《自在成长》是一本励志自传，作者在书中分享了自己的成长历程和对生活的感悟。通过不断学习和努力，作者逐渐实现了自己的梦想并找到了生活的自在。读完这本书让人深受启发，激励人们不断追求自己的梦想，坚持不懈地向前。
自在成长读后感(一)
❤️我的收获：心理学应该是灵活的非一成不变的，看一件事情的角度有很多，但我们应致力于选择最能带来帮助的那个角度。
❤️可以帮助你解决以下问题
自在成长读后感(二)
一、本书 这本书运用心理学知识，结合中国传统文化和哲学的智慧，解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。 我更好地理解了自己，看见了生命本来的样子。我能够更加看清自己的内心，做自己最想做的选择；我不再欺瞒自己，我会探寻事件背后的原因——我为什么会这样？ 读着书，我不断的思索作者阐述的观点、描述的现象，我的生命我想让它成为什么模样，我的心中已经有了答案。我感受到书籍的力量，我可以做最真实的自己，卸下了过去许多束缚我的东西，我感到一身轻松。 二、推荐语 阅读书籍的时候，我常常在想这些词语、句子就摆在这里，可我们并不是一次就能全部领悟，每多读一次，在心里加深程度就越重一点，那种快乐是无法替代的。就像文字有力量，在我逐渐体会领悟之后，它们就已嵌在我的身体里，让我更有力量面对生活。 有的观念也许并不适合当下的我们，但是我们可以有所选择地接受，如果将来有一天能体会得了这种文字也不错，至少我们已经有所准备且并不慌张。 我逐渐接受了自己性格中的一些缺陷。我要先理解接受它们才能更好的看见改变它们。当我不再一味谴责自己时，我的生活很宽敞透亮，我也拥有更多力量改变那些我不太满意的地方。过去我总是批评自己、嫌弃自己，有时甚至会厌恶自己，觉得自己做得不够好的地方总会生自己的气，但是现在通过阅读，我在不断改变自己，这种改变不让我抗拒，不让我难受，让我感觉自然轻松，这个过程类似水滴石穿。 我们了解的更多，看见的更广，眼界更远，面对眼前的一切就会多出很多包容和耐心。我曾以为我眼下的生活就是全部，但是在不断更深更广的接触中，我逐渐明白我所涉及的生活仅仅只是很小的一部分，生活远比我曾经看见的还要深邃。有时我会觉得当初看重不解的事情已经没有那么严重的影响到我，因为比苦难，这个世界上总有比你更苦的人，当我扩大范围和圈层时，我看见了更多的事，我的内心在一点点释怀我曾看重的事情。 三、读后感 1.跟过去的不幸说再见 "记得一个禅理故事：“一头大象小时候被一根铁链拴着，它曾拼命挣扎过，失败了。等它长成一头高大有力的成年大象，只要轻抬脚掌就可以挣断那根铁链，但它不会再去尝试。” 我们常常也被过去的那根细细的铁链困扰着，以为自己不管怎样都挣不脱，其实限制我们的正好是已知的经验。学习在未知境界中去遇见自己，这是一个成长中必须学会的本事。" 小时候受过伤的人大概都有这种情况。我们长大以后仍然会怕、会恐惧、会无助，还是会感觉自己依然是那个手无缚鸡之力的小孩，我们看不见自己手中的力量，也无法正视自己身体的日趋强壮。其实我们手中有很多的力量，只是我们已经没有了勇气，我们甘愿缴械投降，一蹶不振。 我也花了很长的时间才真正意识到原来自己已经被定在原地了，可我的生活不该是这样，我也不想继续原来的模式，所以唯一的办法就是改变。 但是改变并不是一件轻松的事情。我们可能会在变化的过程中自己退回原地，也可能被身边的人强烈反对，不让我们改变。前者是自己吓退了自己，后者是旁人习惯了原来的我们，害怕我们的变化，因此阻止我们改变。 归根结底，我们应该重新审视自己的内心，重新审视自己的生活模式、应对事情的反应机制等等。问问自己：“我还是从前那个没有权利，无法做自己决定的小孩吗？我害怕生活发生变化吗？我缺乏勇气面对自己和过去吗？”其实我们已经长大，我们手中有力量，如果有人用我们不喜欢的方式与我们相处，我们可以拒绝，我们也可以说不，遵从自己内心的想法就是爱自己。 可能过去的伤害很深，需要我们一点一点的改变。不用着急，只要开始意识到然后一点点付诸行动，相信我们的未来会逐渐变得越来越好。过去固有的模式限制了我们的思维，如今我们可以多看多学，拓宽自己的知识面、眼界，慢慢成为自己想要成为的人。生活就是不断地看见和改变，相信自己，重拾勇气，我们的明天会越来越好！ 只是你要知道，改变也是一个过程，它是渐进的、缓慢的，而非一蹴而就、轻易达成的。我们需要给自己一些时间、一些耐心、一些勇气和力量，然后开始行动起来，越往前走光亮越多！ 2.