讲的关系，包括婚姻关系、家庭关系、工作关系、朋友关系，基本涵盖了一个人一生中所有的人际关系。
这本《美好生活》告诉我们：良好的关系使我们更幸福、更健康、更长寿。
说实话，刚看到这个结论有点惊讶，这与通常想的不一样啊！我还想着——
如果有钱了，就买辆房车全国旅行，不是更快乐？ 如果有钱了，就吃营养更好的食品，不是更健康？ 而辛辛苦苦做博主，也是希望赚一点零钱，买什么不用锱铢必较，不是更开心？
现在居然告诉我，金钱、地位什么的固然重要，但更重要的是人际关系！
看这书名和观点，很像励志文章，读过才知道，这是有史以来，对人类生活进行的持续时间比其他研究都长的纵向研究。
这就是哈佛大学成人发展研究，始于1938年，迄今仍在继续，研究对象已扩展到三代人，包括开始的724名参与者与他们的1300多名后代。
本书作者罗伯特和马克是该研究的第四任主任、副主任，他们把80多年的研究归结为一个生活准则，这一准则也得到了大量其他研究的支持，这就是：良好的人际关系让我们更健康、更快乐。
这其实是进化的结果，人类幸存下来是因为社会性，我们的身体和大脑已经进化到鼓励合作的状态。
当然，良好的人际关系不会一蹴而就，就像家庭中并不总是母慈子孝、工作中并不总是和谐合作，朋友也会走着走着就散了，这需要我们持续地投入时间和注意力。
这本书为我们建立良好关系提供了指南。他们把哈佛研究中超有用的问题整理成工具，帮我们开发属于自己的迷你哈佛研究，让我们从自我反省中受益。
反省有时是痛苦的，况且不仅需要反省，还需要改变，改变我们旧的情绪反应。
书中提供了一个W.I.S.E.R模型，即“观察—解读—选择—参与—反思”，可以用来应对与其他人相处过程中遇到的挑战。
令人高兴的是，研究表明，无论多大年纪，处于生命周期的哪个阶段，无论结婚与否，无论内向或外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。
谁不想过更幸福更健康的美好生活呢？从现在开始，去更加关心我们的爱人、父母子女、兄弟姐妹和朋友吧！
《美好生活》读后感(六)
没有一种好生活是一帆风顺的，没有一种幸福是不经历痛苦的，没有一种成长是不需要努力锤炼的，没有一种关系是不需要维系的，没有一种收获是不需要努力耕耘的。
哈佛大学的研究者们进行了长达85年的幸福研究，他们以独特的视角和深入的见解为我们揭示了幸福生活的奥秘。
在罗伯特·瓦尔丁格博士与马克·舒尔茨博士编写的《美好生活：哈佛大学跨越85年幸福研究启示》一书中，这些研究成果被详细记载并呈现，为我们追求美好生活提供了宝贵的参考。
人类需要温暖的关系，这不仅是一种情感需求，更是刻在基因里的生存方式。研究发现，社会联结越紧密的人在任何年龄阶段的死亡风险都越低，这种联系跨越国界、阶级和性别，证明了人类对社交的强烈需求。
在书中，作者们详细讨论了四种主要的人际关系：亲密关系、家庭关系、友谊关系和社群关系。
这些关系从不同角度满足着我们的情感和社会需求，为我们的生活增添色彩。其中，亲密关系对幸福感的影响最大，拥有一段值得信任的亲密关系可以极大地减少压力，提高生活质量。
然而，亲密关系并非都是稳定的。一些关系可能会因为各种原因而破裂，导致痛苦和挫败感。
为了解决这个问题，作者提出了一个关键点：“学会共情”。共情能力强的伴侣能够更好地理解和感受对方的情感，从而减少误解和冲突，使关系更加稳定和持久。对于那些共情能力较弱的人，书中也提供了一些增强共情能力的方法，如积极倾听、换位思考等。
除此之外，书中强调，我们应该珍视并维护好家庭关系。家庭是一个人最早的社交环境，也是最重要的情感依托。
一个和谐、温馨的家庭可以为个人提供强大的精神支持，也是我们面对困难时的避风港。无论在哪个年代，无论在世界的哪个角落，家庭的重要性都是不容忽视的。
《美好生活》是一本以幸福研究为基础的书，它为我们揭示了幸福生活的真谛。
通过增强共情能力，维护好各种人际关系和家庭关系，我们可以使自己的生活更加美好。
真正的幸福并非来自物质的富足，而是源自于我们内心对生活的热爱和对人际关系的满足。
