这本书详细介绍了孕前、孕期、产后的心理照顾方法，帮助准妈妈们更好地面对产前焦虑和产后抑郁等问题。通过丰富的案例分析和专业建议，作者为读者提供了实用的心理护理技巧，让准妈妈们在孕育新生命的过程中更加轻松、愉快地度过这段特殊的时光。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇一)
妈妈是超人吗？ 不是！！！ 这是对一个母亲蕞大的误解 是对母亲情感上的绑 架 是大多数焦虑母亲的焦虑来源 套在母亲身上的枷锁 父亲在家庭中缺位的借口 女孩、女人、母亲 一个女人选择成为母亲的过程中，有自己的选择 选择的同时，也放弃了青春、美貌、自由 从独立的个体，到需要为别人的一段生活负责的人 在这个过程中，除了激 素的作用，女人需要心理暗示 同时，也需要技术上的指导、知识上的补充、心理上的疏导 这本《妈妈不简单》，送给孕育中的准妈妈，也送给准备孕育的女人们 这本书从女人的孤独讲起，在过去的某个时间段，你的原生家庭给你带来的影响 也许是原生家庭幸福，让你拥有足够的勇气孕育下一代 也许是原生家庭不幸，让你需要孕育一个属于自己的宝宝，来抚慰自己 从对宝宝的期待，到怀有宝宝的过程 从宝宝的降生，到养育孩子的艰难 再到养育孩子的过程中如何与自己的伴侣相处和合作 这本书都给出了答案
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇二)
“在成为母亲的这条路上，我们也许很难找到自己，然而当我们在说出‘我’时，我就正在望向自己。”
书名：《妈妈不简单》 作者：曾心怡 出版社：台海出版社
从女人到妻子，从妻子变成母亲。这一程，或许有着自己不敢相信的能量，在角色转换的阵痛中，向内看见，接纳自己。 然而，在不同的转换中，没有人真正的“懂”你。
《妈妈不简单》这本书，从孕前到产后，陪妈妈安然度过角色的转换，为妈妈提供心理照顾。
本书特点：
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇三)
成长的过程总是需要付出各种的代价，完整的生命体验让我们从一个角色到另一个角色的拥有。而从一个女生到母亲的成长过程，可不是嘴上说说的那么简单，母亲的神圣关乎到一个家庭及至一个国家的幸福指数还有未来。
自私与爱自己是一个不同的话题范畴，幸福的体验如人饮水，冷暖自知，善待自己，了解自己本身就是一个缓慢的和解过程。每一个孩子都是天使，气质不同天赋不一，而身为母亲，我们总会不自觉得把曾今那个放大的自我，慢慢缩小，最后全寄托于孩子的天地。
所以呀，母亲一定要把自己照顾好，才有更多的心力去照顾小宝宝。沟通与理解始终是一个主观的价值判定，丢弃那些坏情绪与日常的负能量，就是我们努力生活在当下的美好场景。本来就不是为了谁，完整的生命体验，爱与被爱的亲密关系才是生活的本质。
懂得满足自己的需求与及时的找寻自己的快乐之源，是让我们在日常生活中调整情绪的关键之所在。佛说放下执著，何是我们生活在琐碎中难免会困倦。的确，妈妈不简单，之所以全世界全人类都会说伟大的妈妈，其实就是赞叹妈妈背后的牺牲。小我到大我的成全。
正向的情绪输出才是和谐的前提，理解不批判，是需要共同努力的结果。书中写的“亲密关系存折”形容的就好。相处的维系总是需要更多的付出。富且有余需要共同的经营。
幸福的妈妈就是一个国家的未来，愿天下的新手妈妈们都快快成长，幸福且快乐。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇四)
相信很多人都会有这样一种感受，就像书中那一节所言——“结婚后，他开始变了”。
其实变动是个必然的现象，他并不是结婚后才开始改变的，造成这种印象的原因是我们一直拿过去的对方和现在的作对照。
无论是我们自身，还是与伴侣间的关系，本来就时刻处在变化发展中。
所以，富余的相处时间和定期的有效对话在伴侣关系中就不可或缺，是决定关系亲密走向的关键。