追寻智慧人生 女性的美不是单一的，应该是多元的，可以是容貌的美，也可以是品德的美。每一个人对美的追求都不一样，我们也不必用同样的标准来要求自己。我们可以在注重外表的同时，提高自己的个人修养，这也是一种美。 “每一个女人都可以变得美丽，美丽指的是女性的修养与德行，智慧而不失谦和，坚定而不失温婉，内敛而不失大度。举手投足间那一种优雅，一颦一笑中那一份从容，好女人不彰显漂亮，却在意魅力。” 也许流行的美就是外表的美丽，但是我们自己应该很清楚的知道，美不是只有一种，我们还可以追求许多种美。面对外界的喧嚣，我们内心应该很清楚自己想要追寻的是什么，我们应该学会悦纳自己、欣赏自己。美没有特定的标准，我们也应该健康的去追求它。 爱自己是一生浪漫的开始。我们每一个人都应该从内心深处喜欢自己，接纳自己。我们不必用外在畸形的条条框框约束自己，我们应该活出真实的自己，而没有统一的标准。人们都说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，大概就是这个道理。同一标准的美不应该是我们追求的唯一，发展自己的个性也是一个不错的选择，成为一个有趣的人，我们的生活会有更多的可能。 所以不要再用外貌这一条来要求自己、逼迫自己，我们可以成为很美的人，这个美是不设限制的。容颜终有逝去的一天，随着岁月的流逝，我喜欢看到自己自然的衰老，时光留下的礼物是睿智的人生和豁达的心境。我希望我能成为一个充满智慧的人，时光流逝我的人生阅历也在增加，这是一件很好的事情。告别了青春的懵懂，其实我更喜欢自己处变不惊的样子，对生活有了更多的掌控感。所以你看，我们不能鱼与熊掌兼得，人生有得就有失。让我们开始学会喜欢每一个阶段的自己！
自在成长读后感(三)
1.生活需要的是智慧而不是技巧。
2.生命的价值正是人在生命历程中集结的全部体验，体验过就活过。
3.善待生命的首要任务是善待自己的身体。当你善待自己的身体时，身体的舒服会让你的心灵恢复平静。
4.人必须相信自己是被喜欢的，才能感到自己是真正被喜欢。如果假定自己不受欢迎，那么感到的也会是不被欢迎。
5.人与人的关系好坏主要看对对方期待的大小。对他的期待越大，这段关系就越会被他人影响。生活中最常见的与权威的关系大概就是与老板的关系，如果你不再期待老板什么，老板对你的影响就会变得很小。
6.学习在未知境界中去遇见自己，这是一个成长中必须学会的事情。
7.好的转变是对自我生命的一种尊重与珍惜，一种扩展与延伸。
8.关键的问题听自己的，枝节的问题在意别人的建议，这样你就在意了别人又尊重了自己。
9.真正的自我探索是不能借助言语的（心理分析是很暴力的语言），唯一的工具是感觉，唯一的技术是接纳与认同，要达到的唯一境界是无限。
10.不能把自己感受到的东西强加给别人，应该好奇为什么在别人眼里事物是不同的。
11. 讨论童年创伤既可以让人受伤，也可以让人成长。
12.人们总会说在记忆中我的确不被父母喜欢，但记忆是非常不可靠的，我们能记住的东西被我们在漫长岁月中不断地修饰补充，回忆出的东西只是我们当下心境的产物。
13.解决害怕很简单，就是把害怕解读为喜欢，喜欢你的害怕，你就会发现你总是花时间去寻找这种感觉，在人际关系中制造它，然后你可以沾沾自喜。客观来说，人是需要害怕的，生命也需要害怕来滋养。害怕让人觉得安全，让人体验到生命的脆弱与存在，并在生活中保持谦卑、节制、隐忍和大度。
14.人的心理有这样一个特征，得到的东西会被看轻，未曾得到的东西会日益变重。其实后悔就是一种普遍的心理感受，当一个人部分或者全部拒绝接受现实，想逃离现实的时候，后悔为逃避现实找到一个借口，如果我们不喜欢现实中的人和事，后悔当初的选择也为我们的不喜欢、不接纳、不适应找到了理由。
15.人其实应该对过去的选择报以敬畏，如果想到“如果生命可以重来，在那时那刻你还会做同样的选择”就无疑是对后悔情绪的一种警醒。人不能客观地评价过去发生的事，过去的我不是现在的我，时过境迁，现在的我其实并不真正理解过去的我，现在的我也无权去评价当初的选择。
16.记忆是一个很不可靠的东西，神经生理学的研究证明，对过去的记忆都是当下的一种重构，而不是既往真实的再现。
17.一个人敢不敢与往事干杯，会决定是他是否将珍爱自己，凡是经历过的事情都如生命的花，绚烂美丽。不管是痛苦还是喜悦，你感受过就活过，没有感受过的东西已经是永远的缺失与遗憾，生命不可能重新再来。
18.心理学的人际关系原则：
1.不要对别人期待太多，也不要让别人对你期待太多；
2.保持适当的心理距离；