每个人都可以通过自己的努力和选择来创造属于自己的美好生活。
《美好生活》读后感(七)
哈佛大学成人发展研究项目可谓是生命科学领域的一颗璀璨明珠，它以长达85年的纵向研究，探索了人类幸福与发展的秘密。《美好生活 哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》这本书，让我们走进了这个传奇研究项目的核心，感受那些普通与非凡的人生经历。 1938年，大萧条时期，一个看似平凡的哈佛大二学生却孕育了影响全人类的伟大思想——跟踪268名学生的健康状况，期望能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。这个看似简单的想法，却揭开了人类对生命科学的新篇章。 这本书的精彩远不止于此。它不仅仅是科学，更是故事。参与者的后代达到了1300人，年龄在50岁和60岁之间，他们的故事就如同一部人生的百科全书，充满了成功与失败，欢乐与痛苦。有些人成为了成功的商人、医 生、律师，而有些人则走上了迥异的人生道路，沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。 这些真实的故事，让我们看到了人生的多彩与变幻，让我们明白，幸福并非只存在于金钱、声誉、地位等我们所追求的东西，而是深藏于我们日常生活中的每一个抉择。 在这个大数据时代，我们总想通过复杂的算法去寻找幸福的秘诀。然而，这个实验告诉我们，幸福就在我们实实在在的生活中，就在我们与家人、朋友、配偶间的亲密程度中。它告诉我们，生活的真谛并不在于未来的某个时刻，而就在当下的每一个瞬间。 这本书的价值远非是简单的结论，它呈现了整个实验走过的85年历程，其科学性和严谨性是它看似简单结论的有力保障。正是因为如此科学的实证，我们才能深信，幸福并非遥不可及的东西，而是我们实实在在可以触及的。 读完这本书，我仿佛看到了人类对生命奥秘的探索之路，看到了人生百态的精彩表演。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是蕴藏在我们每一个生活的瞬间。我想，这就是这本书给我带来的蕞大启示——珍惜当下，热爱生活，用心去体验每一个幸福的瞬间。 如果你还在寻找幸福的秘诀，那么请翻开这本书，让它带你走进幸福的世界，体验人生的真谛。我相信，你一定会被书中的故事所打动，被生活中的每一个瞬间所感动。
《美好生活》读后感(八)
一场长达85年的研究——由哈佛大学成人发展研究项目是迄今为止对幸福和人类发展进行的蕞长、蕞成功的纵向研究。
选择无处不在，面朝大海，春暖花开，是海子的选择。人不是生来被打败的，是海明威的选择，人固有一s i 或重于泰山，或轻于鸿毛，是司马迁的选择，你的人生，其实是你自己选择来的。
美国的罗伯特·瓦尔丁格博士和马克·舒尔茨博士，收集了大量受试者身心健康的数据，希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。
研究人员摄录受试者的家庭生活，研究他们之间的互动，并就生活中的方方面面，甚至日常的口角分别对他们进行了访谈。
他们发现：获取财富和名望不是幸福生活的关键，与家人、朋友和配偶间的亲密程度才是长期健康幸福重要的晴雨表。
这个长达85年的研究，涉及了数千人的研究，追踪了3代人的人生轨迹，从而为我们揭示了让人幸福长寿的秘诀——就是当下，每个人所做出的每一个生活的抉择。
在人生这条路上，每个人都会遇到无数的交叉路口，而你的每一个选择，都决定了你人生所走的路。生活中的每一天，我们都会面临着无数的选择，小到一菜一蔬，大到人生理想，生活方向。而每一次的抉择，都将带来不一样的结果。你现在所处的状态都是三五年前的选择决定了的，而现在面临的选择，也将决定未来三五年后的状态。
人生不止一次选择，但可能因为一次选择而成了人生。一个人如果想要变得厉害，必须要懂得延迟满足，步履不停，才能不断地开拓人生的边界。不退不惧，你换来的便是自己所渴望的生活。
