《跟法国女人学雅致》一书以轻松幽默的方式介绍了法国女人独特的优雅风格和生活哲学。通过作者的观察和分析，读者可以了解到法国女人是如何在日常生活中展现出独特的品味和魅力的。这本书不仅给人以启发和思考，更让人感受到法国女人的优雅魅力和生活智慧。
跟法国女人学雅致读后感篇一
跟着法国女人学雅致，提升自己做女生的情致。从各个方面了解做女人要做的精致，需要学习哪些方面的东西。法国女人香奈儿是我一直都非常喜欢的女人，终年都没有结婚，但却终年都活在爱情里面，享受人生。所以说，活着的心态不一样，生活也会不一样。
跟法国女人学雅致读后感篇二
跟着法国女人学雅致，提升自己做女生的情致。从各个方面了解做女人要做的精致，需要学习哪些方面的东西。法国女人香奈儿是我一直都非常喜欢的女人，终年都没有结婚，但却终年都活在爱情里面，享受人生。所以说，活着的心态不一样，生活也会不一样。
跟法国女人学雅致读后感篇三
在学校一直混迹于广大的猥琐理工科男队伍中，至今不会打扮。后来不得不屈服于现实，发现打扮收获最大的不是那些看到的人，而是自己干干净净精精神神出行身心积极的自信。
书里有一些技巧，但重要的还是态度。正如国内的土豪总想做到英国绅士那样，低调的奢华。但是重点是低调，不是奢华。重点在气质，不在衣装。有一天我买了一件漂亮的浅绿色的外套，穿上后大家都夸衣服漂亮，我真想把衣服脱下来，说拿去看吧。如果我自己连一件漂亮衣服的风头都盖不住，那真是失败。
只要一个人想让自己变得更好，肯定会想法设法达到目的的。愿望有多强烈，行动就有多坚决。明天一定会更好。
跟法国女人学雅致读后感篇四
绝大多数的中国女性，或者仅仅是我自己，生活在一中日常生活的平庸状态，以至于岁月本身的一颦一笑，都无比地习以为常。女友们是普普通通的年轻女性，一起逛街时会在街上肆无忌惮地放声大笑；同事们是循规蹈矩的上班族，会穿运动服上班，偶尔还会有过时的卡通人物；家人是传统保守的东方父母，叮嘱你要有稳定的工作，早点结婚，吃饱穿暖；男友关心你今晚给他做什么好吃的，什么时候可以帮他洗洗衣服；而我们自己，想过要多买一些漂亮的衣服和包包，别的好像就没什么了。
所以问题就来了，“雅致”这两个字根本就没有办法塞入我们满满当当的生活中。我们面临着巨大的改变，却只能从细节入手。
跟法国女人学雅致读后感篇五
时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。
法国人对于“正念饮食”的观点很是有意思，简单来说，就是吃的时候不要有罪恶感，用积极正面的态度来对待吃的欲望。有些人克制不了大快朵颐的念头，付诸行动后又觉后悔，实在是种百害而无一益的心理体验。不如学学法国女人，她们保持着健康的饮食习惯，却也不会拒绝偶尔享受高卡路里食物带来的愉悦感，这种实用主义与乐活态度的完美结合，正是法国女人保持优雅的秘诀。
跟法国女人学雅致读后感篇六
《跟法国女人学雅致》一书就是在介绍处于中年的法国女人是如何优雅做自己的，这是给年过40岁的女性的礼物，但在我看来，这本书对年轻女性意义更大，我们漫不经心，不知有些小习惯将会深刻地影响着自己以后的状态，人总是在一个不可逆的方向前进着，但能够延长优雅的时间，何乐而不为！书中囊括了从护肤到化妆，从穿戴至健身的各种妙招，也因为作者是根据自己的亲身经历来分享这些技巧，所以列举的产品和建议实用性的都很强。