3.学会社交技巧，学会分享、并存、融合和借鉴，不要将自己的意志或想法强加给别人，也不要那么随便被别人说服；
4.必要地示弱：在许多情形下，声明自己不能、不会、不懂会使自己少做许多麻烦事、冤枉事，也少得罪人。
19.如果我们怀抱着“不知道明天会怎样”的心态，那么，我们对当下的生命就会非常看重了。
20.任何东西，你认为它是不变的，结果就会看到它充满变数。你认为它是可以改变的，又总看到它亘古不变。爱情与命理一样，你以为你知道，其实你不知道。
21.所以，我们不能爱一个人很深，爱得越深，自我丢失和灵魂缺失就越厉害。感觉到我们过分把内心爱的能量投注给某个人的时候，就要学习节制，并把部分的爱还给自己。
22.你选择一个人，却只爱他的一部分，想改变他另外的部分来满足你的内心，这样的爱是否是爱？
23.在生物学上，男人在所爱的人面前荷尔蒙都是增高的，喜欢表现自己，如果他没有那么爱你，无意识地让你不喜欢，他也不用承担情爱的责任。面对这样的男人，最好是对自己负责，渴望帮助这个男人只是自寻烦恼。
24.提醒对方做什么，不做什么，结果往往是该做的不做，不该做的反而做了。
25.恋爱中信任是重要的，但没有坦诚就不会有信任，考虑到人性的复杂，坦诚绝不是什么都可以说，只能是该说的说，否则，信任就是一张空头支票。
26.在人性立场上，婚姻应该具备三个基本功能：互利，分享，并存。
27.夫妻是一种同盟关系，不是所属关系。婚姻除了是为了性与亲密，更是为了好的生活与孩子的未来。
28.丈夫必须长大，建立亲密边界，当儿子态度明确的时候，婆媳纠结就变得毫无意义。
29.现代的文化倡导一种平等和边界，婆婆与儿子之间应当有明确的边界，婆婆在没有儿子“授权”情况下，不能随意介入儿子的生活。家庭内的尊卑也不那么提倡，尽管孝顺与赡养老人仍是一种传统美德，但尊卑意识还是淡化了。
30.人对幼小的、不成熟的人会有更多的宽容与迁让，对成熟的、能力强的人可能会更苛求，隐喻是你比那位同事能力强，老板对你的期待更高。
31.要想成为有影响力的人需要训练两个能力，一是内心逻辑，二是你不能太在意别人的认同。 有影响力的人绝不是能言善辩，而是从不说废话、假话，从不逢场作戏般地讨巧，也不敷衍迎合别人的期待。只有真诚的言语与深刻的思想才能吸引别人。 不爱说话的人说出的话容易被人注意，因为每句话都过脑子、深刻。 说话不经大脑的人谁见谁怕，成熟的人有一种节制的心理能力。 节制并不是软弱，内心要有自己的原则，也坚持自己的观点，同时愿意忍受模糊，尊重别人的价值观与生活态度，体谅每个人都有自己的难处。
32.要做一个不焦虑的母亲就要把三句话奉为名言： （1）儿孙自有儿孙福，这是妈妈必须要时时提醒自己的：不管父母为自己的孩子做什么，孩子自有自己的生命旅程； （2）不完美的妈妈是好妈妈：妈妈做到最好是为自己负责，升华与丰满了自己，说到底不是为孩子负责。一个好妈妈不一定教育出好孩子，原因是妈妈做得越好，孩子失去的越多； （3）三岁不看大，七岁不看老：孩子的成长不是搭积木，下面不正上面也歪。孩子更像是玩拼图，随时可以打乱了重来。
33.什么样的妈妈孩子最喜欢，最有利于孩子健康成长？ 孩子气的妈妈，孩子般好奇的妈妈，未知的妈妈。
34.工作并非生命的本质，工作只是谋生的技术。 只要生活得到基本保障，我们也可以不为钱，只为快乐、幸福感、创造、自我满足、社会责任感与关爱他人而工作。
35.害怕社交的人其实是缺乏社交原则的人，因为不明，所以暗示性就增高。分享两个社交的普遍原则：快乐原则、对等原则。
36.人与人之间的知觉差异非常大，每个人都有自己感知到的独特的世界。
37.与人交往很像是照镜子，你总能发现镜中人美中不足的地方，喜欢也好，遗憾也罢，那就是你对自我的态度。
38.有社交焦虑的人总是觉得别人在关注自己，这些关注并不是赞许，而是挑剔、轻视、不友好、嘲讽，因而经常是表情僵滞，手足无措，气不敢出，仿佛置身于地狱一般，非常不舒服 。
39.心理学认为感受到别人对他的敌意其实是自身情绪投注的结果，敌意不是他人的，是自己的。
40.社交有一个快乐原则，在与人交往时要更多考虑别人的需要，不要只图自己的方便与高兴。
41.如果你一直邀约别人而害怕被拒，究其原因也许是你不太会识别谁是与你志同道合的人。如果双方有共同的需要，邀约成功可能性就非常大。 真正关系长久的好朋友都是因为彼此相似。
42.人与人之间的矛盾大多来自我们没有意识到个体阅历与他人阅历间存在着差异，生活法则并不存在所谓的同一性或通约性。人生这条道路上没有专家，能够于读者进行些许分享，吾心足矣。