通过相处来了解现在的彼此十分重要，我们既需要了解对方发生了什么，也需要将自己的想法传达给对方，而不是凭借既有印象一成不变地进行沟通。
书中例举的练习也可以借鉴，当面对面直接沟通有障碍时，我们可以在纸上写下对方昨天经历的事和心情，以此来了解彼此间的距离，再对亲密关系做出调整。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇五)
当一个好妈妈，你准备好了吗？ 对女性来说，生娃是件大事，面临着要放弃一些工作晋升机会；选择工作优先，又害怕错过了最好的生育年龄。 生活中，鱼和熊掌总是不可兼得，作为女性，真的很难。是选择先结婚生子成为妈妈，还是先选择把主要精力放在工作上，成就自己？这个选择有点难。
书中认为在作出选择之前，我们需要先倾听自己内心的声音。 生孩子是我自己的意愿还是随波逐流？生下孩子后我能照顾好孩子吗？如果现在不生，今后会后悔吗？ 其实，人生没有固定的标准，也不存在必选项，没有那种选择是对的或错的，只有自己愿意还是不愿意，自己喜欢还是不喜欢。 很多年前，结婚生子是大部分女性的必选项，甚至成了衡量女性价值的标准。如今随着观念的转变，很多女性在工作中获得更好的成就感、价值感，结婚生子被排在了工作之后。 然而，即便如此，生个娃，还是成了很多人的第一选择。 生娃，事情难事，总会遇到许多难题，比如，怀孕难，对生产过程恐惧，是选择自然产还是剖腹产，产前产后抑郁，怎样哺乳，怎样照顾宝宝等等。 针对这些问题，书中都为你一一作了详细解答，除此之外，书中还阐述了女性在备孕前如何做好心理准备，如何与对方沟通照顾孩子的问题，影响受孕的因素，受孕期间各种身心状况的调试，在备孕路上如何自我照顾等问题。 更为贴心的是，作者还设计了一本《妈妈心语手册》，让我们能够把自己的心情记录下来，每天和自己聊聊心事，当然，你也可以在上面记录自己的小惊喜、小幸福。 生个娃真不是件容易的事。书中认为，不管遇到什么问题，我们都要有一个爱自己的好心态。 不给自己贴标签、下定论，一切皆有可能； 有足够的耐心，给自己时间调整状态； 情绪有好坏之分，只要是人都会有负面情绪，接纳自己的负面情绪； 不断发现自己的优点； 如果不喜欢现在的环境，换一个新环境，没什么大不了的； 每个人都有缺点，不要将自己和他人理想化，降低对自己和他人的期待值。 如果出现产前产后抑郁，我们还要学会自我关怀：不压抑、不批判，和自己的情绪待一会；不把自己当做世界上最不幸的人；清楚自己需要什么，对自己仁慈，照顾好自己。 想说，如果你准备怀孕，这本书太推荐了，专业、详细，还暖心。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇六)
全世界公认 “世上只有妈妈好”“妈妈最伟大”。身为女性对这些称赞自然也不陌生，升级为妈妈的我们，深知这些赞美的背后是《妈妈不简单》。全心的付出，无私的奉献，无尽的责任和无限的爱撑起妈妈这个伟大的称呼。
成为妈妈之前我们会孕育生命，这是一个非常神奇的过程，从微小的细胞到娇嫩的宝贝，妈妈从身体到心理都也随之变化。没经历过的人无法想象约40周的时间承受了多少的不适与焦虑。《妈妈不简单》像一堂心理疏导课，像谈话一样对准妈妈们从孕前到产后的心理进行疏导。
无论是谁都应该了解和欣赏自己，处在特殊时期的宝妈们更应如此。理解接受自己的不完美，是获得快乐人生的源泉。作者给我们的启发：女性生与不生是个值得思考的问题。这种思考基于女性自身的感受和需求，她们有自主选择的权利，不应被外部观点左右，有没有小孩女人都要幸福呀。如果选择生育，将首先面临备孕和不孕会给人造成心理压力，这个阶段心理健康也是尤为重要的，事实上怀孕女性自身及伴侣在整个孕育过程中的心理都是非常重要的。