时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。
跟法国女人学雅致读后感篇七
在我心目中，法国女人的确是优雅、精致的。所以跟法国女人学习雅致的秘诀，似乎是再自然不过的自我提高捷径。但直到读完这本书，你才明白，哪些东西你从未曾考虑到，哪些工作你从不曾完成，想象中的自己，为什么从不曾实现。
绝大多数的中国女性，或者仅仅是我自己，生活在一中日常生活的平庸状态，以至于岁月本身的一颦一笑，都无比地习以为常。女友们是普普通通的年轻女性，一起逛街时会在街上肆无忌惮地放声大笑；同事们是循规蹈矩的上班族，会穿运动服上班，偶尔还会有过时的卡通人物；家人是传统保守的东方父母，叮嘱你要有稳定的工作，早点结婚，吃饱穿暖；男友关心你今晚给他做什么好吃的，什么时候可以帮他洗洗衣服；而我们自己，想过要多买一些漂亮的衣服和包包，别的好像就没什么了。
所以问题就来了，“雅致”这两个字根本就没有办法塞入我们满满当当的生活中。我们面临着巨大的改变，却只能从细节入手。
这本书带给你的，首先是一种雅致的感觉，首先要由内而外地让这两个字变成一种心境与气氛弥散在自己的周围，帮助我们抛开这个既定的世界，抛开我们长久以来对外在因素的屈服；而后一步一步地做些具体的事：穿衣打扮，言谈举止，礼仪修养……让一些具体的规则重塑自己的习惯法则，直到精神状态、气质魅力都得到提升，我们也会开始发现自己的与众不同。
其实这本书，带给你的是一种改变的力量。告诉你自己，开始做，想象中的自己，总有一天会实现。
跟法国女人学雅致读后感篇八
最近看了不少法式女性的书。这本书更像工具书，直接对一些品牌的介绍引荐，有机会可以查阅来使用。在探索法国女人何以拥有超越年龄和外貌的独特魅力方面，蒂什•杰特可谓是个专家。她定居法国20多年，悉心观察感悟法国女人的生活，大到世界观和生活态度，小到护肤品的品牌和生活习惯，蒂什毫无保留一一道来。
美到与众不同，美到一种境界，从来都不是容易的事。 优雅是一种自内而外的延伸，是丰富有趣内心世界在高质量生活中的外化。 ”法国女人如此自信，把年龄变成增加魅力的砝码，也是因为她们注重内在的修为，愿意花时间去培养一些爱好，充分汲取文化、艺术或者运动带来的愉悦。 法国女人的雅致并不仅仅是表面上的，衣服和化妆品打造表面的自我，而内在的修为则为女人注入了持久的活力，让她拥有与众不同的风采。 年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。
作者提到：她的朋友们痴迷于读书，醉心于艺术展览和小众电影，闲暇时去大学修读课程，求知欲强并且愿意表达自己的观点。看最新上映的电影，常常读书，有自己的爱好和交际圈，并常常敢于亮出自己的观点，这样的女人，当然会在聚会或者生活中成为亮点。
“正念饮食”就是吃的时候不要有罪恶感，用积极正面的态度来对待吃的欲望。有些人克制不了大快朵颐的念头，付诸行动后又觉后悔，实在是种百害而无一益的心理体验。不如学学法国女人，她们保持着健康的饮食习惯，却也不会拒绝偶尔享受高卡路里食物带来的愉悦感，这种实用主义与乐活态度的完美结合，正是法国女人保持优雅的秘诀。
跟法国女人学雅致读后感篇九
这本书拿到手里有一阵子了，刚巧遇到工作繁忙，每天到家第一时间吃好饭就睡着了，甚至于洗好澡头发没干就已经沉醉在床铺之间。元旦终于放假休息了，再次拿起这本书把未完的继续读完。