《美好生活》读后感(九)
我们经常会有这样的困惑或者是疑问:“你幸福吗？我幸福吗？”那么幸福究竟是什么呢？ 我们大多数人的认知中，“幸福”是一种心灵感受，它不可言说，难以被科学的方式量化、测定，一旦把“幸福”挂在嘴边，那就有点假了…… 但是哈佛大学一项成人发展研究通过长达85年、覆盖724名参与者和他们1300多名后代的跟踪调查，给出了答案。 它也成为有史以来，对人类生活持续时间最长的纵向研究。这项研究记录了很多人完整的一生，对他们的人生轨迹和所思所想，进行了客观的实证探索。 研究者发现，无论出身哪个阶层，无论他们的人生开局是抽中彩票，还是一塌涂地，对于个体的幸福感、乃至晚年健康来说，有一些共性因素值得关注。 这项研究发现，人生最重要的幸福因子，既非金钱名誉，也不是成就与权力，而是人际关系的质量。 比起事业、声望和金钱，更影响一个人的长寿和身心健康的，反而是形成并维持良好关系的能力。 在哈佛医学院精神病学教授罗伯特·瓦尔丁格博士与美国布林莫尔学院心理学教授马克·舒尔茨博士编写的《美好生活：哈佛大学跨越85年幸福研究启示》一书中，详细记载了这项“哈佛幸福研究”85年来最全面的研究成果。 积极的社会联结让人生更美好健康。《美好生活》一书中认为:“人类需要温暖的关系”并不是一个感性的想法，而是一个刻在人类基因里的事实。 研究者们做过许多探究社会联结与死亡风险关联性的调查，结果显示：社会联结越紧密的人在任何年龄阶段的死亡风险都越低。这一点是不分国界、不分阶级、不分性别的。 《美好生活》详细讨论了四种最主要的人际关系，如果能维护好这四种关系，基本可以解决生活中99.99%的不愉快。 一是亲密关系。在所有关系中，亲密关系对成年后的幸福感的影响几乎是最大的。拥有一个值得信任的亲密伴侣会减少很多压力，但如果关系不稳定则可能导致强烈的痛苦、背叛感和批判性的自省。 怎样让亲密关系更稳定呢？其中核心的一点是“学会共情”。 研究人员通过情侣实验发现：如果一对伴侣能够培养出共情的基础，他们的关系将更稳定和持久。如果你的共情能力较弱，书中也给出了增强共情能力的方法。 二是家庭关系。家庭关系的重要性是毋庸置疑的，家人往往是年幼和成长过程中参与我们生活最多的人。 哈佛研究告诉我们一个事实：所有的家庭，不管是幸福的还是不幸福的，都有一个共同的主题——稳步推进的变化。 研究人员发现，定期的家庭聚餐会让孩子拥有更高的平均成绩和更高的自尊，同时也降低了药物滥用、青少年怀孕和抑郁症的发生率。 三是工作关系。工作时间对大部分人来说，时长比和朋友、伴侣相处的时间要长。在工作中拥有良好的人际关系，会极大地改善我们的日常体验。 但现代职场中普遍存在一个问题：缺乏有意义的互动。 在哈佛大学的研究中，许多最幸福的人与他们的工作和同事都有积极的关系。如果我们能通过人际关系丰富每一个工作日，我们就能从中受益。 四是友谊关系。成年人总是需要面对各种各样的困境，在这个过程中，真挚的友谊关系所带来的支持和理解有时可以超越家人和伴侣。甚至当我们经历极端压力时，朋友的存在会减轻压力的影响和持续时间。 简而言之，朋友让我们更健康。在以往的研究中，科学家们得出一些直观的结论： 70 岁以上的拥有强大朋友支持的人，在研究期间死亡的可能性比那些几乎没有朋友支持的人低 22%；拥有10个或更多朋友的女性比没有亲密朋友的女性存活的可能性高出4倍。 所以我们要：感谢朋友、维护朋友、主动交朋友。 美好生活是一种复杂的生活；它是快乐的，且极富挑战性；它充满爱，但也伴有痛苦；它永远不会有严格意义上的‘发生’，相反，它是一个过程，它包括动荡与平静、轻松与负担、挣扎与成就、挫折与跃进，以及重创。 归根结底，“美好生活是在一个赋予我们生命意义和美好的关系网中得以维持”。 哈佛研究中成千上万的故事告诉我们，每个人生来就有与他人联结的需求，这种联结的需求是美好生活的基础。 罗伯特教授在书中说道:“当我们学会如何去爱，如何敞开心扉接受他人的爱，当我们从自己的经历中成长，并与他人联结起来时，美好生活就悄然出现了。”