《妈妈不简单》关注怀孕过程中的每一个心理寻求，帮助宝妈们找到内心平衡释然的缓冲区，为她们自身身体和心理健康进行有力辅助。想起看过的一个段子，妈妈开心全家都开心。我们是新时代的坚强女性，要不断调整心态，坦然面对变化和挫折，做个小太阳努力播撒正能量，温暖自己，照亮他人。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇七)
从怀孕到产后，在我们的人生之中并不算长，但却是一个非常重要的阶段，而对于孕育的小宝宝来说，则是人生的开始。 在这个阶段，很多准爸爸妈妈都是迷茫的，会遇到生理和心理一系列的问题和考验，在这本书中我们可以看到如何科学的调整自己的情绪和心理状态，在正常的身体反应面前保持积极乐观的态度，以及如何快速有效的与宝宝建立紧密的联系，用我们的温柔和智慧帮自己和家庭顺利度过这个难熬的阶段。 书中提到的很多观点是值得思考和借鉴的，首先孕产是家庭的事，而不是个人的事，我们不必苛责自己，也不要将全部的责任归结到自己身上，适当的让家人分担自己的工作，并给予及时的肯定和赞赏将使得家庭关系更加融洽。 对于产后的种种身体不适我们也不要通过发泄情绪来释放，而是要积极分享给家人，取得大家的理解和观照，只有和谐有爱的家庭才能给孩子一个温馨的成长环境。 希望这本书能给各位准爸爸妈妈带去必要的知识和帮助，使我们的沟通更顺畅，在宝宝降生带来的惊喜之后能够让生活更加融洽，家庭关系更加牢固。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇八)
从女人到母亲，看似简简单单的几个字，非亲身经历不能体会其中的艰辛，当然，也不能体验其中的快乐。这不仅仅是段非凡的生命体验，它更像女性人生里的一场质变。是从哪里开始一切都不同了呢？可能你也说不好，但你开始对人生有了全新的认知。 很喜欢《妈妈不简单：孕前到产后的心理照顾课》中的这个表述，“像是放了一个新的灵魂进入身体，和旧有的灵魂交织对话着，慢慢融合成一个时而母亲、时而自己的个体”。其实我们的很多纠结、痛苦就是来源于“母亲”“自我”两种身份的不融合，来源于两者偶尔迸发出的冲突和对立。要把这两者融合成一个个体是一个缓慢而艰难的过程，可能会穷极一生，而在此过程中我们也势必要做出取舍，但放弃并不是件易事。
作者很有人文关怀的是“终止妊娠”这一节，其实在整个东亚的人文环境里，这个话题总是隐匿的，往往不会摆到明面上来谈，但不谈不代表不存在。我们闭口不谈死亡，但死亡带来的伤痛却难以消弭。那些真切体验到失去的女性，可能因为这份隐匿，很多年伤口都不能愈合。 无论是因为意外还是其他原因，终止妊娠都不是个简单的容易承受的决定。它给孕妇带来的身心影响一点不亚于生育。生理上的伤痛可能经过适当的调养就能愈合，可心理上长久的悲伤和愧疚感，可能突然在之后的某个瞬间轻易就击溃了经历过这一遭的女性。
或许，如作者所说，我们应该理解悲伤，允许哭泣，给经历失去、正在悲伤的人一种不打扰的关心和陪伴，当她有倾诉的需求时安静倾听，不催促，不建议，反而是我们力所能及的温柔。 我们有失落、有困惑、有痛苦、有孤独感……这一切都是正常的，但是别忘了，只要有伤痛，就一定要疗愈好自己。照顾好自己，是对所有人最大的善意。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇九)
作为现代女性，我们承担着诸多责任与压力。 生育，常被喻为鬼门关，这一过程中，我们需面对身体的剧变、分娩的痛苦、产后的恢复，以及重回职场后的种种挑战。 每一步，都充满了考验与不易，这背后所展现的坚韧与毅力，是女性力量的真实写照。 当然，不是每一个人都能顺利的度过这一关的，产后抑郁的不在少数。
台湾心理学家曾心怡的这本《妈妈不简单》，很适合有生育计划的女性。 从备孕前到产后，给予正向的能量，帮助女性顺利度过这一特殊时期。 书中很多正念也适合所有女性，自我疗愈这件事永远不会太迟。 无论选择什么，都不要畏惧，相信自己的能力。 只有知道自己是谁，才知道接下来要怎么安排，才知道怎样才会快乐。 所以女性一定要学会喜欢自己，和自己和解。