第一眼就被标题所吸引，和法国女人学雅致哦。是世界女人的眼中，法国女人就是优雅美丽的代言词，不管是任何年龄的法国女人，永远是散发出独特的美丽，优雅不做作，美丽又时尚。你总会看到他们穿着适合自己的服饰，突出自己的优点，哪怕是70岁的银发阿婆，也会让你看到五彩缤纷的灿烂晚年，这一切的一切都 吸引着我，这样子一个懒惰的女人。
每天早上清水洗洗脸。晚上回家清水揉揉脸。度过了这么多年的春秋，总是羡慕的望着街上走过的那摇曳生姿的美女。在羡慕之余也为自己感叹，懒女人没有春天的。
书里的法国女人。她们所信奉的，所做的也仅仅是对于身体对自己日复一日的简单基础护理，却也正是这种简单到极致的护理铸造了他们美丽的身躯，丰满的灵魂。
要是我问你，是否可以每天都会认真仔细的清洁自己的身体么？每天认真自己的涂抹着润肤霜？每天做运动来保持身体的活性么？每年仔细的观察自己的肌肤情况找专业的医生对症下药么？
答案是没有，我们都只是想要快速的达到自己的要求，要快速见效。在这种浮躁的情况下，整容大行其道，可惜最终都会被岁月的洪流无情的碾压。
法国女人也是一点点锻炼出来的，她们找到适合自己的发型，适合自己的服饰，适合自己的化妆。其他的就是坚持的努力，妥善的照顾自己。
在心灵上，她们寻找一些使自己快乐的方式，优雅的举止外表下，丰富着自己的灵魂，那些自己让自己快乐的脑力训练，放松消遣，更加积极的心态，正式这些完善着法国女人的内在。
如果想变得优雅，就让我们从一点一滴慢慢的做起，从坚持开始，从每天努力开始，直到努力变成一种习惯。这种快乐的付出，总会有丰厚的回报赋予给我们。我们所做的就是，关心自己，好好照顾自己。
PS：书里会有很多实际耐用的小贴士，你会找到适合自己的那种小贴士，只要找到就保持下去吧。为了美丽为了自己坚持。
跟法国女人学雅致读后感篇十
前段时间参加一个研讨会，结识了几位优雅的女性，她们年龄都在30-40岁之间，事业上有小成，而最让人目不转睛的是她们的仪态，不会画过浓的妆，也没有锋芒毕露的感觉，淡雅的妆容和恰到好处衬托出身体曲线的服饰，举手投足间的从容与自信，无一不在道出她们的美。我也一直觉得这个阶段的女人是最有魅力的，也许少了年轻时的张扬，但无疑已经与内心的自己达成和解与共识，知道真正适合自己的是什么，也明了自己要的是什么，不多一分，也不少一分，也许这是内在与外在最熨帖的时候。
《跟法国女人学雅致》一书就是在介绍处于中年的法国女人是如何优雅做自己的，这是给年过40岁的女性的礼物，但在我看来，这本书对年轻女性意义更大，我们漫不经心，不知有些小习惯将会深刻地影响着自己以后的状态，人总是在一个不可逆的方向前进着，但能够延长优雅的时间，何乐而不为！书中囊括了从护肤到化妆，从穿戴至健身的各种妙招，也因为作者是根据自己的亲身经历来分享这些技巧，所以列举的产品和建议实用性的都很强。
时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。
法国人对于“正念饮食”的观点很是有意思，简单来说，就是吃的时候不要有罪恶感，用积极正面的态度来对待吃的欲望。有些人克制不了大快朵颐的念头，付诸行动后又觉后悔，实在是种百害而无一益的心理体验。不如学学法国女人，她们保持着健康的饮食习惯，却也不会拒绝偶尔享受高卡路里食物带来的愉悦感，这种实用主义与乐活态度的完美结合，正是法国女人保持优雅的秘诀。
具体通过什么来维持年轻漂亮呢？她们的回答是爱情、美食、好酒、运动、不断的脑力训练、偶尔的放松消遣、深刻的友谊，以及能够正确面对困境的生活态度，其实从中不难发现，这就是始终积极的参与感，为自己营造精彩的生活，同时在这过程中，对当下的自己不断加深认同度。了解自己、欣赏自己，也是需要锲而不舍追求的。
跟法国女人学雅致读后感篇十一
虽然作者在开篇把此书献给了不惑之年的女子，不过作为二十多岁的青春少女，也能从中收获到属于自己的美丽密码。我们仍然年轻，无需像前辈那样作为“对时间的报复”而展现自己的美丽，但仍然可以享受这种美好的生活方式。毕竟，从来没有一个人会抱怨自己美丽得太早。
这不是一本传统意义上的时尚指南，虽然穿插了几彩页的一二三四条温馨小提示，但更多展现的是一种生活方式的习得。因为，美丽是教不会的，而美丽的习惯和美丽的人生态度却是可以随时开始培养的。读罢全书，你也会觉得法国女人是真美，那是一种不矫揉造作、没有任何强迫，亦不是千人一面的个性之美。她们对自己的美有自知之明，并能精致地打理自己得容颜与身体，安排好自己的人生，并向世界展现自己最迷人最有魅力的一面。也许，这就是她们的态度：每天都是一场盛典。就如可可•香奈儿所言：“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面没来迎接命运之神了。”深谙自己，有所为、有所不为，甚至不刻意隐藏缺陷，而是张扬优点，构成了法国女人的魅力。她们的世界是属于自己的：“选择将自己放在优先列表中……使自己以最佳状态（包括一份好心情）处理生活中重要的事情：丈夫、家庭、朋友、工作、痴迷的爱好还有保持时尚。”这真是一种幸福的美丽，所以有了这样的心态，便不难理解法国女人在追逐美丽中所采取的手段：专属的皮肤科医生、愉悦的健身、精致的配饰与细节……
书中对于法国女人之于香水的迷恋，写得入木三分。法国女人不愧为内衣与香水形象的代表，不仅善于用香气增添自己的魅力，而是把香水作为自己回忆的一部分，籍由香水进行自我认知。在法国女人眼中，香水是同时送给自己和他人的一份美好的礼物。这里不得不再次提到香奈尔的名言：只要是想被亲吻的地方，女人都可以喷洒香水。这样的理解本身足以就令人心动。作为香水迷恋者，我尝试过各种香型的香水，满足自己对于香味的热爱。而法国女人教会我的，则是去寻觅一款属于自己的香水，不再朝三暮四，而让它慢慢融化到我的生命里，最终成为不可割舍的一个符号。
此外，书中确实也提供了不少极为实用的建议与生活小窍门，比如维生素A酸的护肤效果、用去角质产品去除恼人的干裂唇皮、吃东西的时候不要有负罪感、在衣橱中多做减法……诸如此类，都已记录到小本本中，以便日后实践。
总之，这本《跟法国女人学雅致》就像一场包罗了生命方方面面的讲座，总有那么一两点，在散场以后，加入了我的人生。美丽人生，心之所向，这才应当是人之常情。
跟法国女人学雅致读后感篇十二
Chic是什么？或许很难给出一个确定的含义，从字面上理解，它可以是“漂亮的，时髦的，潇洒的，别致的”；也可以作为“高雅，雅致”。时尚人士的眼中，Chic是独创的风格，高雅的着装品味，或者可以说——是一种人生态度。