第一步，就是知道自己拥有各种可能，不要把自己封闭起来。 只有开放思维，才能真的发生改变。
第二步，要调整自己，给予自己时间。 静待花开，不仅仅适用于育儿，也适用于自己。
第三步，接受自己一定会有负面情绪。 这世界上的所有人都会因为某些原因经历磨难痛苦。 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，磨难不能毁灭我们只会让我们更强大。
第四步，知晓自己的弱点，并磨亮优点。 人都会有短板，但同时一定也有闪光点，找到它会让你更加闪亮。
最后一步，留意并试图思考一件事，避免从片面的信息理想化他人。 女性大多偏感性，容易受人影响，这一点我深有感触。 遇到事情多思考，能帮助我们更好的避免受伤。
随书还有一本“妈妈手册”，用于记录这个过程中的身心变化，这本书送给备孕的亲友很合适哦。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十)
成为母亲之前，你是你自己。
成为母亲以后，
希望你是母亲，但你也依然是你自己。
所有的遇见皆是缘分，刚有备孕的打算，便遇见了这本书《妈妈不简单》，这是一本帮助还没有成为妈妈的女性转换成为母亲角色的心理疏导之书，也能帮助我们成为更好的母亲。
这本书告诉我们，在成为母亲之前，我们首先要认识我们自己，真正的自己，只有认识了自己，才能更好的去备孕，怀孕，成为好的母亲，好的自己。
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同时，它还写了我们在怀孕以后，会遇到的各种问题，以及问题的解决方法。
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例如，怀孕之初的孕吐，无论是通过改变饮食习惯，还是和另一半及时沟通，让他们理解女性的感受，从而安慰我们，让我们从心理上获得慰藉。
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再或者，孕中期的各项检查，结果是否如愿，我们应该用什么样的心态去面对。以及孕妈妈外在体形的变化，应该用什么的心理去接受。直至，产后成为妈妈的你，又如何去和另一半及其家人的相处，都给出了适当的建议。
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正念练习法贯穿了孕前、整个孕期以及产后的整个生活，当你试着用正念练习法的时候，你会让自己的心静下来，心理也会发生改变，你遇到的很多问题便会迎刃而解。
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我想除了你之外，这是另一个懂你成为妈妈的不容易的好朋友写给你的情书，让你既能成为母亲，也能成为你自己。
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我想这是任何一个女性都需要的一本书，教会我们成为好的自己，成为好的母亲。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十一)
《妈妈不简单》是一本为女性提供全方位心理支持的书籍，从孕前到产后，它深入探讨了女性可能会遇到的心理问题，并给予了相应的建议和帮助。这本书不仅是一本心理疏导书，更是一本关于女性成长、自我认知和爱的力量的书。
这本书非常实用。它涵盖了女性从备孕到产后各个阶段的心理变化和挑战，包括孕期的身心状况调试、分娩的疼痛、产后的不适以及孩子的养育等各个方面。通过结合案例分析，作者提供了针对性的心理调适意见，帮助女性更好地应对各种挑战。同时还有一本妈妈心语手册，可以让你记录哦