仅仅是看到《跟法国女人学雅致》的封面，便联想到了很多与Chic有关的事，这大概是女人的本能。每个女人的心里都会有一个关于Chic的梦想，谁不希望自己一辈子魅力四射，优雅智慧，成为女人中的女人呢？可惜，现实中的绝大部分女人们不是穿着不适合自己风格的衣服，就是不断变换护肤品的品牌幻想拯救自己日渐衰老的皮肤，抑或是反复纠结于美食和瘦身之间，甚至干脆放弃了女性最引以为豪的高雅与柔美，自称女汉子。在法国女人看来，这恐怕是一场毁灭性的大灾难吧？因为她们在没有化妆的情况下甚至会拒绝为水表抄表工开门！简直是天壤之别。
对于主动追求美好生活的女性来说，《跟法国女人学雅致》无疑是一本值得一看的好书。作者蒂什•杰特从自己的法国之旅启程，带领读者探寻保持永恒美丽的秘密。从肌肤保养、化妆、发型、饮食方式、运动、衣橱、配饰等七个方面探究法国女人之所以充满魅力和优雅的原因。在书中，读者可以了解到世界顶级皮肤科医生、美容师、美发师、造型师给出的专业建议和实用作法；也可以深入法国女人的日常生活，看看她们是如何将一件衣服穿十年却依旧美丽时尚；还可以学习如何打理自己的衣橱，穿出法式风情，等等。
然而，最最重要的还是——思维方式的转变。要知道，法国女人的雅致绝非一朝一夕练就，那是经过了岁月和心灵历练的结果。那看似从容自然的一切，其实都是精心打磨，严格自律的回报。虽说作者把这本书奉为“献给年过40姐妹们的礼物”，但实际上书中所述的每一个技巧、秘诀、原则、妙方都可以成为任何年龄阶段女人开启优雅旅程的入门课。正如格特鲁德•斯泰因所言“我们的心理年龄总是一样的。”无论是二十岁的女孩，还是三十岁的熟女，甚至是不惑之年的中年女人，总会希望自己“永远年轻，永远美丽”。而法国女人深谙获得这种生活的途径和年龄无关，过美丽的生活与时尚、简单、智慧和宽容有关，学会做真实的自己，不断提升自身修养，掌控自己的生活，这才是她们能够由内而外散发出活力与魅力的源泉。
巧合的是，在看这本书的时候，刚好看到网络上一组法国的街拍，照片的主角全部是年过六旬的老太太。然而，她们的优雅与时尚完全超越了年龄的界限，足以令二十岁的女孩们自愧不如，令三十岁的女人心生羡慕。我暗自感叹，这才是真正的一辈子的美丽！而我手中这本书，正是解开她们魅力之谜的钥匙。
套用一句老话：C'est la vie. So—— Forever Chic！
跟法国女人学雅致读后感篇十三
这本书我本来是抱着看资料书的心情入手的，没想到意外地有意思，作者自己时不时能从梳妆打扮里发掘出有趣的笑点，而且技术内容也相当丰富。
这本书对三类人有用，第一类当然就是那些对时尚和自我保养感兴趣的女性，法国人民高大上的医疗技术和美学品位在这本书里已经由美国人民很好地衬托验证了；
对于第二类人，即使你对往自己脸上涂五花八门的化学膏药和扎“可爱的小针”丝毫不感兴趣，你也可以向法国人民学习他们的健康饮食习惯，拒绝恶习，注重健身运动等等良方；
而对于第三类人，即使你对亲身实践这里面的任何一项都懒得动一下手指头，至少你看了这本书以后，会对女性心理有多一点儿的了解，知道该关注和赞美女性的哪些方面才是合适的——懒得亲历亲为，用点儿心也能让世界更和谐啊~~
不过看这本书的时候我脑子里一直有个疑问，为什么梳妆打扮这就变成很大程度上是女性专属的领域，而男性在这方面并不受到多少期待和要求呢，我就又转到自然界去观摩了一圈，发现一些很有趣的现象。
在绝大多数装饰明显的生物中，一般都是雄性在拼命打扮，跳舞，吸引眼球，而雌性朴素低调，为什么到人类这里就反过来了呢，大概是因为在自然界里面，基因传递就是最重要的事情，所以掌握子宫的雌性是占据主导地位的，选谁都是自己说了算，用不着竞争和装饰打扮，雄性才需要拼命装饰打扮以彼此竞争讨取雌性欢心获得交配权。反过来说，也正因为要怀胎或者照顾巢穴，所以雌性外形要低调免得被猎食者抓去一窝端了，至于花里胡哨的雄性，被抓就被抓呗反正用不着那么多哈哈哈。
那为啥有些雄性动物又不打扮了呢，似乎那些不是靠外形颜色，而是靠气味来吸引异性的生物就不用打扮了，比如狼和狗等动物是靠撒尿划地盘的。
我一开始还以为这个是和武力有关，即能够使用暴力夺取交配权的生物也就用不着打扮了，比如猴王狼王之类，但虽然有这个因素，实际上也不完全是这样，就算猴王狼王也是要晒晒红屁股，好牙口，好毛色啥的，就像人类的君主们要晒金冠和长袍一样。因为就算是群体生物里的暴力强者也不可能天天使用武力，还是要打打宣传广告牌，不战而屈人之兵的。
真正完全既不穿花衣（视觉元素），又不抹香水（嗅觉信息素）的生物，好像也就剩下工蜂工蚁之类完全就从生物层面被剥夺交配权的生物了，竞争交配权这事儿和它们完全没关系。
所以想想蜂巢蚁巢以人类的标准而言真是一种恐怖的社会结构，占绝大多数的劳动者都是被阉割的雌性，一辈子累到死就是为了支撑女王的后宫=。=
从这个角度来观察的话，以人类社会而言，被雄性的武力和财力支配了交配法则的世界里，梳妆打扮就是女性的反抗武器啊。
跟法国女人学雅致读后感篇十四
在18世纪路易十五统治时期，法国人流行在脸颊上涂鲜艳的胭脂。交际花们把脸颊涂成诱惑性的鲜亮深红色，资产阶级则选择纯净的深红色。那时候的女人甚至睡觉也不擦掉胭脂。
19世纪的女人强迫自己尽可能的少睡觉，目的就是自然而然地的制造黑眼圈。如果这样还没什么作用，就在眼睛周围画线。通过喝几升醋和柠檬汁把皮肤变得苍白，而这样做则是为了增强代表疲惫、沉陷下去的黑眼圈和整张脸的对比。电影中的包法利夫人以喝醋的方式增加肤色的苍白感，其实她看起来就像生病一样。……黑眼圈、眼袋，这些特征表示女人过着有趣的生活，比如说繁忙的夜生活，我想你能明白我的意思。
18世纪，嘴唇的颜色代表女人的社会地位。宫廷贵妇中流行的颜色是石榴红，资产阶级女性嘴唇的主打色是纯净的红色，名声不好的女性一般用紫色。鲜艳的紫色可能是一种广告形式吧，不然，选用显眼的紫色口红的女人就是公然宣称自己品德有问题，这不是很奇怪吗？
奥布里医生的饮食安排：
每周允许有两顿自由餐——一顿午餐、一顿晚餐——这就意味着可以吃红酒炖牛肉和土豆、酒、不加糖的水果甜点。
每周三天是她的超模标准减肥餐的特征，并且早餐保持不变，午餐全蛋白质，晚餐要么是蔬菜浓汤加果盘，要么是煮青菜（400-500克）加一茶匙橄榄油，甜点是果盘或两个烤苹果。
允许每天喝两杯酒。
很多历史学家把法国大革命中参政的女性看作是首批有男女平等概念的女性，但有趣的是，直到1944年法国女人才拥有投票权，而事实上这种投票权直到一年后她们才真正获得。相比之下，美国宪法第十九次修正案就已经给予妇女投票权，并在1920年获得通过。
一个合理的法式饮食安排示例周：
早餐：
鲜榨柠檬汁加入大杯室温水、一个猕猴桃、两片全麦烤面包刷一层薄薄的纯黄油、一个或两个鸡蛋或者两倍含2%脂肪的牛奶制成的酸奶（每杯125克）及一大杯牛奶咖啡，同样是含2%脂肪的牛奶。
←你可以修改食谱，但要保持蛋白质、脂肪、水果和热饮的含量。平日、休息日及超模标准节食日的早餐模式相同。