这本书非常细腻。作者用细腻的笔触描绘了女性在各个阶段的心理变化和情感波动，让读者能够深入了解自己和他人的情感需求。这不仅有助于女性更好地关爱自己，也有助于男性更好地理解女性。在人的一生中，我们要学会喜欢自己，每一个人都拥有各种可能，知道并接纳自己的弱项，让强项发光。
这本书还强调了爱的重要性。在成为母亲的过程中，女性需要面对许多挑战和变化，而爱是克服这些挑战和建立自信的关键。这本书鼓励女性关注自己的情感需求，学会爱自己、关注自己，同时也学会爱他人、关注他人。
这本书教会了我们如何面对心理挑战并找到平衡。无论是在孕期还是产后，我们都会遇到各种心理上的挑战，如焦虑、压力、情感关系的变化等。这本书通过深入浅出的方式告诉我们如何面对这些挑战，克服难关，增进幸福感。
这本书它不仅为女性提供了全方位的心理支持，还帮助我们更好地了解自己、关注自己、喜欢自己。通过阅读这本书，我们可以学会更好地理解他人、关爱他人，并在这个充满挑战和变化的过程中找到平衡和自信。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十二)
《妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课》，这本书的作者是从台湾大学心理学及研究所临床心理学组毕业的心理师曾心怡女士，她现在也是伴旅心理治疗所的所长。书中的内容共分为七章二十六节，向我们介绍了我们想成为什么样的人、在成为母亲之前需要做好的准备、怀孕之后的我们有什么变化、在孩子降生之前需要做什么准备、有了孩子之后要怎么与伴侣相处、经营家庭的方法等。母亲是非常伟大的，她们为了把孩子健康地生下来并让孩子平安长大付出了很多的努力，也经受了很多的苦难，希望大家以后可以好好地孝顺、陪伴、照顾自己的母亲，让母亲拥有一个幸福的晚年。
在成为母亲之前，我们是一个女人，虽然有很多的朋友和家人相伴，但是偶尔也会有感觉到孤单的时刻，希望能够找个人或是做些事情打发时间，让我们能够快乐起来，打败孤单和寂寞。所以就会有很多的女人想要怀孕生孩子来帮自己的情感找一个寄托，提升夫妻之间的感情，消除寂寞和孤单。可是如果没有做好准备，或是未曾了解怀孕生子这一过程中需要经受的辛苦和困难，就要把准备怀孕的时间往后推，可是如果孩子是在我们还没有做好准备就来到了我们的身边，就要好好照顾自己，也要好好照顾孩子，提供给他们充足的营养，学习很多的孕期知识和生孩子之前需要做好的准备，如果伴侣能够和我们一起学习并了解更多的知识，那就更好了。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十三)
女子本弱，为母则刚。一个女人从成为母亲那一刻就意味着爱和责任。
一段既神秘又充满挑战的旅程——从怀孕到育儿的心理照顾，每个女人都希望得到精心的照顾。在这段旅程中，妈妈的心态至关重要。她将带领孕儿走过这段充满变数和挑战的道路，在面对新生命的同时，妈妈更要好好地照顾自己的身心健康。
孕前阶段，需要认识到怀孕并不是一件简单的事情。它需要我们进行全面的身心准备，尤其是心理准备。在这个阶段，我们会遇到许多问题，如如何调整生活节奏、如何应对工作和家庭的压力、如何处理夫妻关系等。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》将会以亲切、易懂的方式，引导我们解决这些问题，让我们以积极、健康的心态迎接新生命的到来。
怀孕期间，妈妈的角色更加重要。在这个阶段，我们不仅要面对生理上的变化和挑战，还要应对心理上的压力和困扰。宝宝在肚子里的一举一动，都牵动着妈妈的心。在这个阶段，妈妈将会用她的经验，与宝宝建立深厚的情感联系，在孕期保持身心健康，应对产前焦虑等问题。
产后阶段，妈妈的重要性更是不言而喻。在这个阶段，我们不仅要面对育儿的挑战，还要应对可能出现的产后抑郁等问题。在这个阶段，妈妈将会用她的智慧和经验，保持积极的心态、与宝宝建立良好的亲子关系、在育儿的过程中寻找自我价值。