午餐：
下列食物中的一种：一片去过脂肪的火腿、鸡肉或火鸡肉、泡在水里的金枪鱼或其他鱼类，配有一小份油醋汁的沙拉（见菜谱），一片水果，香蕉、葡萄、干果除外。
←你会发现这些材料可以做一道厨师沙拉。
超模标准减肥午餐（每周三天）：200克的鱼肉及鸡肉或150克肉类食物。两杯酸奶或200克白奶酪。
晚餐：
蔬菜汤、鱼肉或白肉、煮青菜、一杯酸奶或一个水果。
超模标准减肥晚餐：蔬菜汤或400-500克含有一茶匙橄榄油的煮青菜。甜点是两个烤苹果或者一个果盘，当然都不加糖。
←要点：超模标准减肥餐要在同一天吃，这些日子没有酒。
跟法国女人学雅致读后感篇十五
都说男人是视觉动物，女人何尝不是呢？都知道这是个看脸的时代，而你依然只是在抱怨没能天生丽质。都说三分天注定，七份靠打拼。外表很多时候是会成为第一印象，但长此取胜的不仅仅只是外表。
何况光单纯的外表美就分很多种，有的只是颜好，有的是气质。还有可能是感觉，像很多人经常说的一句话。起初看不起眼但往后却是越看越好看。何况现在还流行一句话“三分长相，七分打扮”。别说你丑，还不是因为懒。
也有人说，好看也只是一时的。二十到三十那么十年的时光，才是一朵鲜花。之后随着时光人老珠黄，终究也争不过时间的。但从小看到的杂志、电影中，为什么那些女人却是越老越风韵。虽然眼角也会有那些纹路，但穿着打扮等。如中国的三十以上大妈截然不同。
在2014年前，我是一个土包子，仗着二十多的年龄每天素面朝天。也没走出过国门，没见过黄头发蓝眼睛面容姣好的法国女郎。但随着时间的流逝，我也开始学会护肤、隔离、美容。必要时还会化一些淡妆，最近也在学健身练马甲线之类的。当我看到这本书名是，我就知道想改变自己。看这本定肯定没错
因为一直以来，雅致就是法国女人的代名词。而当我翻看时，这本书也没有让我失望。蒂什•杰特定居法国20多年，悉心观察感悟法国女人的生活。大到世界观和生活态度，小到护肤品的品牌和生活习惯，蒂什毫无保留一一道来。
蒂什•杰特从穿衣之道中的颜色搭配，护肤化妆品的选才，再到外在运动内在饮食调理…....一切的一切，都只是为塑造一个得体而优雅的女人。蒂什•杰特说：“高雅源自于很多因素，从来都不是单纯看一个女人穿什么就可促成的。衣服不能让一个女人变得高雅，反而是穿衣服的人使衣服倍显时尚。是她走路、说话、化妆的技巧、优雅的发型以及恰到好处的发色让她显得高雅。所以高雅是诸多细节的结合体。”
刚才在前面也说到，中国女人包括男性到了一定年龄。容颜开始变化，很多人都认为这是天道不能改变的。只有像明星那样才能在十几二十年里一直无变化，而普通人也能一边羡慕着一边怨着天。
拥有不老童颜的他们，总是轻描淡定的说着：心态年轻、保持运动等。人类从来不信，我也感觉他们肯定有什么独门秘籍。后来看了一些资料，身体里的器官我们虽然都看不到，但一断出现什么问题全部会反应在脸上等，外表都会有对应的症状。所以吃好喝好保持畅道通顺等，心情愉乐真的是保持年轻的一个良方。
美不仅仅只是外表，妆容衣着这只是一时的。能一世的东西，是身体由内而发的。
雅致，从心（新）开始。不管是心还是新，都得从现在开始。雅致像是一种生活的理念和态度，而首先表现出来的，就是我们如何对待自己。只有用精致的心情才能打点出精致的生活，只有用丰富的内心才能装扮出丰富的世界。美丽从来都不是刻意的，它自然而然，在你最美丽的时候悄然到来。 你本来就很美