总之，《妈妈不简单：从孕前到产后心理关照指南》是一本非常实用的书。它以亲切、易懂的方式，引导我们在怀孕和育儿的过程中更好地照顾自己的身心健康。
同时，这本书也充满了人文关怀和情感共鸣，让我们更加深刻地理解了母亲这个角色的意义和价值。无论你是即将成为妈妈的人还是有经验的妈妈，这本书都值得一读。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十四)
妈妈这个词，应该是世界上最温暖最可靠，每个人在遇到伤心难过时最下意识喊出来的字眼。十月怀胎，所有人都为即将到来的新生儿满怀期盼，满心开怀，而只有经历过怀孕的妈妈才知道，这个过程有多么艰辛，有多少风险。
每个妈妈都是了不起的存在。她们应该受到最好的照顾，从生理到心理。
《妈妈不简单》这本书的作者简介，前七个字就狠狠的戳到我了。女人，妈妈，心理师。这也是我还没有看内容就知道会很真实的书。因为作者是一个女人，一个妈妈。她懂女人，她懂妈妈。
成为妈妈，对于传统家庭来说，不是选修课，而是必修课。而很多女人成为母亲之后，在很多方面都会以孩子为先，慢慢接受被自己忽略，被他人忽略，时间长了，心理上的细微变化逐渐堆积，很可能就会产生一些不可逆转的问题。
这是一本关于孕前到产后的心理照顾课。事实上，心理上的照顾跟生理上的照顾一样重要。我见过很多传统观念作祟下，对母亲的各种苛待。“对孩子好”的强制性建议，“你是妈妈”的道德绑架，“别人都是这么过来的”的不理解，都让这个一边往前走一边适应角色的女人有着很多无处诉说，无法排解的困苦。
而这本书里，有答案，有参考，有陪伴，有指导，无论你还不太确定是不是想要孩子，还是已经决定要成为妈妈，或者是已经成为了妈妈，都可以在书中看见自己，接纳自己，成为自己最强大的力量。
《妈妈不简单：孕前到产后心理照顾课》读后感(篇十五)
一本感触肺腑的书《妈妈不简单》，大多数女性都会走上成为妈妈之路。无论你是否已经成为人母，这本书都是我们每个人需要看的一本书。在书中你将一次又一次看到身为妈妈的爱与伟大。 理解自己是一条漫长的路，甚至可能长达一辈子，但这并非绝对辛苦，而可以是一种对自己一直保持好奇的心态。透过觉察自己的性格特质、需求以及与人相处的方式，能让我们减少很多人生的彷徨，特别是在各种抉择的过程时——我知道自己是谁，我才知道接下来的路上要替自己怎么安排，我才知道我和谁在一起会快乐。 一个人的孤单，进入关系中也不一定能够感到安全。我们渴望被陪伴、期待稳定的关注、需要承诺与保证，来疗愈自己内在深层的不安全感与孤寂感。一旦我们把焦点过度放在对于关系的期待上，就会不自主地把注意力放在对方的态度、心意，以及担心是不是自己不够好、不足以撑起这段亲密关系。 当我们慢慢地练习表达，慢慢地感受情绪被接纳的感觉，我们就有机会不用再心疼那个必须坚强的自己。喜欢自己的第一步，就是知道自己拥有各种可能。不把自己关闭起来，改变才可能发生。我们需要知道，负面情绪并非自己独有，每个人都有自己的课题，没有谁比谁幸福。承认自己的辛苦不等同于自怜，这是情绪接纳的本质。 很喜欢作者说的“亲密关系存折”这个比喻，确实在伴侣关系中，联结感、好感度等都是有限度的，如果我们只取不存，它迟早会被我们耗光，甚至存折可能变成负数。当家庭中有了孩子加入后，与伴侣的相处时间几乎无法避免地会被压缩，育儿过程中的劳累也会让我们的看法走向片面化，只看到对方的缺点，情绪和互动也开始变得负向。 在育儿中亲密关系变得紧张了，可以实行书中提供的建议，在日程安排表中增加与伴侣相处的时间，彼此多进行有效的沟通，扩充聊天的话题，不要只围绕着孩子进行，也可以适当调度自己的幽默细胞，让双方的气氛轻松起来。而最重要的是，在日常相处中要看到自己的全貌和伴侣的全貌，这样进行的互动才是正向的、积极的。 成为妈妈实属不易，这本书用细腻的语言让我们再一次看到了成为妈妈的艰辛旅程，成为妈妈需要勇气、智慧和力量，向伟大的妈妈们致敬。
